±¹³»µµ¼
°Ç°/ºäƼ
°Ç°ÀϹÝ
°Ç°À̾߱â/°Ç°¿¡¼¼ÀÌ
Á¤°¡ |
16,000¿ø |
---|
14,400¿ø (10%ÇÒÀÎ)
800P (5%Àû¸³)
ÇÒÀÎÇýÅÃ | |
---|---|
Àû¸³ÇýÅà |
|
|
|
Ãß°¡ÇýÅÃ |
|
À̺¥Æ®/±âȹÀü
¿¬°üµµ¼
»óÇ°±Ç
ÀÌ»óÇ°ÀÇ ºÐ·ù
¶óÀ̺êºÏ
Ã¥¼Ò°³
³» ¸öÀ» °Ç°ÇÏ°Ô ¸¸µå´Â
õ¿¬ ºñŸ¹ÎÀÇ ¸ðµç °Í
ÀÌ Ã¥Àº ü³»¿¡¼ ¸¸µé¾îÁöÁö ¾Ê°Å³ª ÀûÁ¤·®¸¸Å »ý»êµÇÁö ¾Ê´Â Çʼö ºñŸ¹Î°ú ¹«±âÁú¿¡ ´ëÇØ ¼Ò°³ÇÑ´Ù. ºñŸ¹Î°ú ¹«±âÁúÀº ¹Ì·®¿µ¾ç¼Ò·Î, »ó´çÈ÷ ÀûÀº ¾ç¸¸ ÇÊ¿äÇÏÁö¸¸ Àΰ£ÀÇ °Ç°¿¡ ÇʼöÀûÀ̸ç ü³»¿¡¼ ¸Å¿ì Áß¿äÇÑ ±â´ÉÀ» ÇÑ´Ù. ½ÄÇ°À¸·Î ¸ðµç ¿µ¾ç¼Ò¸¦ µÎ·ç ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. Çϳª¸¸ ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ¸é µæº¸´Ù ½ÇÀÌ ¸¹À» ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ Ã¥¿¡¼´Â °¢ ¿µ¾ç¼ÒÀÇ ÁÖ¿ä ±â´É°ú ±Þ¿ø½ÄÇ°, °áÇÌ Áõ¼¼¿¡ ´ëÇÑ Á¤º¸¿Í µ¶¼º, ºñŸ¹Î°ú ¹«±âÁú º¸ÃæÁ¦ º¹¿ëÀÇ ¾ÈÀü¼º¿¡ ´ëÇؼµµ ¼³¸íÇÏ°í ÀÖ´Ù.
ÃâÆÇ»ç ¼Æò
³» ¸ö¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ºñŸ¹Î°ú ¹«±âÁúÀ» ¾Ë¾Æº¸ÀÚ!
³» ¸öÀÌ ¿øÇÏ´Â ºñŸ¹Î°ú ¹«±âÁúÀ» ¾Ë°í Àִ°¡? ÇÑ ¹øÂëÀº Á¾ÇÕºñŸ¹ÎÁ¦¶óµçÁö °£¿¡ ÁÁÀº ¿µ¾çÁ¦, ÇÇ·ÎÇÑ ¸öÀ» À§ÇÑ ¿µ¾çÁ¦, Ç÷¾×¼øȯÀ» ÁÁ°Ô ÇØÁÖ´Â ¿µ¾çÁ¦, ÇǺο¡ ÁÁÀº ¿µ¾çÁ¦ µîÀ» º¹¿ëÇغ» ÀûÀÌ ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. ±×Àú ÁÁ´Ù°í Çؼ, ¼±¹° ¹Þ¾Æ¼, ¿äÁò ¸ö »óÅ°¡ ¾È ÁÁ¾Æ¼ º¹¿ëÇغ¸¾ÒÀ» ÅÙµ¥, ¾î¶² ºñŸ¹ÎÀº °úÇÏ°Ô º¹¿ëÇÏ¸é ¸ö¿¡ ´õ ³ª»Ü ¼öµµ ÀÖ°í, ÀüÇô È¿°ú°¡ ¾øÀ» ¼öµµ ÀÖ´Ù. ¾Æ´Ï ÀÌ·¸°Ô º¸ÃæÁ¦·Î ¼·ÃëÇÏ´Â ºñŸ¹Î°ú ¹«±âÁúÀÌ ¸ö¿¡ ±×´ÙÁö µµ¿òÀÌ µÇÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ´Ù. ºñŸ¹Î¡¤¹«±âÁú º¸ÃæÁ¦°¡ °Ç°¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù´Â ¿¬±¸´Â ±×´ÙÁö ¸¹Áö ¾Ê´Ù. »·ÇÑ À̾߱âÁö¸¸ ´Ù¾çÇÑ ½ÄÇ°À¸·Î ÀÌ ¸ðµç ¿µ¾ç¼ÒµéÀ» ¼·ÃëÇØ¾ß Á» ´õ °Ç°ÇÑ ¸öÀ» ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ Ã¥Àº ºñŸ¹Î°ú ¹«±âÁú¿¡ ´ëÇØ ´õ ÀÚ¼¼È÷ ¾Ë¾Æº¸°í, ¾î¶² ½ÄÇ°À» ¸Ô¾î¾ß ÇÏ´ÂÁöµµ ¼Ò°³ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
