±¹³»µµ¼
°Ç°/ºäƼ
°Ç°ÀϹÝ
°Ç°»ó½Ä/Á¤º¸
Á¤°¡ |
19,000¿ø |
---|
17,100¿ø (10%ÇÒÀÎ)
190P (1%Àû¸³)
ÇÒÀÎÇýÅÃ | |
---|---|
Àû¸³ÇýÅà |
|
|
|
Ãß°¡ÇýÅÃ |
|
À̺¥Æ®/±âȹÀü
¿¬°üµµ¼
»óÇ°±Ç
ÀÌ»óÇ°ÀÇ ºÐ·ù
Ã¥¼Ò°³
µî»êÀ» ÇÒ ¶§³ª °è´ÜÀ» ¿À¸¦ ¶§, ÃʷϺÒÀÌ ±ô¹ÚÀ̴ Ⱦ´Üº¸µµ¸¦ ±ÞÈ÷ ¶Ù¾î °Ç³ÔÀ» ¶§ ¼ûÀÌ Â÷¸é ¡®³»°¡ ü·ÂÀÌ ¸¹ÀÌ ¶³¾îÁ³±¸³ª¡¯ ÇÏ°í ´À³¢°Å³ª ¡®°Ç°¿¡ ¹®Á¦°¡ ÀÖ´Â °Ç ¾Æ´Ñ°¡¡¯ °ÆÁ¤ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ¿îµ¿À» ÇÏ´Ù°¡µµ ±ÙÀ°ÀÇ ÅëÁõÀ» ´À³¥ ¶§º¸´Ù´Â ¼ûÀ» ¸ô¾Æ½¯ ¶§, Áö±Ý ÇÏ°í ÀÖ´Â ¿îµ¿ °µµ°¡ ¼¼´Ù°í ÆÇ´ÜÇÏ°ï ÇÑ´Ù. ÀÌó·³ È£ÈíÀº ¸öÀÇ »óŸ¦ °¡Àå Á÷°üÀûÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁÖ´Â ÁöÇ¥´Ù. ±×·¯³ª °Ç°À» À§Çؼ ¾î¶² À½½ÄÀ» ¾ó¸¶³ª ¸Ô¾î¾ß ÇÏ´ÂÁö, ¶Ç ¹°À» ¾ó¸¶³ª ¸¶¼Å¾ß ÇÏ´ÂÁö µî¿¡ ´ëÇØ ¸¹Àº °ü½ÉÀ» ±â¿ïÀÌ´Â ¿äÁò, È£Èí¿¡ ´ëÇؼ´Â ±×Àú ±ú²ýÇÑ °ø±â¸¦ ¸¶¼Å¾ß ÇÑ´Ù´Â Á¤µµ¹Û¿¡ ½Å°æ ¾²Áö ¾Ê´Â´Ù.
±×·¯³ª, °á·ÐºÎÅÍ ¸»ÇÏ¸é ¾î¶² À½½ÄÀÌµç ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ¸ö¿¡ ÀÌ»óÀÌ »ý±â°í ¹°µµ ÀûÁ¤·® ÀÌ»ó ¸¶½Ã¸é ü³» ³ªÆ®·ý ³óµµ°¡ ³·¾ÆÁ® »ç¸Á¿¡ À̸¦ ¼öµµ ÀÖµí È£ÈíÀ» ÅëÇØ ¼·ÃëÇÏ´Â »ê¼Ò ¿ª½Ã °úÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÏ¸é ¹®Á¦°¡ ¹ß»ýÇÑ´Ù.
ÃâÆÇ»ç ¼Æò
»ê¼Òµµ ÀûÁ¤ ¼·Ãë·®ÀÌ ÀÖ´Ù
±ÙÀ°À» È¿À²ÀûÀ¸·Î ¿òÁ÷À̱â À§ÇØ »ê¼Ò°¡ ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀº »ç½ÇÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¿ì¸® ¸ö ¼Ó ¿Â°® ±â°ü°ú ±ÙÀ°¿¡ »ê¼Ò¸¦ Àü´ÞÇÏ´Â Ç÷¾× ¼Ó Çì¸ð±Û·ÎºóÀÇ »ê¼Ò Æ÷ȵµ´Â 94~97%·Î, À̸¦ ³Ñ¾î°¡¸é »ê¼Ò¸¦ ¾Æ¹«¸® ´õ °ø±ÞÇÑ´Ù°í Çصµ ±ÙÀ°ÀÌ ¿òÁ÷ÀÌ´Â µ¥ ¾Æ¹«·± ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡Áö ¸øÇÑ´Ù. ¿ÀÈ÷·Á ÇǷΰ¨°ú ³ëȸ¦ ÃËÁø½ÃÅ°´Â È°¼º»ê¼ÒÀÇ ¹ß»ýÀ» ³ôÀÌ°í, ¿ì¸® ¸öÀÌ ÇÊ¿ä ÀÌ»óÀ¸·Î »ê¼Ò°¡ °úÇÑ È¯°æÀÌ ¡®Á¤»ó¡¯À̶ó°í ´À³¢µµ·Ï ÈƷýÃÄѼ »ê¼Ò°¡ Á¶±Ý¸¸ ºÎÁ·Çصµ ¼û °¡»ÝÀ» ´À³¢°Ô ¸¸µé¾î ¹ö¸°´Ù.
ÀÌ Ã¥¿¡¼´Â °Ç°À» ȸº¹ÇÏ°í ü·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÅ°±â À§Çؼ´Â ¹Ù·Î ÀÌ È£Èí ´É·ÂÀ» ¹Ù·Î Àâ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù. ´ëºÎºÐÀÇ »ç¶÷µéÀÌ Å¾ ¶§ Áö´Ï°í ÀÖ´ø È£Èí ±â´É¿¡´Â Ưº°ÇÑ ¹®Á¦°¡ ¾ø¾úÁö¸¸, ¼ºÀåÇÏ¸é¼ ¼·ÃëÇÏ´Â À½½ÄÀ̳ª »ýÈ° ½À°ü, À߸øµÈ »ó½Ä ¶§¹®¿¡ º»·¡ÀÇ È£Èí ´É·ÂÀ» ÀÒ¾î¹ö¸° °ÍÀÌ´Ù. À̸¦ ȸº¹Çϱâ À§Çؼ´Â ¸ÕÀú ÀÚ½ÅÀÇ È£Èí ÆÐÅÏÀ» ÆľÇÇÏ¿© ¹Ù·ÎÀâ°í, »ê¼Ò¸¦ È¿À²ÀûÀ¸·Î »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ´Â ÈÆ·ÃÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ÀÌ Ã¥¿¡¼´Â È£Èí°ú ¹ÐÁ¢ÇÑ °ü°è°¡ ÀÖ´Â »ê¼Ò¿Í ÀÌ»êÈź¼Ò °¢°¢ÀÇ ±â´É°ú °ü°è °°Àº ÀÌ·ÐÀû ¹è°æ¿¡¼ ½ÃÀÛÇÏ¿© ÀûÀº ¾çÀÇ »ê¼Ò¸¦ È¿À²ÀûÀ¸·Î »ç¿ëÇϵµ·Ï ¿ì¸® ¸öÀ» ÀûÀÀ½ÃÅ°´Â ÈƷùý¿¡ ´ëÇØ ´Ü°èÀûÀ¸·Î, ±×¸®°í ¼¼¼¼ÇÏ°Ô ¾Ë·ÁÁØ´Ù.
