±¹³»µµ¼
°Ç°/ºäƼ
´ÙÀ̾îÆ®
´ÙÀ̾îÆ® ÀϹÝ
Á¤°¡ |
13,800¿ø |
---|
12,420¿ø (10%ÇÒÀÎ)
690P (5%Àû¸³)
ÇÒÀÎÇýÅÃ | |
---|---|
Àû¸³ÇýÅà |
|
|
|
Ãß°¡ÇýÅÃ |
|
À̺¥Æ®/±âȹÀü
¿¬°üµµ¼
»óÇ°±Ç
ÀÌ»óÇ°ÀÇ ºÐ·ù
Ã¥¼Ò°³
»ç¿¬ ¸¹Àº Á÷ÀåÀÎÀÇ ¹î»ì¿¡µµ Àü·«ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù!
ÀæÀº ¾ß±Ù°ú ¼úÀÚ¸®, ½ºÆ®·¹½º´Â ´Ù ¹ÞÀ¸¸é¼ ¿îµ¿Àº ÇÏÁö ¸øÇÏ°í °á±¹ Æø½ÄÀ¸·Î Ǫ´Â Á÷ÀåÀεéÀÇ ¾Ç¼øȯ. ÀÌ Ã¥Àº ±×·¯ÇÑ Á÷ÀåÀÎÀ» À§ÇØ Çö¹Ì¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ¡®Á÷ÀåÀÎ ¸ÂÃãÇü ´ÙÀ̾îÆ®¡¯¸¦ Á¦¾ÈÇÑ´Ù. 2009³â MBC½ºÆä¼È ¡®¸ñ¼û °É°í Æí½ÄÇÏ´Ù¡¯¿¡ ÃâÇöÇØ Çö¹Ìä½ÄÀ¸·Î °íÇ÷¾Ð°ú »ì»©±â¸¦ ¸ðµÎ ¼º°øÇØ ÈÁ¦°¡ µÇ¾ú´ø ÀúÀÚ°¡ 1³â µ¿¾È ½Ä½À°ü°ú »ýÈ°½À°üÀ» À¯ÁöÇÑ ³ëÇϿ츦 ÀÚ¼¼ÇÏ°Ô ÀÏ·¯ÁØ´Ù. ¸ÕÀú ´©±¸µçÁö ½±°Ô µû¶óÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½Ä»ç½À°ü °³¼± 3´Ü°è¸¦ Á¦½ÃÇÑ´Ù. Çö¹Ì¿Í ä¼Ò, °úÀÏ µîÀ» ÀûÀýÈ÷ ¸ÔÀ¸¸é¼ ±ÕÇü ÀÖ´Â ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ±× ³ëÇϿ츦 Àü¼öÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ½Ã°£ ³»±â Èûµç Á÷ÀåÀεéÀ» À§ÇÑ 4´Ü°èÀÇ ¿îµ¿ Àü·«À» ÅëÇØ È¸»ç¿¡¼ ««ÀÌ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½ºÆ®·¹ÄªºÎÅÍ °È±â µîÀÇ °£´ÜÇÑ ÇÇÆ®´Ï½º, ÇコŬ·´¿¡¼ÀÇ ¿îµ¿, ÁÖ¸»¿¡ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿îµ¿ µîÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù.
ÃâÆÇ»ç ¼Æò
¾ß±Ù? ¹Ì·ê ¼ö ¾ø´Ù, ȸ½Ä? ºüÁú ¼ö ¾ø´Ù,
¿îµ¿? ½Ã°£ ³¾ ¼ö ¾ø´Ù, ÁÖ¸» ´ÊÀá? Æ÷±âÇÒ ¼ö ¾ø´Ù!
¹ä¸¸ ¹Ù²ãµµ Á¦´ë·Î »ì ºüÁö´Â Á÷ÀåÀÎ Àü·«!
<Á÷ÀåÀÎ »ì»©±â Àü·«>Àº ´«ÄÚ ¶ã »õ ¾øÀÌ ¹Ù»Û Á÷Àå»ýÈ°·Î »ì»©±â¸¦ Æ÷±âÇÑ Á÷ÀåÀεéÀ» À§ÇØ Æ¯º°È÷ °í¾ÈµÈ ¼Õ½¬¿î »ì»©±â Àü·«À» Á¦¾ÈÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ´Ü±â°£¿¡ »ìÀ» »©´Â ÀνºÅÏÆ® ´ÙÀ̾îÆ®´Â ¾Æ´Ï´Ù. °£´ÜÇÏÁö¸¸ ±Ùº»ÀûÀ¸·Î ½Ä½À°ü°ú »ýÈ°½À°üÀ» ¹Ù·ÎÀâ¾Æ ½ºÆ®·¹½º ¹ÞÁö ¾ÊÀ¸¸é¼µµ »ìÀ» »©°í ´ýÀ¸·Î °Ç°±îÁö ì±æ ¼ö ÀÖ´Â Á¦´ë·Î µÈ Àü·«À» Á¦½ÃÇÑ´Ù.