ºñŸ¹ÎÀº Å©°Ô Áö¿ë¼º ºñŸ¹Î°ú ¼ö¿ë¼º ºñŸ¹ÎÀ¸·Î ºÐ·ùµÈ´Ù. ºñŸ¹Î A, D, E, K´Â Áö¿ë¼ºÀ̸ç, ºñŸ¹Î B 8Á¾, Äݸ°, ºñŸ¹Î C´Â ¼ö¿ë¼ºÀÌ´Ù. ¼ö¿ë¼º ºñŸ¹ÎÀº ¹°¿¡ ½±°Ô ³ì°í, ´Ù·®À¸·Î ¼·ÃëÇÏ¸é ¼Òº¯À¸·Î ½±°Ô ¹è¼³µÈ´Ù. ¹Ý¸é, Áö¿ë¼º ºñŸ¹ÎÀº ¹°¿¡ ³ìÁö ¾Ê°í Áö¹æ Á¶Á÷¿¡ ÀúÀåµÈ´Ù. µû¶ó¼ ÀϺΠÁö¿ë¼º ºñŸ¹ÎÀº °úÀ× ¼·ÃëÇϸé ü³»¿¡ µ¶¼ºÀÌ ÃàÀûµÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ´Â ÀϹÝÀûÀ¸·Î ½ÄÇ°ÀÌ ¾Æ´Ñ º¸ÃæÁ¦·Î °úÀ× ¼·ÃëÇßÀ» ¶§ ³ªÅ¸³´Ù. ºñŸ¹ÎÀº ź¼Ò¸¦ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç ¿, ºû, °ø±â¿¡ ÀÇÇØ ºÐÇصǰųª º¯ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â À¯±â ÈÇÕ¹°ÀÌ´Ù. µû¶ó¼ Á¶¸®¿Í º¸°ü ¹æ¹ý¿¡ µû¶ó ½ÄÇ°ÀÇ ºñŸ¹Î ÇÔ·®ÀÌ °¨¼ÒÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¹«±âÁúÀº ¿, ºû, °ø±â·Î º¯ÇÒ ¼ö ¾ø´Â ¹«±â ÈÇÕ¹°ÀÌ´Ù. ½Ä¹°¼º ½ÄÇ°, »ý¼±, À°·ù´Â Åä¾ç°ú ¹°¿¡¼ ¹«±âÁúÀ» Èí¼öÇÑ´Ù. ¿Àº À½½Ä ¼Ó¿¡ ÀÖ´Â ¹«±âÁúÀ» ºÐÇØÇÏÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ Á¶¸®Çصµ ºñŸ¹Îó·³ ¿µÇâÀ» ¹ÞÁö ¾Ê´Â´Ù. ±×·¯³ª ÀϺΠ¹«±âÁúÀº ¿ä¸® Áß¿¡ Àç·á¿¡¼ ¼öºÐÀÌ ºüÁ®³ª°¡¸é¼ ¼Õ½ÇµÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹«±âÁúÀº »ó´ëÀûÀ¸·Î ¸¹ÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ´Ù·®¹«±âÁú°ú Àû°Ô ÇÊ¿äÇÑ ¹Ì·®¹«±âÁú·Î ºÐ·ùµÈ´Ù. ´Ù·®¹«±âÁú¿¡´Â Ä®½·, ¿°¼Ò, ¸¶±×³×½·, ÀÎ, Ä®·ý, ³ªÆ®·ý, ȲÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, ¹Ì·®¹«±âÁú¿¡´Â Å©·Ò, ±¸¸®, ºÒ¼Ò, ¿ä¿Àµå, ö, ¸Á°£, ¸ô¸®ºêµ§, ¼¿·¹´½, ¾Æ¿¬ÀÌ ÀÖ´Ù.