°Ç°ÇÑ È£Èí ½À°üÀ̶õ ¾î¶² °ÍÀΰ¡
¿ø·¡ÀÇ È£Èí ´É·ÂÀ» ȸº¹Çϱâ À§ÇØ ¿ì¸®°¡ ±â¾ïÇØ¾ß ÇÒ ´Ü ÇÑ °¡Áö´Â ¹Ù·Î ¡®È£Èí·®À» ÁÙÀÌ´Â °Í¡¯ÀÌ´Ù. È£Èí·®À» ÁÙÀδٴ °Ç È£Èí Ƚ¼ö¸¦ ÁÙÀÌ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. È£Èí ¼ö¸¦ ÁÙ¿©µµ Çѹø È£ÈíÇÒ ¶§ µéÀ̸¶½Ã´Â °ø±â·®ÀÌ ´Ã¾î³ª¸é °á±¹ Á¦ÀÚ¸®À̱⠶§¹®ÀÌ´Ù. ±×·¡¼ ÀúÀÚ°¡ Àý´ë ÇÏÁö ¸»¶ó°í °Á¶Çϴ ȣÈí ½À°üÀÌ ÀÖ´Ù.
¹Ù·Î ÀÔÀ¸·Î ¼û½¬±â(±¸°È£Èí), ½ÉÈ£Èí(ÈäºÎ È£Èí), ÇѼûÀÌ´Ù. ÀÌ ¼¼ °¡Áö´Â Àڱ⵵ ¸ð¸£°Ô µéÀ̸¶½Ã°í ³»½¬´Â °ø±â·®À» ´Ã¸®´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ ½À°üÀÌ´Ù. ü³»¿¡ ÀûÁ¤·®ÀÌ ÀÖ¾î¾ß ÇÏ´Â ÀÌ»êÈź¼Ò¸¦ °úµµÇÏ°Ô ¹èÃâÇؼ »ê¼Ò¸¦ È¿À²ÀûÀ¸·Î »ç¿ëÇÏÁö ¸øÇÏ°í, ±×·¸±â ¶§¹®¿¡ ²÷ÀÓ¾øÀÌ »ê¼Ò°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù°í ´À³¢´Â ¸¸¼º °úÈ£Èí »óÅ°¡ À¯ÁöµÇ´Â °ÍÀÌ´Ù.
½ÅüÀÇ ¿©·¯ ±â´ÉÀÌ ¿ì¸®°¡ ÀǽÄÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ ÀÚ¿¬½º·¹ ÀÌ·ç¾îÁöµí, È£Èí ¿ª½Ã ³»°¡ ½Å°æ ¾²Áö ¾Ê¾Æµµ ÀÚ¿¬½º·¹ ÀϾ´Â ºÒ¼öÀÇÀû ¹ÝÀÀÀÌ´Ù. µû¶ó¼ Çѹø ±×·± ¼ºÇâÀÌ ¹ßÇöµÇ¸é ³»°¡ ÀǽÄÀûÀ¸·Î °íÄ¡Áö ¾Ê´Â ÇÑ, °è¼ÓÇؼ ±× ¹æ½Ä´ë·Î ¿òÁ÷ÀδÙ. À̸¦ ±³Á¤Çϱâ À§ÇÑ ¹æ¹ýÀ¸·Î ÀúÀÚ°¡ Á¦½ÃÇÏ´Â °ÍÀº ¹Ù·Î ÀǵµÀûÀÎ ¡®È£Èí ÁßÁö(¼û Âü±â)¡¯´Ù. óÀ½¿¡´Â °¡¸¸È÷ ¾É°Å³ª ´©¿ö¼ ¼ûÀ» Âü´Â ½Ã°£À» Á¡Á¡ ´Ã·Á³ª°¡´Ù°¡ Àͼ÷ÇØÁö¸é Á¡Â÷ ¼¼ È£Èí ÁßÁöÇϱâ, °ÉÀ¸¸é¼ È£Èí ÁßÁöÇϱâ, °È´Â °ÉÀ½ ¼ö¸¦ ´Ã·Á°¡¸ç È£Èí ÁßÁöÇϱâ, ¶Ù°Å³ª ÀÚÀü°Å¸¦ Ÿ¸é¼ È£Èí ÁßÁöÇϱ⠽ÄÀ¸·Î ¹ßÀü½ÃÄÑ ³ª°¡´Â °ÍÀÌ´Ù.
¹°·Ð ÀÚ½ÅÀÇ Ã¼Áú°ú °Ç° »óÅ¿¡ µû¶ó ¹æ¹ýÀ» ´Þ¸® ÇØ¾ß ÇÏ´Â °Ç ´ç¿¬ÇÏ´Ù. ±×·¡¼ ÀÌ Ã¥¿¡¼´Â ÀÚ½ÅÀÇ ÇöÀç »óŸ¦ Áø´ÜÇÏ´Â ¹ýºÎÅÍ ½ÃÀÛÇÑ´Ù. ¹Ù·Î ü³» »ê¼Ò ¼öÄ¡ Å×½ºÆ®(BOLT)¶ó´Â ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ±×¸®°í ÀÌ °á°ú¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ÀÚ½ÅÀÇ ÇöÀç »óÅ¿¡ ¸Â´Â ´Ü°èº° ÈƷùý°ú ±×¿¡ ´ëÇÑ ÁÖÀÇ»çÇ×±îÁö ¾ÆÁÖ ¼¼¼¼ÇÏ°Ô Ç®¾î ¾È³»ÇÑ´Ù. ±×·¡¼ ¾î¸°¾ÆÀ̺ÎÅÍ ³ë¾àÀÚ±îÁö, ±×¸®°í ü·ÂÀÌ ÁÁÀº »ç¶÷ºÎÅÍ ±×·¸Áö ¾ÊÀº »ç¶÷±îÁö ´©±¸³ª ½ÇõÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ¿´´Ù. °¢°¢ÀÇ »óÅ¿¡ ´õºÒ¾î Ã¥ÀÇ ¸»¹Ì¿¡´Â º»¹® Áß ³ª¿Â ÈƷùýÀ» ¿ä¾à, ¼ö·ÏÇÏ¿© Áö±Ý±îÁö ¹è¿î °ÍÀ» ´Ù½Ã ÇÑ ¹ø Á¤¸®ÇÏ°í ¼Õ½±°Ô µû¶óÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ¿´´Ù.
