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암환자의 치유를 위한 마음 치료 방법을 담은『암 마음을 풀어야지』. 이 책은 암에 걸린 사람들의 원인과 생활 습관을 돌아보고 스트레스를 극복하는 방법을 통해 암을 치유해가는 과정을 담았다.

《암 마음을 풀어야지》는 심리적으로 암을 치료하는 법과 마음을 푸는 방법, 암 환자의 특징과 우선적으로 해야할 것들 등으로 구성했다.

암치유, 몸보다 마음을 먼저 챙겨라
암환자를 위한 국내 최초 마음 치료 가이드북
암환자들이 쉽게 따라 할 수 있는 마음치료법 소개

암 발생 원인은 흡연, 식습관 등 생활 습관과 치열한 경쟁에 따른 스트레 스와 환경 오염 등 다양하다.
이처럼 암은 한 가지 원인으로 발생하는 것이 아니기 때문에, 치유 역시 한 가지 방법이 아니라 통합적 방법으로 접근해야 한다. 따라서 지금까지 수술, 항암제, 방사선으로 대표되는 정통의학의 치료법인 암의 3대 요법은 보이는 증상만 제거할 뿐, 근본 원인은 밝혀 낼 수 없다는 점에서 한계가 있다.
이러한 상황에서 암의 발병 원인은 마음에 있으며 상처 난 마음을 푸는 것 이 무엇보다 중요하다는 주장을 담은 책이 출간돼 화제다.
『암, 마음을 풀어야지』는 암환자의 자기치유를 위한 마음치료 방법을 소개한 최초의 가이드북이다.

암의 가장 큰 원인은 스트레스다
암을 발생시키는 원인은 발암 물질, 환경오염, 방사능, 유전적 요인 등 다양하지만, 가장 큰 원인은 심리적 요인에 따른 잘못된 생활 습관이다.
즉 스트레스야말로 암의 가장 큰 원인이며, 암 환자의 대부분이 이 점을 인정한다. 암환자는 암이 발생하기 전에 대개는 충격적인 스트레스를 받는 사건을 겪는다. 결국 커다란 마음의 상처가 암을 만드는 원인이 되는 것이다. 그렇다면 어떻게 해야 스트레스로 꼬인 유전자를 정상적으로 회복시킬 수 있을까? 해답은 간단하다. 암은 마음의 상처로 생긴 질병이기 때문에 푸는 것도 역시 마음으로 풀어야 한다. 결국 암은 마음을 풀어야 고쳐지는 병이다. 마음을 풀어야 꼬인 유전 자가 풀리고 유전자가 풀리면 서서히 건강한 세포가 살아난다.
암의 원인인 마음의 꼬임을 풀지 않고서는 수술을 하거나 좋은 약을 쓴다고 해도 암은 이곳 저곳으로 전이되어 재발할 뿐이다. 몸만 치료하는 서구 정통의학도 이제 그 한계를 인정하고 있다. 많은 연구 결과들이 암의 뿌리인 환자의 마음까지 함께 치유해야 강력한 치유 효과가 나타난다는 것을 입증하고 있다. 마음치료를 통해 뇌에서 엔도르핀, 도파민, 셀레토닌, 옥시토신, 콜레키스토키닌(CCK) 같은 신경전달물질이 방출되면서 면역력을 높여주어 암을 이기게 되는 것이다. 이를 위해 최근에 미국과 유럽에서는 심리신경면역학에 주목하고 있으며, 이를 임상에 적용하는 분야가 바로 심신 의학이다.

마음을 풀면 암은 저절로 낫는다
2006년 원자력병원에서 말기 암을 극복한 사람 502명을 대상으로 한 설문조사에서“암에 걸린 원인을 무엇이라 생각하는가?”라는 질문에 흡연이나 음주가 6.4%, 불규칙한 생활 습관이 6.2%, 유전적인 요인이 4%에 불과한 데 반해, 53.4%가 스트레스 사건이라고 응답했다.
또 암과 싸워 이겨낼 수 있는 가장 강력한 무기에 관한 물음에 대해서는 ‘암은 반드시 낫는다, 나는 암을 이겨낼 수 있다’는 강한 확신이라고 답했다. 즉 병은 마음에서 오고, 마음을 다스릴 때 가장 강력한 치유 효과가 생긴다는 것을 반증하는 것이다.
결국 문제는 암에 대한 걱정이나 부정적 마음을 없애는 것이다. 암은 나을 수 있다는 믿음을 가지고, 긍정적인 마음을 갖는다면 암은 고칠 수 있는 병이다. 암은 마음에서 비롯되는 것이기 때문에, 마음만 풀면 고칠 수 있다는 것이다.
병든 내 몸을 아는 것은 의사가 아니라, 바로 자신이다. 내 몸은 내가 가장 정확하게 알고 있으며, 의사는 보살필 뿐, 진짜 치유는 환자 스스로 하는 것이다.
따라서 자신을 돌보고 자기 내면의 소리를 듣는 연습을 할 것을 권한다. 암은 한 가지 원인으로 생기는 것이 아니기 때문에 암 치유도 한 가지 방법이 아닌 통합적 방법으로 접근해야 한다.
아무리 좋은 치료제와 치료법이 개발된다고 해도 꼭 명심해야 할 것은 환자의 마음과 생활 습관을 바꾸지 않고서는 근본적인 치유가 어렵다는 점이다.
책을 통해 저자는 암 치료를 위한 8가지 전략을 제시한다. 곧 현대 의학적 치료, 영양, 운동, 심리 치료, 영성 개발, 휴식, 청결한 환경, 그리고 봉사라는 통합적 치료방법이며 이 중에 심리 치료와 영성이 치료의 중요한 열쇠라는 점을 강조한다.
책의 마지막 장에는 암환자들이 쉽게 따라 할 수 있고, 실제 임상에서 강력한 치유 효과를 발휘한 명상법을 비롯한 마음 치료법을 자세히 소개 하고 있다.

