±¹³»µµ¼
°Ç°/ºäƼ
´ÙÀ̾îÆ®
´ÙÀ̾îÆ® À½½Ä
Á¤°¡ |
22,000¿ø |
---|
19,800¿ø (10%ÇÒÀÎ)
1,100P (5%Àû¸³)
ÇÒÀÎÇýÅÃ | |
---|---|
Àû¸³ÇýÅà |
|
|
|
Ãß°¡ÇýÅÃ |
|
À̺¥Æ®/±âȹÀü
¿¬°üµµ¼
»óÇ°±Ç
ÀÌ»óÇ°ÀÇ ºÐ·ù
¶óÀ̺êºÏ
Ã¥¼Ò°³
¡¸Àλý ¸¶Áö¸· ´ÙÀ̾îÆ®¡¹
Ã¥À» ¸¸³µ´Ù!
¡¸Àλý ¸¶Áö¸· ´ÙÀ̾îÆ®¡¹ ¡¸Àλý ¸ö¸Å¡¹
¡¸Áö¼Ó°¡´ÉÇÏ°í °Ç°ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä»ç¹ý¡¹À» ã´Â ºÐ ¸ð½Ê´Ï´Ù!
¡Ý ¾ÆÁ÷µµ ±¾´Â ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇϽô ºÐ!
¡Ý Ä®·Î¸® µûÁö¸ç ÀúÄ®·Î¸® ½ÄÀ» ÇϽô ºÐ!
¡Ý »ì »©·Á°í Èûµé°Ô ¶¡ È긮¸ç ¿îµ¿ÇϽô ºÐ!
¡Ý ´ß°¡½¿»ì¸¸ ¸Ô´Ù°¡ Áú¸®½Å ºÐ!
¡Ý ä¼Ò »ø·¯µå¸¸À¸·Î ´Ã Çã±âÁ® Èûµå½Å ºÐ!
¡Ý Áö¹æÀÌ »ì Âñ±îºÁ ÇÇÇϽŠºÐ!
¡Ý ½ÃÆÇ ³Ãµ¿ ´ÙÀ̾îÆ® µµ½Ã¶ô »ç µå½Ã´Â ºÐ!
¡Ý ¹ä ÇÑ ³¢ ±¾°í ½Ä»§ ÇÑ ÂÊÀ¸·Î ÇØ°áÇϽô ºÐ!
¡Ý »ì »©·Á°í ½Ã¸®¾ó ÇÑ ±×¸©À¸·Î ¶§¿ì¼Ì´ø ºÐ!
¡Ý ÀϺη¯ ±â¸§±â ÀûÀº ºÎÀ§ °í±â¸¸ °ñ¶óµå·È´ø ºÐ!
ÀÌ Ã¥À» ¸ð¸£¼Ì´Ù¸é ±×·¯½Ç ¼ö ÀÖ¾î¿ä!
ÃâÆÇ»ç ¼Æò
Æ÷¸¸°¨ ÀÖ°Ô ¸ÔÀ¸¸é¼ »ìÀ» »¬ ¼ö ÀÖ´Ù´Ï¿ä! ¼¼»ó¿¡ ÀÌ·± ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´ÜÀÌ ÀÖ¾ú´Ù´Ï ¸»ÀÌ¿¹¿ä. ±×µ¿¾È ¿ì¸®´Â °íÇ ¹è¿Í ¸Ô°í ½ÍÀº ¿å±¸¸¦ Èûµé°Ô ÂüÀ¸¸é¼ üÁß°èÀÇ ¹Ù´Ã ÇÑ ÄÀ» ÁÙÀ̱â À§Çؼ ¾ó¸¶³ª ¸¹Àº ³ë·ÂÀ» ÇØ ¿Ô¾ú´ø°¡¿ä. ¾È Çغ» ´ÙÀ̾îÆ®°¡ ¾øÀ» °Å¿¹¿ä. ÀÌ Ã¥Àº Æ÷¸¸°¨ ÀÖ°Ô ¸ÔÀ¸¸é¼ 15kgÀ» °¨·®ÇÏ¿© 20´ë ¶§ÀÇ Àλý ¸ö¸Å¸¦ ãÀº ±¹³» Àú´çÁú ¼Ò½ºÀÇ ¼±±¸ÀÚ, ¡°Å°Ä£ÄÞ¸¶¡±ÀÇ ¡¸Àúź¼öȹ° Å°Åä½Ä ´ÙÀ̾îÆ®¡¹ ·¹½ÃÇǸ¦ ü°èÀûÀÎ 4ÁÖ ½Ä´ÜÀ¸·Î ¼Ò°³ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸ÀÀÖ°í ¹èºÎ¸£°Ô ¸ÔÀ¸¸é¼ üÁö¹æ¸¸ ¡®½ï¡¯ »©¼ °Ç°ÇÏ°í ³¯¾ÀÇÏ°Ô ³» »îÀ» ¹Ù²Ù´Â ´ÙÀ̾îÆ® ·¹½ÃÇÇ Ã¥À» ¸¸³ªº¸¼¼¿ä.
