불면증/수면장애 분야에 전체 33개의 상품이 있습니다.
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불면증, 즉각 벗어날 수 있다 : 불면증을 치유하는 마음공부
김하진 | 자유문고 | 2017.07.31
15,000원 | 13,500원 (10%↓) + 750P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 1건 I 평점 2건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
하루아침에 불면증이 사라지는 놀라운 치유법!생각 하나로 불면증이 사라진다!절망에서 길어 올린, 불면증의 실체와 그 고통에서 벗어나는 방법!1.흔히 ‘잠이 보약’이라고 한다. 잠을 설친 날과 푹 잔 날의 컨디션을 생각해 보면 절대적으로 공감되는 말이다. 불면증을 앓고 있는 사람들의 고통은 상상 이상이다. 차라리 죽고 싶다고 할 정도이다. 저자 역시 불면...

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생체리듬의 과학 : 밤낮이 바뀐 현대인을 위한
원제 :The Circadian Code
김수진 | 사친 판다(SATCHIN PANDA) | 세종서적 | 2020.01.30
19,000원 | 17,100원 (10%↓) + 950P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.9점 I 리뷰 11건 I 평점 2건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
KBS 방영생체시계로 노벨상을 수상한 마이클 로스배시 강력 추천!생체시계가 당신의 유전자와 인생을 결정한다!최강의 몸을 만드는 빛, 음식, 운동의 황금률현대인은 모두 교대근무자다. 주말에 2~3시간 늦잠 자거나, 일주일에 두세 번 야식하거나, 밤늦게까지 휴대폰을 보는 것만으로도 생체시계는 큰 혼란을 겪는다. 나이 들수록 생체시계의 교란은 더 심해져 ...

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하버드 불면증 수업 : 약 없이 푹 잠드는 하버드 의대 6주 수면 프로그램
그렉 D. 제이콥스 | 조윤경 | 예문 | 2019.07.25
17,800원 | 16,020원 (10%↓) + 890P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.6점 I 리뷰 10건 I 평점 3건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
20년 연속 미국 아마존 베스트셀러, 불면증 치료의 기원이 된 수면요법의 바이블!월스트리트 저널, 뉴욕타임즈, 워싱턴 포스트, BBC, 굿모닝 아메리카, 보스턴 글로브, 타임지, 포브스, 이코노미스트 추천30년간 하버드 의대 및 메사추세츠 의대에서 수면을 연구해온 불면증 치료의 선도적 귄위자, 그렉 제이콥스의 전 세계적인 베스트셀러가 국내 출간되었다....

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수면 혁명 : 인생이 바뀌는 초단기 수면법
호리 다이스케 | 장현주 | 경향비피(경향BP) | 2018.03.28
재정가 3,600원 | 3,240원 (10%↓) + 180P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.0점 I 리뷰 3건 I 평점 6건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
잠을 자지 않으면 오히려 능력과 동기부여가 UP!성공률 99%, 600명의 쇼트 슬리퍼를 양성한 단수면 커리큘럼 공개!의사․정치가․운동선수․수험생․비즈니스맨․투자가․초등생까지 실천‘내일 중요한 회의가 있으니 오늘 빨리 자야지.’‘중요한 시험 때 졸음이 몰려와 실력을 발휘하지 못하면 어쩌지...

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불면증, 당신도 치료될 수 있다 : 수면제 없이 좋은 잠을 자는 방법 '인지행동치료'라면
신홍범 | 소라주 | 2015.01.10
16,000원 | 14,400원 (10%↓) + 800P (5%)
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기대지수 9.7 I 내용 9.7 I 재미 9.7 I 편집/디자인 9.7
주 3회 이상 제대로 된 잠을 못 잤다고 느끼는 불면증 환자, 국내에서 400만 명 이상수면제는 불면증 치료제? 방치로 자연 치료? 병원 가서 고치는 '병'이 아니다? NO! 불면증은 수면전문의의 치료가 필요한 질환!깊은 밤에도 잠 못 이루는 사람들이 많다. 통계에 따르면 성인 30~40% 정도가 어느 정도의 불면 증상을 겪고 있다고 한다. 불면증은 ...

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적게 자도 괜찮습니다 : 20년 경력 수면 전문의가 깨우친 인생 최고의 수면법
쓰보다 사토루 | 전지혜 | 길벗 | 2019.01.15
14,000원 | 12,600원 (10%↓) + 700P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.4점 I 리뷰 16건 I 평점 8건
기대지수 9.7 I 내용 9.7 I 재미 9.7 I 편집/디자인 9.7
- 일본에서 20년간 수면 전문의로 활동하며 터득한 질 높은 수면 노하우- 침구선택법, 머릿속 잡생각을 제거하는 법, 침대에서 하는 간단 스트레칭, 위가 편한 최강 식사법 등 4단계로 이루어진 실전 수면 매뉴얼