°Ç°ÇÑ ¸ö°ú Æ°Æ°ÇÑ ¸é¿ª ü°è¸¦ ¸¸µé±â À§Çؼ´Â
¹«¾ùÀ» ¸Ô¾î¾ß ÇÒ±î?
PART 1¿¡¼´Â 13°¡Áö Çʼö ºñŸ¹Î°ú À¯»ç ¿µ¾ç¼ÒÀÎ Äݸ°¿¡ ´ëÇØ ¼Ò°³ÇÑ´Ù. °¢ ºñŸ¹ÎÀÌ ½Åü¿¡¼ ¾î¶»°Ô ÀÛ¿ëÇÏ°í °áÇÌµÉ °æ¿ì ¾î¶² ÀÏÀÌ ÀϾ´ÂÁö ¼³¸íÇÑ´Ù. PART 2¿¡¼´Â ü³»¿¡ °¡Àå ¸¹Àº ¹«±âÁúÀÎ Ä®½·À¸·Î ½ÃÀÛÇØ ÀüÇØÁú°ú ´Ù·®¹«±âÁú±îÁö ¾Ë¾Æº»´Ù. ¶ÇÇÑ ¹Ì·®¹«±âÁúÀÇ ±â´É, ÀÌÁ¡, °áÇÌ, ÃÖ°íÀÇ ±Þ¿ø½ÄÇ°¿¡ ´ëÇÑ Á¤º¸±îÁö ¼Ò°³ÇÑ´Ù. PART 3¿¡¼´Â ¾Õ¼ ¼Ò°³ÇÑ Á¤º¸¸¦ ±â¹ÝÀ¸·Î ºñŸ¹Î°ú ¹«±âÁú¿¡ °ü·ÃµÈ ÀϹÝÀûÀÎ ÁÖÁ¦, Áú¹®, ¹®Á¦Á¡¿¡ ´ëÇØ ´Ù·ç°í ÀÖ´Ù.
ÀÌ Ã¥À» º¸°í ´ç½ÅÀÇ ºñŸ¹Î°ú ¹«±âÁú ¼·Ãë¿Í »óŸ¦ Æò°¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ºÎ¾ý¿¡¼ Àû¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Á¤º¸¸¦ ÀÌ¿ëÇØ ¿Ïº®ÇÏ°Ô ¿µ¾çÇÐÀûÀ¸·Î ±ÕÇü ÀâÈù Çѳ¢¸¦ ÁغñÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ Æ¯Á¤ ¿µ¾ç¼ÒÀÇ ¼·Ãë°¡ ÀûÀýÇÑÁö Æò°¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. º¸ÃæÁ¦¸¦ ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÏ´ÂÁö, ³» ¸ö¿¡¼ ³ªÅ¸³ª´Â Áõ¼¼°¡ ¾î¶² ¿µ¾ç¼Ò °áÇÌÁö µî Àǹ®Á¡ÀÌ ÀÖÀ» °æ¿ì, ¹Ýµå½Ã Àü¹® ÀÇ·áÀΰú »óÀÇÇÏÀÚ.
