±¹³»µµ¼
°Ç°/ºäƼ
°Ç°ÀϹÝ
°Ç°»ó½Ä/Á¤º¸
2013³â 9¿ù 9ÀÏ ÀÌÈÄ ´©Àû¼öÄ¡ÀÔ´Ï´Ù.
Á¤°¡ |
15,000¿ø |
---|
13,500¿ø (10%ÇÒÀÎ)
750P (5%Àû¸³)
ÇÒÀÎÇýÅÃ | |
---|---|
Àû¸³ÇýÅà |
|
|
|
Ãß°¡ÇýÅÃ |
|
À̺¥Æ®/±âȹÀü
¿¬°üµµ¼
»óÇ°±Ç
ÀÌ»óÇ°ÀÇ ºÐ·ù
Ã¥¼Ò°³
¡º»ý¸í»ì¸² °Ç° ±â¹ý¡»Àº ÁÖ·Î ±âµ¶±³ ´Üü¿¡¼ °Ç°±³½ÇÀ» ÅëÇÑ ÀüµµÀÇ ¼ö´ÜÀ¸·Î »ç¿ëµÇµµ·Ï ±âȹÇÏ°í Àú¼úÇÏ¿´´Ù. ¹°·Ð ´Ù¸¥ ±â°üÀ̳ª °³ÀÎÀÌ È°¿ëÇÏ´Â µ¥¿¡µµ ¸¹Àº µµ¿òÀÌ µÇ¸®¶ó º»´Ù. ÀÌ ¸ñÀû¿¡ ¸ÂÃß¾î °Ç°ÀÇ °³³ä, ¼º°æÀ» Áß½ÉÀ¸·Î »ìÆ캻 ½É½ÅÀÇ °ü°è ¹× ¸ö¿¡ ´ã°ÜÁø ¼º°æÀû Àǹ̸¦ ÀúÀÚÀÇ ¹Ú»çÇÐÀ§³í¹®À» ¹ÙÅÁÀ¸·Î ÇÏ¿´À¸¸ç, ¶ÇÇÑ ¿À´Ã³¯ °Ç°°ü¸®ÀÇ Áß¿äÇÑ °üÁ¡À¸·Î ºÎ°¢µÈ, ÈÞ½Ä, ÀÚ¼¼, È£Èí, ¹¬»ó(¸í»ó), ü·Â, ¿îµ¿, ¸ö Ç®±â µî¿¡ ´ëÇÑ ¼º°æ, üÀ°ÇÐ ±×¸®°í ½É¸®Çаú ÀÇÇÐÀÇ ±Ù°Å¸¦ ±âº»ÀûÀÌ°í ½Ç¿ëÀûÀ¸·Î ¼³¸íÇÏ¿´´Ù. Ã¥ÀÇ ÈĹݿ¡¼´Â ½Åü Àüü¸¦ ºÎÀ§º°·Î °Ç°ÇÏ°Ô °ü¸®ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ÷ºÎµÈ 100¿© ÄÆÀÇ »çÁøÀ» ÅëÇØ ´©±¸µçÁö µû¶ó ¹è¿ì±â ½±°Ô ¼³¸íÇÏ¿´À¸¸ç, ÀÌ Ã¥ÀÇ ³»¿ë°ú ¼ø¼¸¦ ÇüÆí¿¡ ¸Â°Ô È°¿ëÇÏ¸é °Ç°±³½ÇÀ» ¿î¿µÇϴµ¥µµ ¸¹Àº µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ, ÀúÀÚ°¡ ÀÌ Ã¥À» ±³Àç·Î ÇÏ¿© ½Ç½ÃÇÏ°í ÀÖ´Â ±³À°¿¡ Âü°¡ÇÏ¸é °ü·ÃµÈ Á¤º¸¸¦ Ãß°¡ÀûÀ¸·Î ¾òÀ» ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
ÃâÆÇ»ç ¼Æò
¡°ÀÌ´öȯ üÀ°Çйڻ簡 µé·ÁÁÖ´Â °Ç° µÎ ¹ø° À̾߱â
¼º°æ°ú °Ç°, ÀÚ¼¼¿Í È£Èí, ¸í»ó µî È¿°úÀûÀÎ °Ç°°ü¸®±³À°¼¡±
¡°ÇູÀÇ °¡Àå Å« Á¶°ÇÀº ½É½ÅÀÇ °Ç°¡±À̶ó°í ÁÖÀåÇÏ¸ç ¡º´ÜÀüÈ£Èí ½Ç½À¼¡»¸¦ ³½ ÀÌ´öȯ üÀ°Çйڻ簡 À̹ø¿¡´Â ±¹¹ÎÀÇ °Ç°À» ü°èÀûÀÌ°í È¿À²ÀûÀ¸·Î °ü¸®ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÖ°íÀÚ µÎ ¹ø° Ã¥À» Æì³Â´Ù.