ºÎÅ×ÀÌÄÚ È£Èí¹ý¿¡¼ ½ÃÀÛµÈ »ê¼Ò È°¿ë ÇÁ·Î±×·¥
¡®È£Èí·®À» ÁÙ¿©¾ß ÇÑ´Ù¡¯´Â ÀúÀÚÀÇ »ý°¢Àº ¡®Ãµ½ÄÀÌ ±âµµ(ѨԳ)ÀÇ ¼öÃà ¶§¹®¿¡ ÀϾ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó °úÈ£ÈíÀ¸·Î ÀÎÇÑ °Í¡¯À̶ó´Â ÀüÁ¦¿¡¼ °³¹ßµÈ ºÎÅ×ÀÌÄÚ(Buteyko) È£Èí¹ý°ú ¸Â´ê¾Æ ÀÖ´Ù. ¹ßÀÛÀÌ ÀϾ ¶§¸¶´Ù ¾àÀ» ¸Ô°Å³ª È£Èí±â¸¦ ÀÌ¿ëÇÒ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Â õ½ÄÀ» Ä¡·áÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î 1990³â´ëºÎÅÍ ¾Ë·ÁÁö±â ½ÃÀÛÇÑ ÀÌ È£Èí¹ýÀº õ½Ä ȯÀÚ¸¸ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¼ö¸éÀå¾Ö, °íÇ÷¾Ð µî¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ¾Ë·ÁÁö¸é¼ Àü ¼¼°è »ç¶÷µéÀÌ ÈÆ·ÃÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ̱⵵ ÇÏ´Ù. ÃÖ±Ù ±¹³» ÄÉÀ̺í ÅÚ·¹ºñÀü °Ç° Á¤º¸ ÇÁ·Î±×·¥À» ÅëÇؼ È£Èí±â Áúȯ¿¡ È¿°úÀûÀÎ ¹æ¹ýÀ̶ó°í ¼Ò°³µÇ±âµµ ÇÏ¿´´Ù. ¾àÀ» ¸ÔÁö ¾ÊÀ¸¸é °ßµô ¼ö ¾øÀ» Á¤µµ·Î ½É°¢ÇÑ Ãµ½Ä ȯÀÚ¿´´ø ÀúÀÚµµ ºÎÅ×ÀÌÄÚ È£Èí¹ýÀÇ µµ¿òÀ» ¹Þ¾Æ ¿ÏÄ¡µÈ µÚ, ÇöÀç ºÎÅ×ÀÌÄÚ È£Èí¹ý Àü¹® ±³À°ÀÚ·Î È°µ¿Çϸç 5õ ¸íÀÇ »ç¶÷µé°ú ÇÔ²² ÈÆ·ÃÀ» ÁøÇàÇß´Ù.
ÀÌ Ã¥¿¡ ¼Ò°³µÈ È£Èí ÈƷùý, ¡®»ê¼Ò È°¿ë(The Oxygen Advantage) ÇÁ·Î±×·¥¡¯Àº ¹Ù·Î ÀÌ ºÎÅ×ÀÌÄÚ È£Èí¹ý¿¡ ±× ¹ÙÅÁÀ» µÎ°í ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ÀÌ Ã¥¿¡¼´Â ºÎÅ×ÀÌÄÚ È£Èí¹ýÀÇ Ãµ½Ä Ä¡·á È¿°ú°¡ ¾Æ´Ñ, °Ç°°ú ü·Â Çâ»ó ±×¸®°í ¿îµ¿ ´É·Â Çâ»óÀ» Áß½ÉÀ¸·Î ÈƷùýÀ» ¼Ò°³ÇÏ°í Àֱ⠶§¹®¿¡ ´õ ¸¹Àº »ç¶÷¿¡°Ô È¿°úÀûÀÌ´Ù. À̸¦ ÅëÇØ ¿îµ¿¼±¼öµéÀÌ Áö±¸·Â°ú ¿îµ¿ ¼öÇà·ÂÀ» Å°¿ì±â À§ÇØ °ø±â ¹Ðµµ°¡ ³·Àº °íÁö´ë¿¡ ¿Ã¶ó ÈÆ·ÃÇÏ´Â °Íó·³ ü·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÅ°´Â °ÍÀº ¹°·Ð, õ½Ä°ú °°Àº È£Èí±â Áúȯ Ä¡·á, ½ÉÀå Áúȯ ¿¹¹æ °°Àº ÀÇÇÐÀû È¿°ú¿Í Ưº°ÇÑ ½Ä´Ü Á¶Àý ¾øÀ̵µ ÀÚ¿¬½º·¹ ½Ä¿åÀÌ ÁÙ¾î ´ÙÀ̾îÆ®°¡ µÇ´Â ¼Ò¼ÒÇÑ °Í±îÁö ¸ðµÎ ´©¸± ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
¸ñÂ÷
Ãßõ»ç-Á¶¼Á ¸ÓÄݶó ¹Ú»ç
¼¹®-Àû°Ô ½á¼ ´õ ¸¹Àº ÀÏÀ» Ç϶ó
1ºÎ. È£ÈíÀÇ ºñ¹Ð
Á¦1Àå. »ê¼Ò¿¡ ´ëÇÑ ¿ª¼³
È£Èí ±â°ü ¡Û È£ÈíÀÇ Á¶Àý ¡Û ÀÌ»êÈź¼Ò : ´Ü¼øÇÑ Æó±â¹°ÀÌ ¾Æ´Ï´Ù ¡Û Ç÷¾×¿¡¼ ±ÙÀ° ¹× Àå±â·ÎÀÇ »ê¼Ò Àü´Þ ¡Û ±âµµ¿Í Ç÷°üÀÇ È®Àå°ú ¼öÃà ¡Û Ç÷¾×ÀÇ pH Á¶Àý