¡¸Àúź¼öȹ° Å°Åä½Ä ´ÙÀ̾îÆ®¡¹´Â ź¼öȹ°ÀÇ ¼·Ã븦 ÁÙÀÌ°í ´Ü¹éÁú°ú õ¿¬Áö¹æÀÌ Ç³ºÎÇÑ ÀÚ¿¬¿¡ °¡±î¿î À½½ÄÀ» Æ÷¸¸°¨ ÀÖ°Ô ¸ÔÀ¸¸é¼ »ìÀ» »©´Â ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä»ç¹ýÀÔ´Ï´Ù. ¸ö¿¡ ÁÁÀº õ¿¬Áö¹æÀÎ ¿Ã¸®ºê ¿ÀÀÏ, ¾Æº¸Ä«µµ ¿ÀÀÏ, ¹öÅÍ µî°ú ´Ü¹éÁú°ú Áö¹æÀÌ Ç³ºÎÇÑ µÅÁö°í±â, ¼Ò°í±â, ¿À¸®°í±â, ´ß°í±â µî°ú Çػ깰·ù, ±×¸®°í ½Å¼±ÇÑ Ã¤¼Ò¸¦ ¼·ÃëÇÏ¸é µË´Ï´Ù. ¡®°ÅÀÇ ¸ðµç ¿ä¸®¸¦ ¸ÔÀ» ¼ö Àִµ¥ ÀÌ°Ô ´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÀÌ ¸ÂÀ»±î¡¯¶ó°í ³î¶öÁöµµ ¸ð¸¨´Ï´Ù. Ã¥¿¡´Â ¿ì¸®°¡ ±×µ¿¾È °ú´ÙÇÏ°Ô ¼·ÃëÇØ ¿À´ø Á¤Á¦ ź¼öȹ°ÀÇ ¼·Ã븦 ÁÙÀÌ°í ÀÚ¿¬¿¡ °¡±î¿î À½½ÄÀ» Æ÷¸¸°¨ ÀÖ°Ô ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¸ÀÀÖ´Â ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´Ü ·¹½ÃÇǸ¦ »ó¼¼ÇÑ °úÁ¤ ÄÆÀ¸·Î ´ã¾Ò½À´Ï´Ù. ´ÙÀ̾îÆ®¿Í °Ç°À» ÀâÀº ½Ä»ç¹ýÀ¸·Î ¹Ù²ãº¸¼¼¿ä. ¿©·¯ºÐÀÇ Àλýµµ ¹Ù²ò´Ï´Ù.
¢Â ¡¸Àúź¼öȹ° Å°Åä½Ä ´ÙÀ̾îÆ®¡¹ °¡ ¹º°¡¿ä?
ź¼öȹ°ÀÇ ¼·Ã븦 ÁÙ¿©¼ õ¿¬ Áö¹æ°ú ´Ü¹éÁú À§ÁÖÀÇ ½Ä»ç·Î ¸ö¼Ó¿¡¼ Áö¹æÀ» ÁÖ ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î »ç¿ëÇØ Ã¼Áö¹æÀ» Å¿ö¼ »ìÀÌ ºüÁö´Â ½ÄÀÌ ¿ä¹ýÀÔ´Ï´Ù. Àúź¼öȹ°, Àú´çÁú, Å°ÅäÁ¦´Ð, Å°Åä½Ä, LCHF, Àúź°íÁö µî ºñ½ÁÇÑ Àǹ̷Π»ç¿ëµË´Ï´Ù.
¡á ¿Ö Àúź¼öȹ° Å°Åä½Ä ½Ä´ÜÀÌ »ìÀÌ ºüÁö³ª¿ä?
ź¼öȹ°À» ¼·ÃëÇÏ¸é ¿ì¸® ¸ö¿¡ Ç÷´çÀÌ »ó½ÂÇϴµ¥ ÀÌ Ç÷´çÀº ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î »ç¿ëµÅ¿ä. À̶§ »ç¿ëÇÏ°í ³²Àº Ç÷´çÀº Àν¶¸° È£¸£¸óÀÌ Áö¹æÀ¸·Î ¹Ù²ã ÀúÀåÇÏ¿© »ìÀÌ Âî´Â °Å¿¹¿ä. ¡¸Àúź¼öȹ° Å°Åä½Ä¡¹ ½Ä´ÜÀº ź¼öȹ°À» ÁÙÀÌ°í Áö¹æ°ú ´Ü¹éÁú À§ÁÖÀÇ ½Ä»ç·Î Áö¹æÀ» Å¿ö ÁÖ ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î »ç¿ëÇϱ⠶§¹®¿¡ Áö¹æÀÌ ½×ÀÌÁö ¾Ê°í üÁö¹æÀÌ ¡®½ï¡¯ ºüÁö°Ô µÇ¾î »ìÀÌ ºüÁö°Ô µÈ´ä´Ï´Ù.
¢Â ´Ü¹éÁú°ú õ¿¬Áö¹æÀÌ Ç³ºÎÇÑ À½½ÄÀ» Æ÷¸¸°¨ ÀÖ°Ô ¸ÔÀ¸¸é¼ ÇÏ´Â ´ÙÀ̾îÆ®°¡ ¸Â³ª¿ä?
