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한의학으로 본 코 질환 치료서. 이 책은 올바른 호흡과 코 질환 치료를 통해 건강한 몸을 만들어 가는 방법을 담은 것으로 입호흡 바로잡기와 함께 자가 진단법, 교정프로그램 등으로 구성했다.

알레르기의 시대! 복잡하게 얽힌 알레르기의 원인이 입호흡임을 지적한다. 입호흡 습관을 타파하는 첫걸음은 코막힘을 가져오는 코 알레르기 치료다. 코박사라 불리는 영동한의원 김남선 원장이 입호흡의 위험성을 간파하여 코 알레르기의 답답함을 속 시원하게 풀어준다. 막힌 코가 뚫리면 건강, 성장, 성격, 외모, 학습 등 삶의 전반적인 영역이 업그레이드된다.

코막힘을 한방에 치료하여 입호흡 습관을 탈출하는 초 간단 건강해법!

들숨inspiration 입, 트러블 메이커가 되다
Focus 입호흡 위험신호
첫번째 숨first breath Break Bad Breath_입호흡 바로알기
제1장 코, 병원균에 대항하는 전초기지
1. 코가 지닌 저력을 가늠하다
2. 코 알레르기가 호흡체계를 어지럽히다
3. 올바른 코호흡이 건강의 첨병이다
제2장 입, 병원균이 침입하는 공격루트
1. 호흡할 때는 입조심부터 해야 한다
2. 모든 병의 시작점에 입호흡이 있다
3. 입호흡과 알레르기의 악순환을 끊다
제3장 건강, 숨쉬기의 정도(正道)를 걷다
1. 백혈구를 튼튼하게 만들라
2. 운동선수의 코를 주목하라
3. 깊은 호흡으로 나아가라
숨고르기 김남선 박사의 의학이야기
두번째 숨second breath Check & Control & Change_입호흡 바로잡기
제1장 3C(Three Check) : 자가 진단법
C1. 식습관
좌우로 치우친 씹기의 문제 / 차가운 음식중독 주의
C2. 수면자세
잠자리에서의 태도불량 / 뼈의 휴식을 좌우하는 수면시간
C3. 생활태도
몸을 망치는 작은 행동들 / 건강과 운동의 관계에 대한 거품빼기
제2장 3C(Three Control) : 교정 프로그램
C1. 건강하게 먹기
균형 잡힌 씹기의 위력 / 장까지 시린 찬 음식은 이제 그만
C2. 반듯하게 자기
긴장의 끈을 놓지 않는 수면자세 / 느슨한 수면환경과 충분한 수면시간
C3. 올바르게 숨쉬기
호흡의 기본으로 돌아가다 / 횡격막 호흡으로 코호흡 완전정복
제3장 5C(Five Change) : 악영향 타파
C1. 건강, 합병증유발
C2. 성장, 발육부진
C3. 성격, 정서불안정
C4. 외모, 치아부정교합
C5. 학습, 집중력저하
숨고르기 김남선 박사의 체질의학이야기
날숨expiration 알레르기를 뿌리 뽑는 입호흡 탈출기
Q&A 건강한 코, 산뜻한 호흡, 행복한 생활

입으로 호흡하는 ‘나쁜’ 버릇
우리는 평소 무의식적으로 호흡을 한다. 호흡이란 코로 공기를 들이마시고 코로 뱉어내는 일련의 반복적인 대사활동이다. 사람은 살기 위해 코로 호흡을 한다. 이론적이고 보편적으로 누구나 ‘호흡=코’라는 등식을 머릿속에 가지고 있다.
그러나 우리는 정말로 코로‘만’ 호흡을 하고 있을까? 나는 호흡하는데 정말 100% 완벽하게 코‘만’을 사용하는가? 아마 자신 있게 “YES”를 외칠 사람은 얼마 없을 것이다.
그렇다. 우리는 코뿐만 아이라 입을 통해서도 호흡을 한다. 입을 사용하여 숨을 들이마시거나 내뱉는 호흡, 이것을 코호흡과 대비되는 ‘입호흡’이라고 부를 수 있다.
입호흡은 현대의 질병 중 에이즈와 함께 최고의 골칫거리라는 아토피성 피부염을 비롯하여 천식, 알레르기성 비염, 축농증 등과 밀접한 관련을 맺고 있다. 입으로 숨을 쉬는 ‘나쁜 버릇’이 몸에 배어버리면 걸러지지 않은 나쁜 공기가 계속 몸 안으로 침입하여 세밀하게 건강을 이루는 몸의 조화를 무너뜨린다.

-본문 중에서