Á¦2Àå. ´ç½ÅÀº ½ÇÁ¦·Î ¾ó¸¶³ª °Ç°ÇÑ°¡¡Ûü³» »ê¼Ò ¼öÄ¡ Å×½ºÆ®
ÃÖ´ë »ê¼Ò ¼Òºñ·® Áõ°¡½ÃÅ°±â ¡Û ü³» »ê¼Ò ¼öÄ¡ Å×½ºÆ® ¡Û ü³» »ê¼Ò ¼öÄ¡ Å×½ºÆ®ÀÇ ¿ø¸® ¡Û º¼Æ® Á¡¼ö´Â ¿îµ¿ Áß ¼û °¡»Ý°ú ¾î¶² °ü°èÀΰ¡ ¡Û º¼Æ® Á¡¼ö¿Í È£Èí·® ¡Û º¼Æ® Á¡¼ö¿Í ¿îµ¿ ¼öÇà·Â ¡Û º¼Æ® Á¡¼ö¸¦ Çâ»ó½ÃÅ°´Â ¼¼ °¡Áö ´Ü°è ¡Û ½Åü Çص¶ ÀÛ¿ë
Á¦3Àå. ¼û½¬±â´Â ÄÚ·Î, ½Ä»ç´Â ÀÔÀ¸·Î
°¡Àå Áß¿äÇÑ ±â°ü, ÄÚ ¡Û ÄÚ : ÀÏ»êÈÁú¼ÒÀÇ ÈǸ¢ÇÑ °ø±Þ¿ø ¡Û ¹ãÀÇ ºñ° È£Èí
Á¦4Àå. ¿Ã¹Ù¸£°Ô ¼û½¬±â À§ÇØ °¡º±°Ô È£ÈíÇ϶ó
½ÉÈ£ÈíÀº ¹«¾ùÀΰ¡ : ȯ»óÀÇ ½Çü¸¦ ¹àÈ÷´Ù ¡Û Ⱦ°Ý¸· ¡Û È£Èí ½Ã°£ ÃøÁ¤Çϱâ : ±âº»ÀûÀÎ ¿À·ù
Á¦5Àå. º»¿¬ÀÇ È£Èí¹ýÀ» µÇã´Ù¡Û°í´ë ºÎÁ·ÀÇ ºñ¹Ð
Àû°Ô ¾²°í ¸¹ÀÌ ÀÏÇϵµ·Ï ÈÆ·ÃÇ϶ó ¡Û ¿ö¹Ö¾÷ÀÇ ½Çü¸¦ ¹àÈ÷´Ù ¡Û ¿Ã¹Ù¸£°Ô È£ÈíÇϱâ À§ÇØ °¡º±°Ô È£ÈíÇϱâ-Á¶±ë°ú ´Þ¸®±â, ±×¸®°í ´Ù¸¥ ¸ðµç ½Åü È°µ¿ ¡Û ¿Ã¹Ù¸£°Ô ¿îµ¿À» Çß´ÂÁö È®ÀÎÇÏ´Â ¹æ¹ý
Á¦2ºÎ. ü·ÂÀÇ ºñ¹Ð
Á¦6Àå. ÀÚ¿¬½º·´°Ô ¿ìÀ§¸¦ Á¡ÇÏ´Ù
°íÁö´ë ÈÆ·ÃÀÇ ÀåÁ¡ ¡Û °í°µµ ÈÆ·ÃÀÇ ÀåÁ¡ ¡Û °íÁö´ë ¹× °í°µµ ½Ã¹Ä·¹ÀÌ¼Ç ¿îµ¿ÀÇ °úÇÐÀû ¹è°æ ¡Û »ê¼Ò È°¿ë ÈÆ·ÃÀÌ ´õ °ÇÑ ¹ÝÀÀÀ» À̲ø¾î³»´Â ÀÌÀ¯ ¡Û ÀÚ¿¬½º·¯¿î ¹æ¹ýÀ¸·Î EPO¸¦ Áõ°¡½ÃÄѶó ¡Û °íÁö´ë ½Ã¹Ä·¹ÀÌ¼Ç ÈƷÿ¡¼ ¿îµ¿ÀÇ Á߿伺 ¡Û È£Èí ±ÙÀ°ÀÇ ÈûÀ» Çâ»ó½ÃÅ°´Â È£Èí ÁßÁö ¡Û Á¥»êÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°´Â È£Èí ÁßÁö ¡Û ź»ê¼ö¼Ò³ªÆ®·ý : ´Ü¼øÇÑ À½½Ä Àç·á°¡ ¾Æ´Ï´Ù ¡Û °íÁö´ë ¿À¸£±â¿¡ ´ëºñÇϱâ À§ÇÑ È£Èí ÁßÁö ¡Û ºñ° È£ÈíÀº Å»¼ö¸¦ ¹æÁöÇÑ´Ù
Á¦7Àå. ³»°¡ ÀÖ´Â °÷À¸·Î »êÀ» °¡Á®¿À¶ó
¸Æ¹Ú »ê¼Ò ÃøÁ¤±â¸¦ »ç¿ëÇ϶ó ¡Û ¼ö¿µÇÏ´Â µ¿¾ÈÀÇ È£Èí ÁßÁö ¡Û »ê¼Ò È°¿ë ÇÁ·Î±×·¥À» ½ÃÇèÇÏ´Ù ¡Û »ê¼Ò È°¿ë ÈÆ·Ã : ´Ü±â ¹× Àå±âÀû µµ¿ò
Á¦8Àå. ÀÚ½ÅÀÇ ±¸¿ªÀ» ã¾Æ¶ó
ÀÚ½ÅÀÇ ÀÇÁö·Î Á¸À¸·Î µé¾î°£´Ù ¡Û Á¸À¸·Î µé¾î°¡±â À§ÇØ È£ÈíÀ» ÃßÀûÇ϶ó ¡Û Á¸À¸·Î µé¾î°¡±â À§ÇØ ¸ö ³»ºÎ¿Í ¿¬°áÇ϶ó ¡Û ÇöÀç¿¡ »ì¾Æ¶ó ¡Û Á¸¿¡¼ ÀÏ»óÀÇ »îÀ» »ì¾Æ¶ó ¡Û ÁýÁßÇÏ´Â ºÐÇÒµÇÁö ¾ÊÀº Á¤½Å ¡Û ¼öÇà·ÂÀ» À§ÇØ ¼ö¸éÀÇ ÁúÀ» ³ô¿©¶ó
Á¦3ºÎ. °Ç°ÀÇ ºñ¹Ð
Á¦9Àå. ½Ä´Ü Á¶Àý ¾øÀÌ ´Ü±â°£¿¡ üÁß °¨·®Çϱâ
Á¦10Àå. ½Åü ºÎ»ó°ú ÇǷθ¦ ÁÙ¿©¶ó
ºÎ»ó, ¶Ç´Â È޽ı⿡ ü·Â À¯ÁöÇϱâ
Á¦11Àå. ½ÉÀåÀ¸·ÎÀÇ »ê¼Ò °ø±ÞÀ» Áõ°¡½ÃÄѶó
¿îµ¿¼±¼ö¿¡°Ô ÀϾ´Â ½ÉÁ¤Áö : ¹Ì½Ì ¸µÅ© ¡Û ½ÉÀå ¸¶ºñ : ¹Ì½Ì ¸µÅ© ¡Û ½ÉÀå Áúȯ°ú °úÈ£Èí ¡Û ½ÉÆó¼Ò»ý¼ú ÁßÀÇ °úÈ£Èí
