±¹³»µµ¼
°¡Á¤°ú »ýÈ°
¿ä¸®
°£½Ä/º£ÀÌÅ·
Á¤°¡ |
9,800¿ø |
---|
8,820¿ø (10%ÇÒÀÎ)
490P (5%Àû¸³)
ÇÒÀÎÇýÅÃ | |
---|---|
Àû¸³ÇýÅà |
|
|
|
Ãß°¡ÇýÅÃ |
|
À̺¥Æ®/±âȹÀü
¿¬°üµµ¼(4)
»óÇ°±Ç
ÀÌ»óÇ°ÀÇ ºÐ·ù
Ã¥¼Ò°³
»ìÂñ °ÆÁ¤ ¾ø°í ¼Ó ÆíÇÑ »÷µåÀ§Ä¡ ·¹Çǽø¦ ´ãÀº ¡º´õ °¡º¿î »÷µåÀ§Ä¡¡». ´ÙÀ̾îÅ͵µ ¸¶À½ ³õ°í ¸ÀÀÖ°Ô ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï Ä®·Î¸®¸¦ ³·Ãç °³¹ßÇßÀ¸¸ç ¸ÀÀº ¹°·Ð ¿µ¾ç±îÁö °í·ÁÇÑ ·¹Çǽø¦ ´ã¾Ò´Ù. Çѱ¹¿µ¾çÇÐȸ°¡ °³¹ßÇÑ CAN ÇÁ·Î±×·¥À» ÀÌ¿ëÇØ ¸ðµç ¸Þ´ºÀÇ Ä®·Î¸®, ´ëÇ¥ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ÇÑ´«¿¡ º¸±â ½±µµ·Ï Ç¥±âÇßÀ¸¸ç ¾Æħ¿¡ ÈÄ´Ù´Ú ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Â ÃÊ°£´Ü »÷µåÀ§Ä¡, °£½ÄÀ¸·Î Áñ±â±â ÁÁÀº 300kcal ÀÌÇÏ »÷µåÀ§Ä¡´Â ¸ñÂ÷¿¡¼ ÇÑ´«¿¡ º¼ ¼ö ÀÖµµ·Ï µû·Î Ç¥½ÃÇß´Ù. ½ºÇÁ·¹µå¸¸ ¾³ ¹ß¶óµµ ¿Ï¼ºµÇ´Â ÃÊ°£´Ü »÷µåÀ§Ä¡, »§ 1À常À¸·Î °¡º±°í ¼Ó ÆíÇÏ°Ô Áñ±â´Â ¿ÀÇ »÷µåÀ§Ä¡, Áö¹æ ÇÔ·®ÀÌ ÀûÀº ´Ü¹éÁú ½ÄÇ°À» ³Ö¾î µçµçÇÏ°Ô Áñ±â´Â ¹ë·±½º »÷µåÀ§Ä¡, ´ëÇ¥ »÷µåÀ§Ä¡ÀÇ Ä®·Î¸®¸¦ ³·Ãç °¡º±°Ô °³¹ßÇÑ Ä®·Î¸® ´Ù¿î »÷µåÀ§Ä¡±îÁö ¸ðµÎ ¸¸³ªº¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÃâÆÇ»ç ¼Æò
¡á Ã¥ ¼Ò°³
»÷µåÀ§Ä¡, Æ÷±âÇÒ ¼ö ¾ø¾î!
