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³×À̹ö Æ÷½ºÆ® ´©Àû Á¶È¸ 1000¸¸ ºä!
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¿îµ¿ÇÒ Â« ¾øÀÌ ¹Ù»Ú°í, »ìÀÌ ¾È ºüÁ® °í¹ÎÇÏ´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô ¡®½Ã°£ ¾ø¾îµµ ÃæºÐÈ÷ ÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¿ä!¡¯¶ó°í ¸»ÇÏ¸ç ¿îµ¿ ÀÇÁö¸¦ ´Ùµ¶¿©ÁÖ´Â ¿öÅ·¸¾ ±è»ç°úÀÇ ¸®¾ó ´ÙÀ̾îÆ® ºñ¹ýÀÌ Ãâ°£µÆ´Ù. ±è»ç°ú ºí·Î±×´Â ÇÏ·ç ¾à 2¸¸ ¸íÀÌ ¹æ¹®ÇÏ°í, ³×À̹ö Æ÷½ºÆ®¿¡ ¿¬ÀçÇÏ´Â ´ÙÀ̾îÆ® ²ÜÆÁÀº ¾÷·ÎµåµÇ¸é 200¸¸ Á¶È¸¼ö¸¦ ±â·ÏÇÒ Á¤µµÀÇ Àαâ ÄÜÅÙÃ÷´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Àαâ´Â ±×³à°¡ ¿ö³Êºñ ¸ö¸ÅÀÇ ¼ÒÀ¯ÀÚÀ̱⠶§¹®À̱⵵ ÇÏÁö¸¸, ´©±¸³ª ÀÌÇØÇϱ⠽¬¿î Ä£ÀýÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® ÆÁ°ú È¿°ú°¡ È®½ÇÇÑ ±è»ç°ú½Ä ȨƮ·¹ÀÌ´×ÀÌ ÀÔ¼Ò¹®À» Ÿ°í Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
82kg ¡æ 52kg
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SBS [½ºÅ¸Å·]¿¡¼ ÀïÀïÇÑ 20´ë ¿©¼º ¿îµ¿¼±¼öµéÀ» Á¦Ä¡°í ¡®º¸µðÄý¡¯¿¡ ¼±Á¤µÈ ±è»ç°ú. ±è»ç°ú ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ÇÙ½ÉÀº ¡®Ã¼Áߺ¸´Ù ¿¹»Û ¶óÀΡ¯ÀÌ´Ù. ±×³à´Â °©»ó¼±¾Ï ¼ö¼ú°ú ¿¬³â»ý Ãâ»êÀ¸·Î 82kg±îÁö ºÒ¾ú´ø üÁßÀ» ÁÙÀÌ°íÀÚ ¡®³¢´Ï °É·¯ »ì»©±â¡¯¸¦ ½Ãµµ, ´Ü±â°£¿¡ 52kg±îÁö °¨·®Çß´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¿¬ÀÌÀº Ãâ»êÀ¸·Î Ãà óÁø ¹è¿Í ÈüÀº ±×´ë·ÎÀÎ °ÍÀ» º¸°í ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ¹æÇâÀ» ¹Ù²å´Ù. üÁ߰踦 Ä¡¿ì°í ¿©ÀÚ ¸öÀÌ °¡Àå ¾Æ¸§´Ù¿öÁö´Â ÇÙ½É ¶óÀÎÀÎ ²Üº¹±Ù°ú ¾ÖÇÃÈü ¸¸µé±â¸¦ ¸ñÇ¥·Î ÀâÀº °Í. µ¶ÇÏ°Ô 3ÁÖ, ³¢´Ï¸¦ ²¿¹Ú²¿¹Ú ì°Ü ¸ÔÀ¸¸ç Àü·«ÀûÀ¸·Î ¿îµ¿ÇÏÀÚ, ±¾¾î¼´Â ¸¸µéÁö ¸øÇß´ø ¿¹»Û ¶óÀÎÀÌ ¸¸µé¾îÁö±â ½ÃÀÛÇß´Ù. ³î¶ó¿î °ÍÀº ±×·¸°Ô ÁýÂøÇß´ø üÁßÀº ±×´ë·Î¿´´Ù´Â »ç½Ç! ±×³à°¡ ¡®Ã¼Áß°èºÎÅÍ Ä¡¿ì¼¼¿ä! º¯È¸¦ ´«À¸·Î º¸¼¼¿ä!¡¯¶ó°í °Åµì °Á¶ÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Ù.