¸ñÂ÷
µé¾î°¡¸ç
ÀÌ Ã¥ÀÇ È°¿ë¹ý
PART 1 ºñŸ¹Î
ºñŸ¹Î A
ºñŸ¹Î D
ºñŸ¹Î E
ºñŸ¹Î K
ºñŸ¹Î B1
ºñŸ¹Î B2
ºñŸ¹Î B3
ºñŸ¹Î B5
ºñŸ¹Î B6
ºñŸ¹Î B9
ºñŸ¹Î B12
ºñ¿Àƾ
Äݸ°
ºñŸ¹Î C
PART 2 ¹«±âÁú
Ä®½·
¿°¼Ò
¸¶±×³×½·
ÀÎ
Ä®·ý(Æ÷Ÿ½·)
³ªÆ®·ý(¼Òµã)
Ȳ
Å©·Ò(Å©·Î¹Å)
±¸¸®
ºÒ¼Ò(Ç÷ç¿À¸°)
¿ä¿Àµå(¾ÆÀÌ¿Àµò)
ö
¸Á°£(¸Á°¡´ÏÁî)
¸ô¸®ºêµ§(¸ô¸®ºêµ¥³Ñ)
¼¿·¹´½
¾Æ¿¬
PART 3 ºñŸ¹Î, ¹«±âÁú°ú »ç¶÷
ºñŸ¹Î°ú ¹«±âÁú
¹«Áö°³¸¦ ¸ÔÀÚ
¿µ¾çÀÌ Ç³ºÎÇÑ ½ÄÇ°
Ç×»êÈÁ¦
ºñŸ¹Î ¿ÜÀÇ º¸ÃæÁ¦
¿µ¾ç°ú °Ç°
Ưº° ½Ä´Ü
Á¦Ã¶ÀÇ ¿µ¾ç
»ý¾Ö Áֱ⿡ µû¸¥ ¿µ¾ç
°Ç° ½Ä´Ü
º»¹®Áß¿¡¼
ºñŸ¹Î D¿¡ ´ëÇÑ ÃæºÐ¼·Ãë·®À» ÃæÁ·ÇÏ´Â °¡Àå ÁÁÀº ¹æ¹ýÀº ¸Ç»ì·Î 10~30ºÐ ÇÞºûÀ» ÂØ´Â °ÍÀÌ´Ù. ÇǺΰ¡ ¾îµÎ¿î ÅæÀÌ¸é ´õ ¿À·§µ¿¾È ÇÞºûÀ» ÂÚ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖÀ¸¸ç, ÇǺΰ¡ Èñ°Å³ª ÇÇºÎ¾Ï À§ÇèÀÌ ³ôÀº »ç¶÷Àº ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌ·± °æ¿ì, ÇÞºûº¸´Ù ½ÄÇ°À̳ª º¸ÃæÁ¦·Î ÇÊ¿äÇÑ ºñŸ¹Î D¸¦ ¼·ÃëÇØ ÃæÁ·½ÃÅ°´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ÇöÀç ºñŸ¹Î DÀÇ ÃæºÐ¼·Ãë·®Àº ÇÞºûÀ» Á¦ÇÑÀûÀ¸·Î ¹Þ´Â´Ù´Â °¡Á¤ÇÏ¿¡¼ Á¤ÇÑ °ªÀÌ´Ù. ½ÄÇ°À̳ª º¸ÃæÁ¦¿¡ Æ÷ÇÔµÈ ºñŸ¹Î DÀÇ ¾çÀº ¸¶ÀÌÅ©·Î±×·¥(mcg) ¶Ç´Â ±¹Á¦ ´ÜÀ§(IU)·Î Ç¥±âÇϸç 1IU´Â 0.025mcg´Ù.