¹Ù·Î Çö¹Ìä½Ä°ú ¿îµ¿ÀÌ´Ù. ³» »ýÀü ä½ÄÀ̶õ ¸»Àº Àý´ë ¾ø´Ù°Å³ª, ¶Ç ¿îµ¿À̾ß? ÇÏ°í µÇ¹¯´Â µ¶ÀÚ°¡ ÀÖ´Ù¸é, À쫆 ̴À» Àо±æ ±ÇÇÑ´Ù. Çö¹Ìä½ÄÀÇ ÀåÁ¡ÀÌ¾ß µÎ¸»ÇÒ ÇÊ¿äµµ ¾ø°ÚÁö¸¸, ±¸Ã¼ÀûÀÎ ½Çõ¹æ¾ÈÀÌ ¾ÆÁÖ ¼¼¼¼Çϸ鼵µ ½¬¿ö ´©±¸³ª ¸¶À½¸¸ ¸ÔÀ¸¸é ¾î·ÆÁö ¾Ê°Ô µû¶óÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹«¾ùº¸´Ùµµ 2009³â MBC½ºÆä¼È <¸ñ¼û °É°í Æí½ÄÇÏ´Ù>¿¡ Ã⿬ÇØ Çö¹Ìä½ÄÀ¸·Î °íÇ÷¾Ð°ú »ì»©±â µÎ ¸¶¸® Åä³¢¸¦ Àâ¾Æ ÈÁ¦°¡ µÇ¾ú´ø ±èÂù°É ¾¾°¡ 1³â µ¿¾È ½Ä½À°ü°ú »ýÈ°½À°üÀ» À¯ÁöÇÑ ³ëÇϿ츦 Çö¹Ìä½Ä ÀÔ¹®ºÎÅÍ Ã¤½Äµµ½Ã¶ô°ú ¹ÝÂù ¸¸µå´Â ¹ý±îÁö ¼¼¼¼ÇÏ°Ô ÀÏ·¯ÁØ´Ù.
ÀúÀÚ´Â Çö¹Ìä½Ä ÀÌÀü¿¡ 15³â°£ ¼ö¸¹Àº ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ½ÃµµÇßÀ¸³ª ¸ðµÎ Ä¿´Ù¶õ ÈÄÀ¯Áõ¿¡ ½Ã´Þ·Á Æ÷±âÇß´Ù°í ÇÑ´Ù. ¾Æ¹« »ý°¢ ¾øÀÌ °íÇ÷¾Ð ¶§¹®¿¡ Âü¿©Çß´ø Çö¹Ìä½ÄÀ¸·Î ÀÎÇØ °íÇ÷¾Ð°ú ºñ¸¸À» ¿ÏÄ¡ÇÏ°í, Áö±ÝÀº 20³â µ¿¾È ÇÑ ¹øµµ ²Þ²ãº¸Áö ¸øÇß´ø 60kg ´ëÀÇ ¸ö¹«°Ô·Î »ê¶æÇÑ Á÷Àå»ýÈ°À» ÇÏ°í ÀÖ´Ù. <Á÷ÀåÀÎ »ì»©±â Àü·«>Àº ¼ºÀκ´ÀÌ °ÆÁ¤µÇÁö¸¸ »ì»©±â°¡ ¸·¿¬È÷ ±ÍÂúÀº Á÷ÀåÀε鿡°Ô ½¬¿ì¸é¼µµ ¿À·§µ¿¾È °¡º¿î ¸öÀ» À¯ÁöÇÒ ¼ö Àִ ģÀýÇÑ ±æÀâÀÌ°¡ µÇ¾îÁÙ °ÍÀÌ´Ù.
½Ä»ç Àü·«: ÇÑ ´Þ ¸¸¿¡ 10kg ºüÁö´Â ³ëÇÏ¿ì
<Á÷ÀåÀÎ »ì»©±â Àü·«>¿¡¼´Â ¹Ù»Û Á÷ÀåÀεéÀÌ ½±°Ô µû¶óÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½Ä»ç½À°ü °³¼± 3´Ü°è Àü·«À» Á¦½ÃÇÑ´Ù. ±× ÇÙ½ÉÀº ¹Ù·Î Çö¹Ìä½ÄÀÌ´Ù. Çö¹Ìä½ÄÀ» ÇÏ°Ô µÇ¸é, ¶È°°Àº ÇÑ °ø±âÀÇ ¹äÀ» ¸Ô¾îµµ, Èò½Ò¹äº¸´Ù ÈξÀ ¹è°¡ ºÎ¸£°í, ±×º¸´Ù ¸¹ÀÌ ¸Ô¾îµµ »ìÀÌ ºüÁø´Ù. Çö¹Ì¿¡ ÇÔÀ¯µÈ °¢Á¾ ¿µ¾çºÐÀÌ ¼ºÀκ´À» ¿¹¹æÇÏ°í, ³ª¾Æ°¡ Á÷Á¢ Ä¡·áÇÏ´Â È¿°ú±îÁö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀº °ü½É ÀÖ´Â »ç¶÷ÀÌ¸é ¸ðµÎ ¾Æ´Â ¾ê±â. ±×·¯³ª ÇÏ·ç ¼¼³¢ ¾î¶»°Ô Ç®¸¸ ¸Ô°í »ìÁö ÀÚ½ÅÀÌ ¾ø°Å³ª, ½Ã°£ÀÌ ¾ø°í ¹ø°Å·Î¿ö µµÀúÈ÷ µû¶óÇÒ ¼ö ¾ø´Â Á÷ÀåÀÎÀ̶ó¸é ÀÌ Ã¥¿¡¼ Á¦½ÃÇÏ´Â 3´Ü°è Àü·«ÀÌ È¿°úÀûÀÎ ½Ä»ýÈ° ½À°üÀ» µéÀÌ´Â µ¥ Å« µµ¿òÀ» ÁÙ °ÍÀÌ´Ù.
