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세계적 석학 디팩 초프라의 아버지이자 스승인 크리샨 초프라의 영원한 행복과 건강으로 가는 이야기를 엮은 책. 우리의 삶은 우리 손에 달려 있지만, 이 진리를 깨닫는 데 일생이 걸리는 경우가 많다. 바쁘게 돌아가는 일상 생활 속에서 우리는 긴장과 스트레스를 극복하려고 노력하지만, 그 방법 자체가 우리가 안고 있는 문제보다 훨씬 더 위험한 경우가 많다. 우리는 담배를 피우고, 술을 마시고, 걱정을 하면서 스스로 자기 파괴를 위한 길을 가고 있다. 이런 습관은 계속되어서는 안 된다. 크리샨 초프라 박사는 심장전문의로서 그가 겪은 경험, 최신 의학 연구, 그리고 옛 현자들의 지혜를 소개함으로써 정신과 몸 그리고 영혼의 조화를 이룰 수 있도록 돕는다. 그는 그의 주장을 뒷받침하는 수많은 생생한 사례를 열거하면서 생활 습관을 개선함으로써 피할 수도 치료할 수도 없는 병으로 여겨지는 심장질환과 암의 위협에서 우리를 보호할 수 있다고 말한다. 명확한 해결책이 없이 몸과 마음의 질병에 시달려온 우리 모두에게 이 책은 활력을 불어주는 강장제가 될 것이다.

이 책은 한마디로 '크리샨 초프라의 행복론'이다. 그의 아들인 디팩 초프라는 심신의학과 인간의 잠재력 분야에서 세계적으로 유명한 지도자로서, 여러 나라에서 '초프라 행복센터'를 운영하고 있으며 그의 저서 가운데 베스트셀러 『성공을 부르는 마음의 일곱가지 법칙』이라는 제목의 책이 우리 나라에도 소개된 바 있다. 디팩은 자신의 가장 위대한 스승으로 아버지인 크리샨 초프라를 꼽는데 이 책 "행복한 사람들의 건강한 습관"을 읽는 동안 독자들 역시 공감할 것으로 믿는다. 이 책은 바로 크리샨이 평생을 걸고, 인간이 행복하고 건강하게 살 수 있는 비결을 안내해주고 있다.

우리의 삶은 우리에게 달려 있다
우리의 삶은 우리 손에 달려 있지만, 이 진리를 깨닫는 데 일생이 걸리는 경우가 많다. 바쁘게 돌아가는 일상 생활 속에서 우리는 긴장과 스트레스를 극복하려고 노력하지만, 그 방법 자체가 우리가 안고 있는 문제보다 훨씬 더 위험한 경우가 많다. 우리는 담배를 피우고, 술을 마시고, 걱정을 하면서 스스로 자기 파괴를 위한 길을 가고 있다. 이런 습관은 계속되어서는 안 된다.

크리샨 초프라 박사는 심장전문의로서 그가 겪은 경험, 최신 의학 연구, 그리고 옛 현자들의 지혜를 소개함으로써 정신과 몸 그리고 영혼의 조화를 이룰 수 있도록 돕는다. 그는 그의 주장을 뒷받침하는 수 많은 생생한 사례를 열거하면서 생활 습관을 개선함으로써 피할 수도 치료할 수도 없는 병으로 여겨지는 심장질환과 암의 위협에서 우리를 보호할 수 있다고 말한다. 명확한 해결책이 없이 몸과 마음의 질병에 시달려온 우리 모두에게 이 책은 활력을 불어주는 강장제가 될 것이다.

저자는 이 책을 쓰게 된 동기를 이렇게 말하고 있다.
"당신은 행복한가? 나는 칠십이 넘어서 이 책을 썼다. 나는 50년 넘게 의사로 일했으며 지금도 하루 종일 일하고 있다. 나는 병원에서 심장 전문의로 일하며 여러 가지 학술 활동, 회의 그리고 의과 대학의 프로그램에 참여한다. 사람들에게 심장병 예방법을 가르치는 프로그램에도 많은 시간을 할애하고 있다. 나는 내 일을 좋아하고, 그렇기 때문에 젊게 살 수 있다고 확신한다. 이 책은 픽션이 아니다. 모두가 나와 부모님, 아내, 아이들, 손자 등 나의 가족과 관계된 실제로 일어났던 사건과 만남, 그리고 경험들이다. 이 경험들은 나에게 교훈을 주었고, 나의 인생을 풍요롭게 만들었다. 그리고 나의 경험이 독자에게도 가치 있는 교훈이 될 것이라는 생각에서 이 책을 쓰게 되었다."

- 제1부 잘못된 습관이 병을 부른다 -
.세계의 전염병, 스트레스 ... 23
.삶은 우리 자신에게 달려 있다 ... 38

- 제2부 행복하고 건강한 삶의 기초 -
.올바른 삶으로 이끄는 지혜 ... 67
.자녀는 우리를 통해서 태어난다 ... 71
.내게 일어난 모든 일은 내가 자처한 것이다 ... 86
.고통 없는 행동 ... 112
.건강과 행복으로 들어가는 문 ... 123

- 제3부 행복한 사람들의 건강한 습관 -
.성공에 이르는 가장 효과적인 방법 ... 137
.많이 먹을수록 일찍 세상을 떠난다 ... 143
.숙면 ... 161
.규칙적인 운동 : 건강한 삶의 열쇠 ... 175
.술과 담배 : 예방할 수 있는 가장 큰 건강의 적 ... 186
.명상 : 내적 건강 ... 198
.요가를 통해서 삶을 이해한다 ... 217
.실체를 깨달음 : 기도의 힘 ... 231
.부정적인 감정 : 사람을 서서히 죽이는 독성 ... 253
.사랑과 자비심은 생명의 감로수이다 ... 269
.행복하면 건강하다 ... 279

- 제4부 건강한 노년과 장수의 비밀 -
.건강한 노년과 장수의 비밀 ... 289