-ºñŸ¹Î D
ºñŸ¹Î B12¶ó´Â ¿ë¾î´Â ü³»¿¡¼ À¯»çÇÑ È°µ¿À» ÇÏ°í ½Å°æ ±â´É°ú ÀûÇ÷±¸ »ý¼ºÀÇ ±â´ÉÀ» ÇÏ´Â ¿©·¯ Èȹ°À» ÀǹÌÇÑ´Ù. ¹«±âÁú ÄÚ¹ßÆ®¸¦ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ¾î ºñŸ¹Î B12´Â Äڹ߶ó¹ÎÀ̶ó°íµµ ÇÑ´Ù. °£À» ÀÌ¿ëÇÑ ¿ª»çÀû ½ÇÇè¿¡¼ ¾Ë ¼ö ÀÖµíÀÌ ºñŸ¹Î B12´Â µ¿¹°¼º ½ÄÇ°¿¡ Æ÷ÇԵǾî ÀÖÁö¸¸ ½Ä¹°¼º ½ÄÇ°¿¡´Â Æ÷ÇԵǾî ÀÖÁö ¾Ê´Ù. ºñŸ¹Î B12 °áÇÌÀº ºñ°Ç°ú ä½ÄÁÖÀÇÀÚ»Ó ¾Æ´Ï¶ó, ³ëÀΰú ¿µ¾ç¼Ò Èí¼ö¿¡ Á¦ÇÑÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù
-ºñŸ¹Î B12
ºñŸ¹Î C´Â ¸é¿ª ü°è¿¡¼ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. Ç×»êÈÁ¦ ±â´É, ¸é¿ª ¼¼Æ÷ÀÇ È°¼º»ê¼Ò ¼Õ»óÀ» ¿¹¹æÇÒ »Ó ¾Æ´Ï¶ó ¹éÇ÷±¸ »ý¼ºÀ» Çâ»ó½ÃŲ´Ù. ºñŸ¹Î C°¡ ¸é¿ª ü°è¸¦ À§ÇØ ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀº ºÐ¸íÇÑ »ç½ÇÀÌÁö¸¸, ºñŸ¹Î C¸¦ ¡°¸é¿ª ºÎ½ºÅÍ¡±¶ó°í ÇÏ´Â °ÍÀº ´Ù¼Ò ¹«¸®°¡ ÀÖ´Ù. ÇöÀç ¿¬±¸´Â ºñŸ¹Î C°¡ ±âº» ±â´É ¿Ü ÀϹÝÀÎÀÇ ¸é¿ª ü°è¸¦ ½ÇÁ¦·Î °ÈÇÏ´ÂÁö¿¡ ´ëÇؼ´Â »ó¹ÝµÈ °á°ú¸¦ º¸¿©ÁØ´Ù. ºñŸ¹Î C´Â ±Ø´ÜÀûÀÎ ¿îµ¿À» Çϰųª ½ºÆ®·¹½º ¶Ç´Â Ãß¿î ȯ°æ¿¡ ³ëÃâµÇ¾î ÀÖ´Â »ç¶÷ÀÇ ¸é¿ª·ÂÀ» ³ôÀÌ°í Áúº´¿¡ °É¸± À§ÇèÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖÁö¸¸ ´õ ¸¹Àº ¿¬±¸°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
-ºñŸ¹Î C
Á¤½Å °Ç°, Áúº´ ¿¹¹æ°ú °ü·ÃÇØ ¸¶±×³×½·ÀÇ ¿µÇâÀ» °è¼Ó ¿¬±¸ÇÏ°í ÀÖ´Ù. Çʼö ¹«±âÁúÀÎ ¸¶±×³×½·Àº ü³»¿¡¼ 300°¡Áö ÀÌ»óÀÇ È¿¼Ò ¹ÝÀÀ¿¡ °ü¿©ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ¿ÏÈÁ¦ÀÎ ¸¶±×³×½Ã¾Æ ¹ÐÅ©¿Í ´Ù¾çÇÑ ¼Ó¾²¸² ¾à¿¡ »ç¿ëµÇ´Â µî, ¸¶±×³×½·Àº Á¤¸» ´Ù¾çÇÏ°Ô È°¿ëµÇ°í ÀÖ´Ù. ¸¶±×³×½·Àº ½Ä¹°¼º¡¤µ¿¹°¼º ½ÄÇ°¿¡ Æ÷ÇԵǾî ÀÖÀ¸¸ç ½Ä´Ü¿¡ dzºÎÇÏ°Ô Àû¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀϺΠÀü¹®°¡µéÀº Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ¸¶±×³×½·À» ºÎÁ·ÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÏ¸é ½ÉÀ庴, Á¦2Çü ´ç´¢º´ µîÀÌ ¹ßº´ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù.
