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『척추관 협착증 Q&A』는 현대인의 여러 척추질환 중에서도 고령층에 흔하며 수술로도 쉽게 낫지 않는 장기적 질환인 ‘척추관 협착증’의 원인과 정의, 협착증을 관리하기 위해서 필요한 습관, 한방에서 말하는 협착증 치료법 등 환자뿐만 아니라 그 보호자, 혹은 환자가 아닌 사람들에게도 큰 도움이 되는 정보를 다루고 있다. 협착증 환자들의 일상생활에 큰 도움을 줄 수 있는 가벼운 스트레칭 운동과 척추를 보호하고 협착증 증세를 완화시키는 생활 습관 등의 팁을 소개하고 있어 척추관 협착증으로 일상생활에 어려움이 있는 분들에게 큰 도움이 될 것이다.

마음껏 원하는 대로 움직이고 싶은 당신을 위해

인류가 직립보행을 시작하면서 대폭 증가된 체중의 부하를 오롯이 견뎌 온 기관이 바로 척추다. 그렇기 때문에 척추는 매우 강하고 복잡하며 교묘하게 설계되어 있음에도 여러 가지 질병이 발생하여 삶의 질을 떨어뜨리곤 한다. 특히, 현대인들은 앉아서 생활하는 시간이 매우 길고, 습관적으로 몸에 좋지 않은 자세를 유지하는 경우가 많아 척추 건강을 더더욱 위협하고 있다. 게다가 영양적으로 불균형한 식사, 비만 등의 생활습관질환, 과도한 체중감량으로 인한 영양실조 등도 현대인의 척추 건강을 계속 악화시키는 원인이 되고 있다.

김석, 원유식, 방민우 한의사가 쓴 이 책 『척추관 협착증 Q&A』는 이렇게 현대인의 여러 척추질환 중에서도 고령층에 흔하며 수술로도 쉽게 낫지 않는 장기적 질환인 ‘척추관 협착증’의 원인과 정의, 협착증을 관리하기 위해서 필요한 습관, 한방에서 말하는 협착증 치료법 등 환자뿐만 아니라 그 보호자, 혹은 환자가 아닌 사람들에게도 큰 도움이 되는 정보를 다루고 있다.
특히 책 『척추관 협착증 Q&A』가 말하고 있는 핵심은 척추관 협착증의 경우 단기간의 치료보다는 장기간의 관리가 중요하며 그렇기 때문에 무조건 수술을 권장하기보다는 현재 환자가 겪고 있는 증상과 상태에 따라서 맞춤형의 치료를 하는 것이 가장 중요하다는 점이다.

특히 척추관 협착증은 다리 혹은 허리의 통증으로 고생하는 경우도 있지만 보통 일상적인 보행 시에도 발바닥 등의 이상감각 혹은 다리의 강한 무력감으로 장시간 보행이 힘들어지는 간헐적 파행 등의 증상이 발생하여 일상적인 신체활동이 어려워지고 이로 인해 협착증이 더욱 악화되는 결과를 낳기가 쉽다.
책은 신경 이상으로 인한 증상을 완화하는 데에 높은 효과를 가진 침 치료 중에서도 칼 모양의 독특한 침을 활용하는 도침 치료와 벌의 침을 활용하는 봉침 치료, 벌 독에 대한 알레르기가 있는 사람을 위한 약침 치료 등의 보존성 치료를 소개한다. 또한 여기에 더해 척추를 바로잡아 주는 추나 요법과 척추 및 관련 근육의 강화를 돕는 한약 요법 등도 소개한다.
극심한 마비나 신체 이상을 동반하지 않는 초기 협착증의 경우 이러한 한방 보존요법을 활용하여 증상을 다스리고, 각 개인에게 맞는 운동요법과 식이요법을 병행하여 삶의 질을 올리는 것이 척추관 협착증에 대한 최선의 치료 방법이라는 것이다. 물론, 협착증의 상태가 심각하여 말단 부위의 마비나 배뇨·배설 장애 등의 중대한 이상이 동반될 경우 즉시 전문 병원에서 검진과 수술을 받는 것이 필요하다는 말도 잊지 않는다.