Ä®·Î¸®°¡ ³ô¾Æ »ìÂñ±î ºÁ, ¹Ð°¡·ç À½½ÄÀ̶ó ¼ÓÀÌ ´õºÎ·èÇÒ±î ºÁ °ÆÁ¤Çϸ鼵µ ã°Ô µÇ´Â »÷µåÀ§Ä¡. »ìÂñ °ÆÁ¤ ¾ø°í ¼Ó ÆíÇÑ »÷µåÀ§Ä¡°¡ ¿©±â ÀÖ½À´Ï´Ù! ½ºÇÁ·¹µå¸¸ ¾³~ ¹ß¶óµµ ¿Ï¼ºµÇ´Â ÃÊ°£´Ü »÷µåÀ§Ä¡, »§ 1À常À¸·Î °¡º±°í ¼Ó ÆíÇÏ°Ô Áñ±â´Â ¿ÀÇ »÷µåÀ§Ä¡, Áö¹æ ÇÔ·®ÀÌ ÀûÀº ´Ü¹éÁú ½ÄÇ°À» ³Ö¾î µçµçÇÏ°Ô Áñ±â´Â ¹ë·±½º »÷µåÀ§Ä¡, ´ëÇ¥ »÷µåÀ§Ä¡ÀÇ Ä®·Î¸®¸¦ ³·Ãç °¡º±°Ô °³¹ßÇÑ Ä®·Î¸® ´Ù¿î »÷µåÀ§Ä¡±îÁö! ´Ù¾çÇÑ ÀúÄ®·Î¸® »÷µåÀ§Ä¡¸¦ ÀÌ ÇÑ ±Ç¿¡ ¸ðµÎ ´ã¾Ò½À´Ï´Ù.
¸ðµç ·¹½ÃÇÇ´Â ´ÙÀ̾îÅ͵µ ¸¶À½ ³õ°í ¸ÀÀÖ°Ô ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï Ä®·Î¸®¸¦ ³·Ãç °³¹ßÇßÀ¸¸ç ¸ÀÀº ¹°·Ð ¿µ¾ç±îÁö °í·ÁÇß½À´Ï´Ù. »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó »÷µåÀ§Ä¡¿¡ ÁÖ·Î »ç¿ëÇÏ´Â »§, ä¼Ò, ÇÜ, Ä¡Áî µîÀÇ Ä®·Î¸®¸¦ Ç¥·Î Á¤¸®ÇØ ÀÚ½ÅÀÌ ¸¸µç »÷µåÀ§Ä¡ÀÇ Ä®·Î¸®¸¦ °è»êÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï Çß½À´Ï´Ù. ÀÌ Ã¥¸¸ ÀÖÀ¸¸é »÷µåÀ§Ä¡ ¸ÔÀ» ¶§ Ä®·Î¸® °ÆÁ¤ ³¡!
¡á ÀÌ Ã¥ÀÇ 6°¡Áö Ư¡
1. Çѱ¹¿µ¾çÇÐȸ°¡ °³¹ßÇÑ CAN ÇÁ·Î±×·¥À» ÀÌ¿ëÇØ ¸ðµç ¸Þ´ºÀÇ Ä®·Î¸®, ´ëÇ¥ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ÇÑ´«¿¡ º¸±â ½±µµ·Ï Ç¥±âÇß½À´Ï´Ù.
2. ¸ðµç ¸Þ´º´Â ½±°Ô µû¶ó ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÀÚ¼¼ÇÑ ·¹½ÃÇÇ·Î Á¤¸®ÇÏ¿´°í, ´Ù¾çÇÑ ´ëü Àç·á¸¦ ¼Ò°³ÇØ ÀÀ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï Çß½À´Ï´Ù.
3. »÷µåÀ§Ä¡¿¡ ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇÏ´Â »§, °í±â, ä¼Ò, Ä¡Áî µîÀÇ Ä®·Î¸®¸¦ Ç¥·Î ¸¸µé¾î ÀÚ½ÅÀÌ ¸¸µç »÷µåÀ§Ä¡ÀÇ Ä®·Î¸®¸¦ ½±°Ô °è»êÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¼Ò°³Çß½À´Ï´Ù.
