±¹³»µµ¼
°Ç°/ºäƼ
°Ç°ÀϹÝ
°Ç°»ó½Ä/Á¤º¸
Á¤°¡ |
15,000¿ø |
---|
13,500¿ø (10%ÇÒÀÎ)
750P (5%Àû¸³)
ÇÒÀÎÇýÅÃ | |
---|---|
Àû¸³ÇýÅà |
|
|
|
Ãß°¡ÇýÅÃ |
|
À̺¥Æ®/±âȹÀü
¿¬°üµµ¼
»óÇ°±Ç
ÀÌ»óÇ°ÀÇ ºÐ·ù
Ã¥¼Ò°³
¸éÁ¢, Ãë¾÷ µî ¿Ü¸ð°¡ »ç¶÷ÀÇ Ã¹ÀλóÀ» °áÁ¤ÇÏ°í ÀÖ´Â ¿À´Ã³¯, ¿ì¸® ¾ÆÀÌ Å°¸¦ ´õ Å©°Ô ÇÏ´Â ºñ°áÀº ¹«¾ùÀϱî? ÀÌ Ã¥Àº Å°¸¦ Å°¿ì´Â »ýÈ° ¼ÓÀÇ ¼ºÀåÁ¶°Ç N.E.S.S. ·Î Á¤ÀÇÇÏ°í, °¢ Ç׸ñº° Å°¸¦ Å©°Ô ÇÏ´Â ÃÖÀûÀÇ ¼ºÀå Á¶°ÇÀ» Á¦½ÃÇÑ´Ù. N(Nutrition)Àº ¿µ¾ç, E(Exercise)Àº ¿îµ¿, S(Sleeping)´Â ¼ö¸é, S(Stress)´Â ½ºÆ®·¹½º·Î, ¾î¶»°Ô Çϸé Å°°¡ Àß Å©´Â °Ç°ÇÑ ¸öÀÌ µÇ´ÂÁö ¾Ë·ÁÁØ´Ù.
ÃâÆÇ»ç ¼Æò
Å°! ¾Æ´Â ¸¸Å ³» ¾ÆÀÌÀÇ Å°¸¦ Å°¿ï ¼ö ÀÖ´Ù
Å°³×½º ¼ºÀå¹ýÀ¸·Î ÀÛÀº Å° ¼ºÀå À¯ÇüÀ» Å« Å° ¼ºÀå À¯ÇüÀ¸·Î ¹Ù²Ü ¼ö ÀÖ´Ù
Å°¸¦ Å°¿ì´Â »ýÈ° ¼ÓÀÇ ¼ºÀå Á¶°Ç N.E.S.S.
N(Nutrition) - ¿µ¾ç ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼ÒÀÇ ±ÕÇüÀâÈù ¼·Ãë°¡ ±âº»ÀûÀ¸·Î ÀÌ·ç¾îÁ®¾ß Å°°¡ Ŭ ¼ö ÀÖ´Ù.
E(Exercise) - ¿îµ¿ Å° ¼ºÀåÀ̶õ »À¿Í ±ÙÀ°ÀÌ ÇÔ²² ÀÚ¶ó´Â °ÍÀÌ´Ù. ¼ºÀå±â¿¡ ±ÙÀ°À» ¸¸µé°í »À¸¦ ÀÚ¶ó°Ô ÇÏ´Â ¼ºÀåÈ£¸£¸óÀº Æò»ó½Ãº¸´Ù ¡®¿îµ¿À» ÇÒ ¶§¡¯ ´õ ¸¹ÀÌ ºÐºñ°¡ µÈ´Ù
S(Sleeping) - ¼ö¸é ¼ºÀåÈ£¸£¸óÀº ¿îµ¿ÇÒ ¶§ »Ó ¾Æ´Ï¶ó ¡®¼÷¸éÀ» ÃëÇÒ ¶§¿¡µµ¡¯ ¸¹ÀÌ ºÐºñµÈ´Ù. Å°°¡ Å©°í ½Í´Ù¸é, ÀÏÂï ±×¸®°í Ç« ÀÚ´Â ³ë·ÂÀ» ±â¿ï¿©¾ß ÇÑ´Ù.
