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『아동차훈명상』은 차와 함께 자신의 마음을 다스릴 수 있는 명상법을 소개합니다. '아동차훈명상'은 자연에 따른 학습방법으로, 유아들의 직접적인 활동이나 경험 및 느낌을 중심으로 탐구하여 사고하는 방법입니다. 유아는 이 교육법을 통해 스스로 주체적인 역할을 수행하여 능동적으로 문제를 해결할 수 있습니다.

차례

서문 아동발달을 돕는 차훈명상/ 리-차오-빈(북경대 교수) 4
격려사 아이의 깨끗한 마음과 밝은 원기/ 정암(차훈명상 창시자) 6
추천사 차훈명상이 가정의 보금자리로/ 원경희(경기도교육청 장학사)8
축사 행복의 향기를 갖는 차훈명상/ 고숙(별다래 유치원장) 10
차훈명상을 유아의 인성교육에 활용하길/ 길성미(아랑어린이집 원장) 12
발간사 “변화는 고통을 수반한다”/ 정명(청룡유치원 원장) 14


1편 아동의 정서ㆍ건강ㆍ집중력을 돕는 차훈명상
1. 훈법의 유래 20
2. 차의 효능 24
3. 차훈명상이란 28
1) 차훈득기 31
2) 도인호흡 36
3) 선녀보기 37
4) 정좌명상 38
5) 환귀원처 38
4. 차훈명상과 아동발달 40
1) 차훈명상과 아동의 정서발달 41
2) 차훈명상과 아동의 주의집중력 발달 43
3) 차훈명상과 아동의 건강 46
5. 차훈명상과 교육적 효과 51


2편 선생님과 함께 하는 차훈명상
1장 차의 향과 모양을 보면서 음미하는 집중력 강화명상-차훈득기59
1. 교실에서 필요한 차훈명상 준비물 60
2. 차훈명상에 알맞은 장소와 시간 64
3. 차훈명상을 돕는 실내온도와 채광 및 환기 68
4. 몸과 마음을 편안하게 하는 준비자세 71
5. 다섯 가지 방법을 통한 차훈명상 74
1) 청각차훈: 물소리 집중하기 75
2) 촉각차훈: 찻잎 만져보기 76
3) 시각차훈: 찻잎 바라보기 77
4) 후각차훈: 찻잎의 향을 가슴 속으로 가져오기 78
5) 미각차훈: 차를 음미하여 보기 84
6. 차훈명상과 확장활동: 다도수업 85
7. 차훈명상을 통한 교감이야기 88

2장 호흡과 하나되는 주의집중 체조명상-도인호흡 91
1. 하늘 받치기-직상도인 94
2. 바닷물 밀어내기-전진도인 96
3. 산 당겨오기-후퇴도인 98
4. 나무 끌어안기-합상도인 100
5, 땅으로 잡아당기기-직하도인 102
6. 도인호흡따라하기 105

3장 신체를 바라보며 마음을 모으는 명상-정좌명상 109
1. 명상자세 만들기 114
2. 합장기도 116
3. 신체바라보기 118
1) 머리 바라보기 118
2) 얼굴 바라보기 120
3) 눈 바라보기 121
4) 귀 바라보기 122
5) 다리 바라보기 123
6) 가슴 바라보기 124
7) 배 바라보기 125
8) 등 바라보기 126
9) 엉덩이 바라보기 127


3편 부모님과 함께하는 차훈명상
1장 가족을 하나로 모아주는-차훈득기 147
2장 가족과 하나되는 주의집중 체조명상-도인호흡 171
3장 신체를 바라보며 마음을 모으는 명상-정좌명상 177
4장 신체발달을 도와주는 건강타법-환귀원처 189


4편 아이들의 눈 보호와 감기예방을 위한 차훈명상
1. 차훈명상 준비물 204
2. 차훈의 다양한 동작 207
3. 눈 보호를 위한 훈증명상-차훈안명상 211
4. 코와 입, 얼굴을 위한 훈증명상-차훈검명상 221
5. 귀를 청명하게 하는 훈증명상-차훈이명상 228
6. 기타 건강을 돕는 포각명상과 찻물세안 236

5. 차훈명상의 교육적 효과

아동은 진공상태에서는 발달하지 않는다. 한 아동이 현재의 자리에 서 있기까지는 여러 가지
환경이 복합적으로 얽혀서 완성된다. 러시아의 생태학자 부루펜브레너에 의하면
인간의 발달은 러시아 인형세트처럼 한 구조가 그 다음 구조속에 끼워지게 되어 있는 일련의
겹구조들로 되어 있으며, 일련의 겹구조는 아동을 둘러싸고 있는 직접적 환경으로부터 아동이
살고 있는 문화적 혼경까지 호팜한다고 한다.


(본문중에서)