-¸¶±×³×½·
³ªÆ®·ýÀº ´Ù¸¥ ÀüÇØÁú°ú ÇÔ²² ÀÛ¿ëÇØ Ç÷¾ÐÀ» À¯ÁöÇÏ°í ½ÅüÀÇ ¼öºÐ ÆòÇüÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ³ªÆ®·ý¿¡´Â Áß¿äÇÑ ±â´ÉÀÌ ¸¹Áö¸¸, ³ªÆ®·ýÀ» °úÀ×À¸·Î ¼·ÃëÇÏ¸é °íÇ÷¾Ð, ±âŸ °Ç° ¹®Á¦¸¦ À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. °íÇ÷¾Ð°ú ½ÉÀ庴ÀÇ À§ÇèÀ» ÁÙÀ̱â À§ÇØ ¹Ì±¹ ±¹¸³ ÀÇÇÐ ¾ÆÄ«µ¥¹Ì´Â ÇÏ·ç ¼ºÀÎ ³ªÆ®·ý ¼·Ãë·®À» 2,300mg ÀÌÇÏ·Î À¯ÁöÇÒ °ÍÀ» ±ÇÀåÇÑ´Ù. ±×·¯³ª ÀÌ ¾çÀº 2019³â±îÁöÀÇ ³ªÆ®·ý ÃæºÐ¼·Ãë·®À¸·Î, ÇöÀç´Â 1,500mgÀ¸·Î Á¶Á¤Çß´Ù. ÃæºÐ¼·Ãë·®ÀÌ ³·¾ÆÁø °ÍÀº 2,300mg ¹Ì¸¸ÀÇ ³ªÆ®·ý ¼·Ãë°¡ ¼ºÀο¡°Ô ÀáÀçÀûÀ¸·Î °Ç°¿¡ ÁÁÀº ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù´Â Áõ°ÅÀ̱⵵ ÇÏ´Ù.
-³ªÆ®·ý
öÀº Çì¸ð±Û·Îºó°ú ¹Ì¿À±Û·ÎºóÀÇ ±¸¼º ¼ººÐÀÌ´Ù. Çì¸ð±Û·ÎºóÀº Æó¿¡¼ ½ÅüÀÇ Á¶Á÷À¸·Î »ê¼Ò¸¦ Àü´ÞÇÏ´Â ´Ü¹éÁúÀÌ´Ù. ´Ü¹éÁú ¹Ì¿À±Û·ÎºóÀº ±ÙÀ° Á¶Á÷¿¡¼ »ê¼Ò¸¦ ¿î¹ÝÇÑ´Ù. ¼¼Æ÷¿¡ ¿¡³ÊÁö¸¦ Àü´ÞÇÏ´Â ÈÇÕ¹°ÀÎ ATP¸¦ »ý¼ºÇÏ´Â µ¥ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» Çϴ ƯÁ¤ È¿¼Ò¿¡µµ öÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù. Áï, öÀº ½ÅÁø´ë»ç¿Í ¿¡³ÊÁö »ý¼º¿¡ ÇʼöÀûÀÌ´Ù. °Ç°ÇÑ ÀӽŰú »ý¾Ö Áֱ⠵¿¾È ÀûÀýÇÑ ¼ºÀåÀ» À§Çؼ´Â öºÐÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. öºÐÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÏÁö ¸øÇÑ ¿µÀ¯¾Æ´Â Áö´É°ú ¿îµ¿ ¹ß´Þ»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¼ºÀå¿¡ Àå¾Ö°¡ »ý±æ À§ÇèÀÌ ÀÖ´Ù.
-ö
ÀúÀÚ¼Ò°³
»ý³â¿ùÀÏ | - |
---|
°øÀÎ ÀÎÁõ ¿µ¾ç»ç, ¿µ¾ç ÀÛ°¡ÀÌ¸é¼ ½ÄÇ°¿µ¾çÇаú ¼®»ç ÇÐÀ§°¡ ÀÖ´Â ¸Þ´º °³¹ßÀÚÀ̱⵵ ÇÏ´Ù. It¡¯s a Veg World After All¨ÞÀÇ ¼³¸³ÀÚÀ̸ç, ä½ÄÁÖÀÇÀÚ¸¦ À§ÇÑ ¿ä¸®Ã¥ ¡ºVegetable Cookbook for Vegetarians: 200 Recipes from Artichoke to Zucchini¡»ÀÇ ÀúÀÚ´Ù. Àú¼úÇÑ Ã¥°ú ¿ä¸®¹ýÀ¸·Î »ç¶÷µéÀÌ ¿µ¾ç°ú ¿ä¸® ±â¼ú¿¡ ´ëÇÑ Áö½ÄÀ» ³ÐÈ÷°í °Ç°ÇØÁö°í À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µ½°í ÀÖ´Ù. ½¯ ¶§¿¡´Â ¹Ì´Ï¾ÖÆú¸®½ºÀÇ ÇöÁö À½½ÄÀ» ŽÇèÇÏ°í È£¼ö¿Í »êÃ¥·Î¿¡¼ ¿îµ¿ÇÏ°í, µÞ¸¶´ç ä¼Ò¹ç¿¡¼ ½ÇÇèÇÏ´Â °ÍÀ» Áñ±ä´Ù.