ÀÌ Ã¥¿¡¼´Â °Ç°À» °ü¸®ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ½Ç¿ëÀûÀÌ°í ÇÙ½ÉÀûÀÎ ³»¿ëµéÀ» ´Ù¾çÇÏ°Ô Á¦°øÇÏ°íÀÚ ÇÏ´Â ¸ñÀû¿¡¼ ÀÚ¼¼, È£Èí, ÈÞ½Ä, ¸í»ó, ü·Â, ¿îµ¿, ½ºÆ®·¹Äª µî ¿À´Ã³¯ °Ç°°ü¸®¿¡ ÁÖ¿äÇÑ ¼ö´ÜÀÌ µÇ´Â ÁÖÁ¦µéÀ» ´Ù·ç°í ÀÖ´Ù. ´õºÒ¾î ¸Ó¸®, ¸ñ, ¾î±ú, °¡½¿, ¼Õ¸ñ, ¼Õ°¡¶ô, ôÃß, Ç㸮, ´Ù¸®, ¼±â, °È±â, ±ÕÇü Àâ±â µî 12°³ÀÇ ÁÖÁ¦¸¦ ¼±Á¤ÇÏ¿© ½Åü °¢ ºÎÀ§º°·Î °Ç°ÀÇ °üÁ¡¿¡¼ °ü¸®ÇÏ´Â ¹æ¹ýµéÀ» »çÁø°ú ÇÔ²² ¼Ò°³ÇÏ¿© ÀÌÇظ¦ µ½´Â´Ù.
µû¶ó¼ ÀÌ Ã¥ÀÌ °Ç°°ü¸®À̷аú ½Ç½ÀÀ» ±³¼öÇÏ´Â ´ëÇÐÀÇ ÇÑ Çб⠱³Àç·Îµµ È°¿ëµÉ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ Ã¥Àº ¶ÇÇÑ ¸ö°ú ¸¶À½°úÀÇ °ü°è¸¦ ƯÈ÷ ¼º°æÀ» Áß½ÉÀ¸·Î Á¤¸®ÇÏ°í ÀÖ¾î¼, Á¾±³´ÜüµéÀÌ Àüµµ¿¡µµ È¿°úÀûÀ¸·Î »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
¸ñÂ÷
¸Ó¸®¸» 004
1. °Ç°ÀÇ Á¤ÀÇ
½Ã´ëº° Á¤ÀÇ 012
¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO) 012
¿©·¯ ÇÐÀÚµéÀÇ °ßÇØ 012
ÀÌ´öȯÀÇ Á¤ÀÇ 013
2. ¼º°æ¿¡ ³ªÅ¸³ ¸ö°ú ¸¶À½°úÀÇ °ü°è
¿µÈ¥°úÀÇ °ü°è ¼Ó¿¡¼ º» ¸ö 019
¸¶À½°úÀÇ °ü°è ¼Ó¿¡¼ º» ¸ö 024
3. ¸ö¿¡ ´ëÇÑ ¼º°æÀû ÀÇÀÇ
¿ë¾î·Î º» ÀÇÀÇ 036
½Åü ºÎÀ§¿Í ½ÅüÀû ¿òÁ÷ÀÓÀ» Áß½ÉÀ¸·Î º» ÀÇÀÇ 040
¿µÈ¥ ¹× ¸¶À½°úÀÇ °ü°è¿¡¼ º» ÀÇÀÇ 041
Çϳª´Ô°ú Àΰ£ÀÇ °üÁ¡¿¡¼ º» ÀÇÀÇ 043
°Ç°°ú °ü·ÃÇؼ º» ÀÇÀÇ 044
½Å¾Ó»ýÈ°°ú °ü·ÃÇؼ º» ÀÇÀÇ 058
4. ÈÞ½Ä
ÈÞ½ÄÀÇ ÀÇ¹Ì 064
ÈÞ½ÄÀÇ Çʿ伺 065
ÈÞ½ÄÀÇ ¹æ¹ý 066
5. ÀÚ¼¼¿Í È£Èí
È£ÈíÀº »îÀÇ ½ÃÀÛ°ú °úÁ¤°ú ³¡ÀÌ´Ù 072
È£ÈíÀº ½É½Å °Ç°ÀÇ Ã´µµÀÌ´Ù 073
½ÉÈ£Èí°ú ´ÜÀüÈ£Èí 074
´ÜÀüÈ£ÈíÀÇ 3´Ü°è 086
È£Èí ½Ã ÁÖÀÇ »çÇ× 128