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스탠퍼드 교수가 가르쳐 주는 숙면의 모든 것
원제 :スタンフォード大学教授が教え...
니시노 세이지 | 김정환 | 브론스테인 | 2020.03.18
13,800원 | 12,420원 (10%↓) + 690P (5%)
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기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
베스트셀러 [스탠퍼드식 최고의 수면법]의 저자,스탠퍼드 대학교 니시노 세이지 교수가 알려주는 올바른 수면 상식과 습관!단순히 수면을 취하는 것을 넘어서 제대로 된 수면 습관을 들이자!수면 부채(睡眠負債, Sleep debt)란 말이 있다. 이는 충분히 수면을 취하지 못해 생기는 건강에 부정적인 누적효과를 뜻한다. 충분한 수면을 취하지 못하면 치매와 암...
[기획] 책다방 6탄

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기적의 넥워머 : 피로를 풀고 숙면을 취하는
고바야시 히로유키 감수 | 최서희 | 김영사 | 2018.03.26
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기대지수 0 I 내용 0 I 재미 0 I 편집/디자인 0
일본 150만 독자들의 선택! 피로 잡는 넥워머이제는 병에 걸리지 않는 몸을 만드는 시대만성 피로와 불면증, 냉증, 변비, 부종… 시급히 치료할 질병은 아니지만 내버려두면 큰 병으로 발전할 수 있습니다. 불편함을 개선하고 예방하기 위해서는 자율신경의 균형을 잡는 것이 중요합니다. 자율신경이 집중되어 있는 목은 뇌와 몸을 이어주는 혈관과 신경의 중요한 ...

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수면 밸런스 : 모든 건강의 근원은 숙면에 있다!
한진규 | 다산라이프 | 2016.12.23
TV조선 '닥터 콘서트', KBS '생로병사의 비밀', SBS '스페셜' 인정!
13,800원 | 12,420원 (10%↓) + 690P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.4점 I 리뷰 17건 I 평점 2건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
소아기에 잠은 성장, 뇌 발육, 면역 기능 그리고 감성을 형성하는 데 매우 중요한 역할을 한다. 성장 호르몬은 깊은 잠을 자는 첫 단계, 즉 잠들고 나서 1시간 정도가 지난 뒤에 가장 많이 분비된다. 작은 키에 집중력이 떨어지며 주의력이 산만한 아이들의 40~50%가 수면 장애를 호소하고 있다. 당신의 수면에 대한 관심이 당신 아이의 인생을 바꿀 수 ...

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수면 혁명 : 매일 밤 조금씩 인생을 바꾸는 숙면의 힘
아리아나 허핑턴 | 정준희 | 민음사 | 2016.09.05
16,800원 | 15,120원 (10%↓) + 840P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 8.8점 I 리뷰 4건 I 평점 4건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
수면 박탈의 시대, 일에 매몰돼 소진되어 가는 현대인에게 ‘잠’의 중요성을 깨우치는 책 [수면 혁명]이 민음사에서 출간되었다. [허핑턴 포스트]를 창립해 언론계에 돌풍을 일으킨 아리아나 허핑턴의 신작이다. 전작 [제3의 성공]에서 돈과 권력이라는 전통적인 기준에서 벗어나 웰빙과 지혜, 내면의 여유로 성공의 패러다임을 재정의했던 허핑턴은 이를 이루기 위...

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기면증, 졸음에 대한 모든 것
신홍범 | 이담북스 | 2014.03.05
9,800원 | 8,820원 (10%↓) + 490P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 8.0점 I 리뷰 0건 I 평점 3건
기대지수 8 I 내용 8 I 재미 8 I 편집/디자인 8
[책소개]기면증은 사춘기 이전에 시작되며 심한 졸음이 특징이다. 한창 공부할 나이에 심한 졸음을 겪으면서 성적이 떨어지고 사회생활에도 어려움을 겪는다. 조기에 진단하고 치료해주는 것이 중요하다.기면증은 비교적 드문 질환이며 통증을 동반하거나 외형적으로 어떤 이상이 나타나는 병이 아니기 때문에, 기면증인지 모르고 지내며 병원에 와서 진단을 받지 못하는 ...

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맑은 뇌 : 어지러움,이명,불면증,우울증 치료의 새로운 패러다임!
양회정 | 북인(bookin) | 2011.05.15
13,000원 | 11,700원 (10%↓) + 650P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.9점 I 리뷰 1건 I 평점 2건
기대지수 9 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
뇌의 혈액순환을 통해 뇌 관련 질환을 치료하는 한의학계의 ‘뇌’전문가!한의학계에서 ‘뇌’전문가로 널리 알려진 양회정 한의학박사의 신간 [맑은 뇌]가 출간되었다. 이 책은 현대인들이 흔히 앓고 있는 어지럼증, 우울증, 공황장애, 불안장애, 수면장애, 만성두통, 만성피로증후군, 이명과 환청, 화병은 물론 원인을 찾기 힘든 여러 가지 병들이 복합적으로 발병...