1´Ü°è, ä½Ä ÀÚü°¡ ³¸¼± Á÷ÀåÀεéÀ̶ó¸é ¾Æħ½Ä»ç¸¦ ´Ù¾çÇÑ Ã¤¼Ò¿Í °úÀÏ ÁÖ½º·Î ½ÃÀÛÇÏ¸é °£ÆíÇϸ鼵µ ±ÕÇü ÀâÈù ½Ä»ýÈ°ÀÇ Ã¹°ÉÀ½À» ³»µó´Â ¼ÀÀÌ´Ù. ¾Æ¿ï·¯ Á¡½É½Ä»ç¿Í Àú³á ¾ß±Ù, ȤÀº ȸ½ÄÀÚ¸®¿¡¼ °£´ÜÇÏÁö¸¸ ÁúÀûÀ¸·Î ´Ù¸¥ ½Ä»ç¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ³ëÇϿ츦 Á¦½ÃÇÑ´Ù.
2´Ü°è, ¾î´À Á¤µµ °í±â¸¦ ÀýÁ¦ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Á÷ÀåÀεéÀ̶ó¸é º»°ÝÀûÀ¸·Î Çö¹Ìä½Ä¿¡ µµÀüÇغ»´Ù. ÇÏ·ç ¼¼³¢¸¦ ´Ù ¸Ô´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, Á¡½É µµ½Ã¶ôÀ» ä½Äµµ½Ã¶ôÀ¸·Î ½Î°Å³ª, ÇÏ·ç ÇÑ ³¢¸¸ Çö¹Ìä½ÄÀ¸·Î ¸Ô´Â °ÍÀÌ´Ù. Á¤¸» °£´ÜÇÏÁö¸¸ ¸À±ò³ª´Â ·¹½ÃÇǸ¦ ÇÔ²² Á¦°øÇÏ°í ÀÖ¾î, ´©±¸³ª ÁÖ¸» 30ºÐ¸¸ ÅõÀÚÇϸé ÀÏÁÖÀÏÄ¡ µµ½Ã¶ôÀ» ½Ò ¼ö ÀÖ´Ù. ´õºÒ¾î ȸ½ÄÀÚ¸®¿¡¼ ¼úÀ» ¸¶¼Åµµ »ìÀÌ ÂîÁö ¾Ê´Â ³ëÇÏ¿ì¿Í, Çö¹Ì¹äÀ» ¸¹ÀÌ ¸Ô¾îµµ »ìÀÌ ÂîÁö ¾Ê´Â ÀÌÀ¯¿¡ °üÇØ ÀÏ·¯ÁØ´Ù.
3´Ü°è, º»°ÝÀûÀÎ Çö¹Ìä½Ä»ýÈ°ÀÇ ³ëÇϿ츦 ¾Ë·ÁÁØ´Ù. Áý¿¡¼ µÎ°í ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ÃÊ°£´Ü ä½Ä ·¹½ÃÇǸ¦ ÀúÀÚÀÎ ±èÂù°É ¾¾°¡ Á÷Á¢ ¿ä¸®ÇØ º¸¿©ÁØ´Ù. º»°ÝÀûÀÎ Çö¹Ìä½ÄÀÚÀÇ ±æ¿¡ µé¾î¼± ±èÂù°É ¾¾ÀÇ °æÇè´ãÀ» Àϱâ·Î Á¤¸®Çسõ¾Æ, ä½ÄÀÌ Áö°Ü¿öÁú ¶§³ª ´Ù¸¥ À¯È¤°ú µ¹¹ß »óȲ¿¡ ¾î¶»°Ô À¯¿¬ÇÏ°Ô ´ëóÇÏ´ÂÁö °í°³¸¦ ²ô´öÀÏ ¸¸ÇÑ ³ëÇϿ츦 ¹è¿ì¸é, º»°ÝÀûÀÎ Çö¹Ìä½ÄÀÌ ´©±¸³ª Çغ¼ ¼ö ÀÖ´Â ¸¸¸¸ÇÑ ÀÏÀ̶ó´Â °ÍÀ» ´À³¢°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù.
¿îµ¿ Àü·«: ½ºÆ®·¹½º ³¯¸®°í °Ç°µµ ì±â´Â ¿îµ¿ ³ëÇÏ¿ì
Çö¹Ìä½Ä¸¸À¸·Îµµ »ìÀº ½±°Ô ºüÁø´Ù. ±×·¯³ª ¿îµ¿À» º´ÇàÇÑ´Ù¸é ÈξÀ źźÇÑ ¸ö¸Å¿Í ÀڽۨÀ» ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ½Ã°£ ³»±â Èûµç Á÷ÀåÀεéÀ» À§ÇØ ¿îµ¿ Àü·« 4´Ü°è¸¦ Á¦½ÃÇÏ¿´´Ù.