S(Stress) - ½ºÆ®·¹½º ´©±¸³ª ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÁö¸¸ ±×°ÍÀ» ÃÖ¼ÒÈÇÏ·Á ³ë·ÂÇÏ°í, ¶Ç Àß À̰ܳ»±â À§ÇØ ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿µµ ÇÏ°í °¡Á·À̳ª Ä£±¸µé°ú ´ëȵµ ¸¹ÀÌ ³ª´©´Â °ÍÀÌ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
¸ñÂ÷
1Àå ¼ºÀåŬ¸®´Ð ¹æ¹® ½Ã ²À È®ÀÎÇØ¾ß ÇÒ °Íµé
1. ¾ÆÀ̵éÀÇ 1³â ¸ñÇ¥ Å°°¡ Á¦½ÃµÇ°í ÀÖ´ÂÁö¸¦ È®ÀÎÇ϶ó
2. 1³â ¸ñÇ¥ Å°´ë·Î ÀÚ¶ó´Â »ç¶÷ÀÌ ¾ó¸¶³ª µÇ´ÂÁö¸¦ È®ÀÎÇ϶ó
3. Å° ¼ºÀåµµ°¡ °úÇÐÀûÀÎ ¹æ¹ýÀ¸·Î °ü¸®µÇ°í ÀÖ´Â ¼ºÀåŬ¸®´ÐÀÎÁö È®ÀÎÇ϶ó
4. ¿¹Ãø Å°°¡ ¾ó¸¶³ª ½Å·ÚÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀÎÁö È®ÀÎÇ϶ó
5. ¾ó¸¶³ª ¸¹Àº ³ë·ÂÀ» ÇØ¾ß ¿¹Ãø Å°·Î ÀÚ¶ó°Ô µÇ´ÂÁö¸¦ È®ÀÎÇ϶ó
2Àå Å°Å©±â¸¦ À§ÇÑ ³» ¸ö »ç¿ë ¼³¸í¼
¼ºÀ彺Å丮 Å°Å©±â¸¦ À§ÇÑ ³» ¸ö »ç¿ë ¼³¸í¼
Å°¸¦ Å°¿ì´Â »ýÈ° ¼ÓÀÇ ¼ºÀåÁ¶°Ç N.E.S.S.
3Àå Å°°¡ Àß Å©´Â ½Ì½ÌÇÑ ¸öÀ» ¸¸µéÀÚ
¼ºÀåN¡Ú½ºÅ丮 1 °úüÁß ºñ¸¸¹®Á¦´Â ½Ä½À°ü °³¼±
¼ºÀåN¡Ú½ºÅ丮 2 ³» µþÀº ½ºÆä¼È or üÁߺÎÅÍ ´Ã·Á¾ß ÇØ¿ä
¼ºÀåN¡Ú½ºÅ丮 3 ÇüÁ¦°¡ ´Þ¶óÁ³¾î¿ä
¼ºÀåN¡Ú½ºÅ丮 4 Áý¿¡¼ºÎÅÍ ¹Ù²ãÁÖ¼¼¿ä
¼ºÀåN¡Ú½ºÅ丮 5 Å° ÀÚ¶÷Àº º®µ¹½×±â
Å°³×½º ¿øÀå Ä®·³ ¿µ¾ç°ú ¼ºÀå
¼ºÀå E¡Ú½ºÅ丮 1 ¿òÁ÷À̱⸦ ½È¾îÇÏ´Â ¾ÆÀÌ
¼ºÀåE¡Ú½ºÅ丮 2 ¸ÂÃã¿îµ¿Àº »ýÈ°È·Î ½À°üÀÌ µÇµµ·Ï ÇÑ´Ù
¼ºÀå E¡Ú½ºÅ丮 3 ¼ºÁ¶¼÷ÁõÀ» ±Øº¹Çϸç
¼ºÀå E¡Ú½ºÅ丮 4¼ºÀåÆÇÀÌ ´ÝÇû´ÙÁö¸¸¡¦¡¦
¼ºÀå E¡Ú½ºÅ丮 5 ±Þ¼Ó¼ºÀå±â, Å° ¼ºÀå¿¡ ÃÖÀûÈµÈ ¸öÀ» À§ÇÏ¿©
Å°³×½º ¿øÀå Ä®·³ ¸ÂÃã¿îµ¿°ú Å° ¼ºÀå
¼ºÀåS¡Ú½ºÅ丮 1 ¾ÆÀÌÀÇ ¼ö¸é½À°üÀ» »ìÆ캸¼¼¿ä
¼ºÀå S¡Ú½ºÅ丮 2 5ºÐ¸¸ ´õ Àß°Ô
¼ºÀå S¡Ú½ºÅ丮 3 ³ªÀÇ ²ÞÀº ½ºÆ©¾îµð½º
¼ºÀå S¡Ú½ºÅ丮 4 ÀÌÁ¦´Â Àúµµ Àß ÀÚ¿ä
Å°³×½º ¿øÀå Ä®·³ ¼ö¸é°ú ¼ºÀå¡®ÀáÀ» Àß ÀÚ¾ß, Àß Å«´Ù¡¯
¼ºÀå S¡Ú½ºÅ丮 1 ´äÀÌ ¾ø´Â ¹®Á¦´Â ¾ø´Ù
¼ºÀå S¡Ú½ºÅ丮 2 ÇѼûÀ» ÀÚÁÖ ½¬´Â ¾ÆÀÌ