¿ì¸®´Â Áö±Ý±îÁö ³Ê¹« ¸¹Àº ÀνºÅÏÆ®½ÄÇ°°ú ź¼öȹ° °úÀ× ½Ä´Ü ¼Ó¿¡¼ »ì°í ÀÖ¾î¿ä. ÀÌ·± ½Ä´ÜÀÌ ¿ì¸®¸¦ »ìÂî¿ì°í ¶Ç °Ç°À» ÇØÄ¡°í Àֱ⠶§¹®¿¡ °Ç°ÇÑ ½ÄÀç·á¿Í õ¿¬ Àç·á¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ½Ä»ç¹ýÀ» ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¸ö¿¡ ÁÁÀº õ¿¬Áö¹æ(¿Ã¸®ºê ¿ÀÀÏ, ¾Æº¸Ä«µµ ¿ÀÀÏ, ¹öÅÍ µî), ´Ü¹éÁú°ú Áö¹æÀÌ Ç³ºÎÇÑ µÅÁö°í±â, ¼Ò°í±â, ¿À¸®°í±â, ´ß°í±â µî, Çػ깰°ú ½Å¼±ÇÑ Ã¤¼Ò·ù µî ÀÚ¿¬¿¡ °¡±î¿î À½½ÄÀ» Æ÷¸¸°¨ ÀÖ°Ô ¸ÔÀ¸¸é¼ ´ÙÀ̾îÆ®¿Í °Ç°À» ¸ðµÎ ÀâÀ¸¸é µË´Ï´Ù.
¢Â 4ÁÖÀÇ ½Ä´ÜÀ» µû¶óÇÏ¸é ¸î kgÀÌ °¨·®µÇ³ª¿ä? Á» ´õ »ìÀ» »©°í ½Í¾î¿ä!
Ã¥¿¡¼ ¼Ò°³ÇÏ´Â 4ÁÖ, ÇÑ ´ÞÀÇ ½Ä´ÜÀ» µû¶óÇÏ¸é °³ÀÎÀÇ Ã¼Áú¿¡ µû¶ó¼ 3~5kg ³»¿Ü·Î »ìÀÌ ºüÁý´Ï´Ù. ÃÖ¼ÒÇÑ ÇÑ ´Þ Á¤µµÀÇ ½Ä´ÜÀ» ½ÇõÇÏ¸é¼ ¸öÀÇ º¯È¿¡ ÁßÁ¡À» µÎ¸é¼ Áö¹æ°ú ´Ü¹éÁú À§ÁÖ·Î Æ÷¸¸°¨ ÀÖ°Ô ¸ÔÀ¸¸é¼ ÀÚ¿¬½º·´°Ô »ìÀÌ ºüÁö´Â ½Ä´ÜÀÔ´Ï´Ù.
¡Ý óÀ½ 1~2ÁÖÀÇ ½Ä´ÜÀº Á¶±Ý ŸÀÌÆ®ÇÏ°Ô Åº¼öȹ°À» ¸¹ÀÌ Á¦¾ÈÇÏ´Â ½Ä´Ü ÀÌ¿¹¿ä. Àúź¼öȹ° Å°Åä½Ä ½Ä´ÜÀ» ½ÃÀÛÇÏ¸é¼ Åº¼öȹ°À» Á¦ÇÑÇϴµ¥ ³» ¸öÀÌ ÀûÀÀÇÏ°í ź¼öȹ°À» ¸¹ÀÌ Ã£Áö ¾Êµµ·Ï Çϴµ¥ ÁßÁ¡À» µÎ¸é¼ Áö¹æ°ú ´Ü¹éÁú À§ÁÖ·Î Æ÷¸¸°¨ ÀÖ°Ô ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ½Ä´ÜÀÔ´Ï´Ù.
¡Ý 3~4ÁÖÀÇ ½Ä´ÜÀº Á¶±Ý ´À½¼ÇÑ Àúź¼öȹ° ½Ä´Ü ÀÌ¿¹¿ä. ¿ì¸®ÀÇ ¸öÀ» Àúź¼öȹ° Å°Åä½ÄÀ» Çϴµ¥ Àͼ÷ÇØÁöµµ·Ï ÇÏ¸é¼ Åº¼öȹ°¿¡ ´ëÇÑ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÁö ¾Ê°í ½Ä´ÜÀ» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï È°¿ë °¡´ÉÇÑ ½Ä´ÜÀÔ´Ï´Ù.
¡Ý 2ÁÖ Á¤µµÀÇ ´Ü±â°£¿¡ »ìÀ» »©°í ½Í´Ù¸é ÇÏ·ç Áß ÇÑ ³¢¸¦ º»ÀÎÀÇ ¶óÀÌÇÁ ½ºÅ¸ÀÏ°ú üÁú¿¡ ¸Â°Ô °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀ» º´ÇàÇÏ¸é µË´Ï´Ù. ¶Ç´Â 1~2ÁÖÀÇ Å¸ÀÌÆ®ÇÑ Åº¼öȹ° Á¦ÇÑ ½Ä´ÜÀ» ¹Ýº¹Çϸé Á» ´õ ºü¸¥ üÁß °¨·® È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖÁö¿ä. Ã¥¿¡¼ ¼Ò°³ÇÑ 4ÁÖÀÇ ½Ä´ÜÀ» 6°³¿ù~1³â Á¤µµ Áö¼ÓÇÏ´Ùº¸¸é ¾à 10~15kg Á¤µµ °¨·® È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¢Â ´ÙÀ̾îÆ® ÀÌÈÄ¿¡´Â ¾î¶² ½Ä»ç¹ýÀ» À¯ÁöÇÏ¸é µÇ³ª¿ä?
