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400만 명에게 고통을 주는 질환 과민대장증후군,
과민대장증후군을 낱낱이 파헤친 《굿바이 과민대장증후군》이 개정판으로 돌아왔다!

먹기만 하면 설사하는 사람, 어떻게 해야 할까요?
시원하게 봐보는 게 소원인 변비 환자, 어떻게 해야 할까요?
시도 때도 없이 찾아오는 가스와 복통, 대체 어떻게 해야 할까요?

정답은 과민 대장 증후군에 있습니다.
대장질환 중 가장 흔한 질병인 과민대장증후군. 하지만 과민성 대장염, 과민성 장염, 스트레스성 장염 등 부르는 이름조차 통일되지 못할 만큼 환자들이 과민대장증후군에 대한 정확한 정보를 얻기에는 한계가 있는 상황이다. 이 책은 현대 의학뿐 아니라 일상생활 관리, 민간요법, 영양제, 통합의학적 접근 방법까지 과민대장증후군에 대한 모든 의학적 내용을 일반인들도 쉽게 이해할 수 있도록 서술하고 있다.

과민대장증후군에 대해 잘못 알려진 점들과 스스로 과민대장증후군인지 확인해볼 수 있는 자가 진단, 병원에서 처방하는 약에 대한 정보, 환자들이 잘못 알고 있는 상식, 궁금해하는 식단관리 등을 모두 포함하고 있어 과민대장증후군을 앓고 있는 환자뿐만 아니라 장 건강에 문제가 있는 사람이라면 꼭 읽어봐야 할 필독서이다.

정우규 교수(강북 삼성병원 소화기내과)
과민대장증후군 환자들이 삶의 질과 정서적 문제, 장 기능과 연관된 전신 건강과의 연결점을 찾아 본인의 현재 상태를 점검하고 치료를 위해 나아갈 올바른 길을 제시하고 있기에, 이 책을 읽는 것만으로도 큰 도움이 될 수 있습니다.

정지행(한의사)
과민대장증후군에 대한 잘못된 정보가 난무하여 고통받는 환자들이 늘고 있는 상황에서, 올바른 의학 지식을 제공하는 책으로 이 책은 과민대장증후군 환자라면 한 번쯤은 읽어봐야 할 책이다.

들어가며

CHAPTER 1 과민대장증후군이란?
위, 대장에 대한 오해와 진실
한의학에서 바라본 몸속 장기들
과민대장증후군 이름부터 어렵다
과민대장증후군은 기능성 위장장애의 하나일 뿐
과민대장증후군은 가장 흔한 대장질환!
과민대장증후군은 인생 파괴범
장누수 증후군

CHAPTER 2 혹시 나도 과민대장증후군?
배 아프고 설사하면 전부 과민대장증후군?
그럼 가스실금 증후군은 뭘까?
좋거나 싫거나 일단 내시경
무서운 내시경 안 할 수 없을까?
장내 세균 여러분, 잘 부탁드립니다!

CHAPTER 3 과민대장증후군. 왜 그런지나 알고 아프자
과민대장증후군은 장운동의 문제다!
내가 과민한 것이 아니라 장이 과민한 것이다
그냥 신경 써서 그런 거라고? 반만 맞는 이야기
세균성 장염도 원인 중 하나!
잘 안 보이지만… 혹시 염증?
유전인가요?
장의 문제로 끝내지 않는다
원인을 찾는 데 도움을 주는 기능의학검사
한의학은 전통이고 옛날 거다? 현대 한의학이 있다!

CHAPTER 4 병원 가면 뭐해주지?
우울증약? 위산억제제? 이런 걸 왜 처방하지?
항경련제
지사제
항우울제
세로토닌 수용체 작용제와 길항제
가스치료제
항생제
대변부피형성제제
클로라이드 채널 활성제
삼투성 하제
자극성 하제
그럼 한의원에서 치료는 어떻게 다를까?

CHAPTER 5 과민대장증후군, 식습관 관리로 극복하자
식습관이 과민대장증후군에 영향을 미칠까?
음식물 소화의 기초 알아보기
들어는 보았나, 저포드맵 식단
저포드맵 식단(Low FODMAPs diet) 이해하기
과민대장증후군을 이기는 식습관
과민대장증후군에 도움되는 영양제
기호식품, 먹어도 괜찮을까?
내 몸에 맞는 식사
소화 장애엔 빠지지 않는 우유와 밀가루

CHAPTER 6 일상에서 과민 대장 증후군을 이겨내는 방법
배변 습관을 교정해보자
잠이 보약입니다
스트레스를 줄여보자
명상(?) 이상한 사람들이 하는 것 아닌가?
운동은 누구에게나 필요하다
과민대장증후군 환자를 위한 병원 사용 설명서
겁내지 말자

부록 1 각종 민간요법, 쓸만할까?
부록 2 글루텐 프리 음식 목록
부록 3 포트맵(FODMAPs)을 포함한 음식 목록
부록 4 과민대장증후군의 실제 치료