itsavegworldafterall.com
»ý³â¿ùÀÏ | - |
---|
20´ë¿£ ÇѽÄÁ¶¸®»ç, ¾ç½ÄÁ¶¸®»ç ÀÚ°ÝÁõÀ» ÃëµæÇÏ°í ICIF Korea ¼ö·áÇÒ ¸¸Å ¿ä¸®¸¦ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â Æò¹üÇÑ È¸»ç¿øÀ̾ú´Ù. µÚ´Ê°Ô ¿ä¸®¿¡ ´ëÇÑ ¿Á¤ Çϳª·Î ¹Ì±¹ÀÇ ¿ä¸® Çб³ CIA(The Culinary Institute of America)¿¡ ÀÔÇÐÇß´Ù. Çо÷À» ¸¶Ä¡°í ¹Ì±¹¿¡¼ µ¹¾Æ¿Í ±ÃÁß À½½Ä ¿¬±¸¿ø µî¿¡¼ °øºÎÇÏ¸ç µî ´Ù¾çÇÑ ¿ä¸®¸¦ ¼··ÆÇϱâ À§ÇØ ¿ä¸® °øºÎ¸¦ ¼Õ¿¡¼ ³õÁö ¾Ê¾Ò´Ù. ¿Ü½Ä¾÷°è¿¡¼ 10³â ÀÌ»ó °æ·ÂÀ» ½×¾ÒÀ¸¸ç, ÇöÀç´Â ¸¶ÄÉÆà ȸ»ç¿¡¼ ÇØ¿Ü Çªµå °ü·Ã ¸¶ÄÉÅÍ·Î ÀÏÇÏ¸é¼ µ¿½Ã¿¡ ¹ø¿ª¿¡ÀÌÀü½Ã ¿£ÅͽºÄÚ¸®¾Æ¿¡¼ ¿ä¸® ºÐ¾ß Àü¹® ¹ø¿ª°¡·Î È°µ¿ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÁÖ¿ä ¿ª¼·Î´Â ¡º³ë¾ÆÀÌ½Ì ³×ÀÌÅ°µå ÄÉÀÌÅ©: ½ÉÇÃÇؼ ´õ °í±Þ½º·¯¿î Ȩº£ÀÌÅ· ¸¸µé±â¡», ¡ºÁֹ濡¼ ¹è¿ì´Â ¸ÀÀÖ´Â °úÇС», ¡º´Ù¿îÆ° ¾Öºñ ÄîºÏ(Ãâ°£ ¿¹Á¤)¡»°¡ ÀÖ´Ù.
ÆîÃĺ¸±â¿ªÀÚÀÇ ´Ù¸¥Ã¥
Àüüº¸±âÁÖ°£·©Å·
´õº¸±â»óÇ°Á¤º¸Á¦°ø°í½Ã
À̺¥Æ® ±âȹÀü
°Ç°/ºäƼ ºÐ¾ß¿¡¼ ¸¹Àº ȸ¿øÀÌ ±¸¸ÅÇÑ Ã¥
ÆǸÅÀÚÁ¤º¸
»óÈ£ |
(ÁÖ)±³º¸¹®°í |
---|---|
´ëÇ¥ÀÚ¸í |
¾Èº´Çö |
»ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ |
102-81-11670 |
¿¬¶ôó |
1544-1900 |
ÀüÀÚ¿ìÆíÁÖ¼Ò |
callcenter@kyobobook.co.kr |
Åë½ÅÆǸž÷½Å°í¹øÈ£ |
01-0653 |
¿µ¾÷¼ÒÀçÁö |
¼¿ïƯº°½Ã Á¾·Î±¸ Á¾·Î 1(Á¾·Î1°¡,±³º¸ºôµù) |
±³È¯/ȯºÒ
¹ÝÇ°/±³È¯ ¹æ¹ý |
¡®¸¶ÀÌÆäÀÌÁö > Ãë¼Ò/¹ÝÇ°/±³È¯/ȯºÒ¡¯ ¿¡¼ ½Åû ¶Ç´Â 1:1 ¹®ÀÇ °Ô½ÃÆÇ ¹× °í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)¿¡¼ ½Åû °¡´É |
---|---|
¹ÝÇ°/±³È¯°¡´É ±â°£ |
º¯½É ¹ÝÇ°ÀÇ °æ¿ì Ãâ°í¿Ï·á ÈÄ 6ÀÏ(¿µ¾÷ÀÏ ±âÁØ) À̳»±îÁö¸¸ °¡´É |
¹ÝÇ°/±³È¯ ºñ¿ë |
º¯½É ȤÀº ±¸¸ÅÂø¿À·Î ÀÎÇÑ ¹ÝÇ°/±³È¯Àº ¹Ý¼Û·á °í°´ ºÎ´ã |
¹ÝÇ°/±³È¯ ºÒ°¡ »çÀ¯ |