1´Ü°è´Â, ȸ»ç¿¡¼ ««ÀÌ ½ºÆ®·¹ÄªÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °£´ÜÇÑ Ã¼Á¶·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ´Ù. Çö¹Ìä½ÄÀ» ÇÏ¸é¼ ¹«¸®ÇÑ ¿îµ¿À» ²À ÇÒ ÇÊ¿ä´Â ¾ø´Ù. ½ºÆ®·¹Äª¸¸ ÇØÁ־ Ç÷¾×¼øȯÀÌ °³¼±µÇ°í »ìÀÌ ´õ Àß ºüÁø´Ù.
2´Ü°è, Áý¿¡¼ ½Ã°£ ³»¾î ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÇÇÆ®´Ï½º üÁ¶¿Í, °È´Â ¿ä·ÉÀ» ½Ç¾ú´Ù. ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 3ȸ¸¸ Áý¿¡¼ 30ºÐ~1½Ã°£ Á¤µµ µû¶óÇϰųª ÃâÅð±ÙÇÏ´Â ±æ¿¡ µû¶óÇÑ´Ù¸é, »ìÀÌ ºüÁú »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ºÎÀ§º°·Î º¸±â ÁÁÀº ¸ö¸Å¸¦ À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¾Æ¿ï·¯ ±»Àº ¸öÀÇ ÇǷθ¦ È®½ÇÈ÷ Ç®¾îÁÖ¾î µû·Î º´¿ø¿¡ ´Ù´ÏÁö ¾Ê¾Æµµ ÁÁÀ» ¸¸ÅÀÇ ¸ö »óŸ¦ À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ »ç¹«Á÷ ¿©¼ºµéÀ» À§ÇÑ Ã¼Á¶¹ýÀ» µû·Î ÁغñÇÏ¿©, ºÎÀ§º°·Î Áõ»ó¿¡ µû¶ó ¼Õ½±°Ô µû¶óÇغ¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ Áý¿¡ »ç´Ù³õ°í ÀáÀÚ°í ÀÖ´Â ±â±¸µéÀ» ÀÌ¿ëÇÏ´Â ¹ýµµ »ó¼¼ÇÏ°Ô ÀÏ·¯ÁØ´Ù.
3´Ü°è, ÇコŬ·´¿¡¼ º»°ÝÀûÀ¸·Î ¸ö ¸¸µå´Â ¿ä·É¿¡ ´ëÇØ ¾Ë·ÁÁØ´Ù. ÇコŬ·´¿¡ °¡µµ ÄÚÄ¡ÀÇ Ä£ÀýÇÑ Áöµµ¸¦ ¹ÞÁö ¸øÇÏ´Â ¸¹Àº Á÷ÀåÀεéÀÌ ½±°Ô µû¶óÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±â±¸ »ç¿ë ¿ä·É°ú ºÎÀ§º° ¿îµ¿¿ä·ÉÀ» Àü¹® Æ®·¹À̳ÊÀÇ Á¶¾ðÀ¸·Î ¼¼¼¼ÇÏ°Ô µû¶óÇϱ⠽±µµ·Ï ¼ö·ÏÇÏ¿´´Ù. ¸ö¯ÀÌ µÇ°í ½ÍÀº Á÷ÀåÀεéÀ» À§ÇÑ Æ¯º°ÇÑ ´Ü°è´Ù.
4´Ü°è, ÁÖÁß¿¡ ½Ã°£ ³»¼ ¿îµ¿Çϱâ Èûµç Á÷ÀåÀεéÀ» À§ÇÏ¿© ÁÖ¸»¿¡ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â È¿°ú¸¸Á¡ÀÇ ¿îµ¿À» ¼ö·ÏÇÏ¿´´Ù. ¾î·ÆÁö ¾Ê°Ô ´©±¸³ª Áñ±â´Â µî»ê, ¼ö¿µ, ÀÚÀü°ÅŸ±â ¿îµ¿ÀÇ ±âº» ¿ø¸®ºÎÅÍ È¿°úÀûÀÎ ¿ä·É±îÁö ¾Ë·ÁÁØ´Ù. Èûµç ¿îµ¿ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ½ºÆ®·¹½ºµµ ³¯¸®¸é¼ ¸öµµ ì±æ ¼ö ÀÖ´Â ½¬¿î ¿îµ¿ À§ÁÖ·Î ¼ö·ÏÇÏ¿´±â ¶§¹®¿¡ Çѹø Àо º¸¸é ±Ý¹æ µû¶óÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô ÇÏ¿´´Ù.
