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21세기 이후 전 세계 건강 트렌드에 혁명을 몰고 온 디톡스 열풍!

현대의학으로 치료할 수 없는 질병은 약으로는 치료할 수 없고, 꾸준히 복용하면 오히려 합병증이 증가한다. 질병 치유의 근원적 해법과 디톡스를 통해 내 몸을 낫게 한 비결은 무엇인가? 한때의 유행으로 지나갈 것 같았던 디톡스 혁명은 의학계뿐만 아니라 대중적으로도 큰 각광을 받으며 이제는 ‘진정한 치유=디톡스’라는 공식이 일반화되고 있다.

이 책은 한국의 건강 트렌드에서도 가장 핫한 이슈를 불러일으키고 있는 디톡스에 대한 모든 상식과 궁금증을 총망라한 디톡스 백과사전이다. 저자는 질병의 일시적인 치료가 아니라 근본적인 치유를 위해서는 값비싼 약이나 증상 제거에만 치중하여 시간과 에너지를 소비해서는 안 된다는 점을 강조한다. 이 책은 그동안 우리 몸에 쌓인 독소를 어떻게 내보내고 줄여나갈 것인지에 대해 생각해보고 생활 속에서 실천하려면 무엇을 해야 하는지에 대한 실용적 해법을 제시하고 있다.

나의 건강을 남에게 맡길 것인가?
스스로 책임질 것인가?

내 몸의 건강을 지키는
최고의 비결은!

“진정한 질병 치유란 무엇이며, 이를 위해서는 생활 속에서 무엇을 실천해야 하는가?”
“근본적인 치유를 위해서는 값비싼 약에만 의존하며 시간과 에너지를 소비할 것이 아니라, 그동안 내 몸속에 차곡차곡 쌓아져 있던 온갖 독소를 어떻게 배출할 것인지에 대해 생각해보자.”

현대인을 위협하는 독소는 매일 먹는 음식부터 숨 쉬는 공기에 이르기까지 너무나도 광범위하다. 21세기에 사는 사람치고 독소로부터 자유로울 수 있는 사람을 찾기란 거의 불가능할 것이다. 디톡스 전문가인 이 책의 저자는 수많은 현대인들이 시달리는 크고 작은 질병과 질환에 대하여 독소 제거 즉 디톡스라는 키워드를 통해 해결과 치유의 실마리를 제공한다.

거의 누구나 한 번씩 경험하는 피로감이나 위장장애, 불면증에 대해서 생각보다 그 심각성을 인식하지 못한 채 내버려두고 병을 키우는 경우가 너무나 많다.
만성피로 증후군, 불면증, 위장병, 변비, 피부질환, 통증 등 현대인이 달고 사는 질병들의 공통점은 ‘원인 불명’과 ‘만성’이라는 꼬리표를 달고 있다는 점인데, 이는 현대인이 처한 환경에서 그 원인을 찾을 수 있다.
저자는 평범한 먹거리에서 생활용품, 건물환경에 이르기까지 인체가 매 순간 수많은 종류의 독소로부터 공격을 받고 있다는 점을 강조한다.

약에 의존하지 않고도
건강하게 살 수 있다!

디톡스란 ‘독소(toxic)를 제거한다(de)’라는 뜻으로, 우리 몸의 체내 독소를 제거하는 모든 건강법이나 식이요법을 통틀어 가리킨다. 그런데 언제부터인가 이 디톡스 또는 해독이라는 말이 일반 대중에게 매우 친숙한 용어가 되었다.
요요 없는 다이어트를 설명할 때도 디톡스 원리가 인용되고, 건강식품 효능을 제시할 때라든가 질병의 치유 원리를 설명할 때도 이제는 누구나 디톡스라는 단어를 사용하고 있는 추세이다. 국내외 유명인들이나 할리우드 스타들이 날씬하고 아름다운 몸과 노화방지를 위해 디톡스 요법으로 효과를 봤다는 내용은 각종 미디어 매체와 SNS를 통해 이슈를 몰고 다닌다. 인터넷에서 다양한 종류의 디톡스 요법을 검색하면 수많은 방법들을 쉽게 찾을 수 있게 되었다. 이제는 거의 모든 건강 관련 제품에 디톡스 혹은 해독이라는 문구를 일상적으로 활용하는 시대가 된 것이다.

이 책의 저자는 이와 같은 디톡스 열풍이 건강에 대한 개념 자체를 바꿔놓고 있음에 주목한다. 이상 증세를 약에만 의존하는 것은 더 이상 한계가 있더라는 것을 이제 많은 사람들이 깨닫고 있기 때문이다. 나아가 일시적인 증상 제거가 아닌 인체의 본래의 면역 기능 및 디톡스 기능을 되살리고 이 기능을 지속적으로 유지시켜야만 평생 건강한 삶을 살 수 있다는 점이 공감대를 형성하고 있다.
만성질환 혹은 원인불명으로 불리는 증상들은 거의 대부분 인체에 장기간 독소가 쌓여왔다는 명백한 증거들이다. 특정한 증상이 나타나기 시작했다면 그것은 우리 몸속에 독소가 포화상태가 되었음을 나타내는 경고나 마찬가지이다. 그래서 저자는 평소 생활에서 우리 몸의 각 기관의 디톡스 요법을 습관처럼 실천해야 한다는 점을 강조한다.