4. ¾Æħ¿¡ ÈÄ´Ù´Ú ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Â ÃÊ°£´Ü »÷µåÀ§Ä¡, °£½ÄÀ¸·Î Áñ±â±â ÁÁÀº 300kcal ÀÌÇÏ »÷µåÀ§Ä¡´Â ¸ñÂ÷¿¡¼ ÇÑ´«¿¡ º¼ ¼ö ÀÖµµ·Ï µû·Î Ç¥½ÃÇß½À´Ï´Ù.
5. »÷µåÀ§Ä¡¿¡ °çµéÀ̸é ÁÁÀº »ø·¯µå, ÇÇŬ, ÀýÀÓ, °¡º¿î À½·áµµ ÇÔ²² ¼Ò°³Çß½À´Ï´Ù.
6. ·¹½ÃÇÇÆÑÅ丮 ¿ä¸®Ã¥¸¸ÀÇ °Á¡! ·¹½ÃÇÇ A/S! µû¶ó ÇÏ´Ù°¡ ±Ã±ÝÇÑ Á¡À» ¾Öµ¶ÀÚ ¿Â¶óÀÎ Ä«Æä(cafe.naver.com/thelightrecipe)¿¡ ¿Ã¸®¸é ·¹½ÃÇÇ °³¹ßÀÚ°¡ ºü¸£°Ô ´äº¯Çص帳´Ï´Ù.
¸ñÂ÷
3 <»ìÂñ °ÆÁ¤ ¾ø´Â ´õ °¡º¿î »÷µåÀ§Ä¡> 200% È°¿ëÇϱâ
6 °è·® & ºÒ ¼¼±â °¡À̵å
7 ³²´Â Àç·á º¸°ü °¡À̵å
10 ´õ °¡º¿î »÷µåÀ§Ä¡°¡ ¿Ï¼ºµÇ´Â 5°¡Áö Á¶°Ç
12 °¡º¿î »÷µåÀ§Ä¡¿¡ ¾î¿ï¸®´Â °Ç° »§
14 »÷µåÀ§Ä¡ »§À¸·Î Áñ±â±â ÁÁÀº Ȩ¸ÞÀ̵å Åë¹Ð»§ ·¹½ÃÇÇ
18 ¼ÓÀç·á Âû¶±±ÃÇÕ! ³ª¸¸ÀÇ °¡º¿î »÷µåÀ§Ä¡ ¸¸µé±â
26 ´ª´ªÇϰųª ÈåÆ®·¯ÁöÁö ¾Ê°Ô »÷µåÀ§Ä¡ Á¶¸³Çϱâ
One spread sandwich
30 ¼¿·¯¸® ´Þ°¿½ºÇÁ·¹µå »÷µåÀ§Ä¡
31 °í±¸¸¶ ¸»¸° °úÀϽºÇÁ·¹µå »÷µåÀ§Ä¡
32 ½Ã±ÝÄ¡ ÇܽºÇÁ·¹µå »÷µåÀ§Ä¡
33 ¿¬¾î ¿ÀÀ̽ºÇÁ·¹µå »÷µåÀ§Ä¡
34 °ß°ú·ù ÃÊÄÚ½ºÇÁ·¹µå »÷µåÀ§Ä¡
35 ´ÞÄÞÇÑ °ËÀº±ú½ºÇÁ·¹µå »÷µåÀ§Ä¡
36 ¾ÖÈ£¹Ú ÈĹ«½º½ºÇÁ·¹µå »÷µåÀ§Ä¡
37 ºñÆ® ¾çÆĽºÇÁ·¹µå »÷µåÀ§Ä¡
open sandwich
40 ÄÉÀÏ µë»Ò ´Þ°¿»÷µåÀ§Ä¡
42 Å丶Åä»ø·¯µå¸¦ ¿Ã¸° Ä¡Áî»÷µåÀ§Ä¡
44 ººÀº ¾çÆÄ»÷µåÀ§Ä¡
46 »õ½Ï ÂüÄ¡»÷µåÀ§Ä¡
48 ººÀº ½Ã±ÝÄ¡»÷µåÀ§Ä¡
50 ÅÍÅ°ÇÜ »ç°ú»÷µåÀ§Ä¡
52 ¾Æ½ºÆĶó°Å½º ´Þ°¿»÷µåÀ§Ä¡
54 ¿¬¾î ¾çÆÄ»÷µåÀ§Ä¡
56 ¸ÅÄÞ ¾ç¼ÛÀ̹ö¼¸»÷µåÀ§Ä¡
58 Ä«·¹ »õ¿ì ¾Æº¸Ä«µµ»÷µåÀ§Ä¡
60 ¹«È°ú ·ÎÁî¸Þ¸®»÷µåÀ§Ä¡
