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본 저서는 유치원, 초등학교, 중고등학교에서 활용할 수 있는 교실 명상의 구체적인 방법, 기법, 전략을 소개하고 있다. 1부는 교실 명상의 이해, 2부는 교실 명상의 실제의 순으로 구성되어 있다. 1부에서는 미래 핵심 역량, 교실 명상과 핵심 역량의 관계, 교실 명상의 효과, 교실 명상의 준비 자세, 교실 명상의 기초 기능, 교실 명상의 유형, 교실 명상의 환경 등을 포함하고 2부에서는 감정정화 명상, 집중력 명상, 창의력 명상, 몸챙김 명상, 움직임 명상, 정서 알아차림 명상 등을 포함한다.
본 저서는 교실 명상을 통해 영유아, 아동, 청소년, 성인, 노인 등을 대상으로 생애주기별로 창의성, 집중력, 인지 기능 등 두뇌계발 뿐만 아니라, 우울증, 무기력, 공격성, 분노 조절 등 정신건강 개선을 위한 심리치료, 상담을 위한 교실 명상방법, 전략, 구체적인 사례를 소개하고 있기 때문에, 누구든지 쉽게 적용할 수 있다. 또한, 본 저서는 두뇌 계발 및 발달을 위해 연구하고 현장에 실천하는 교사, 상담가, 코치 등 다양한 분야 전문가들에게 많은 도움을 줄 것으로 기대한다. 아무쪼록 본 저서가 교실 명상 방법, 전략, 기법을 실천하는데 기초가 되는 기본 지침서가 되기를 바라는 마음이다.

PART 01 교실 명상의 이해
CHAPTER 1 미래교육의 핵심 역량은 무엇이 있을까?
CHAPTER 2 교실 명상과 핵심 역량은 어떤 관계가 있을까?
CHAPTER 3 교실 명상의 효과는 무엇인가?

PART 02 교실 명상의 방법
CHAPTER 1 교실 명상을 위한 준비 운동 및 자세는 무엇이 있을까?
CHAPTER 2 교실 명상의 기초 기능은 무엇이 있을까?
CHAPTER 3 교실 명상을 위한 환경은 무엇일까?
CHAPTER 4 교실 명상의 종류는 무엇이 있을까?

PART 03 신체 역량 향상을 위한 교실 명상의 실제
CHAPTER 1 몸챙김 명상
CHAPTER 2 움직임 명상

PART 04 정서 역량 향상을 위한 교실 명상의 실제
CHAPTER 1 정서 알아차림 명상
CHAPTER 2 감정정화 명상

PART 05 인지 역량 향상을 위한 교실 명상의 실제
CHAPTER 1 집중력 명상
CHAPTER 2 창의력 명상

[머리말]
이스라엘의 유발 하라리 교수는 미래교육에서 길러야 할 핵심 역량 중에서도 감성 지능(EQ), 융합 능력, 마음의 평정심이 매우 중요하다고 강조하고 있다. 감성 지능은 자신과 타인의 감정을 잘 다스려서 원하는 결과를 이끌어 내는 역량으로서, 미래교육에서는 현재 자신의 감정을 잘 인식하고 관리할 수 있는 역량 뿐만 아니라, 타인의 감정까지도 인식함으로써 관리할 수 있는 역량을 길러 줄 필요가 있다. 이러한 감성 지능을 향상시키기 위해서는 다양한 종류의 명상을 실시할 필요가 있다.
특히, 스티브 잡스, 빌 게이츠 등 세계적인 CEO나 마이클 조던 농구 선수는 매일명상을 실시하는 명상 매니아로 알려져 있다. 세계적인 CEO 스티브 잡스, 빌 게이츠 등은 자신의 집중력과 문제해결력, 창의성 비결을 명상으로 제일 첫 번째로 제시하고 있고, 농구 선수 마이클 조던 등 마인드 컨트롤과 정서 조절의 비결을 명상으로 제시하고 있다.
명상은 자기 감정 인식의 출발점으로서, 자신의 감정의 상태, 몸의 상태, 사고 및 인지, 두뇌의 상태를 인식하고 몸, 마음, 두뇌를 관리할 수 있는 역량을 길러 줄 수 있다. 또한, 몸-마음-두뇌는 서로 연결되어 있기 때문에, 감성 지능을 향상시키기 위해서는 명상을 실시하면서 몸, 마음, 두뇌를 별개로 보는 것이 아니라, 종합적이고 통합적으로 바라보고 인식하면서 관리하는 연습이 필요하다.
본 저서는 유치원, 초등학교, 중고등학교에서 활용할 수 있는 교실 명상의 구체적인 방법, 기법, 전략을 소개하고 있다. 1부는 교실 명상의 이해, 2부는 교실 명상의 실제의 순으로 구성되어 있다. 1부에서는 미래 핵심 역량, 교실 명상과 핵심 역량의 관계, 교실 명상의 효과, 교실 명상의 준비 자세, 교실 명상의 기초 기능, 교실 명상의 유형, 교실 명상의 환경 등을 포함하고 2부에서는 감정정화 명상, 집중력 명상, 창의력 명상, 몸챙김 명상, 움직임 명상, 정서 알아차림 명상 등을 포함한다.
본 저서는 교실 명상을 통해 영유아, 아동, 청소년, 성인, 노인 등을 대상으로 생애주기별로 창의성, 집중력, 인지 기능 등 두뇌계발 뿐만 아니라, 우울증, 무기력, 공격성, 분노 조절 등 정신건강 개선을 위한 심리치료, 상담을 위한 교실 명상방법, 전략, 구체적인 사례를 소개하고 있기 때문에, 누구든지 쉽게 적용할 수 있다. 또한, 본 저서는 두뇌 계발 및 발달을 위해 연구하고 현장에 실천하는 교사, 상담가, 코치 등 다양한 분야 전문가들에게 많은 도움을 줄 것으로 기대한다. 아무쪼록 본 저서가 교실 명상 방법, 전략, 기법을 실천하는데 기초가 되는 기본 지침서가 되기를 바라는 마음이다.