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바쁘고 힘든데 여러 가지 만들 필요 있나요?
가볍게 만든 한 그릇으로 부족함 없이 즐기는 한 끼!

바쁜 생활 속에서 갖가지 반찬, 국, 찌개 등을 한꺼번에 준비하는 건 쉬운 일이 아니다. 그렇다고 냉장고에 있던 반찬들로 대충 밥상을 차리고 싶진 않다. 이럴 때 가장 합리적인 선택은 그 끼니에 먹어야 할 모든 것들이 부족함 없이 담겨 있는 ‘한 그릇 식사’가 아닐까? 반찬 없이도 맛있고 든든한 한 그릇 밥, 있는 재료로 후루룩~ 만드는 한 그릇 면 & 국물, 푸짐함에 자꾸만 손이 가는 한 그릇 고기, 손님 초대 메뉴로도 손색없는 한 그릇 해산물 & 채소, 그리고 간식, 안주로 두루두루 활용하기 좋은 한 그릇 간식까지. 갓 만들어 따끈하고 더욱 맛있는 한 그릇 요리는 먹는 이에게는 즐거움을 더해주고, 만드는 이에게는 수고로움을 덜어준다.

이 책의 저자인 요리 분야 인기 블로거, 문성실 씨는 흔한 재료, 쉬운 조리법, 누구나 좋아하는 맛을 두루 갖춘 레시피로 대한민국 주부들에게 큰 지지를 받아왔다. 2019년, 15년을 맞는 그녀의 블로그에는 3천 여 개나 되는 레시피가 담겨 있고, 팔로워 17만 명에 하루 3만여 명이 다녀간다.이제 온라인 식품몰의 CEO이기도 한 문성실 씨는 일하는 주부로서 하루 24시간이 모자랄 만큼 바쁘지만, 그래도 가족들에게 따끈한 집밥을 만들어 주고자 늘 노력한다. 그러다 보니 자주 만들고, 차리게 되는 것이 바로 이러한 ‘한 그릇 식사’다.

그녀는 이 책에 지금껏 블로그에서 선보였던 ‘한 그릇 식사’ 중 팔로워들에게 큰 호응을 얻었던, 가장 아끼는 레시피들을 엄선해 소개했다. 맛과 영양이 충분하고 담음새까지 예뻐 ‘다른 반찬 필요 없이 이것 하나만으로도 충분해!’라고 자신 있게 추천할 수 있는 메뉴들이다. 우리에게 가장 친숙한 한식부터 중식, 일식, 동남아식, 서양식 등 다른 나라 가정식도 그녀만의 감각으로 재해석해 ‘한 그릇 식사’로 소개했으니 실용성은 물론 다양성까지 갖추고 있다. 이제 이 한 권이면 어렵지 않게, 또 다양하게 집밥을 즐길 수 있다. 일상의 한 끼는 물론 주말 별식, 손님 초대요리, 간식이나 술안주로 어울리는 메뉴들이 풍성하게 담겨 있으니, 이 책은 집밥이 필요한 순간마다 요긴하게 활용될 것이다.

바쁘고 힘든데 여러 가지 만들 필요 있나요?
가볍게 만든 한 그릇으로 부족함 없이 즐기는 한 끼!

바쁜 생활 속에서 갖가지 반찬, 국, 찌개 등을 한꺼번에 준비하는 건 쉬운 일이 아니다. 그렇다고 냉장고에 있던 반찬들로 대충 밥상을 차리고 싶진 않다. 이럴 때 가장 합리적인 선택은 그 끼니에 먹어야 할 모든 것들이 부족함 없이 담겨 있는 '한 그릇 식사'가 아닐까?

반찬 없이도 맛있고 든든한 한 그릇 밥, 있는 재료로 후루룩~ 만드는 한 그릇 면 & 국물, 푸짐함에 자꾸만 손이 가는 한 그릇 고기, 손님 초대 메뉴로도 손색없는 한 그릇 해산물 & 채소, 그리고 간식, 안주로 두루두루 활용하기 좋은 한 그릇 간식까지. 갓 만들어 따끈하고 더욱 맛있는 한 그릇 요리는 먹는 이에게는 즐거움을 더해주고, 만드는 이에게는 수고로움을 덜어준다.

이 책의 저자인 요리 분야 인기 블로거, 문성실 씨는 흔한 재료, 쉬운 조리법, 누구나 좋아하는 맛을 두루 갖춘 레시피로 대한민국 주부들에게 큰 지지를 받아왔다. 2019년, 15년을 맞는 그녀의 블로그에는 3천 여 개나 되는 레시피가 담겨 있고, 팔로워 17만 명에 하루 3만여 명이 다녀간다.