여기에 더해 책 『척추관 협착증 Q&A』에서는 협착증 환자들의 일상생활에 큰 도움을 줄 수 있는 가벼운 스트레칭 운동과 척추를 보호하고 협착증 증세를 완화시키는 생활 습관 등의 팁을 소개하고 있어 척추관 협착증으로 일상생활에 어려움이 있는 분들에게 큰 도움이 될 것이다.

08 프롤로그

1장 협착증의 정의와 증상
1 척추 질환은 왜 생기나요? 14
2 척추관 협착증은 어떤 병인가요? 18
3 척추관 협착증은 왜 생기나 23
4 척추의 퇴행화는 어떻게 생기나 27
5 척추관 협착증은 주로 어디에 생기나 31
6 협착증은 어떤 사람에게 생기나 35
7 협착증을 악화시키는 자세는? 39
8 협착증의 저림은 어떻게 나타나는가 43
9 저리는 것과 마비가 같이 나타나는가 47
10 협착증과 디스크의 증상 차이는 무엇인가 51
11 저는 통증이 거의 없는데 협착이라고 합니다 55

2장 협착증에 영향을 미치는 요소들
1 비만은 협착증에 영향을 미치나요? 60
2 읍주는 협착증에 영향을 미치나요? 64
3 흡연은 협착증에 영향을 미치나요? 68
4 골프는 협착증에 영향을 미치나요? 72
5 기온이나 날씨에 따라 악화되나요? 76
6 스트레스가 협착증을 악화시키나요? 80
7 당뇨나 고혈압이 영향을 미치나요? 84
8 척추전방전위증, 척추 분리증, 디스크가 같이 있는 경우 88
9 골다공증이 있는데 이것 때문에 더 심해지나요? 92

3장 협착증의 진단
1 협착증의 진단을 위해서는 어느 병원에 가야 하나요? 98
2 엑스레이로 협착이라고 진단받았습니다 101
3 MRI를 꼭 찍어야 하나요? 104
4 간헐적 파행은 어떤 증상인가요? 106
5 협착증은 증상으로도 진단이 가능한가요? 109
6 협착증의 조기 진단이 가능한가요? 111
7 허리는 아프지 않고 다리만 저린데 협착증인가요? 114
8 처음부터 대학병원에 가는 것이 좋은가요? 116
9 MRI를 찍어 봤더니 후종인대골화증이라고 합니다 118

4장 협착증의 한방치료
1 협착증을 치료하지 않고 낫는 경우는? 122
2 협착증은 꼭 수술을 해야 하나요? 125
3 배뇨장애, 배변장애는 무엇인가요? 128
4 한의원에서 협착증이 치료가 되나요? 130
5 한의원에서는 어떤 치료를 받나요? 134
6 침치료만으로는 치료할 수 없나요?(+도침) 137
7 봉침이 꼭 필요한가요? 141
8 저는 벌 알러지가 심한데 치료 방법이 없나요? 144
9 협착증에 추나요법이 필요한가요? 147
10 한약으로 치료할 경우 어떤 약을 복용하게 되나요? 150
11 일반적인 치료 기간은 얼마나 걸릴까요? 154
12 협착증 치료 story 157

5장 협착증에 좋은 운동 및 관리법
1 협착증인데 안정만 하고 있는 것이 좋은가요? 182
2 운동요법으로 정말 좋아지나요? 186
3 나이가 많은데 어떤 운동을 해야 할까요? 190
4 예전에 수술을 받았는데 운동을 해도 되나요? 193
5 온열요법은 효과가 있나요? 198
6 편안하게 걷는 방법과 보행거리를 늘리는 방법 202
7 간헐적 파행 증상이 빨리 회복되는 방법 207
8 요통을 완화하는 방법을 알려 주십시오 211
9 엉덩이 통증을 가볍게 하는 방법을 알려 주십시오 215
10 허벅지 통증을 완화하는 방법을 알려 주십시오 219
11 장딴지 통증을 완화하는 방법을 알려 주십시오 223
12 종아리에 쥐가 나지 않게 하는 방법을 알려 주십시오 226
13 발가락에 힘이 없고, 자주 발이 엉키는데 좋은 방법이 없을까요? 229
14 요실금을 개선하는 방법을 알려 주십시오 233
15 지팡이 및 실버카드의 선택 방법과 사용법을 알려 주십시오 237
16 집안일 및 일상생활을 할 때 허리가 아픈데 어떻게 해야 하나요? 241
17 잘 때의 자세 및 주의사항에 대해서 알려 주세요 245
18 척추관 협착증 환자에게 적합한 신발, 양말, 가방은? 249
19 어떤 음식을 먹는 것이 좋을까요? 252
20 협착증 증상 개선에 도움이 되는 비타민에 대해 알려주세요 256
21 당질의 과잉섭취도 척추관 협착증을 악화시키나요? 261
22 다이어트는 꼭 해야 하나요? 265
23 협착증에 좋은 혈자리를 알려 주세요 268