62 °¡Áö ¼è°í±â»÷µåÀ§Ä¡
64 ½½¶óÀ̽º »ýÇÜ ·çÄݶó»÷µåÀ§Ä¡
66 ÀÚ¸ù ¸Á°í»÷µåÀ§Ä¡
68 ´ç±Ù µë»Ò »÷µåÀ§Ä¡
Balance sandwich
72 Å丶Åä ¸ðÂ¥·¼¶ó»÷µåÀ§Ä¡
74 ÄÚºê»ø·¯µå »÷µåÀ§Ä¡
76 ä¼Ò µë»Ò °Ô¸À»ì»÷µåÀ§Ä¡
78 Çãºê¸¶¿ä ½ºÇÁ·¹µåÀÇ ¿ÀÀÌ Ä¡Áî»÷µåÀ§Ä¡
80 Ǫ·é ÂüÄ¡»÷µåÀ§Ä¡
82 ·¹¸ó¸¶¿ä ´Þ°¿»÷µåÀ§Ä¡
84 ±¸¿î »õ¿ì ¹ÙÁú»÷µåÀ§Ä¡
86 ¿Ã¸®ºê ´ß°¡½¿»ì»÷µåÀ§Ä¡
88 ÇÒ¶óÇÇ´¢½ºÇÁ·¹µåÀÇ ººÀº ä¼Ò»÷µåÀ§Ä¡
90 µÅÁö°í±â ¾È½É ¹ÙºñÅ¥ »÷µåÀ§Ä¡
92 ½ºÅ×ÀÌÅ© »÷µåÀ§Ä¡
Calorie down sandwich
96 Ŭ·´ »÷µåÀ§Ä¡
98 µÎºÎ ¹Ý¹Ì»÷µåÀ§Ä¡
100 Çʸ® ġŲ»÷µåÀ§Ä¡
102 ¾ç¹èÃß µë»Ò ±æ°Å¸®Å佺Ʈ
104 ġŲ Äí¹Ù»÷µåÀ§Ä¡
106 ¶¥Äá¹öÅÍ ¹Ù³ª³ª»÷µåÀ§Ä¡
Plus recipe
110 »÷µåÀ§Ä¡¿¡ Æ÷¸¸°¨À» ´õÇÏ´Â »ø·¯µå
112 »÷µåÀ§Ä¡¿¡ °¨Ä¥¸ÀÀ» ´õÇÏ´Â ÇÇŬ & ÀýÀÓ
114 »÷µåÀ§Ä¡¿¡ °çµéÀ̸é ÁÁÀº °¡º¿î À½·á
116 »÷µåÀ§Ä¡ ¼Ó ½ÄÀç·á ¿·®Ç¥
120 À妽º
°ü·ÃÀ̹ÌÁö
ÀúÀÚ¼Ò°³
»ý³â¿ùÀÏ | - |
---|
¿ù°£ <¼öÆÛ·¹½ÃÇÇ>, ¿ù°£ <´õ ¶óÀÌÆ®>¸¦ Ãâ°£ÇÏ´Â ¸Þ´º °³¹ß ¹× ¿ä¸®Ã¥, ÃâÆÇ Àü¹® ±â¾÷ÀÌ´Ù. ·¹½ÃÇÇÆÑÅ丮ÀÇ ¸ðµç ·¹½ÃÇǵéÀº ³»ºÎ Å×½ºÆ® Å°Ä£ÆÀ¿¡¼ °³¹ßÇÏ°í °ËÁõÇÏ´Â °úÁ¤À» °ÅÃÄ ´©±¸³ª µû¶ó Çصµ ¼º°øÇÏ´Â Á¤È®ÇÏ°í ½Ç¿ëÀûÀÎ ·¹½ÃÇǸ¦ Ãß±¸ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ·¹½ÃÇÇÆÑÅ丮¿¡¼ »õ·Ó°Ô ½ÃÀÛÇÏ´Â ·¹½ÃÇÇÆÑÅ丮 ¶óÀ̺귯¸® ½Ã¸®Áî´Â ¼Á¡ÀÇ ¼ö¸¹Àº ¿ä¸®Ã¥ Áß¿¡¼µµ ÇÊ¿äÇÑ ¿ä¸®Ã¥À» ãÁö ¸øÇÏ´Â ´ç½ÅÀ» À§ÇØ ¸¸µç ºê·£µå´Ù. ¡°°¡²ûÀÌÁö¸¸ ²À ÇÊ¿äÇÑ, ÃëÇâÀÌ ³²´Ù¸¥ ´ç½Å¸¸À» À§ÇÑ, ±º´õ´õ±â ¾øÀÌ ³ªÀÇ ÇÊ¿ä¿¡ µü ¸Â´Â, ±×µ¿¾È ¾îµð¿¡¼µµ ãÀ» ¼ö ¾ø¾ú´ø ¿ä¸®Ã¥¡± ·¹½ÃÇÇÆÑÅä ¸® ¶óÀ̺귯¸®¿¡¼ ¸ðµÎ ãÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï ´Ù¾çÇÑ ¿ä¸®Ã¥À» ¼±º¸ÀÏ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.