이제 온라인 식품몰의 CEO이기도 한 문성실 씨는 일하는 주부로서 하루 24시간이 모자랄 만큼 바쁘지만, 그래도 가족들에게 따끈한 집밥을 만들어 주고자 늘 노력한다. 그러다 보니 자주 만들고, 차리게 되는 것이 바로 이러한 '한 그릇 식사'다.

그녀는 이 책에 지금껏 블로그에서 선보였던 '한 그릇 식사' 중 팔로워들에게 큰 호응을 얻었던, 가장 아끼는 레시피들을 엄선해 소개했다. 맛과 영양이 충분하고 담음새까지 예뻐 '다른 반찬 필요 없이 이것 하나만으로도 충분해!'라고 자신 있게 추천할 수 있는 메뉴들이다. 우리에게 가장 친숙한 한식부터 중식, 일식, 동남아식, 서양식 등 다른 나라 가정식도 그녀만의 감각으로 재해석해 '한 그릇 식사'로 소개했으니 실용성은 물론 다양성까지 갖추고 있다.

이제 이 한 권이면 어렵지 않게, 또 다양하게 집밥을 즐길 수 있다. 일상의 한 끼는 물론 주말 별식, 손님 초대요리, 간식이나 술안주로 어울리는 메뉴들이 풍성하게 담겨 있으니, 이 책은 집밥이 필요한 순간마다 요긴하게 활용될 것이다.

◈ 이 책을 만나본 독자들의 온라인 서점 리뷰 중에서

“맞벌이 부부이다 보니 함께 밥 먹는 날이 가끔 생기는데요, 그럴 때마다 늘 고민이 됐어요.
거창하게 차리자니 자신 없고, 초라한 식탁은 싫고. 그럴 땐 이 책의 한 그릇 요리를 만들어요.
시간 절약과 함께 영양 균형 맞춘 근사한 한 그릇을 준비할 수 있거든요.”
- 독자 귀염** 님 온라인 서점 리뷰 중에서

“매번 국, 밑반찬으로 식사를 하다 보니 질리기도, 지칠 때도 많았지요. 한 그릇 식사 책은
새로운 요리인데 조리법이 간단하고, 게다가 맛도 좋고, 설거지까지 가볍게 해줘요.”
- 독자 bre**** 님 온라인 서점 리뷰 중에서

“밥 말고 찾게 되는 요리는 다 있네요. 덮밥, 파스타, 수제비, 피자, 샌드위치까지.
냉장고에 늘 있는 재료로 만드는 간단 레시피라서 초보도 따라 하기 쉽답니다.”
- 독자 luc**** 님 온라인 서점 리뷰 중에서

"맞벌이 부부이다 보니 함께 밥 먹는 날이 가끔 생기는데요, 그럴 때마다 늘 고민이 됐어요.
거창하게 차리자니 자신 없고, 초라한 식탁은 싫고. 그럴 땐 이 책의 한 그릇 요리를 만들어요.
시간 절약과 함께 영양 균형 맞춘 근사한 한 그릇을 준비할 수 있거든요."
- 독자 귀염** / 온라인 서점 리뷰 중에서

"매번 국, 밑반찬으로 식사를 하다 보니 질리기도, 지칠 때도 많았지요. 한 그릇 식사 책은
새로운 요리인데 조리법이 간단하고, 게다가 맛도 좋고, 설거지까지 가볍게 해줘요."
- 독자 bre**** / 온라인 서점 리뷰 중에서

"밥 말고 찾게 되는 요리는 다 있네요. 덮밥, 파스타, 수제비, 피자, 샌드위치까지.
냉장고에 늘 있는 재료로 만드는 간단 레시피라서 초보도 따라 하기 쉽답니다."
- 독자 luc**** / 온라인 서점 리뷰 중에서

프롤로그 / 한 그릇 식사 준비를 위한 기본 가이드 / 인덱스(ㄱㄴㄷ별, 주재료별)