Á¦12Àå. ¿îµ¿ À¯¹ß õ½ÄÀ» ¾ø¾Ö¶ó
Á¦13Àå. ÀλýÀÌ °É¸° °Íó·³ ¿îµ¿Ç϶ó
¸¶Áö¸· ºÎŹ
Á¦4ºÎ. »ê¼Ò È°¿ë ÇÁ·Î±×·¥
¡Û º¼Æ® Á¡¼ö¿Í °Ç° »óÅ¿¡ ±âÃÊÇÑ ÀÏ¹Ý ÇÁ·Î±×·¥ ¿ä¾à
¡Û °£·«ÇÏ°Ô »ìÆ캸´Â »ê¼Ò È°¿ë ÇÁ·Î±×·¥ÀÇ °³¿ä
¡Û »ê¼Ò È°¿ë ÈÆ·Ã ¿ä¾à
¡Û ¿Ã¹Ù¸£°Ô È£ÈíÇϱâ À§ÇØ °¡º±°Ô È£ÈíÇϱâ(»ó±Þ ÈÆ·Ã)
¡Û º¼Æ® Á¡¼ö¿Í °Ç°¿¡ ±âÃÊÇÑ ÀÏ¹Ý ÇÁ·Î±×·¥
¡Û º¼Æ® Á¡¼ö 10ÃÊ ¹Ì¸¸, ¶Ç´Â °Ç°ÀÌ ³ª»Ú°Å³ª ¿¬·ÉÀÌ ³ôÀº »ç¶÷À» À§ÇÑ ÇÁ·Î±×·¥
¡Û º¼Æ® Á¡¼ö 10~20ÃÊÀÎ »ç¶÷À» À§ÇÑ ÇÁ·Î±×·¥
¡Û º¼Æ® Á¡¼ö 20~30ÃÊÀÎ »ç¶÷À» À§ÇÑ ÇÁ·Î±×·¥
¡Û º¼Æ® Á¡¼ö 30ÃÊ ÀÌ»óÀÎ »ç¶÷À» À§ÇÑ ÇÁ·Î±×·¥
¡Û º¼Æ® Á¡¼ö¿¡ µû¸¥ »ê¼Ò È°¿ë ÇÁ·Î±×·¥ ¿ä¾à
¡Û üÁß °¨·®, ¶Ç´Â ºñ¸¸ÀÎ »ç¶÷À» À§ÇÑ ÇÁ·Î±×·¥
¡Û ¾î¸°ÀÌ¿Í 10´ë¸¦ À§ÇÑ ÇÁ·Î±×·¥
ºÎ·Ï 1. ¿îµ¿ ´É·ÂÀº Ÿ°í³ª´Â °ÍÀΰ¡, Å°¿öÁö´Â °ÍÀΰ¡
ºÎ·Ï 2. È£Èí ÁßÁöÀÇ »óÇѼ±°ú ¾ÈÀü
ÁÖ¼®
°¨»çÀÇ ¸»
ÀÛ°¡ ¼Ò°³
OxygenAdvantage.com¿¡ ´ëÇÏ¿©
º»¹®Áß¿¡¼
¼ûÀ» Å©°Ô µéÀ̸¶¼Å¼ ´õ ¸¹Àº »ê¼Ò¸¦ À¯ÀÔ½ÃŲ´Ù´Â °³³äÀº ÇÏ·ç¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¿·®À» ÃæºÐÈ÷ Á¦°øÇÒ Á¤µµÀÇ À½½ÄÀ» ¸Ô°í ÀÖ´Â »ç¶÷¿¡°Ô ´õ ¸¹Àº À½½ÄÀ» ¸ÔÀ¸¶ó°í ¿ä±¸ÇÏ´Â °Í°ú ºñ½ÁÇÏ´Ù. ³»°¡ °¡¸£Ä£ Çлý Áß ´Ù¼ö°¡ óÀ½¿¡´Â ÀÌ·¯ÇÑ °³³äÀ» ¹Þ¾ÆµéÀ̱⠾î·Á¿öÇß´Ù. ºñ·Ï ³ª»Û Àǵµ´Â ¾Æ´ÒÁö¶óµµ ¼±¸ ¸Åü´Â ¸»ÇÒ °Íµµ ¾øÀÌ ½ºÆ®·¹½º »ó´ã°¡, ¿ä°¡ °»ç, ¹°¸® Ä¡·á»ç, ½ºÆ÷Ã÷ ÄÚÄ¡ µéÀÌ ½ÉÈ£ÈíÀÌ ÀÎü¿¡ ¡®µµ¿ò¡¯ÀÌ µÈ´Ù°í °¡¸£ÃĿԱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ±×¸®°í ÀÌ·¯ÇÑ À߸øµÈ Åë³äÀÌ »ç¶óÁöÁö ¾ÊÀº ¿øÀÎÀº ³Ê¹«³ªµµ °£´ÜÇÏ´Ù. »ç½Ç ½ÉÈ£ÈíÀ» ÇÏ¸é ¸ö¿¡ ÇØ·Î¿ï °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ±ä ÇÏÁö¸¸ ±âºÐÀº Á¤¸» ÁÁ¾ÆÁö±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. Çѳ·¿¡ ³·ÀáÀ» ÀÚ°í ³ °í¾çÀÌ°¡ ¸öÀ» Á× Æì¼ ½ºÆ®·¹ÄªÀ» Áñ±âµíÀÌ, ¼ûÀ» Å©°Ô µéÀ̸¶¼Å¼ Æó¿¡ °ø±â°¡ ¸¹ÀÌ µé¾î°¡¸é »óü¸¦ ½ºÆ®·¹ÄªÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ¾î À̿ϵǴ ±âºÐÀÌ µå´Â °Ç »ç½ÇÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ±×»ÓÀÌ´Ù. ¸¹Àº »ç¶÷ÀÌ À̸¦ ±Ù°Å·Î ÇÏ¿© È£ÈíÀ» Å©°Ô ÇÒ¼ö·Ï ÁÁ´Ù°í »ý°¢ÇÏ´Â °ÍÀº ¿À·ù¶ó´Â ¸»ÀÌ´Ù.