●출간후기 273

프롤로그

“아이고 원장님, 사진 찍어보니 협착증이라는데 수술하긴 싫은데 어쩌지?”
“척추관 협착증 진단 받으셨어요? 다리에 감각이 없거나 힘이 없어서 걷다가 넘어지진 않으시죠? 그럼 한의원에서 꾸준히 치료하시면 좋아지실 수 있습니다.”

척추관 협착증 진단을 받고 내원하시는 환자분들과의 대화입니다. 실제로 일주일에 한두 번 정도 진료실에서 같은 이야기가 오고 갑니다. 그만큼 척추관 협착증을 진단 받으시는 분들은 많습니다만, 정확한 지식을 가지고 계시는 분들보다는 막연한 두려움이나 잘못된 정보를 가지고 계신 환자분들이 더 흔합니다.
과거에는 척추관 협착증에 대한 치료는 수술이 유일한 방법이라고 알려져 있었고, 뼈를 잘라내는 큰 수술을 받으시는 분들이 많았습니다. 최근에는 척추관 협착증으로 진단 받아도 수술을 하지 않고 꾸준히 치료를 하면 증상이 좋아질 수 있다는 사실이 알려져 있습니다만, 아직도 척추관 협착증이라는 진단을 받으면 수술하지 않으면 낫지 않는 질병이라는 두려움이 앞서는 환자분들이 많습니다.
척추관 협착증은 척추뼈 뒤쪽의 신경관이 좁아지면서 발생하는 질환으로 걸을 때 다리가 저려서 보행이 힘들거나, 통증이나 감각이 둔해지는 느낌이 오는 것이 일반적입니다. 하지만 개개인의 근력상태나 신경이 눌려있는 위치나 정도에 따라서 그 증상이 매우 다양합니다. 또한 호전되는 양상이나 시기도 환자분들에 따라 다양합니다.
척추관 협착증으로 진단받은 환자분이라고 해서 모두 수술을 필요로 하지는 않습니다. 심각하지 않거나 초기의 협착증 환자분들일수록 꾸준한 침 치료, 봉약침치료, 추나치료, 한약치료 등을 통해서 증상이 호전되고 일상으로 빠르게 복귀할 수 있습니다.
하지만 아직 수술이 아닌 한방치료를 통해서 척추관 협착증의 증상들이 호전될 수 있다는 것을 모르시거나, 척추관 협착증에 대한 관리법이나 운동법을 잘못 알고 병을 더 키우고 계시는 분들도 가끔 뵙게 됩니다.
척추관 협착증 환자분들을 진료하면서 호전이 더뎌서 포기하거나, 치료를 꾸준히 받지 않고 계속 잘못된 정보나 운동법을 믿고 치료를 중단하시는 분들을 보면서 안타까운 경우가 많았습니다. 척추관 협착증의 호전을 위해서는 바른 치료와 바른 생활관리 및 바른 운동이 꾸준하게 이루어져야 하는데 중도에 포기하시는 분들도 종종 있었습니다.
이런 환자분들을 보면서 척추관 협착증에 대한 더 자세한 정보들을 드리면 환자분들이 꾸준한 치료와 관리를 받는 데 도움이 되지 않을까 하는 고민 끝에 세 명의 한의사가 모였습니다.
서로 진료하는 공간은 다르지만 진료시간 사이사이에 틈틈이, 야간진료가 끝난 후에도 시간을 조금씩 쪼개어 쓴 원고들을 모아 하나의 책으로 만들었습니다. 전해드리고 싶은 내용들이 완전히 다 담기지는 않아 아쉽지만, 저희의 이런 조그만 노력들이 척추관 협착증으로 고생하시는 환자분들께 조금이나마 보탬이 될 수 있었으면 좋겠습니다.