·¼ÒºñÀÚÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¼Õ½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì ·¼ÒºñÀÚÀÇ »ç¿ë, Æ÷Àå °³ºÀ¿¡ ÀÇÇØ »óÇ° µîÀÇ °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì ·º¹Á¦°¡ °¡´ÉÇÑ »óÇ° µîÀÇ Æ÷ÀåÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì ·½Ã°£ÀÇ °æ°ú¿¡ ÀÇÇØ ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÑ Á¤µµ·Î °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì ·ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼ÀÇ ¼ÒºñÀÚº¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·üÀÌ Á¤ÇÏ´Â ¼ÒºñÀÚ Ã»¾àöȸ Á¦ÇÑ ³»¿ë¿¡ ÇØ´çµÇ´Â °æ¿ì |
»óÇ° Ç°Àý |
°ø±Þ»ç(ÃâÆÇ»ç) Àç°í »çÁ¤¿¡ ÀÇÇØ Ç°Àý/Áö¿¬µÉ ¼ö ÀÖÀ½ |
¼ÒºñÀÚ ÇÇÇغ¸»ó |
·»óÇ°ÀÇ ºÒ·®¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯, A/S, ȯºÒ, Ç°Áúº¸Áõ ¹× ÇÇÇغ¸»ó µî¿¡ °üÇÑ »çÇ×Àº¼ÒºñÀÚºÐÀïÇØ°á ±âÁØ (°øÁ¤°Å·¡À§¿øȸ °í½Ã)¿¡ ÁØÇÏ¿© ó¸®µÊ ·´ë±Ý ȯºÒ ¹× ȯºÒÁö¿¬¿¡ µû¸¥ ¹è»ó±Ý Áö±Þ Á¶°Ç, ÀýÂ÷ µîÀº ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼ÀǼҺñÀÚ º¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·ü¿¡ µû¶ó ó¸®ÇÔ |
(ÁÖ)ÀÎÅÍÆÄÅ©Ä¿¸Ó½º´Â ȸ¿ø´ÔµéÀÇ ¾ÈÀü°Å·¡¸¦ À§ÇØ ±¸¸Å±Ý¾×, °áÁ¦¼ö´Ü¿¡ »ó°ü¾øÀÌ (ÁÖ)ÀÎÅÍÆÄÅ©Ä¿¸Ó½º¸¦ ÅëÇÑ ¸ðµç °Å·¡¿¡ ´ëÇÏ¿©
(ÁÖ)KGÀ̴Ͻýº°¡ Á¦°øÇÏ´Â ±¸¸Å¾ÈÀü¼ºñ½º¸¦ Àû¿ëÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¹è¼Û¾È³»
±³º¸¹®°í »óÇ°Àº Åùè·Î ¹è¼ÛµÇ¸ç, Ãâ°í¿Ï·á 1~2Àϳ» »óÇ°À» ¹Þ¾Æ º¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä »óÇ°À» ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
±ººÎ´ë, ±³µµ¼Ò µî ƯÁ¤±â°üÀº ¿ìü±¹ Åù踸 ¹è¼Û°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
¹è¼Ûºñ´Â ¾÷ü ¹è¼Ûºñ Á¤Ã¥¿¡ µû¸¨´Ï´Ù.