¿øÇϴ üÁß °¨·® ÀÌÈÄ¿¡´Â Àúź¼öȹ° Å°Åä½ÄÀ» Çϱâ ÀüÀÇ Åº¼öȹ°ÀÌ °¡µæÇÑ ½Ä´ÜÀ¸·Î µ¹¾Æ°¡´Â °Ô ¾Æ´Ï¶ó Á¤Á¦ ź¼öȹ°(´çÁú)ÀÇ ¼·Ã븦 Á¦ÇÑÇÏ¸é¼ ¸ö¿¡ ÁÁÀº ź¼öȹ°°ú õ¿¬ Áö¹æÀÎ ¿Ã¸®ºê ¿ÀÀÏ, ¾Æº¸Ä«µµ ¿ÀÀÏ, õ¿¬ ¹öÅ͸¦ Àû±ØÀûÀ¸·Î ¼·ÃëÇÏ°í ´Ü¹éÁú°ú Áö¹æÀÌ Ç³ºÎÇÑ, µÅÁö°í±â, ¼Ò°í±â, ¿À¸®°í±â, ´ß°í±â µî°ú ½Å¼±ÇÑ Ã¤¼Ò·ù¿Í ÇØÁ¶·ù µî ÀÚ¿¬¿¡ °¡±î¿î À½½ÄÀ» Æ÷¸¸°¨ ÀÖ°Ô ¸ÔÀ¸¸é¼ ¶óÀÌÇÁ ½ºÅ¸ÀÏ·Î Áñ±â¸ç Áö¼ÓÀûÀ¸·Î °Ç°À» À¯ÁöÇÏ¸é µË´Ï´Ù.
¢Â ¹ä/»§/±¹¼ö, ÇÇÀÚ µî ź¼öȹ°ÀÌ ¸Ô°í ½ÍÀ» ¶© ¾î¶»°Ô ÇÏÁÒ?
ÁÁÀº ź¼öȹ°ÀÎ Çö¹Ì µîÀÇ Àâ°î°ú °ï¾à½Ò, Äݸ®Çöó¿ö µîÀ¸·Î ¸ÀÀÖ´Â ¹äÀ» ¸¸µé¾î ¸Ô°Å³ª ¹Ð°¡·ç ´ë½Å ¾Æ¸óµå°¡·ç·Î »§À» ¸¸µé¾î ¸ÔÀ¸¸é µË´Ï´Ù. Ã¥¿¡¼ ¼Ò°³ÇÏ´Â ¸ÀÀÖ°í ´Ù¾çÇÑ Åº¼öȹ° ´ëü ·¹½ÃÇǸ¦ ¸¸³ªº¸¼¼¿ä.
¢Â Àú´çÁú ¼Ò½º, ´ç(¼³ÅÁ) ¾øÀÌ ¸¸µå´Â Ȳ±Ý ·¹½ÃÇÇ ½ï½ï!
¿ì¸®°¡ ¸Ô´Â ¼Ò½º¿¡´Â ³Ê¹« ¸¹Àº ¼³ÅÁ°ú ´çºÐÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¾Æ½Ã³ª¿ä? ¿ì¸®³ª¶ó Àú´çÁú ¼Ò½ºÀÇ ¼±±¸ÀÚÀÎ Å°Ä£ÄÞ¸¶, ±èÁöÇö ´ëÇ¥´Â Àúź¼öȹ° Å°Åä½Ä ½Ä»ç¸¦ °£ÆíÇÏ°Ô ÇØÁÖ´Â ¹«¼³ÅÁ ¼Ò½º¿Í µå·¹½Ì ºñ¹Ð ·¹½ÃÇǸ¦ °ø°³ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿ì¸®°¡ ÈçÇÏ°Ô ¸Ô´Â ¿À¸®¿£Å» µå·¹½Ì, û·®°íÃß ¼Ò½º, ½ÃÀú µå·¹½Ì, ¹ß»ç¹Í µå·¹½Ì, Ä¥¸®¸¶¿ä ¼Ò½º, ¿Í»çºñ¸¶¿ä ¼Ò½º, ¹Ì¼ÒµÈÀå µå·¹½Ì µî Ȳ±Ý ·¹½ÃÇǸ¦ Àü¼ö ¹ÞÀ¸¼¼¿ä.