¶Ç Çϳª ÁÖ¸ñÇÒ Á¡, ±è»ç°ú ´ÙÀ̾îÆ®´Â ¡®¿¹»Û ¶óÀΡ¯À» ¸¸µå´Â °ÍÀÌ ¸ñÇ¥À̱⠶§¹®¿¡ ¿îµ¿¹ýÀÌ ´Ù¸£´Ù. Ç㸮, ¿·±¸¸®, Çã¹÷Áöó·³ ³¯¾ÀÇØ¾ß »¸¾î¾ß ÇÒ °÷Àº ³¯¾ÀÇÏ°Ô, ÆÈ´Ù¸®´Â ¸Å²öÇÏ°Ô, Èü ÀºÎºÐÀ̳ª Çã¹÷Áö ¾Õó·³ źźÇØ¾ß ÇÒ ºÎºÐÀº źźÇÏ°Ô ¸¸µé¾îÁÖ´Â, ¶óÀÎÀÌ »ç´Â ¿îµ¿¿¡ ÁýÁßÇÑ´Ù.
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¾Æ¸§´Ù¿î ¶óÀÎ, ¾ÖÇÃÈü¸¸À¸·Îµµ ÃæºÐÇØ¿ä
Step 1. 3 Weeks Plan for Apple Hip ³ª¸¦ À§ÇÑ 3ÁÖÀÇ ¾à¼Ó
1st Week | ÀáÀÚ´ø Èü ±ÙÀ°À» ±ú¿ìÀÚ
DAY 1_ ½ºÅĵù ű ¹é | ½ºÅĵù »çÀ̵å 45µµ ű
DAY 2_ ½ºÅĵù »çÀ̵å ű | »çÀÌµå ¿ø ·¹±× ¸®ÇÁÆ®
DAY 3_ ü½ºÆ® µ¢Å° ű | ÇÏÀÌ µ¢Å° ű
DAY 4_ ·±Áö Lv.1 | ½ºÄõÆ® Lv.1
DAY 5_ ½ºÄõÆ® Lv.2 | ½ºÄõÆ® Lv.3
DAY 6_ Èü ºê¸®Áö Lv.1 | ½´ÆÛ¸Ç
DAY 7_ Æ®À§½ºÆ® ű | °ñ¹Ý ½ºÆ®·¹Äª
2nd Week | ź·ÂÀ» ¹ß°ßÇÏ´Â ½Ã°£
DAY 1_ ¿ÍÀÌµå ½ºÄõÆ® | »çÀÌµå ½ºÄõÆ®
DAY 2_ ·±Áö Lv.2 | Èü ºê¸®Áö Lv.2
DAY 3_ Ç® ½ºÄõÆ® | Èü Å©·Î½º ¹«ºê¸ÕÆ®
DAY 4_ ·Ñ¸µ »çÀ̵å Æ®À§½ºÆ® | ¸Ç¸ö ÄÉƲº§ ½ºÀ®
DAY 5_ µ¥µå¸®ÇÁÆ® | ±Â¸ð´×
DAY 6_ ´Ï¸µ ½ºÄõÆ® | ½ºÅĵù »çÀÌµå ´Ï¾÷
DAY 7_ Èü ºê¸®Áö Lv.3 | ·±Áö Lv.3
3rd Week | ¾ÖÇÃÈüÀ¸·Î ¿©½Å ¶óÀÎ ¿Ï¼º
DAY 1_ ·Õ ·±Áö | Èü ¾²·¯½ºÆ®
DAY 2_ ·±Áö ¹«ºê¸ÕÆ® | Ç® ½ºÄõÆ® ¹«ºê¸ÕÆ®
DAY 3_ Á¡ÇÁ ½ºÄõÆ® | ½ºÆ¼ÇÁ µ¥µå¸®ÇÁÆ®
DAY 4_ º¥Ä¡ ·±Áö | ¿ø ·¹±× µ¥µå¸®ÇÁÆ®
DAY 5_ ¿ÍÀ̵å Á¡ÇÁ ½ºÄõÆ® | Å©·Î½º ·±Áö ±Â¸ð´×
DAY 6_ ¿À¹ö Çìµå ½ºÄõÆ® | ¿ø ·¹±× ½ºÄõÆ®
DAY 7_ Å©·Î½º ·±Áö ¿ÍÀÌµå ½ºÄõÆ® | ´ö ¿öÅ© ½ºÄõÆ®
Step 2. Everyday Goddess Body ¾ÖÇÃÈüÀ» ÁöÅ°´Â ½À°ü
¸ÅÀÏ °ñ¹Ý ±ÕÇü ¹Ù·ÎÀâ±â