사랑하는 독자들에게

1. 암~ 마음이 묶여 있으니
놀라운 의료과학의 발견
마음의 불을 어찌 처리할 것인가
암의 시작은 스트레스
의사는 바로 자기 자신

2. 암~ 마음을 풀어야지
42%의 마음의 힘
암 치유에 통합의학을 하는 이유
내 몸 안에 숨겨진 의사 - 뇌와 심장
내 몸 안에 숨겨진 의사 - 영성
서양의학과 동양의학의 차이
암 환자의 특징적 성격
암환자가 우선적으로 해야 할 것
울타리 만들기
심신의학: 마음과 몸을 하나로 치유하기
몸과 마음이 만나다
암 발생 부위별 성격과 연관성: 몸은 알고 있다
병을 낫게 하는 믿음의 치유력
예외적인 암환자들
뉴에이지와 호메오스타시스
면역, 치료의 핵심이다.

3. 암~ 마음을 푸는 법
희망의 힘
털어놓기
용서하기
마음챙김
난관돌파의 원리(Breakout Principle)
영성의학
기도의 치유력
*CAN Mission 소개

현대인의 질병 가운데 약 80% 이상은 마음 때문에 생기는 스트레스성 질환이다. 이러한 스트레스 사건이 많을수록 건강은 나빠지고, 적을수록 건강해진다. 하지만 같은 스트레스 사건이라도 사람마다 느끼는 정도가 다른데, 연구에 따르면 이 심리적 느낌(해석)이 사건 자체보다 건강에 더 큰 영향을 미치는 것으로 나타난다.
이는 아무리 큰 스트레스 사건 혹은 신체의 질병이라도 마음먹기에 따라 물리칠 수도 더 나빠질 수도 있다는 뜻이다. 실제로 암을 극복한 사람들을 대상으로 한 조사에서도 ‘암은 반드시 낫는다, 나는 암을 이겨낼 수 있다’는 확신이 암을 이길 수 있는 가장 강력한 무기라는 사실이 확인되었다.
<암~ 마음이 묶여 있으니>중에서

암을 극복한 사람들은 일반 암 환자와는 뭔가 다른 공통적인 특징을 가지고 있다. 첫째, 이들은 언젠가는 죽게 된다는 사실을 받아들이고, 대신 여기에 묶이지 않은 새로운 삶을 시작한다. 둘째, 기왕 죽을 바에야 즐거운 일을 실컷 하다가 죽는 편이 낫다고 생각한다. 셋째, 의사들에게 저항하면서 까다로운 질문을 하는 등 자신의 감정을 적극적으로 표출한다.
이처럼 암을 이긴 사람들은 죽을 수도 있다는 점을 인정하고, 동시에 두려움 없이 평화롭게 사는 법을 배우면서 자신이 처한 상황에 긍정적이고 낙천적이며 적극적으로 대처한다.
<암~ 마음을 풀어야지>중에서

삶을 절망적으로 보는 사람이 있는가 하면, 희망적으로 보는 사람도 있다. 이는 암에 대해서도 마찬가지이다. 암에 걸린 사람은 누구나 비관적 통념 아니면 희망적 통념을 가지고 있다. ‘암은 곧 죽음이다. 암 치료는 고통스럽고 부작용이 많다’고 생각하는 것이 비관적 통념이고, ‘암은 회복된다. 나는 암을 이길 수 있다’고 생각하는 것이 희망적 통념이다. 두 가지 통념 가운데 과연 어느 것이 암 환자에게 좋을지는 말할 필요도 없을 것이다.
희망은 면역계와 연관되어 있어서 일단 ‘희망의 뇌’가 작동하면 신경전달물질이 분비되어 통증을 차단하고, 스트레스 생리 반응을 스스로 조종해 암 회복에 상당한 도움을 준다. 희망이 있으면 자신의 죽음까지도 스스로 조절할 수 있다는 연구 결과가 이를 확실히 뒷받침해 준다.
<암~ 마음을 푸는 법>중에서