̵̧ȍ
ÀÌ¿µÈÆ(ÀÌ¿µ¾È°ú ¿øÀå)
°íÇ ¹è¿Í ¸Ô°í ½ÍÀº ¿å±¸¸¦ Èûµé°Ô ÂüÀ¸¸ç ¹ÌÄ£ µíÀÌ ¿îµ¿Çؼ üÁß°èÀÇ ¹Ù´Ã ÇÑ ÄÀ» ÁÙÀ̱â À§ÇØ ¿ì¸®´Â ±×µ¿¾È ¾ó¸¶³ª ¸¹Àº ³ë·ÂµéÀ» ÇØ¿Ô´ø°¡. ÃÖ±Ù µé¾î ¸¹Àº ºÐµéÀÌ Àλý ¸¶Áö¸· ´ÙÀ̾îÆ®·Î ¼±ÅÃÇÏ´Â Àúź¼öȹ° ´ÙÀ̾îÆ®´Â À½½ÄÀ» ¾È ¸Ô°í Èûµé°Ô »ìÀ» »©´Â ´ÙÀ̾îÆ®°¡ ¾Æ´Ï¶ó ¿ì¸®°¡ ±×µ¿¾È À߸ø ¸Ô¾î¿Ô´ø À½½ÄÀÇ Á¾·ù¸¸ ¹Ù²Ù¾î Æ÷¸¸°¨ ÀÖ°Ô ¸ÔÀ¸¸é¼ »ìÀÌ ºüÁö´Â ´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÀÌ ¿ä¹ýÀÌ´Ù. ±×·¸±â¿¡ ÀÌ Ã¥ÀÇ Ãâ°£ÀÌ ´õ¿í ¹Ý°¡¿î ÀÌÀ¯ÀÌ´Ù. ¿ì¸®³ª¶ó Àú´çÁú ¼Ò½ºÀÇ ¼±±¸ÀÚ ¡¸Å°Ä£ÄÞ¸¶¡¹ ±èÁöÇö ´ëÇ¥´Â ´©±¸³ª ½±°Ô Àúź¼öȹ° ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ½Ä´Ü¿¡ ¹Ù·Î Àû¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿ä¸®¹ýÀ» ¸Å¿ì ½±°Ô ¼Ò°³ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ Ã¥À¸·Î ÀÌÁ¦ ±×µ¿¾È ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ °¹Ú¿¡¼ ¹þ¾î³ª ¼ÒÁßÇÑ ³ª¸¦ ´Ù½Ã ã¾Æ º¼ °ÍÀ» ±ÇÀ¯ÇÑ´Ù.
(³×À̹ö ¡¸Àúź°íÁö ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏ¡¹ Ä«Æä ¿î¿µÀÚ)
ÃÖ¼±¹Ì(ÆÌij½ºÆ® ¡¸ÀúÀÚ¼¼¡¹ ÁøÇàÀÚ)
ÀÚ½ÅÀ» °¡²Ù´Âµ¥ ³ë·ÂÇÏ´Â ¿¹»Û ´ç½ÅÀ» À§ÇÑ Æ¯º°ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® ·¹½ÃÇÇ Ã¥À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù. ¸ÀÀÖ°Ô ¸ÔÀ¸¸é ÁøÂ¥ ¡®0 Ä®·Î¸®¡¯ÀÇ ºñ¹ýÀÌ ´ã±ä ¿ä¸®Ã¥ÀÔ´Ï´Ù. ¸ÀÀÖ°í ¹èºÎ¸£°Ô ¸ÔÀ¸¸é¼ üÁö¹æ¸¸ ½ï »©¼ °Ç°ÇÏ°í ³¯¾ÀÇÏ°Ô ³» »îÀ» ¹Ù²Ü ¼ö ÀÖ´Ù´Â °É º¸¿©ÁÖ´Â ¡¸Å°Ä£ÄÞ¸¶¡¹ ´ëÇ¥´ÔÀÇ Àúź¼öȹ°, Å°Åä½Ä ´ÙÀ̾îÆ® ·¹½ÃÇÇÀÎ ÀÌ Ã¥Àº ü°èÀûÀÎ ½Ä´ÜÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁÖ¾î ´õ¿í ¹Ý°©°í ÀÇ¹Ì Àִ åÀÔ´Ï´Ù. Ä£ÀýÇÏ°í »ó¼¼ÇÑ ¿ä¸® °úÁ¤ »çÁøµéÀº ¡®Å°¸°ÀÌ(Å°Åä½ÄÀ» ÀÌÁ¦ ¸· ½ÃÀÛÇÏ´Â ºÐ)¡¯¿¡°Ô ¸¹Àº µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
¸ñÂ÷
Àúź¼öȹ° Å°Åä½Ä ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ Çϱâ Àü¿¡
1 Àúź¼öȹ°¡¤Å°Åä½Ä ´ÙÀ̾îÆ®¶õ?
2 ź¼öȹ°À» ¾î´À Á¤µµ Á¦ÇÑÇÏ´Â °Ç°¡¿ä?
3 ¼ø ź¼öȹ°ÀÇ ¾çÀº ¾î´À Á¤µµ Àϱî?
4 ź¼öȹ°À» Á¦ÇÑÇÏ°í ´ë½Å ¹«¾ùÀ» ¸Ô¾î¾ß Çϳª¿ä?