°Ç° Àü·«: »ýÈ°½À°ü¿¡¼ ´õ °Ç°ÇÏ°Ô »ì »¬ ¼ö ÀÖ´Â ³ëÇÏ¿ì
Á߳⿡ Á¢¾îµå´Â Á÷ÀåÀεéÀ» À§ÇÏ¿©, »ì Âî±â ½¬¿î »ýÈ°½À°üÀ» ÁöÀûÇØÁÖ°í, ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼ »ìÀÌ ÂîÁö ¾Ê´Â ¿ä·ÉÀ» Á¦½ÃÇÑ´Ù. ¾Æ¿ï·¯ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ½ÇÆÐÇÏ´Â ½É¸®ÀûÀÎ ¿äÀΰú, ´Ù½Ã ½ÃÀÛÇÒ ¶§ÀÇ ¸¶À½°¡Áü±îÁö ¤¾îÁÖ°í ÀÖ¾î, ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ¡®ÀÌ·ê ¼ö ¾ø´Â ²Þ¡¯À̶ó°í »ý°¢ÇÏ´Â Á÷ÀåÀεéÀÌ °í¹ÎÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ µû¶óÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ¿´´Ù. ³¡À¸·Î Á÷ÀåÀεéÀÌ Á¶½ÉÇØ¾ß ÇÏ´Â ¼ºÀκ´°ú °Ç°°ËÁøÀ» Á¦´ë·Î ¹Þ´Â ¿ä·É±îÁö ¼ö·ÏÇÏ°í ÀÖ¾î, ÀÌ Ã¥ ÇÑ ±ÇÀÌ¸é ´ÙÀ̾îÆ®ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸ðµç ¿ä¼Ò¸¦ ´Ù ¾Ë ¼ö ÀÖ°Ô²û ÇÏ¿´´Ù.
¸ñÂ÷
before&after
»ì»©±â À̷¼
PART 1 ±èÂù°É »ì»©±â Àϱâ
CHAPTER 01
Æò¹üÇÑ Á÷ÀåÀο¡¼ °Ç°ÇÑ ½Ä»ýÈ°ÀÚ·Î 3°³¿ù ¸¸¿¡ 15kg °¨·®ÇÑ 12ÁÖÀÇ ±â·Ï
1ÁÖ ³»ýóÀ½ Çö¹Ì¹äÀ» ¸Àº¸´Ù / 2ÁÖ ¹èºÎ¸£°Ô ¸Ô´Âµ¥µµ üÁßÀÌ ÁÙ¾îµé´Ù / 3ÁÖ ´Ü¸ÀÀÇ À¯È¤Àº °úÀÏ·Î À̰ܳ»´Ù / 4ÁÖ Ã¤½Ä ¹ÝÂùÀÌ Áö°Ü¿öÁö±â ½ÃÀÛÇÏ´Ù / 5ÁÖ ÇÑ ´Þ ¸¸¿¡ 10kgÀÌ ºüÁö´Ù / 6ÁÖ ²À ¿îµ¿À» ÇØ¾ß ÇÏ´Â °Ç ¾Æ´Ï´Ù / 7ÁÖ ¼úÀ» ²÷Áö ¾Ê¾Æµµ »ìÀº ºüÁø´Ù / 8ÁÖ ¿À·¡ °É¾îµµ ´Ù¸®°¡ ¾ÆÇÁÁö ¾Ê´Ù / 9ÁÖ 32ÀÎÄ¡ ¹ÙÁö¸¦ ÁÖ¹®ÇÏ´Ù / 10ÁÖ Ã¤½ÄÀÇ µ¿¹ÝÀÚµéÀ» ¸¸³ª´Ù / 11ÁÖ »ö´Ù¸¥ Çö¹ÌÀÇ ¸ÀÀ» ¾Ë´Ù / 12ÁÖ Ã¤½ÄÀÌ »ýÈ°ÀÌ µÇ´Ù
CHAPTER 02
Çö¹Ìä½ÄÀ¸·Î »ì »« Á÷ÀåÀεé
PART 2 ½Ä»ç Àü·«
CHAPTER 01
1´Ü°è: Çö¹Ìä½ÄÀÌ ºÎ´ã½º·¯¿î Á÷ÀåÀÎÀ» À§ÇÑ °Ç°ÇÑ ½Ä½À°ü ¸¸µé±â
¾Æħ¹äº¸´Ù 10ºÐÀÇ ´ÜÀáÀÌ Â÷¶ó¸® ´ÞÄÞÇÏ´Ù
Á¡½ÉÀº ¿Ü½Ä, Àú³áµµ ȸ½Ä, ³ªµµ ¸ð¸£´Â »çÀÌ ´Ã °ú½Ä!
ÀÔÀÌ ½É½ÉÇÏ´Ï ÀÏÀÇ Áøµµ°¡ ¾È ³ª°£´Ù. °£½Ä ¸ÔÀ»±î?
ÃâÃâÇÔÀ» ´Þ·¡´Â º°¹Ì ä½Ä °£½Ä
CHAPTER 02
2´Ü°è: º»°ÝÀûÀÎ Çö¹Ìä½ÄÀ» À§ÇÑ Á÷ÀåÀÎ ½Ä»ç Àü·«
Áý¹äÀÌ ±×¸³´Ù. µµ½Ã¶ôÀÌ¶óµµ ½Î´Ù³à¾ß ÇÒ±î º¸´Ù
»çȸ»ýÈ°ÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ È¸½Ä¿¡ ¾î¶»°Ô ºüÁö³ª!