ÆîÃ帱âÀúÀÚÀÇ ´Ù¸¥Ã¥
Àüüº¸±âÈ¥¹ä È¥¼úÀ» À§ÇÑ ¾ÆÁÖ °£´ÜÇÑ ·¹½ÃÇÇ
ÁÖ°£·©Å·
´õº¸±â»óÇ°Á¤º¸Á¦°ø°í½Ã
À̺¥Æ® ±âȹÀü
ÀÌ »óÇ°ÀÇ ½Ã¸®Áî
(ÃÑ 4±Ç / ÇöÀ籸¸Å °¡´Éµµ¼ 4±Ç)
°¡Á¤°ú »ýÈ° ºÐ¾ß¿¡¼ ¸¹Àº ȸ¿øÀÌ ±¸¸ÅÇÑ Ã¥
ÆǸÅÀÚÁ¤º¸
»óÈ£ |
(ÁÖ)±³º¸¹®°í |
---|---|
´ëÇ¥ÀÚ¸í |
¾Èº´Çö |
»ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ |
102-81-11670 |
¿¬¶ôó |
1544-1900 |
ÀüÀÚ¿ìÆíÁÖ¼Ò |
callcenter@kyobobook.co.kr |
Åë½ÅÆǸž÷½Å°í¹øÈ£ |
01-0653 |
¿µ¾÷¼ÒÀçÁö |
¼¿ïƯº°½Ã Á¾·Î±¸ Á¾·Î 1(Á¾·Î1°¡,±³º¸ºôµù) |
±³È¯/ȯºÒ
¹ÝÇ°/±³È¯ ¹æ¹ý |
¡®¸¶ÀÌÆäÀÌÁö > Ãë¼Ò/¹ÝÇ°/±³È¯/ȯºÒ¡¯ ¿¡¼ ½Åû ¶Ç´Â 1:1 ¹®ÀÇ °Ô½ÃÆÇ ¹× °í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)¿¡¼ ½Åû °¡´É |
---|---|
¹ÝÇ°/±³È¯°¡´É ±â°£ |
º¯½É ¹ÝÇ°ÀÇ °æ¿ì Ãâ°í¿Ï·á ÈÄ 6ÀÏ(¿µ¾÷ÀÏ ±âÁØ) À̳»±îÁö¸¸ °¡´É |
¹ÝÇ°/±³È¯ ºñ¿ë |
º¯½É ȤÀº ±¸¸ÅÂø¿À·Î ÀÎÇÑ ¹ÝÇ°/±³È¯Àº ¹Ý¼Û·á °í°´ ºÎ´ã |
¹ÝÇ°/±³È¯ ºÒ°¡ »çÀ¯ |
·¼ÒºñÀÚÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¼Õ½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì ·¼ÒºñÀÚÀÇ »ç¿ë, Æ÷Àå °³ºÀ¿¡ ÀÇÇØ »óÇ° µîÀÇ °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì ·º¹Á¦°¡ °¡´ÉÇÑ »óÇ° µîÀÇ Æ÷ÀåÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì ·½Ã°£ÀÇ °æ°ú¿¡ ÀÇÇØ ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÑ Á¤µµ·Î °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì ·ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼ÀÇ ¼ÒºñÀÚº¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·üÀÌ Á¤ÇÏ´Â ¼ÒºñÀÚ Ã»¾àöȸ Á¦ÇÑ ³»¿ë¿¡ ÇØ´çµÇ´Â °æ¿ì |
»óÇ° Ç°Àý |
°ø±Þ»ç(ÃâÆÇ»ç) Àç°í »çÁ¤¿¡ ÀÇÇØ Ç°Àý/Áö¿¬µÉ ¼ö ÀÖÀ½ |
¼ÒºñÀÚ ÇÇÇغ¸»ó |
·»óÇ°ÀÇ ºÒ·®¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯, A/S, ȯºÒ, Ç°Áúº¸Áõ ¹× ÇÇÇغ¸»ó µî¿¡ °üÇÑ »çÇ×Àº¼ÒºñÀÚºÐÀïÇØ°á ±âÁØ (°øÁ¤°Å·¡À§¿øȸ °í½Ã)¿¡ ÁØÇÏ¿© ó¸®µÊ ·´ë±Ý ȯºÒ ¹× ȯºÒÁö¿¬¿¡ µû¸¥ ¹è»ó±Ý Áö±Þ Á¶°Ç, ÀýÂ÷ µîÀº ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼ÀǼҺñÀÚ º¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·ü¿¡ µû¶ó ó¸®ÇÔ |
(ÁÖ)ÀÎÅÍÆÄÅ©Ä¿¸Ó½º´Â ȸ¿ø´ÔµéÀÇ ¾ÈÀü°Å·¡¸¦ À§ÇØ ±¸¸Å±Ý¾×, °áÁ¦¼ö´Ü¿¡ »ó°ü¾øÀÌ (ÁÖ)ÀÎÅÍÆÄÅ©Ä¿¸Ó½º¸¦ ÅëÇÑ ¸ðµç °Å·¡¿¡ ´ëÇÏ¿©
(ÁÖ)KGÀ̴Ͻýº°¡ Á¦°øÇÏ´Â ±¸¸Å¾ÈÀü¼ºñ½º¸¦ Àû¿ëÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¹è¼Û¾È³»
±³º¸¹®°í »óÇ°Àº Åùè·Î ¹è¼ÛµÇ¸ç, Ãâ°í¿Ï·á 1~2Àϳ» »óÇ°À» ¹Þ¾Æ º¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä »óÇ°À» ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
±ººÎ´ë, ±³µµ¼Ò µî ƯÁ¤±â°üÀº ¿ìü±¹ Åù踸 ¹è¼Û°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
¹è¼Ûºñ´Â ¾÷ü ¹è¼Ûºñ Á¤Ã¥¿¡ µû¸¨´Ï´Ù.