- º»¹® 42~43ÂÊ
¹Ýµå½Ã ±â¾ïÇØ¾ß ÇÒ »ç½ÇÀº ¹Ù·Î Çì¸ð±Û·ÎºóÀÌ ¡°ÀÌ»êÈź¼Ò°¡ Á¸ÀçÇÒ ¶§¡± »ê¼Ò¸¦ ¹æÃâÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. °úÈ£ÈíÀ» Çϸé Æó, Ç÷¾×, Á¶Á÷, ±×¸®°í ¼¼Æ÷¿¡¼ ³Ê¹« ¸¹Àº ÀÌ»êÈź¼Ò°¡ ¾Ä°Ü ³ª°£´Ù. Àúź»êÁõÀ̶ó´Â ÀÌ Çö»óÀÌ ÀϾ¸é Çì¸ð±Û·ÎºóÀº »ê¼Ò¿Í °áÇÕµÈ »óŸ¦ À¯ÁöÇϴµ¥, ±× °á°ú »ê¼Ò ¹æÃâ·®ÀÌ ÁÙ¾î Á¶Á÷°ú Àå±â·Î ¿î¹ÝµÇ´Â »ê¼ÒÀÇ ¾çÀÌ ÁÙ¾îµç´Ù. ±×¸®°í Àü´ÞµÇ´Â »ê¼Ò°¡ ÁÙ¾îµé±â ¶§¹®¿¡ ±ÙÀ° ¿ª½Ã ÇÏ°íÀÚ ÇÏ´Â ÀÏÀ» È¿À²ÀûÀ¸·Î Çس»Áö ¸øÇÑ´Ù. ¾ð¶æ ¸»ÀÌ ¾È µÇ´Â °Í °°À» ¼öµµ ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¿îµ¿ÇÏ´Â µ¿¾È ÇÑ°è¿¡ ´Ù´Ù¶úÀ» ¶§ ´õ Å©°Ô, ±í°Ô ¼ûÀ» ½¬°í ½ÍÀº Ã浿¿¡ µû¶óµµ ±ÙÀ°¿¡ ´õ ¸¹Àº »ê¼Ò¸¦ °ø±ÞÇÏÁö ¸øÇÏ´Â °ÍÀº ¹°·Ð, ¿ÀÈ÷·Á »ê¼ÒÀÇ ¾çÀ» ´õ¿í °¨¼Ò½ÃŲ´Ù. ¹Ý´ë·Î È£Èí·®ÀÌ ¿Ã¹Ù¸¥ ¼öÁØÀ¸·Î À¯ÁöµÇ¸é Ç÷¾× ³» ÀÌ»êÈź¼Ò ¾Ð·ÂÀÌ ³ô¾ÆÁ® Çì¸ð±Û·Îºó°ú »ê¼Ò »çÀÌÀÇ °áÇÕÀÌ ´À½¼ÇØÁö°í, °á±¹ ±ÙÀ°°ú Àå±â¿¡ »ê¼Ò°¡ Àü´ÞµÇ´Â °úÁ¤ÀÌ ÃËÁøµÈ´Ù. ¡ºÈ£Èí±â »ý¸®ÇÐ(Respiratory Physiology)¡»ÀÇ ÀúÀÚ Á¸ ¿þ½ºÆ®(John West)´Â ÀÌ·¸°Ô ¸»ÇÑ´Ù. ¡°±ÙÀ° ¿îµ¿Àº ¿À» ¸¸µé¾î³»´Â È°µ¿ÀÌ°í ÀÌ»êÈź¼Ò¸¦ »ý¼ºÇÑ´Ù. ±×¸®°í ±ÙÀ° ³» ¸ð¼¼Ç÷°üÀ¸·ÎºÎÅÍ ºÐ¸®µÇ´Â »ê¼ÒÀÇ ¾çÀÌ ´Ã¾î³ª¾ß È¿°ú°¡ Áõ°¡ÇÑ´Ù.¡± È°µ¿ÇÏ´Â ±ÙÀ°¿¡ »ê¼Ò¸¦ ´õ¿í Àß °ø±ÞÇÒ¼ö·Ï ±ÙÀ°Àº °ÇÏ°í ¿À·¡ ÀÛ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
- º»¹® 49~50ÂÊ
1975³âÀ¸·Î °Å½½·¯ ¿Ã¶ó°¡º¸ÀÚ. ´ç½Ã ¿¬±¸ÀÚµéÀº Æí¾ÈÇÑ È£Èí ÁßÁö ½Ã°£ÀÇ ±æÀÌ°¡ °³ÀÎÀÇ È޽ıâ È£Èí·®°ú ¿îµ¿ÇÒ ¶§ÀÇ ¼û °¡»ÝÀ» ÃøÁ¤ÇÏ´Â °£´ÜÇÑ Å×½ºÆ® ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¾Ë¾Æ³Â´Ù. ü³» »ê¼Ò ¼öÄ¡ Å×½ºÆ®(Body Oxygen Level Test, BOLT)´Â ¸Å¿ì È¿°úÀûÀÌ°í Á¤È®ÇÏ°Ô °³Àκ° È£Èí·®À» ÃøÁ¤ÇÏ´Â °Ë»ç¹ýÀÌ´Ù. ÀÌ ¹æ¹ý, º¼Æ®(BOLT)´Â °£´ÜÇÏ°í ¾ÈÀüÇÏ¸ç º¹ÀâÇÑ Àåºñ¸¦ ÇÊ¿ä·Î ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. ¸ðµç °æ¿ì¿¡ ÀÀ¿ëÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ È£ÈíÇÏ°íÀÚ ÇÏ´Â ¸íÈ®ÇÑ ¿å±¸°¡ óÀ½ »ý±æ ¶§±îÁöÀÇ ½Ã°£À» ÀǹÌÇÑ´Ù´Â Á¡¿¡¼ ´Ù¸¥ È£Èí ÁßÁö Å×½ºÆ®¿Í Â÷º°ÈµÈ´Ù. È£ÈíÇÏ°íÀÚ ÇÏ´Â ÀÚ¿¬½º·± ¿å±¸¸¦ óÀ½ ´À³¥ ¶§±îÁö ¼ûÀ» ÂüÀ¸¸é¼ ¾ó¸¶³ª »¡¸® ù ¹ø° ¼û ¸·ÈûÀ» ´À³¢´ÂÁö¿¡ ´ëÇÑ À¯¿ëÇÑ Á¤º¸¸¦ ¾ò°í À̸¦ È°¿ëÇÏ¿© ¼û °¡»ÝÀ» Æò°¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ´Ù¸¥ È£Èí ÁßÁö Å×½ºÆ®´Â ¼ûÀ» ÂüÀ» ¼ö ÀÖ´Â ÃÖ´ëÇÑÀÇ ½Ã°£¿¡ ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃß´Â °æÇâÀÌ ÀÖÁö¸¸, ÀÌ·¯ÇÑ ÃøÁ¤¹ýÀº ÀÇÁö¿Í °á½É¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÞÀ» ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ °´°ü¼ºÀÌ ¶³¾îÁø´Ù. (¡¦¡¦)
°£´ÜÈ÷ ¸»ÇÏ¸é º¼Æ® Á¡¼ö°¡ ³·À»¼ö·Ï È£Èí·®ÀÌ ¸¹´Ù´Â Àǹ̴Ù. È£Èí·®ÀÌ ¸¹À»¼ö·Ï ÇÊ¿äÇÑ °ø±âÀÇ ¾çÀÌ ¸¹´Ù´Â ¶æÀ̹ǷΠ¿îµ¿ ½Ã ¼û °¡»ÝÀ» ´õ ¸¹ÀÌ ´À³¥ °ÍÀÌ´Ù.