*¸Ô¾îµµ µÇ´Â À½½Ä°ú ÇÇÇØ¾ß ÇÏ´Â À½½Ä
5 Àúź¼öȹ°¡¤Å°Åä½Ä ´ÙÀ̾îÆ®¿¡¼ Á¦ÇÑÇϴ ź¼öȹ°ÀÇ Á¤Ã¼´Â ¹«¾ùÀΰ¡¿ä?
*ź¼öȹ°ÀÌ ¸Ô°í ½ÍÀº ¿å±¸°¡ °ÇÒ ¶§´Â ¾î¶»°Ô Çϳª¿ä?
¹ä/±¹¼ö/¸é/»§ÀÌ ¸Ô°í ½ÍÀ» ¶§´Â
6 Àúź¼öȹ°¡¤Å°Åä½Ä ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ´Â Áß¿¡ °£½ÄÀ» ¸Ô¾îµµ µÉ±î¿ä?
7 ²À 4ÁÖ(ÇÑ ´Þ) ½Ä´ÜÀ» ±âº»À¸·Î ½ÇõÇØ¾ß ÇÒ±î¿ä?
8 4ÁÖ ½Ä´Ü(ÇÑ ´Þ ÈÄ) ÀÌÈÄ ¾î¶² º¯È°¡ ÀÖ³ª¿ä?
9 ´ç(¼³ÅÁ) ¾øÀÌ ¸¸µå´Â µå·¹½Ì Ȳ±Ý ·¹½ÃÇÇ
¿À¸®¿£Å» µå·¹½Ì/û¾ç°íÃß ¼Ò½º/½ÃÀú µå·¹½Ì/¹ß»ç¹Í µå·¹½Ì/Ä¥¸®¸¶¿ä ¼Ò½º/
¿Í»çºñ¸¶¿ä ¼Ò½º/¹Ì¼ÒµÈÀå µå·¹½Ì
10 Àúź¼öȹ°¡¤Å°Åä½ÄÀ» À§ÇÑ ¼Ò½º´Â µû·Î ÀÖ¾î¿ä
WEEK1 MENU PLAN
Àúź¼öȹ° Å°Åä½Ä ´ÙÀ̾îÆ® 1ÁÖ ½Ä´Ü
MON breakfast ¿¬¾îä¼ÒººÀ½
MON lunch °¥¸¯»õ¿ìººÀ½
MON dinner ´ß´Ù¸®»ì ä¼Ò±¸ÀÌ
TUE breakfast Ä¡Áî´Þ°¿Âò°ú ¸í¶õ¸¶¿ä
TUE lunch ´ß´Ù¸®»ì ½ÃÀú»ø·¯µå
TUE dinner °¨¹Ù½º¾Ë¾ÆÈ÷¿ä
WED breakfast ¹ö¼¸¿À¹É·¿
WED lunch ÇÜÄ¡Áî¾ðÀ§Ä¡
WED dinner »ï°ã»ì ä¼Ò¸»ÀÌ
THU breakfast »ç°ñ±¹ ä¼Ò¼öÇÁ
THU lunch °¡Áö¶óÀÚ³Ä
THU dinner ÈÆÁ¦¿À¸® ä¼Ò±¸ÀÌ
FRI breakfast ÂüÄ¡¿Ã¸®ºê»ø·¯µå
FRI lunch ¹ä ¾ø´Â ¿À´Ï±â¸®
FRI dinner ¼Ò°í±âÁêµé½ºººÀ½
SAT breakfast Ä¥¸®Å丶Åä¼öÇÁ
SAT lunch Çع°ÆÄÇÇ¿äÆ®
SAT dinner ÇÔ¹Ú½ºÅ×ÀÌÅ©
SUN breakfast ¿¡±×º£³×µñÆ®
SUN lunch ¿¬¾î±¸ÀÌ Äݸ®¶óÀ̽º
SUN dinner Àú¼öºÐ¼öÀ°°ú ºÎÃß¹«Ä§
WEEK2 MENU PLAN
Àúź¼öȹ° Å°Åä½Ä ´ÙÀ̾îÆ® 2ÁÖ ½Ä´Ü
MON breakfast ¾Æ¸Þ¸®Äºê·¢ÆÛ½ºÆ®
MON lunch »õ¿ìº£ÀÌÄÁ¸»ÀÌ
MON dinner Â÷µ¹¹ÚÀÌÂî°³
TUE breakfast µé±ú¹Ì¿ª±¹
TUE lunch Âý½ºÅ×ÀÌÅ©
TUE dinner ºê·ÎÄݸ®µµ¿ìÇÇÀÚ
WED breakfast °ï¾àÂ÷µ¹¼÷ÁÖ±¹¼ö
WED lunch ±èÄ¡ººÀ½ Äݸ®¶óÀ̽º
WED dinner Ä¡Áî´ß°¥ºñ
THU breakfast ±¸¿î¹ö¼¸»ø·¯µå
THU lunch °ï¾à¸éÀâä
THU dinner ¹®¾î³´¶Ç Ä«¸£ÆÄÃÝ
FRI breakfast ¿¡±×·¦
FRI lunch »õ¿ìÄÚÄÚ³ÓÄ¿¸®
FRI dinner À°Àü°ú ¹Ì³ª¸®¹«Ä§
SAT breakfast »ýÇÜ°ú ¹ö¼¸±¸ÀÌ
SAT lunch ¹ÙÁúġŲÀ®°ú ÄÚ¿ï½½·Î
SAT dinner ä¼Ò»ð°ã»ì±¸ÀÌ
SUN breakfast Å©¸²Ä¡Á¾î·Ñ°ú ¾Æº¸Ä«µµ½º¹«µð
SUN lunch Å丶Åä¼Ò½ºÇع°Âò
SUN dinner ½ºÅ°¾ß³¢
WEEK3 MENU PLAN