Chapter 1. 한 그릇_밥
양파볶음 달걀덮밥 / 콩나물 버섯밥 / 콩나물덮밥 / 애느타리버섯덮밥 / 양배추 참치덮밥 / 김치 참치덮밥 / 게맛살덮밥 / 명란 두부덮밥 / 데리야키 닭고기덮밥 / 매운 닭고기덮밥 / 치킨 마요덮밥 / 달콤 오징어덮밥 / 새우 죽순덮밥 / 카레 고추 잡채덮밥 / 부추 돼지고기덮밥 / 중국식 쇠고기덮밥 / 볶음채소 스테이크덮밥 / 감자 강된장 새싹비빔밥 / 훈제오리 약고추장비빔밥 / 마늘종 달걀볶음밥 / 멸치 마늘볶음밥 / 깍두기볶음밥 / 나시고랭 / 낙지볶음밥 / 닭고기 카레볶음밥 / 우엉밥 / 따뜻한 묵밥 / 순대국밥 / 두부 게맛살죽 / 명란 달걀죽 / 굴 미역 순두부죽 / 해물 김치죽 / 두부구이김밥 / 매운 참치김밥 / 어묵조림김밥 / 마약김밥 / 소시지김밥 / 쇠고기 약고추장김밥 / 훈제연어초밥 / 크림소스 오므라이스 / 참치리조또 / 해물 고추장리조또

Chapter 2. 한 그릇_면 & 국물
참치 토마토 냉파스타 / 할라피뇨 바지락파스타 / 마늘종스파게티 / 엔초비파스타 / 명란 마늘파스타 / 명란 크림파스타 / 상하이 치킨파스타 / 크림치즈 소스스파게티 / 새우 버섯 크림스파게티 / 투움바 파스타 / 뚝배기 국물파스타 / 김치비빔국수 / 양파 청양고추 비빔국수 / 골뱅이 비빔면 / 두부국수 / 김치칼국수 / 된장칼국수 / 장칼국수 / 베이컨 숙주볶음우동 / 카레우동 / 콩나물쫄면 / 오징어 콩나물 볶음쫄면 / 양배추 볶음라면 / 카레라볶이 / 굴 매운 짬뽕 / 나가사키짬뽕 / 한국풍 쌀국수 / 비빔쌀국수 / 사골 떡만두국 / 김치 콩나물떡국 / 오징어 짬뽕떡국 / 미나리 바지락 된장수제비 / 얼큰 낙지 한 마리 수제비 / 감자옹심이

Chapter 3. 한 그릇_고기
시리얼 치킨 커틀릿 / 간장 소스 닭윙튀김 / 마늘 소스치킨 / 닭가슴살스테이크 / 닭 한 마리 곰탕 / 닭다리 녹두삼계탕 / 물닭갈비 / 훈제오리구이와 버섯 채소무침 / 훈제오리양장피 / 고추장삼겹살과 들깨 파채무침 / 돼지고기 생강 소스조림 / 돼지고기 무수분수육 / 마파두부 / 등갈비 마늘구이 / 등갈비강정 / 오렌지소스 탕수육 / 매운 돈가스 / 돼지고기 목살 데리야키 스테이크 / 돼지고기 목살 허니 토마토 소스 스테이크 / 돼지고기 국물불고기 / 등갈비 김치감자탕 / 쇠고기 찹쌀구이와 두 가지 소스 / 쇠고기육전과 양파무침 / 바싹불고기 / 쇠고기 부추잡채와 가지구이쌈 / 쇠고기 난자완스 / 쇠고기 찹스테이크 / 로코모코 / 사태당면찜 / 차돌박이 고추장찌개

Chapter 4. 한 그릇_해산물 & 채소
해물볶음연두부 / 새우마요네즈 / 매콤 중하볶음 / 오삼불고기 / 주꾸미 미나리볶음 / 낙지 간장볶음 / 오징어 깐풍 / 시금치볶음과 전복버터구이 / 가자미 탕수 / 연어스테이크 / 홍합 토마토찌개 / 단호박 갈치조림 / 매운 코다리조림 / 꽁치강된장 / 파인애플 스프링롤 / 양장피 / 가지탕수 / 가지그라탱 / 두부 완자탕수 / 두부 버거 스테이크 / 두부 참치조림

Chapter 5. 한 그릇_간식
샐러드피자 / 마늘칩 새우피자 / 명란 옥수수피자 / 스페인식 감자오믈렛 / 치킨 커리 오픈 샌드위치 / 과일 통조림 샌드위치 / 달걀말이 토스트 / 소시지 샐러드빵 / 불고기호기 / 양파볶음 수제햄버거 / 치즈 베이컨머핀 / 짜죠 / 국물떡볶이 / 궁중떡볶이 / 매운 까르보나라떡볶이 / 카레부침개 / 감자 해물부침개 / 파 전병 / 두부 오코노미야키 / 마늘버터 허니브레드

프롤로그 / 한 그릇 식사 준비를 위한 기본 가이드 / 인덱스(ㄱㄴㄷ별, 주재료별)