»ç¹«½Ç¿¡ µµ½Ã¶ô ¹Ù¶÷ ¸ô°í ¿À´Â ºÎ·¯¿ò °¡µæ ä½Ä µµ½Ã¶ô
CHAPTER 03
3´Ü°è: ±ÕÇü ÀâÈù Á÷Àå»ýÈ°À» À§ÇÑ Çö¹Ìä½ÄÀÚ µÇ±â
Áý¿¡¼ ÇÏ´Â ½Ä»ç¸¦ Çö¹Ì½ÄÀ¸·Î ¹Ù±º´Ù
¸öÀÇ °Ç°À» À§ÇØ Ã¤½ÄÀ» °á½ÉÇÏ´Ù
¾î·ÆÁö ¾Ê¾Æ¼ ÁÁÀº °Ç° ä½Ä ¹ÝÂù
PART 3 ¿îµ¿ Àü·«
CHAPTER 01
1´Ü°è: Çö¹Ìä½ÄÀÌ ºÎ´ã½º·¯¿î Á÷ÀåÀÎÀ» À§ÇÑ °Ç°ÇÑ ½Ä½À°ü ¸¸µé±â
Áý¿¡ °¡¸é ¼Õ³¡ Çϳª ±îµüÇϱ⠽ȴÙ
- ¾÷¹« ´É·üÀ» ¿Ã·ÁÁÖ´Â »ê¼Ò °ø±Þ ½ºÆ®·¹Äª / ÇǷΰ¨ÀÌ ¸ô·Á¿Ã ¶§ Á¹À½ ÂÑ´Â ½ºÆ®·¹Äª / ȸÀÇ ½ÃÀÛ Àü ÀڽۨÀ» ±æ·¯Áִ å»ó ¾Õ ½ºÆ®·¹Äª / ¿îµ¿ È¿°ú¸¦ ÁÖ´Â ÈÞ°Ô½Ç 5ºÐ ½ºÆ®·¹Äª
CHAPTER 02
2´Ü°è: ÇÏ·ç 1½Ã°£ Áý¿¡¼ ÀÇ¿åÀûÀ¸·Î ¸ö¸Å °¡²Ù±â
±×³É °È±â°¡ ¾Æ´Ï¶ó Æ´Æ´ÀÌ ÆÄ¿ö¿öÅ·
¿îµ¿Àº ÇÏ°í ½ÍÀºµ¥ ÇコŬ·´±îÁö °¥ ½Ã°£ÀÌ ¾ø´Ù
- Ãâ±Ù ÀÇ¿åÀ» »ì·ÁÁÖ´Â À̸¥ ¾Æħ ½ºÆ®·¹Äª / ¾à°ñ ¿ÀÇǽº·¹À̵𸦠À§ÇÑ ÅëÁõ ÇØ¼Ò ½ºÆ®·¹Äª / º¼·ý UP ź·Â UP Áý¿¡¼ ¸ö¸Å ¸¸µå´Â ½ºÆ®·¹Äª / Àáµé±â Àü ÇÏ·çÀÇ ÇǷθ¦ Ç®¾îÁÖ´Â ½ºÆ®·¹Äª / ü³» ±ÙÀ°·® ³ôÀ̴ Ȩ¸ÞÀÌµå ¿îµ¿¹ý
CHAPTER 03
3´Ü°è: ÇコŬ·´¿¡¼ ÇÏ´Â º»°ÝÀûÀÎ ¸ö ¸¸µé±â ¿îµ¿
ÇコŬ·´¿¡ ´Ù´Ï±â ½ÃÀÛÇß´Ù
- ¿îµ¿ Àü ¸öÀÇ ¿Âµµ¸¦ ³ô¿©ÁÖ´Â ¿ö¹Ö¾÷ ½ºÆ®·¹Äª / ÇコŬ·´¿¡¼ ±ÙÀ° ÀÖ´Â ¸ö¸Å·Î °Åµì³ª±â / ¿îµ¿ ÈÄ ±ÙÀ°À» Ç®¾îÁÖ´Â ¸±·º½º ½ºÆ®·¹Äª
CHAPTER 04
4´Ü°è: ÁÖ¸»¿¡ ÇÏ´Â ½ºÆ®·¹½º ÇØ¼Ò ¿îµ¿¹ý
ÁÖ¸»¿¡´Â µî»êÀ» ÇÒ±î ¼ö¿µÀ» ÇÒ±î
- ¹«¸®ÇÑ ¿îµ¿Àº Â÷¶ó¸® ³ëµ¿ÀÌ´Ù / µî»ê / ¼ö¿µ / ÀÚÀü°Å Ÿ±â
PART 4 °Ç° Àü·«
CHAPTER 01
1´Ü°è: ¼ÓÀ¸·Î Âî´Â Áö¹æ±îÁö ³¯¸®´Â °Ç°ÇÑ »ýÈ°½À°ü
¿Ö »ìÀÌ Âî³Ä°í ¹¯Áö ¸¶¼¼¿ä, »ýÈ°½À°üÀÌ ¸ðµÎ ¸»ÇØÁÖ°í ÀÖÀݾƿä
Á÷ÀåÀÎ »ì»©±â, ¹ä»óÀ» ¹Ù²Ù´Â °ÍÀÌ ¼º°øÀÇ ½ÃÀÛÀÌ´Ù
CHAPTER 02
2´Ü°è: ´ÙÀ̾îÆ® Áßµ¶Áõ ¸ô¾Æ³»´Â Á¤½Å°Ç° Àü·«
ÀáÀ» Àß ÀÚ¾ß ´ÙÀ̾îÆ®µµ ¼º°øÇÑ´Ù
´ÙÀ̾îÆ® ¶§¹®¿¡ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ³ª¿ä?