Àúź¼öȹ° Å°Åä½Ä ´ÙÀ̾îÆ® 3ÁÖ ½Ä´Ü
MON breakfast °ß°ú·ù ´ÜÈ£¹Ú±¸ÀÌ
MON lunch Çö¹Ì°ï¾à¹ä ¿¬¾îÆ÷ÄÉ
MON dinner ¼î°¡¾ß³¢
TUE breakfast ¾ç¼ÛÀ̼öÇÁ
TUE lunch ¹ÌÆ®º¼Ä¡ÁÀÌ
TUE dinner ¸éµÎºÎ ·ÎÁ¦ÆĽºÅ¸
WED breakfast ´ÜÈ£¹Ú¿¡±×½½·µ
WED lunch ¾Æ¸óµå»§»÷µåÀ§Ä¡
WED dinner Çö¹Ì°ï¾à Â¥À嵤¹ä
THU breakfast ¼Ò½ÃÁö¾ç¹èÃßÁ¶¸²
THU lunch ´ß°¡½¿»ì ³Ãä
THU dinner ¹Ì³ª¸®¿À¡¾îººÀ½
FRI breakfast ¶ó±¸¼Ò½º ÇÖµµ±×
FRI lunch ±Í¸®°ï¾à±è¹ä
FRI dinner ²¿¸·¹«Ä§
SAT breakfast 90ÃÊ Å°Å仧 ¿¡±×½¬¸²ÇÁ¿ÀÇÂÅ佺Ʈ
SAT lunch ¾Æ¸óµå°¡·ç Çع°¿ÀÄÚ³ë¹Ì¾ß³¢
SAT dinner Á¦À°ººÀ½
SUN breakfast ¾Æ¸óµå°¡·ç ÆÒÄÉÀÌÅ©¿Í º£¸®»ø·¯µå
SUN lunch °íÃßġŲ°ú Å丶Åä»ø·¯µå
SUN dinner Çö¹Ì°ï¾à¹ä ¹Ý¹Ì»ø·¯µå
WEEK4 MENU PLAN
Àúź¼öȹ° Å°Åä½Ä ´ÙÀ̾îÆ® 4ÁÖ ½Ä´Ü
MON breakfast Å°Å仧 ±æ°Å¸® Å佺Ʈ
MON lunch ¸éµÎºÎ°ñ¹ðÀ̹«Ä§
MON dinner ¼Ò½ÃÁöä¼ÒººÀ½& ¾Æº¸Ä«µµ ¼Ò½º
TUE breakfast ½Ã±ÝÄ¡º£ÀÌÄÁ¸ÓÇÉ
TUE lunch ÇÒ¶óÇÇ´¢ÂüÄ¡ÆÐƼ&»ø·¯µå
TUE dinner ·¹ÅͽºÄ¡Å²ÆÄÁöŸ&°úÄ«¸ô¸®
WED breakfast ä¼Ò´Þ°¿±×¶óÅÁ
WED lunch ¿¬¾î¼¼ºñü
WED dinner ´ëÆлï°ãä¼ÒÂò
THU breakfast 90ÃÊ Å°Å仧 ¿¬¾î¿ÀÇ»÷µåÀ§Ä¡
THU lunch Äß»ø·¯µå&½ÃÀúµå·¹½Ì
THU dinner ºÒ°í±â¼÷ÁÖººÀ½
FRI breakfast ±¸¿îä¼Ò»ø·¯µå&µÈÀå µå·¹½Ì
FRI lunch ¼Ò°í±â¾ç»óÃß½Ó
FRI dinner Á¦À°µÎºÎÁ¶¸²
SAT breakfast Àú´çÁú ±×·¡³î¶ó¿Í ¿ä°ÅÆ®
SAT lunch ½ºÅ×ÀÌÅ©»ø·¯µå
SAT dinner Äᳪ¹°ºÒ°í±â
SUN breakfast Äݸ®Çöó¿ö ÆÒÄÉÀÌÅ©&¾çÆÄÀë
SUN lunch ¹öÅͱ¸ÀÌ¿À¡¾î¿Í ÀÚ¸ù»ø·¯µå
SUN dinner ±Í¸®°ï¾à½ºÅ×ÀÌÅ©µ¤¹ä
ÁÖ°£·©Å·
´õº¸±â»óÇ°Á¤º¸Á¦°ø°í½Ã
À̺¥Æ® ±âȹÀü
°Ç°/ºäƼ ºÐ¾ß¿¡¼ ¸¹Àº ȸ¿øÀÌ ±¸¸ÅÇÑ Ã¥
ÆǸÅÀÚÁ¤º¸
»óÈ£ |
(ÁÖ)±³º¸¹®°í |
---|---|
´ëÇ¥ÀÚ¸í |
¾Èº´Çö |
»ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ |
102-81-11670 |
¿¬¶ôó |
1544-1900 |
ÀüÀÚ¿ìÆíÁÖ¼Ò |
callcenter@kyobobook.co.kr |
Åë½ÅÆǸž÷½Å°í¹øÈ£ |
01-0653 |
¿µ¾÷¼ÒÀçÁö |
¼¿ïƯº°½Ã Á¾·Î±¸ Á¾·Î 1(Á¾·Î1°¡,±³º¸ºôµù) |
±³È¯/ȯºÒ
¹ÝÇ°/±³È¯ ¹æ¹ý |
¡®¸¶ÀÌÆäÀÌÁö > Ãë¼Ò/¹ÝÇ°/±³È¯/ȯºÒ¡¯ ¿¡¼ ½Åû ¶Ç´Â 1:1 ¹®ÀÇ °Ô½ÃÆÇ ¹× °í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)¿¡¼ ½Åû °¡´É |