´ÜÀüÈ£ÈíÀÇ È¿°ú 129
6. ¸í»ó
¿ë¾î¸¦ ÅëÇØ º» ¸í»óÀÇ ÀÇ¹Ì 134
¸í»óÀÇ Á¾·ù 135
¸í»óÀÇ È¿°ú 138
±âµ¶±³¿Í ¸í»ó 139
¸í»óÀÇ ¹æ¹ý 139
¸í»ó ½Ç½À 142
7. ü·Â°ú ¿îµ¿
ü·Â 146
¿îµ¿ 153
8. ½ºÆ®·¹Äª(Stretching)
½ºÆ®·¹ÄªÀÇ ÀÇ¹Ì 160
½ºÆ®·¹ÄªÀÇ À¯·¡ 160
½ºÆ®·¹ÄªÀÇ È¿°ú 161
½ºÆ®·¹ÄªÀÇ Á¾·ù 162
½ºÆ®·¹Äª ½Ã Áؼö »çÇ× 167
9. ½Åü ºÎÀ§º° °ü¸®¹ý
¸Ó¸® 170
¸ñ 175
¾î±ú 178
°¡½¿ 182
¼Õ¸ñ 185
¼Õ°¡¶ô°ú ¼Õ¹Ù´Ú 187
̧̫ 190
Ç㸮 197
¼±â 200
´Ù¸® 203
°È±â 207
±ÕÇü Àâ±â 208
Âü°í ¹®Çå 210
ÁÖ°£·©Å·
´õº¸±â»óÇ°Á¤º¸Á¦°ø°í½Ã
À̺¥Æ® ±âȹÀü
°Ç°/ºäƼ ºÐ¾ß¿¡¼ ¸¹Àº ȸ¿øÀÌ ±¸¸ÅÇÑ Ã¥
ÆǸÅÀÚÁ¤º¸
»óÈ£ |
(ÁÖ)±³º¸¹®°í |
---|---|
´ëÇ¥ÀÚ¸í |
¾Èº´Çö |
»ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ |
102-81-11670 |
¿¬¶ôó |
1544-1900 |
ÀüÀÚ¿ìÆíÁÖ¼Ò |
callcenter@kyobobook.co.kr |
Åë½ÅÆǸž÷½Å°í¹øÈ£ |
01-0653 |
¿µ¾÷¼ÒÀçÁö |
¼¿ïƯº°½Ã Á¾·Î±¸ Á¾·Î 1(Á¾·Î1°¡,±³º¸ºôµù) |
±³È¯/ȯºÒ
¹ÝÇ°/±³È¯ ¹æ¹ý |
¡®¸¶ÀÌÆäÀÌÁö > Ãë¼Ò/¹ÝÇ°/±³È¯/ȯºÒ¡¯ ¿¡¼ ½Åû ¶Ç´Â 1:1 ¹®ÀÇ °Ô½ÃÆÇ ¹× °í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)¿¡¼ ½Åû °¡´É |
---|---|
¹ÝÇ°/±³È¯°¡´É ±â°£ |
º¯½É ¹ÝÇ°ÀÇ °æ¿ì Ãâ°í¿Ï·á ÈÄ 6ÀÏ(¿µ¾÷ÀÏ ±âÁØ) À̳»±îÁö¸¸ °¡´É |
¹ÝÇ°/±³È¯ ºñ¿ë |
º¯½É ȤÀº ±¸¸ÅÂø¿À·Î ÀÎÇÑ ¹ÝÇ°/±³È¯Àº ¹Ý¼Û·á °í°´ ºÎ´ã |
¹ÝÇ°/±³È¯ ºÒ°¡ »çÀ¯ |
·¼ÒºñÀÚÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¼Õ½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì ·¼ÒºñÀÚÀÇ »ç¿ë, Æ÷Àå °³ºÀ¿¡ ÀÇÇØ »óÇ° µîÀÇ °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì ·º¹Á¦°¡ °¡´ÉÇÑ »óÇ° µîÀÇ Æ÷ÀåÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì ·½Ã°£ÀÇ °æ°ú¿¡ ÀÇÇØ ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÑ Á¤µµ·Î °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì ·ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼ÀÇ ¼ÒºñÀÚº¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·üÀÌ Á¤ÇÏ´Â ¼ÒºñÀÚ Ã»¾àöȸ Á¦ÇÑ ³»¿ë¿¡ ÇØ´çµÇ´Â °æ¿ì |
»óÇ° Ç°Àý |
°ø±Þ»ç(ÃâÆÇ»ç) Àç°í »çÁ¤¿¡ ÀÇÇØ Ç°Àý/Áö¿¬µÉ ¼ö ÀÖÀ½ |
¼ÒºñÀÚ ÇÇÇغ¸»ó |
·»óÇ°ÀÇ ºÒ·®¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯, A/S, ȯºÒ, Ç°Áúº¸Áõ ¹× ÇÇÇغ¸»ó µî¿¡ °üÇÑ »çÇ×Àº¼ÒºñÀÚºÐÀïÇØ°á ±âÁØ (°øÁ¤°Å·¡À§¿øȸ °í½Ã)¿¡ ÁØÇÏ¿© ó¸®µÊ ·´ë±Ý ȯºÒ ¹× ȯºÒÁö¿¬¿¡ µû¸¥ ¹è»ó±Ý Áö±Þ Á¶°Ç, ÀýÂ÷ µîÀº ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼ÀǼҺñÀÚ º¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·ü¿¡ µû¶ó ó¸®ÇÔ |
(ÁÖ)ÀÎÅÍÆÄÅ©Ä¿¸Ó½º´Â ȸ¿ø´ÔµéÀÇ ¾ÈÀü°Å·¡¸¦ À§ÇØ ±¸¸Å±Ý¾×, °áÁ¦¼ö´Ü¿¡ »ó°ü¾øÀÌ (ÁÖ)ÀÎÅÍÆÄÅ©Ä¿¸Ó½º¸¦ ÅëÇÑ ¸ðµç °Å·¡¿¡ ´ëÇÏ¿©
(ÁÖ)KGÀ̴Ͻýº°¡ Á¦°øÇÏ´Â ±¸¸Å¾ÈÀü¼ºñ½º¸¦ Àû¿ëÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¹è¼Û¾È³»
±³º¸¹®°í »óÇ°Àº Åùè·Î ¹è¼ÛµÇ¸ç, Ãâ°í¿Ï·á 1~2Àϳ» »óÇ°À» ¹Þ¾Æ º¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä »óÇ°À» ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
±ººÎ´ë, ±³µµ¼Ò µî ƯÁ¤±â°üÀº ¿ìü±¹ Åù踸 ¹è¼Û°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
¹è¼Ûºñ´Â ¾÷ü ¹è¼Ûºñ Á¤Ã¥¿¡ µû¸¨´Ï´Ù.