´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ´ëÇÑ ¿ÀÇØ°¡ ¿ä¿ä¸¦ ºÎ¸¥´Ù
Á÷ÀåÀÎ Á¾ÇÕ°Ç°°ËÁø, ¹«·á¶ó°í ±×³É ³Ñ±âÁö ¸¶¼¼¿ä
º»¹®Áß¿¡¼
¡Ü ÁÖ½ÄÀº Èò½Ò¹ä ´ë½Å Çö¹Ì·Î ¸Ô°í ¹ÝÂùÀº ä½Ä À§ÁÖÀÇ ¹ÝÂù. ÇÏ·ç ¼¼³¢ Çö¹Ì½ÄÀ» Çϱâ À§ÇØ Á¡½É µµ½Ã¶ôÀ» ½Î´Ù´Ï±â ½ÃÀÛÇß´Ù. Àú³á ¸ðÀÓÀ̳ª ȸ½Ä ¶§´Â Áý¿¡ µé·¯ Àú³áÀ» ì°Ü¸Ô°í ³ª°£´Ù. ¸ðÀÓ¿¡¼ À½½ÄÀ» Àû°Ô ¸Ô´Ùº¸´Ï ¼úÀÇ ¾çÀÌ ÀúÀý·Î ÁÙ¾î »ýÈ°ÀÌ Á¡Á¡ °Ç°ÇØÁö´Â Áß. Çö¹Ìä½ÄÀ» ½ÃÀÛÇÑ Áö ÇÑ ´Þ ¸¸¿¡ 10.6kg °¨·®µÇ¾ú°í 4°³¿ù ¸¸¿¡ 17.3kg °¨·®ÇÏ¿© 15³â ÀüÀÇ ¸ö¹«°Ô 70kgÀ» À¯ÁöÇϱ⠽ÃÀÛÇß´Ù. ±× ÈÄ ÀæÀº ¿Ü½Ä°ú °ú½ÄÀ¸·Î üÁßÀÇ Á¤Ã¼±â¿¡ ¸Ó¹°´Ù°¡ Çö¹Ìä½Ä 9°³¿ù ¸¸¿¡ 60kg´ë¿¡ ÁøÀÔÇß´Ù. ¿Ü½ÄÀ» ÇÏ´õ¶óµµ Çö¹Ìä½ÄÀÇ ¿øÄ¢Àº ¾î±âÁö ¾Ê¾Æ ¿ä¿äÇö»óÀº ÀüÇô ¾ø¾úÁö¸¸ ¡®¿Ü½Ä=°ú½Ä¡¯ÀÇ ºÒº¯ÀÇ ¹ýÄ¢À¸·Î üÁßÀÇ Á¤Ã¼±â´Â ¾î¿ ¼ö ¾ø¾ú´Ù.
- º»¹® <»ì»©±â À̷¼> Áß.
¡Ü ¿¹Àü¿¡´Â ¶¡À» ¸¹ÀÌ È긮´Â ÆíÀ̾ú´Âµ¥ Áö±ÝÀº ±× ¾çÀÌ Àû¾îÁø µíÇÏ°í ´õÀ§¸¦ ¸¹ÀÌ Å¸Áö ¾Ê´Â °Í °°¾Æ¿ä. ±× ¿Ü ¹èº¯ÀÌ ÁÁ¾ÆÁö°í ÇǺΰ¡ ÁÁ¾ÆÁö´Â °Í, ±×¸®°í ¸¶À½ÀÌ Â÷ºÐÇØÁö°í ¸»ÇÏ´Â ¼Óµµ¿Í ÇൿÀÌ ºñ±³Àû ¿©À¯·Î¿öÁö´Â °æÇèÀº Àú»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÁÖº¯¿¡¼ Çö¹Ìä½ÄÀ» ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÇ °øÅëµÈ ÀÇ°ßÀÔ´Ï´Ù. Çö¹Ìä½ÄÇÑ Áö 5°³¿ù ¸¸¿¡ °üÀý¿°ÀÌ ¿ÏÄ¡µÈ °ÍÀº ÀÇ¿ÜÀÇ È¿°ú¿´½À´Ï´Ù. ¹ßµîÀÇ ¸ð¼¼Ç÷°ü¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý°Ü¼ °ËÀº Á¡Ã³·³ ³µ´ø °ÍµéÀÌ ¸ðµÎ »ç¶óÁö´õ±º¿ä. Àǻ缱»ý´ÔÀÌ Çö´ëÀÇÇÐÀ¸·Î´Â °íÄ¡±â ¾î·Á¿ï °Í °°´Ù°í ¸»¾¸Çϼ̴µ¥ ¸»ÀÌÁö¿ä.
- º»¹® <Çö¹Ìä½Ä ÀÎÅͺä> Áß.