- º»¹® 63~64ÂÊ
»ê¼Ò È°¿ë ÈÆ·ÃÀº ÀϽÃÀûÀ¸·Î ÀÎüÀÇ »ê¼Ò Æ÷ȵµ¸¦ ÁÙ¿©ÁÖ´Â ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ÁÖ·Î °íÁö´ë¿¡ °ÅÁÖÇϰųª ÀÌ·± °÷¿¡¼ ÈÆ·ÃÀ» ¹Þ¾Æ¾ß »ê¼Ò Æ÷ȵµ°¡ ÁÙ¾îµç »óÅ°¡ µÉ ¼ö ÀÖÁö¸¸ È£Èí ÁßÁö ÈÆ·ÃÀ» »ç¿ëÇÏ¸é °°Àº °á°ú¸¦ ½±°Ô ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. È£Èí ÁßÁö¸¦ ÃÖ°í °µµ·Î 5ȸ¸¸ ¼öÇàÇصµ »ê¼Ò¸¦ ¿î¹ÝÇÏ´Â ÀûÇ÷±¸ÀÇ Ç÷¾× ³» ³óµµ¸¦ Áõ°¡½Ãų ¼ö ÀÖÁö¸¸, ´ëºÎºÐ ¸¶Áö¸· È£Èí ÁßÁö¸¦ ½ÇÇàÇÑ Áö 10ºÐ ¾È¿¡ Á¤»óÀ¸·Î µ¹¾Æ¿Â´Ù. ±×·¸´Ù¸é È£Èí ÁßÁö ÈÆ·ÃÀº °æ±â Á÷Àü¿¡¸¸ Á÷Á¢ÀûÀÎ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °ÍÀϱî? ´ë´äÀº ¡®³ë(no)¡¯´Ù. ¸î¸î ¿¬±¸¸¦ ÅëÇØ »ê¼Ò ³óµµ°¡ °¨¼Ò ȯ°æ¿¡ Á¤±âÀûÀ¸·Î ³ëÃâµÇ¸é »ê¼Ò ¿î¹Ý ´É·ÂÀ» ¿µ±¸ÀûÀ¸·Î Çâ»ó½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀÌ µå·¯³µ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î Æò¼Ò ÈƷÿ¡ »ê¼Ò È°¿ë ÇÁ·Î±×·¥À» °áÇÕÇÏ°í È޽ı⳪ ÀÏ»ó»ýÈ° Áß¿¡ ºñ° È£ÈíÀ» ½ÇÇàÇϸé, °æ±â¿¡¼ À̱æ È®·üÀ» ³ôÀÌ°í, ´Ü±â´Â ¹°·Ð Àå±âÀûÀ¸·Î Áö±¸·ÂÀÌ Çâ»óµÇ´Â ½ÇÁ¦ »ý¸®ÇÐÀû º¯È¸¦ È®ÀÎÇϱ⠽ÃÀÛÇÒ °ÍÀÌ´Ù.
- º»¹® 186~187ÂÊ
¼ö¼ÒÀ̿¼öÄ¡(pH)´Â 1ºÎÅÍ 14±îÁö »ê¼º°ú ¾ËÄ®¸®¼ºÀÇ Á¤µµ¸¦ ÃøÁ¤Çϴµ¥, 1Àº »ê¼ºÀÌ °¡Àå °ÇÑ °Í, 14´Â ¾ËÄ®¸®¼ºÀÌ °¡Àå °ÇÏ°í 7Àº Áß¼ºÀ» ³ªÅ¸³½´Ù. Á¦1Àå¿¡¼ ÀÌ¹Ì »ìÆ캸¾ÒµíÀÌ ÀÌ»êÈź¼Ò´Â Ç÷¾× »êµµ Á¶Àý¿¡ ÇÙ½É ¿ªÇÒÀ» ´ã´çÇÑ´Ù. ÀÌ ±â´ÉÀº »ýÁ¸¿¡ Áß¿äÇÏ°Ô ÀÛ¿ëÇÏ¿© pH ¼öÄ¡°¡ 6.8 ÀÌÇÏ·Î ¶³¾îÁ® »ê¼ºÀÌ µÇ°Å³ª 7.8 ÀÌ»óÀ¸·Î ¿Ã¶ó°¡¼ ¾ËÄ®¸®¼ºÀÌ µÇ¸é »ç¸ÁÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿ì¸® ¸öÀº Ç÷¾Ð°ú Ç÷´çÀ» Á¤»óÄ¡·Î, ±×¸®°í Ç÷¾×ÀÇ »êµµ¸¦ ¾ÆÁÖ Á¼Àº ¹üÀ§ÀÇ Á¤»óÄ¡ÀÎ pH7.35~7.45¶ó´Â ±ÕÇü ÀâÈù »óŸ¦ À¯ÁöÇϱâ À§ÇØ ³ë·ÂÇÑ´Ù. (¡¦) Ç÷¾×ÀÇ »êµµ°¡ 7.35 ¹Ì¸¸À¸·Î ¶³¾îÁö¸é¼ »ê¼ºÈµÈ ÀÎü´Â ¿Ã¹Ù¸¥ pH ¼öÄ¡¸¦ º¹¿øÇϱâ À§ÇØ »ê¼ºÀÎ ÀÌ»êÈź¼Ò¸¦ ¹èÃâÇϹǷΠȣÈí·®ÀÌ Áõ°¡ÇÑ´Ù. °¡°ø½ÄÇ°°ú »ê¼º ½ÄÇ°À» ¼·ÃëÇϸé Ç÷¾×ÀÇ »êµµ°¡ Áö³ªÄ¡°Ô ³ô¾ÆÁö¹Ç·Î, ±× °á°ú È£ÈíÀÌ °ÅÄ¥¾îÁö°í º¹ºÎ Æظ¸, Å»Áø, üÁß Áõ°¡·Î À̾îÁø´Ù.
- º»¹® 239ÂÊ
õ½Ä ȯÀÚ°¡ Áö³ªÄ¡°Ô Å©°Ô È£ÈíÇÑ´Ù´Â °Í¿¡ ´ëÇؼ´Â °ü·Ã Áõ°Å°¡ ÃæºÐÇÏÁö¸¸ õ½ÄÀÌ È£Èí·® Áõ°¡ÀÇ ¿øÀÎÀÎÁö, ¾Æ´Ï¸é °á°úÀÎÁö¸¦ ÆÇ°¡¸§ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ±âµµ°¡ Á¼¾ÆÁö¸é Áú½ÄµÇ´Â ´À³¦ÀÌ »ý±â¹Ç·Î ÀÌ·¯ÇÑ ´À³¦À» ¾ø¾Ö±â À§ÇØ Æó·Î ´õ ¸¹Àº °ø±â¸¦ ºÒ¾î³ÖÀ¸·Á´Â °ÍÀÌ Á¤»óÀûÀÎ ¹ÝÀÀÀÌ´Ù. ±×·¯¸é õ½Ä ȯÀÚ°¡ õ½Ä ¶§¹®¿¡ È£ÈíÀ» Å©°Ô ÇÏ´Â °ÍÀϱî, ¾Æ´Ï¸é Å©°Ô È£ÈíÇؼ ±âµµ°¡ Á¼¾ÆÁö´Â °ÍÀϱî? ±×¸®°í ¾î´À ÂÊÀ̵ç, ¾Ç¼øȯÀÌ ¹Ýº¹µÈ´Ù. ±âµµ°¡ Á¼¾ÆÁ®¼ È£ÈíÀÌ Ä¿Áö°í, ±× °á°ú È£Èí·®ÀÌ Áõ°¡ÇÑ´Ù. ±×¸®°í ±×·Î ÀÎÇØ ±âµµ°¡ ´Ù½Ã Á¼¾ÆÁö´Â ½ÄÀ¸·Î »óÅ°¡ ¾ÇÈµÇ¸é¼ ³ª»Û È£Èí ½À°üÀÌ È®¸³µÉ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù.