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장이 건강하면 우울증 불면증 당뇨병 고혈압 아토피가 치유된다 : 우울증, 불면증, 당뇨병, 고혈압, 아토피의 자세한 발병 원인과 치료 방법
장솔 | 가나북스 | 2019.02.11
13,000원 | 11,700원 (10%↓) + 650P (5%)
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장이 건강해져야 병이 낫는다.‘행복 호르몬’으로 불리는 세로토닌은 사람의 기분을 좋게 만드는 물질이고, 멜라토닌은 수면과 숙면을 유도하는 호르몬이다. 우울증은 뇌에서 세로토닌이 부족하여 발생하고 불면증은 멜라토닌이 부족해서 발생하는데, 멜라토닌의 주원료가 세로토닌이다. 그래서 우울증 환자는 대부분 불면증이나 수면장애가 있다. 장 건강이 나쁘면 신경전달...

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지금 잘 자고 있습니까? : 그동안 미처 몰랐던 잠에 관한 오해와 진실을 밝히다
조동찬 | 팜파스 | 2018.11.20
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SBS 의학전문기자가 밝히는 잠에 관한 오해와 진실잠을 알아야 푹 잘 수 있다!누군가는 잠을 조금만 자도 충분히 살 수 있다고 하고, 누군가는 하루 몇 시간 이상은 자야 좋다고 한다. 또한 깨어 있는 시간에 비해 잠은 자투리 시간을 때우는 용도 혹은 불필요하고 게으른 사람의 상징처럼 언급되기도 한다. 하지만 인간과 잠은 떼려야 뗄 수 없는 관계이며, ...

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매일매일 음악 스트레칭 : 정신이 맑아지고 마음이 편안해지는
음악: 오야 다케하루 기타 | 김은경 | 고바야시 히로유키 | 21세기북스(북이십일) | 2018.04.24
13,000원 | 11,700원 (10%↓) + 650P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.3점 I 리뷰 11건 I 평점 1건
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일본 화제의 베스트셀러! 입소문으로 75만 부 판매! 불면증, 만성피로, 두통, 심지어 갱년기 증상까지 해결한 실제 경험담!육아에 지쳐 피로가 쌓인 엄마, 복잡한 머리를 맑게 하고 싶은 직장인, 시험 전 컨디션 조절을 원하는 수험생까지, 온 가족을 위한 음악 스트레칭 ♪특별히 어디가 아픈 건 아닌데, 불면증, 만성 피로, 두통, 해소되지 않는 우울감으...

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잠 좀 잤으면 좋겠다 : 일하다 못 자고 놀다가 안 자는 당신
황병일 | 이담북스 | 2018.03.16
13,000원 | 11,700원 (10%↓) + 650P (5%)
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기대지수 9.9 I 내용 9.9 I 재미 9.9 I 편집/디자인 9.9
잠 (잘) 자는 인간, ‘호모 슬리피쿠스’가 성공하는 수면경쟁력의 시대20년 수면사업‧전문가가 전하는 수면의 모든 것!국내 최초로 메모리폼 베개를 개발 및 유통하고, 현재도 프리미엄 침구 브랜드 (주)까르마 대표로서 20년째 ‘잘 자는 법’만 생각해 온 황병일 대표. 유일무이한 국내 수면사업가이자 각종 강연과 상담을 이어오는 수면전문가로서 ...
절판

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뇌에 수면시계가 있다 : 잠 못 이루는 대한민국 수면지침서
손매남 | 앤트북 | 2018.02.20
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당신의 뇌는 안녕하십니까?손매남 박사가 던지는 행복의 조건!!일주기 리듬을 조정하는 생물학적 시계가 바로 뇌의 시상하부에 있는 시교차상핵(Suprachiasmatic Nucleus, SCN)이다. 약 2만개의 세포로 구성되어 있으며 우리 몸의 24시간 리듬을 조정하는 것이다. 지구(생활)의 하루는 24시간인데 반하여 우리 몸 안의 생체시계는 원래 25...

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불면증 우울증 치유와 예방
김해용 | 두리원 | 2017.11.27
12,000원 | 11,400원 (5%↓)
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쾌적한 잠을 위한 수면습관 셀프체크노트
미야자키 소이치로, 하야시 미츠오, 마츠무라 노리코 | 이브자리 수면환경연구소, 최지호 | 아이엠이즈컴퍼니 | 2017.07.01
20,000원 | 19,600원 (2%↓)
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기적을 일으키는 베개의 힘
야마다 슈오리 | 김진희 | 평단 | 2015.10.30
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두통·어깨 결림·불면증·코골이 각종 몸의 통증 등등, 이 모든 고민을 베개 하나로 순식간에 해결할 수 있다. 베개는 한마디로 '자는 동안에 건강해지기 위해' 존재한다. 그럼, "어떤 베개를 사용하는 것이 좋을까?" 이 책은 베개를 바꿈으로써 숙면을 취하고 병원을 끊고 인생이 바뀐 수많은 사람의 사례를 싣고 있다. 건강한 몸과 삶을 원한다면 지금 당장 ...

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