---|---|
¹ÝÇ°/±³È¯°¡´É ±â°£ |
º¯½É ¹ÝÇ°ÀÇ °æ¿ì Ãâ°í¿Ï·á ÈÄ 6ÀÏ(¿µ¾÷ÀÏ ±âÁØ) À̳»±îÁö¸¸ °¡´É |
¹ÝÇ°/±³È¯ ºñ¿ë |
º¯½É ȤÀº ±¸¸ÅÂø¿À·Î ÀÎÇÑ ¹ÝÇ°/±³È¯Àº ¹Ý¼Û·á °í°´ ºÎ´ã |
¹ÝÇ°/±³È¯ ºÒ°¡ »çÀ¯ |
·¼ÒºñÀÚÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¼Õ½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì ·¼ÒºñÀÚÀÇ »ç¿ë, Æ÷Àå °³ºÀ¿¡ ÀÇÇØ »óÇ° µîÀÇ °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì ·º¹Á¦°¡ °¡´ÉÇÑ »óÇ° µîÀÇ Æ÷ÀåÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì ·½Ã°£ÀÇ °æ°ú¿¡ ÀÇÇØ ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÑ Á¤µµ·Î °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì ·ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼ÀÇ ¼ÒºñÀÚº¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·üÀÌ Á¤ÇÏ´Â ¼ÒºñÀÚ Ã»¾àöȸ Á¦ÇÑ ³»¿ë¿¡ ÇØ´çµÇ´Â °æ¿ì |
»óÇ° Ç°Àý |
°ø±Þ»ç(ÃâÆÇ»ç) Àç°í »çÁ¤¿¡ ÀÇÇØ Ç°Àý/Áö¿¬µÉ ¼ö ÀÖÀ½ |
¼ÒºñÀÚ ÇÇÇغ¸»ó |
·»óÇ°ÀÇ ºÒ·®¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯, A/S, ȯºÒ, Ç°Áúº¸Áõ ¹× ÇÇÇغ¸»ó µî¿¡ °üÇÑ »çÇ×Àº¼ÒºñÀÚºÐÀïÇØ°á ±âÁØ (°øÁ¤°Å·¡À§¿øȸ °í½Ã)¿¡ ÁØÇÏ¿© ó¸®µÊ ·´ë±Ý ȯºÒ ¹× ȯºÒÁö¿¬¿¡ µû¸¥ ¹è»ó±Ý Áö±Þ Á¶°Ç, ÀýÂ÷ µîÀº ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼ÀǼҺñÀÚ º¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·ü¿¡ µû¶ó ó¸®ÇÔ |
(ÁÖ)ÀÎÅÍÆÄÅ©Ä¿¸Ó½º´Â ȸ¿ø´ÔµéÀÇ ¾ÈÀü°Å·¡¸¦ À§ÇØ ±¸¸Å±Ý¾×, °áÁ¦¼ö´Ü¿¡ »ó°ü¾øÀÌ (ÁÖ)ÀÎÅÍÆÄÅ©Ä¿¸Ó½º¸¦ ÅëÇÑ ¸ðµç °Å·¡¿¡ ´ëÇÏ¿©
(ÁÖ)KGÀ̴Ͻýº°¡ Á¦°øÇÏ´Â ±¸¸Å¾ÈÀü¼ºñ½º¸¦ Àû¿ëÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¹è¼Û¾È³»
±³º¸¹®°í »óÇ°Àº Åùè·Î ¹è¼ÛµÇ¸ç, Ãâ°í¿Ï·á 1~2Àϳ» »óÇ°À» ¹Þ¾Æ º¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä »óÇ°À» ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
±ººÎ´ë, ±³µµ¼Ò µî ƯÁ¤±â°üÀº ¿ìü±¹ Åù踸 ¹è¼Û°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
¹è¼Ûºñ´Â ¾÷ü ¹è¼Ûºñ Á¤Ã¥¿¡ µû¸¨´Ï´Ù.