Chapter 1. 한 그릇_밥
양파볶음 달걀덮밥 / 콩나물 버섯밥 / 콩나물덮밥 / 애느타리버섯덮밥 / 양배추 참치덮밥 / 김치 참치덮밥 / 게맛살덮밥 / 명란 두부덮밥 / 데리야키 닭고기덮밥 / 매운 닭고기덮밥 / 치킨 마요덮밥 / 달콤 오징어덮밥 / 새우 죽순덮밥 / 카레 고추 잡채덮밥 / 부추 돼지고기덮밥 / 중국식 쇠고기덮밥 / 볶음채소 스테이크덮밥 / 감자 강된장 새싹비빔밥 / 훈제오리 약고추장비빔밥 / 마늘종 달걀볶음밥 / 멸치 마늘볶음밥 / 깍두기볶음밥 / 나시고랭 / 낙지볶음밥 / 닭고기 카레볶음밥 / 우엉밥 / 따뜻한 묵밥 / 순대국밥 / 두부 게맛살죽 / 명란 달걀죽 / 굴 미역 순두부죽 / 해물 김치죽 / 두부구이김밥 / 매운 참치김밥 / 어묵조림김밥 / 마약김밥 / 소시지김밥 / 쇠고기 약고추장김밥 / 훈제연어초밥 / 크림소스 오므라이스 / 참치리조또 / 해물 고추장리조또

Chapter 2. 한 그릇_면 & 국물
참치 토마토 냉파스타 / 할라피뇨 바지락파스타 / 마늘종스파게티 / 엔초비파스타 / 명란 마늘파스타 / 명란 크림파스타 / 상하이 치킨파스타 / 크림치즈 소스스파게티 / 새우 버섯 크림스파게티 / 투움바 파스타 / 뚝배기 국물파스타 / 김치비빔국수 / 양파 청양고추 비빔국수 / 골뱅이 비빔면 / 두부국수 / 김치칼국수 / 된장칼국수 / 장칼국수 / 베이컨 숙주볶음우동 / 카레우동 / 콩나물쫄면 / 오징어 콩나물 볶음쫄면 / 양배추 볶음라면 / 카레라볶이 / 굴 매운 짬뽕 / 나가사키짬뽕 / 한국풍 쌀국수 / 비빔쌀국수 / 사골 떡만두국 / 김치 콩나물떡국 / 오징어 짬뽕떡국 / 미나리 바지락 된장수제비 / 얼큰 낙지 한 마리 수제비 / 감자옹심이

Chapter 3. 한 그릇_고기
시리얼 치킨 커틀릿 / 간장 소스 닭윙튀김 / 마늘 소스치킨 / 닭가슴살스테이크 / 닭 한 마리 곰탕 / 닭다리 녹두삼계탕 / 물닭갈비 / 훈제오리구이와 버섯 채소무침 / 훈제오리양장피 / 고추장삼겹살과 들깨 파채무침 / 돼지고기 생강 소스조림 / 돼지고기 무수분수육 / 마파두부 / 등갈비 마늘구이 / 등갈비강정 / 오렌지소스 탕수육 / 매운 돈가스 / 돼지고기 목살 데리야키 스테이크 / 돼지고기 목살 허니 토마토 소스 스테이크 / 돼지고기 국물불고기 / 등갈비 김치감자탕 / 쇠고기 찹쌀구이와 두 가지 소스 / 쇠고기육전과 양파무침 / 바싹불고기 / 쇠고기 부추잡채와 가지구이쌈 / 쇠고기 난자완스 / 쇠고기 찹스테이크 / 로코모코 / 사태당면찜 / 차돌박이 고추장찌개

Chapter 4. 한 그릇_해산물 & 채소
해물볶음연두부 / 새우마요네즈 / 매콤 중하볶음 / 오삼불고기 / 주꾸미 미나리볶음 / 낙지 간장볶음 / 오징어 깐풍 / 시금치볶음과 전복버터구이 / 가자미 탕수 / 연어스테이크 / 홍합 토마토찌개 / 단호박 갈치조림 / 매운 코다리조림 / 꽁치강된장 / 파인애플 스프링롤 / 양장피 / 가지탕수 / 가지그라탱 / 두부 완자탕수 / 두부 버거 스테이크 / 두부 참치조림

Chapter 5. 한 그릇_간식
샐러드피자 / 마늘칩 새우피자 / 명란 옥수수피자 / 스페인식 감자오믈렛 / 치킨 커리 오픈 샌드위치 / 과일 통조림 샌드위치 / 달걀말이 토스트 / 소시지 샐러드빵 / 불고기호기 / 양파볶음 수제햄버거 / 치즈 베이컨머핀 / 짜죠 / 국물떡볶이 / 궁중떡볶이 / 매운 까르보나라떡볶이 / 카레부침개 / 감자 해물부침개 / 파 전병 / 두부 오코노미야키 / 마늘버터 허니브레드