¼ºÀåS¡Ú½ºÅ丮 3 ÂøÇÑ ¾ÆÀÌ ÄÞÇ÷º½º
¼ºÀåS¡Ú½ºÅ丮 4 ÀÛÀº Å°·Î ÁöÄ£ ¸¶À½¿¡´Â ³ú±â´ÉÀ» ¾ÈÁ¤È½ÃÅ°´Â ´º·ÎÇǵå¹é ÈÆ·ÃÀÌ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù
Å°³×½º ¿øÀå Ä®·³ ½ºÆ®·¹½º °ü¸® ¡®½¯ ¶© È®½ÇÈ÷ Ç« ½¬¾î¶ó¡¯
¼ºÀåP¡Ú½ºÅ丮 1 ±ÙÀ°ÀÇ ºÒ±ÕÇüÀº ¼ºÀåÀ» ¹æÇØÇØ¿ä
¼ºÀåP¡Ú½ºÅ丮 2 ÀÌÁ¦´Â ¸ÚÁø µÚų²
¶Ç ´Ù¸¥ ¼ºÀåÀÇ Á¶°Ç ÀÚ¼¼ P(Posture)
TIP Èشٸ® üÁ¶
4Àå Å°Å©±â¿¡ ´ëÇÑ ¿ÀÇØ¿Í Áø½Ç
¹Ù·Î Àâ¾ÆÁÖ´Â ¼ºÀå ½ºÅ丮 Q & A
°¡Á¤Åë½Å¹® ¶È¶ÈÇÑ Å° ¼ºÀå TIP
ºÎ·Ï
ºÎ·Ï 1 Áý¿¡¼ È¥ÀÚ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¼ºÀåüÁ¶
ºÎ·Ï 2 Áý¿¡¼ È¥ÀÚ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ·Õ¸ÇüÁ¶ Àڳడ Å°µµ Å©°í ¼ºÀûµµ ¾¦¾¦ ¿À¸£´Â »ó»óÀ» Çغ¸¼Ì³ª¿ä? : õÀç ³ú ±³À° µÎºñÀü
ÀúÀÚ¼Ò°³
»ý³â¿ùÀÏ | - |
---|
ÇØ´çÀÛ°¡¿¡ ´ëÇÑ ¼Ò°³°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
ÁÖ°£·©Å·
´õº¸±â»óÇ°Á¤º¸Á¦°ø°í½Ã
À̺¥Æ® ±âȹÀü
°Ç°/ºäƼ ºÐ¾ß¿¡¼ ¸¹Àº ȸ¿øÀÌ ±¸¸ÅÇÑ Ã¥
ÆǸÅÀÚÁ¤º¸
»óÈ£ |
(ÁÖ)±³º¸¹®°í |
---|---|
´ëÇ¥ÀÚ¸í |
¾Èº´Çö |
»ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ |
102-81-11670 |
¿¬¶ôó |
1544-1900 |
ÀüÀÚ¿ìÆíÁÖ¼Ò |
callcenter@kyobobook.co.kr |
Åë½ÅÆǸž÷½Å°í¹øÈ£ |
01-0653 |
¿µ¾÷¼ÒÀçÁö |
¼¿ïƯº°½Ã Á¾·Î±¸ Á¾·Î 1(Á¾·Î1°¡,±³º¸ºôµù) |
±³È¯/ȯºÒ
¹ÝÇ°/±³È¯ ¹æ¹ý |
¡®¸¶ÀÌÆäÀÌÁö > Ãë¼Ò/¹ÝÇ°/±³È¯/ȯºÒ¡¯ ¿¡¼ ½Åû ¶Ç´Â 1:1 ¹®ÀÇ °Ô½ÃÆÇ ¹× °í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)¿¡¼ ½Åû °¡´É |
---|---|
¹ÝÇ°/±³È¯°¡´É ±â°£ |
º¯½É ¹ÝÇ°ÀÇ °æ¿ì Ãâ°í¿Ï·á ÈÄ 6ÀÏ(¿µ¾÷ÀÏ ±âÁØ) À̳»±îÁö¸¸ °¡´É |
¹ÝÇ°/±³È¯ ºñ¿ë |
º¯½É ȤÀº ±¸¸ÅÂø¿À·Î ÀÎÇÑ ¹ÝÇ°/±³È¯Àº ¹Ý¼Û·á °í°´ ºÎ´ã |
¹ÝÇ°/±³È¯ ºÒ°¡ »çÀ¯ |