°ü·ÃÀ̹ÌÁö
ÁÖ°£·©Å·
´õº¸±â»óÇ°Á¤º¸Á¦°ø°í½Ã
À̺¥Æ® ±âȹÀü
°Ç°/ºäƼ ºÐ¾ß¿¡¼ ¸¹Àº ȸ¿øÀÌ ±¸¸ÅÇÑ Ã¥
ÆǸÅÀÚÁ¤º¸
»óÈ£ |
(ÁÖ)±³º¸¹®°í |
---|---|
´ëÇ¥ÀÚ¸í |
¾Èº´Çö |
»ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ |
102-81-11670 |
¿¬¶ôó |
1544-1900 |
ÀüÀÚ¿ìÆíÁÖ¼Ò |
callcenter@kyobobook.co.kr |
Åë½ÅÆǸž÷½Å°í¹øÈ£ |
01-0653 |
¿µ¾÷¼ÒÀçÁö |
¼¿ïƯº°½Ã Á¾·Î±¸ Á¾·Î 1(Á¾·Î1°¡,±³º¸ºôµù) |
±³È¯/ȯºÒ
¹ÝÇ°/±³È¯ ¹æ¹ý |
¡®¸¶ÀÌÆäÀÌÁö > Ãë¼Ò/¹ÝÇ°/±³È¯/ȯºÒ¡¯ ¿¡¼ ½Åû ¶Ç´Â 1:1 ¹®ÀÇ °Ô½ÃÆÇ ¹× °í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)¿¡¼ ½Åû °¡´É |
---|---|
¹ÝÇ°/±³È¯°¡´É ±â°£ |
º¯½É ¹ÝÇ°ÀÇ °æ¿ì Ãâ°í¿Ï·á ÈÄ 6ÀÏ(¿µ¾÷ÀÏ ±âÁØ) À̳»±îÁö¸¸ °¡´É |
¹ÝÇ°/±³È¯ ºñ¿ë |
º¯½É ȤÀº ±¸¸ÅÂø¿À·Î ÀÎÇÑ ¹ÝÇ°/±³È¯Àº ¹Ý¼Û·á °í°´ ºÎ´ã |
¹ÝÇ°/±³È¯ ºÒ°¡ »çÀ¯ |
·¼ÒºñÀÚÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¼Õ½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì ·¼ÒºñÀÚÀÇ »ç¿ë, Æ÷Àå °³ºÀ¿¡ ÀÇÇØ »óÇ° µîÀÇ °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì ·º¹Á¦°¡ °¡´ÉÇÑ »óÇ° µîÀÇ Æ÷ÀåÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì ·½Ã°£ÀÇ °æ°ú¿¡ ÀÇÇØ ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÑ Á¤µµ·Î °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì ·ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼ÀÇ ¼ÒºñÀÚº¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·üÀÌ Á¤ÇÏ´Â ¼ÒºñÀÚ Ã»¾àöȸ Á¦ÇÑ ³»¿ë¿¡ ÇØ´çµÇ´Â °æ¿ì |
»óÇ° Ç°Àý |
°ø±Þ»ç(ÃâÆÇ»ç) Àç°í »çÁ¤¿¡ ÀÇÇØ Ç°Àý/Áö¿¬µÉ ¼ö ÀÖÀ½ |
¼ÒºñÀÚ ÇÇÇغ¸»ó |
·»óÇ°ÀÇ ºÒ·®¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯, A/S, ȯºÒ, Ç°Áúº¸Áõ ¹× ÇÇÇغ¸»ó µî¿¡ °üÇÑ »çÇ×Àº¼ÒºñÀÚºÐÀïÇØ°á ±âÁØ (°øÁ¤°Å·¡À§¿øȸ °í½Ã)¿¡ ÁØÇÏ¿© ó¸®µÊ ·´ë±Ý ȯºÒ ¹× ȯºÒÁö¿¬¿¡ µû¸¥ ¹è»ó±Ý Áö±Þ Á¶°Ç, ÀýÂ÷ µîÀº ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼ÀǼҺñÀÚ º¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·ü¿¡ µû¶ó ó¸®ÇÔ |
(ÁÖ)ÀÎÅÍÆÄÅ©Ä¿¸Ó½º´Â ȸ¿ø´ÔµéÀÇ ¾ÈÀü°Å·¡¸¦ À§ÇØ ±¸¸Å±Ý¾×, °áÁ¦¼ö´Ü¿¡ »ó°ü¾øÀÌ (ÁÖ)ÀÎÅÍÆÄÅ©Ä¿¸Ó½º¸¦ ÅëÇÑ ¸ðµç °Å·¡¿¡ ´ëÇÏ¿©
(ÁÖ)KGÀ̴Ͻýº°¡ Á¦°øÇÏ´Â ±¸¸Å¾ÈÀü¼ºñ½º¸¦ Àû¿ëÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¹è¼Û¾È³»
±³º¸¹®°í »óÇ°Àº Åùè·Î ¹è¼ÛµÇ¸ç, Ãâ°í¿Ï·á 1~2Àϳ» »óÇ°À» ¹Þ¾Æ º¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä »óÇ°À» ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
±ººÎ´ë, ±³µµ¼Ò µî ƯÁ¤±â°üÀº ¿ìü±¹ Åù踸 ¹è¼Û°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
¹è¼Ûºñ´Â ¾÷ü ¹è¼Ûºñ Á¤Ã¥¿¡ µû¸¨´Ï´Ù.