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교대근무 수면장애 극복하기(큰글자도서) : 수면의학 전문의 신홍범의 교대근무 수면장애 해결프로젝트

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  • 저 : 신홍범
  • 출판사 : 이담북스
  • 발행 : 2023년 08월 31일
  • 쪽수 : 173
  • ISBN : 9791169836067
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책소개

수면의학 전문의인 저자는 수면질환전문클리닉을 운영하면서 다양한 교대근무 수면장애 환자를 접해 왔다. 이러한 사례를 토대로 하여 이 책에서는 그 증상과 대책에 관해 서술하였다. 교대근무는 이제 우리 사회에서 없어서는 안 되는 근무 형태가 되어버렸다. 그동안 얻어진 수면 의학의 지식을 활용해서 교대근무로 인한 건강 악영향을 최소화하는 방법을 찾아야 한다. 필자는 수면 의학을 전공하면서 교대근무 수면장애를 진단하고 치료하는 경험을 쌓아 왔다. 그 가운데 많은 안타까운 이야기가 필자의 마음을 울렸다. 전국 교대근무자들의 건강 회복을 위해 이 도서를 통해 좁은 지면이나마 빌어 여러분께 전달해 드리고자 한다.

목차

머리말
주목받는 직업성 질환, ‘교대근무 수면장애’
교대근무, 어떤 문제를 일으키나

PART 01. 교대근무자 치료사례
수면클리닉을 방문하다
인지행동치료 1. 잠을 배운다
인지행동치료 2. 숙면을 위한 수면환경 만들기
인지행동치료 3. 출퇴근 시간, 자고 난 후 출근준비법
인지행동치료 4. 작업 중 졸지 않는 최상의 상태유지법
인지행동치료 5. 정신건강 유지와 가족관계유지법
코골이 & 수면무호흡증, 양압술(CPAP)로 치료한다

PART 02. 교대근무 수면장애
교대근무란 무엇인가
교대근무 수면장애의 원인과 유병률
수면장애를 유발하는 교대근무의 유형
순환교대근무 일정, 이렇게 잡는 것이 좋다
여성의 교대근무, 특히 적응하기 어렵다
교대 중, 업무시간은 짧을수록 좋다
나이가 들면 더욱 힘든 교대근무
교대근무, 아침형 인간과 저녁형 인간 중 어느 쪽이 유리할까
교대근무 적응력, 개인차가 있을까
교대근무 시 생기는 문제들
교대근무로 인한 수면문제로 병원을 방문하면, 어떤 절차를 통해 진단을 받게 되나
또 하나의 교대근무, 해외여행 시 시차 적응 어떻게 하면 좋을까
중요한 일을 앞두고, 최상의 정신상태유지법
교대근무 수면장애를 예방하고 극복하는 방법

PART 03. 흔한 수면질환
코골이 & 수면무호흡증
하지불안증후군
소아 코골이 수면장애
지속적인 심한 졸음, 기면증과 과다수면증
늦게 자고 늦게 일어나는 늦잠증후군
몽유병 때문에 다친 사람, 렘수면행동장애
스트레스로 인한 불면증

PART 04. 수면의학과 수면전문의
수면전문의
수면센터
수면기사

저자소개

신홍범 [저] 신작알림 SMS신청
생년월일 -

의학박사. 서울의대를 졸업해 서울대병원 수면센터에서 임상강사를 역임했다. 2006년 미국수면의학회 주관 수면 전문의 시험에 합격하여 미국수면학회(AASM)로부터 Certified International Sleep Specialist를 취득했다. 수면 의학 연구로 서울의대에서 박사학위 취득한 뒤 2005년부터 불면증, 기면증, 수면무호흡증을 포함한 수면 질환에 관해 연구와 진료를 하고 있다. 대한수면의학회 보험 이사로 일하면서는 수면다원검사와 양압기 치료 건강보험 급여화를 중점적으로 추진하여 2018년에 급여화되는 데 기여했으며 서울대병원 겸임교수, 성균관의대(삼성의료원), 건

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