- º»¹® 283ÂÊ
°ü·ÃÀ̹ÌÁö
ÀúÀÚ¼Ò°³
»ý³â¿ùÀÏ | - |
---|
ÇØ´çÀÛ°¡¿¡ ´ëÇÑ ¼Ò°³°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
»ý³â¿ùÀÏ | - |
---|
ÇØ´çÀÛ°¡¿¡ ´ëÇÑ ¼Ò°³°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
ÁÖ°£·©Å·
´õº¸±â»óÇ°Á¤º¸Á¦°ø°í½Ã
À̺¥Æ® ±âȹÀü
°Ç°/ºäƼ ºÐ¾ß¿¡¼ ¸¹Àº ȸ¿øÀÌ ±¸¸ÅÇÑ Ã¥
ÆǸÅÀÚÁ¤º¸
»óÈ£ |
(ÁÖ)±³º¸¹®°í |
---|---|
´ëÇ¥ÀÚ¸í |
¾Èº´Çö |
»ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ |
102-81-11670 |
¿¬¶ôó |
1544-1900 |
ÀüÀÚ¿ìÆíÁÖ¼Ò |
callcenter@kyobobook.co.kr |
Åë½ÅÆǸž÷½Å°í¹øÈ£ |
01-0653 |
¿µ¾÷¼ÒÀçÁö |
¼¿ïƯº°½Ã Á¾·Î±¸ Á¾·Î 1(Á¾·Î1°¡,±³º¸ºôµù) |
±³È¯/ȯºÒ
¹ÝÇ°/±³È¯ ¹æ¹ý |
¡®¸¶ÀÌÆäÀÌÁö > Ãë¼Ò/¹ÝÇ°/±³È¯/ȯºÒ¡¯ ¿¡¼ ½Åû ¶Ç´Â 1:1 ¹®ÀÇ °Ô½ÃÆÇ ¹× °í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)¿¡¼ ½Åû °¡´É |
---|---|
¹ÝÇ°/±³È¯°¡´É ±â°£ |
º¯½É ¹ÝÇ°ÀÇ °æ¿ì Ãâ°í¿Ï·á ÈÄ 6ÀÏ(¿µ¾÷ÀÏ ±âÁØ) À̳»±îÁö¸¸ °¡´É |
¹ÝÇ°/±³È¯ ºñ¿ë |
º¯½É ȤÀº ±¸¸ÅÂø¿À·Î ÀÎÇÑ ¹ÝÇ°/±³È¯Àº ¹Ý¼Û·á °í°´ ºÎ´ã |
¹ÝÇ°/±³È¯ ºÒ°¡ »çÀ¯ |
·¼ÒºñÀÚÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¼Õ½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì ·¼ÒºñÀÚÀÇ »ç¿ë, Æ÷Àå °³ºÀ¿¡ ÀÇÇØ »óÇ° µîÀÇ °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì ·º¹Á¦°¡ °¡´ÉÇÑ »óÇ° µîÀÇ Æ÷ÀåÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì ·½Ã°£ÀÇ °æ°ú¿¡ ÀÇÇØ ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÑ Á¤µµ·Î °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì ·ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼ÀÇ ¼ÒºñÀÚº¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·üÀÌ Á¤ÇÏ´Â ¼ÒºñÀÚ Ã»¾àöȸ Á¦ÇÑ ³»¿ë¿¡ ÇØ´çµÇ´Â °æ¿ì |
»óÇ° Ç°Àý |
°ø±Þ»ç(ÃâÆÇ»ç) Àç°í »çÁ¤¿¡ ÀÇÇØ Ç°Àý/Áö¿¬µÉ ¼ö ÀÖÀ½ |
¼ÒºñÀÚ ÇÇÇغ¸»ó |
·»óÇ°ÀÇ ºÒ·®¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯, A/S, ȯºÒ, Ç°Áúº¸Áõ ¹× ÇÇÇغ¸»ó µî¿¡ °üÇÑ »çÇ×Àº¼ÒºñÀÚºÐÀïÇØ°á ±âÁØ (°øÁ¤°Å·¡À§¿øȸ °í½Ã)¿¡ ÁØÇÏ¿© ó¸®µÊ ·´ë±Ý ȯºÒ ¹× ȯºÒÁö¿¬¿¡ µû¸¥ ¹è»ó±Ý Áö±Þ Á¶°Ç, ÀýÂ÷ µîÀº ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼ÀǼҺñÀÚ º¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·ü¿¡ µû¶ó ó¸®ÇÔ |
(ÁÖ)ÀÎÅÍÆÄÅ©Ä¿¸Ó½º´Â ȸ¿ø´ÔµéÀÇ ¾ÈÀü°Å·¡¸¦ À§ÇØ ±¸¸Å±Ý¾×, °áÁ¦¼ö´Ü¿¡ »ó°ü¾øÀÌ (ÁÖ)ÀÎÅÍÆÄÅ©Ä¿¸Ó½º¸¦ ÅëÇÑ ¸ðµç °Å·¡¿¡ ´ëÇÏ¿©
(ÁÖ)KGÀ̴Ͻýº°¡ Á¦°øÇÏ´Â ±¸¸Å¾ÈÀü¼ºñ½º¸¦ Àû¿ëÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¹è¼Û¾È³»
±³º¸¹®°í »óÇ°Àº Åùè·Î ¹è¼ÛµÇ¸ç, Ãâ°í¿Ï·á 1~2Àϳ» »óÇ°À» ¹Þ¾Æ º¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä »óÇ°À» ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
±ººÎ´ë, ±³µµ¼Ò µî ƯÁ¤±â°üÀº ¿ìü±¹ Åù踸 ¹è¼Û°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
¹è¼Ûºñ´Â ¾÷ü ¹è¼Ûºñ Á¤Ã¥¿¡ µû¸¨´Ï´Ù.