·¼ÒºñÀÚÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¼Õ½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì ·¼ÒºñÀÚÀÇ »ç¿ë, Æ÷Àå °³ºÀ¿¡ ÀÇÇØ »óÇ° µîÀÇ °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì ·º¹Á¦°¡ °¡´ÉÇÑ »óÇ° µîÀÇ Æ÷ÀåÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì ·½Ã°£ÀÇ °æ°ú¿¡ ÀÇÇØ ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÑ Á¤µµ·Î °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì ·ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼ÀÇ ¼ÒºñÀÚº¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·üÀÌ Á¤ÇÏ´Â ¼ÒºñÀÚ Ã»¾àöȸ Á¦ÇÑ ³»¿ë¿¡ ÇØ´çµÇ´Â °æ¿ì |
»óÇ° Ç°Àý |
°ø±Þ»ç(ÃâÆÇ»ç) Àç°í »çÁ¤¿¡ ÀÇÇØ Ç°Àý/Áö¿¬µÉ ¼ö ÀÖÀ½ |
¼ÒºñÀÚ ÇÇÇغ¸»ó |
·»óÇ°ÀÇ ºÒ·®¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯, A/S, ȯºÒ, Ç°Áúº¸Áõ ¹× ÇÇÇغ¸»ó µî¿¡ °üÇÑ »çÇ×Àº¼ÒºñÀÚºÐÀïÇØ°á ±âÁØ (°øÁ¤°Å·¡À§¿øȸ °í½Ã)¿¡ ÁØÇÏ¿© ó¸®µÊ ·´ë±Ý ȯºÒ ¹× ȯºÒÁö¿¬¿¡ µû¸¥ ¹è»ó±Ý Áö±Þ Á¶°Ç, ÀýÂ÷ µîÀº ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼ÀǼҺñÀÚ º¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·ü¿¡ µû¶ó ó¸®ÇÔ |
(ÁÖ)ÀÎÅÍÆÄÅ©Ä¿¸Ó½º´Â ȸ¿ø´ÔµéÀÇ ¾ÈÀü°Å·¡¸¦ À§ÇØ ±¸¸Å±Ý¾×, °áÁ¦¼ö´Ü¿¡ »ó°ü¾øÀÌ (ÁÖ)ÀÎÅÍÆÄÅ©Ä¿¸Ó½º¸¦ ÅëÇÑ ¸ðµç °Å·¡¿¡ ´ëÇÏ¿©
(ÁÖ)KGÀ̴Ͻýº°¡ Á¦°øÇÏ´Â ±¸¸Å¾ÈÀü¼ºñ½º¸¦ Àû¿ëÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¹è¼Û¾È³»
±³º¸¹®°í »óÇ°Àº Åùè·Î ¹è¼ÛµÇ¸ç, Ãâ°í¿Ï·á 1~2Àϳ» »óÇ°À» ¹Þ¾Æ º¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä »óÇ°À» ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
±ººÎ´ë, ±³µµ¼Ò µî ƯÁ¤±â°üÀº ¿ìü±¹ Åù踸 ¹è¼Û°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
¹è¼Ûºñ´Â ¾÷ü ¹è¼Ûºñ Á¤Ã¥¿¡ µû¸¨´Ï´Ù.