½ºÆ®·¹Äª Lv.1 | ½ºÆ®·¹Äª Lv.2 | ½ºÆ®·¹Äª Lv.3
ÈüÀÌ ¿¹»µÁö´Â À¯»ê¼Ò ¿îµ¿ ÇÁ·Î±×·¥
¹öÇÇÅ×½ºÆ® | Á¡ÇÁ ½ºÄõÆ® | Å©·Î½º ·±Áö ¿ÍÀ̵å Á¡ÇÁ ½ºÄõÆ®
365ÀÏ ¾ÖÇÃÈü À¯ÁöÇϱâ
ü½ºÆ® µ¢Å° ű | ÇÏÀÌ µ¢Å° ű | Èü ºê¸®Áö | ¿ø ·¹±× ½ºÄõÆ® | »çÀÌµå ½ºÄõÆ® | Á¡ÇÁ ½ºÄõÆ®
[ºÎ·Ï] ½ÇÆÐ ¾ø´Â ´ÙÀ̾îÆ®, 3°¡Áö ±ÔÄ¢
±ÔÄ¢ 1. öÀúÈ÷ ¸Ô°í, ¿½ÉÈ÷ ¸Ô¾î¿ä
±ÔÄ¢ 2. ÇÏ·ç 15ºÐÀº ±Ù·Â ¿îµ¿À» Çϼ¼¿ä
±ÔÄ¢ 3. Á¶±Ý ´õ ¿òÁ÷ÀÏ ±âȸ¸¦ ijġÇϼ¼¿ä
´ç½ÅÀÇ µµÀüÀ» ÀÀ¿øÇÕ´Ï´Ù
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ÇØ´çÀÛ°¡¿¡ ´ëÇÑ ¼Ò°³°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
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°Ç°/ºäƼ ºÐ¾ß¿¡¼ ¸¹Àº ȸ¿øÀÌ ±¸¸ÅÇÑ Ã¥
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102-81-11670 |
¿¬¶ôó |
1544-1900 |
ÀüÀÚ¿ìÆíÁÖ¼Ò |
callcenter@kyobobook.co.kr |
Åë½ÅÆǸž÷½Å°í¹øÈ£ |
01-0653 |
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¡®¸¶ÀÌÆäÀÌÁö > Ãë¼Ò/¹ÝÇ°/±³È¯/ȯºÒ¡¯ ¿¡¼ ½Åû ¶Ç´Â 1:1 ¹®ÀÇ °Ô½ÃÆÇ ¹× °í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)¿¡¼ ½Åû °¡´É |
---|---|
¹ÝÇ°/±³È¯°¡´É ±â°£ |
º¯½É ¹ÝÇ°ÀÇ °æ¿ì Ãâ°í¿Ï·á ÈÄ 6ÀÏ(¿µ¾÷ÀÏ ±âÁØ) À̳»±îÁö¸¸ °¡´É |
¹ÝÇ°/±³È¯ ºñ¿ë |
º¯½É ȤÀº ±¸¸ÅÂø¿À·Î ÀÎÇÑ ¹ÝÇ°/±³È¯Àº ¹Ý¼Û·á °í°´ ºÎ´ã |
¹ÝÇ°/±³È¯ ºÒ°¡ »çÀ¯ |
·¼ÒºñÀÚÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¼Õ½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì ·¼ÒºñÀÚÀÇ »ç¿ë, Æ÷Àå °³ºÀ¿¡ ÀÇÇØ »óÇ° µîÀÇ °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì ·º¹Á¦°¡ °¡´ÉÇÑ »óÇ° µîÀÇ Æ÷ÀåÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì ·½Ã°£ÀÇ °æ°ú¿¡ ÀÇÇØ ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÑ Á¤µµ·Î °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì ·ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼ÀÇ ¼ÒºñÀÚº¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·üÀÌ Á¤ÇÏ´Â ¼ÒºñÀÚ Ã»¾àöȸ Á¦ÇÑ ³»¿ë¿¡ ÇØ´çµÇ´Â °æ¿ì |
»óÇ° Ç°Àý |
°ø±Þ»ç(ÃâÆÇ»ç) Àç°í »çÁ¤¿¡ ÀÇÇØ Ç°Àý/Áö¿¬µÉ ¼ö ÀÖÀ½ |
¼ÒºñÀÚ ÇÇÇغ¸»ó |
·»óÇ°ÀÇ ºÒ·®¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯, A/S, ȯºÒ, Ç°Áúº¸Áõ ¹× ÇÇÇغ¸»ó µî¿¡ °üÇÑ »çÇ×Àº¼ÒºñÀÚºÐÀïÇØ°á ±âÁØ (°øÁ¤°Å·¡À§¿øȸ °í½Ã)¿¡ ÁØÇÏ¿© ó¸®µÊ ·´ë±Ý ȯºÒ ¹× ȯºÒÁö¿¬¿¡ µû¸¥ ¹è»ó±Ý Áö±Þ Á¶°Ç, ÀýÂ÷ µîÀº ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼ÀǼҺñÀÚ º¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·ü¿¡ µû¶ó ó¸®ÇÔ |
(ÁÖ)ÀÎÅÍÆÄÅ©Ä¿¸Ó½º´Â ȸ¿ø´ÔµéÀÇ ¾ÈÀü°Å·¡¸¦ À§ÇØ ±¸¸Å±Ý¾×, °áÁ¦¼ö´Ü¿¡ »ó°ü¾øÀÌ (ÁÖ)ÀÎÅÍÆÄÅ©Ä¿¸Ó½º¸¦ ÅëÇÑ ¸ðµç °Å·¡¿¡ ´ëÇÏ¿©
(ÁÖ)KGÀ̴Ͻýº°¡ Á¦°øÇÏ´Â ±¸¸Å¾ÈÀü¼ºñ½º¸¦ Àû¿ëÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¹è¼Û¾È³»
±³º¸¹®°í »óÇ°Àº Åùè·Î ¹è¼ÛµÇ¸ç, Ãâ°í¿Ï·á 1~2Àϳ» »óÇ°À» ¹Þ¾Æ º¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä »óÇ°À» ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
±ººÎ´ë, ±³µµ¼Ò µî ƯÁ¤±â°üÀº ¿ìü±¹ Åù踸 ¹è¼Û°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
¹è¼Ûºñ´Â ¾÷ü ¹è¼Ûºñ Á¤Ã¥¿¡ µû¸¨´Ï´Ù.