디톡스를 만나는 순간,
내 몸의 변화는 시작된다.

이 책은 총 5장으로 구성되어 있다.

1장에서는 왜 오늘날 디톡스가 의학계와 대중 모두에게서 이슈가 되고 있는지에 대해 정리해보고, 알고 보면 인류는 오래 전부터 디톡스를 건강과 치유의 방편으로 활용해왔다는 역사를 돌아본다. 또한 서양의학 개념의 증상 제거 치료와 디톡스에서 말하는 근본적인 치유가 어떻게 다른지에 대해서도 설명한다.

2장에서는 우리 몸의 건강을 공격하는 각종 독소에 어떤 것들이 있으며 어떤 경로로 질병을 유발하고 증상을 일으키는지에 대해 구체적으로 알아보는 실용적인 내용을 근거와 함께 제시한다.

3장에서는 그렇다면 우리나라를 비롯한 전 세계 각국에서 디톡스 분야를 어떻게 인식하고 있고 실제로 의사들이 어떻게 적용하고 있는지, 그리고 각 국가에서 어떤 방식으로 디톡스 제품이 개발되고 소비되고 있는지에 대해 최신 현황을 보여준다.

4장은 디톡스를 위한 각 장기 기관별 솔루션에 대한 내용으로, 디톡스에서 가장 핵심적인 역할을 하는 기관들의 해독 요법을 구체적으로 알아보고 디톡스 요법 시 무엇을 주의해야 하는지를 누구나 알기 쉽게 설명한다.

그리고 5장에서는 디톡스에 대해 독자들이 가장 궁금해 하는 질문들을 엄선해 저자의 명쾌한 해답을 제시할 것이다.

이 책에서 소개한 상식과 현황, 구체적 솔루션을 바탕으로 지금 이 순간 내 몸이 어떤 독소에 의해 공격받고 있는지를 인식하고 일상적인 디톡스 요법을 실천에 옮긴다면, 누구나 약과 병원에 의존하지 않고도 건강과 균형을 회복할 수 있다고 저자는 주장한다. 백세까지 활력 있는 삶을 살기를 원한다면 이 책의 내용들을 반드시 기억해두고 작은 것부터 실천해볼 것을 적극 권장한다.

머리말 내 몸 안의 독소가 만병을 부른다

1장 치료의 새로운 패러다임, ‘디톡스 요법’

1. 왜 디톡스인가?
2. 디톡스는 기원전에도 유행했다
3. 활성산소를 줄이는 최고의 요법
4. 치료만으로 병은 낫지 않는다
5. 디톡스로 만병을 다스릴 수 있다

2장 독소가 우리 몸에 가하는 치명적인 위험성

1. 독소 발생 원인은?
2. 독소가 유발하는 각종 증상 및 질병
3. 내 몸을 망가뜨리는 3대 독소시스템
4. 디톡스를 위해 피해야 할 음식 7가지

3장 디톡스를 하는 국가와 의사들

1. 미국의 심신의학
2. 일본의 생태주의 의학
3. 인도의 아유르베다
4. 스페인의 천연 해독 제품
5. 한국의 디톡스 건강제품

4장 누구라도 쉽게 따라할 수 있는 디톡스 요법

1. 디톡스 전 내 몸의 상태 체크하기
2. 장 디톡스
3. 간 디톡스
4. 폐 디톡스
5. 혈관 디톡스
6. 피부 디톡스
7. 기타 디톡스
8. 디톡스 시 보충해야 할 영양소와 꼭 해야 할 일은?

5장 디톡스 전문가에게 물어봅시다

Q. 장세척은 장 디톡스에 도움이 되나요?
Q. 디톡스를 하면 금방 살이 빠지나요?
Q. 디톡스를 위해 단식을 하고 싶은데 주의 점은 무엇인가요?
Q. 물을 많이 마시면 디톡스에 도움 되나요?
Q. 디톡스에 도움 되는 미네랄과 비타민은 어떻게 섭취해야 하나요?
Q. 몸속에서 독소로 작용하는 활성산소를 줄이기 위해서는 어떻게 해야 하나요?
Q. 장 디톡스를 위해 장내 유익균을 늘이려면 어떻게 해야 하나요?

맺음말 - 약과 병원에 의존하지 않고도 건강하게 살 수 있다

“디톡스 요법이란 해독 기능이 저하된 우리 몸을 도와 독소를 원활히 배출하고 줄일 수 있도록 하는 것을 말한다. 말하자면 인체의 원래의 해독기능을 되살리는 것이 모든 디톡스 요법의 궁극의 목적이다.” [1장 치료의 새로운 패러다임]

“디톡스는 최근 갑자기 유행을 끈 최신 치유법은 아니다. 인류는 아주 오래 전부터 몸속을 비움으로써 병을 치료하는 건강법을 알고 실천하고 있었다. 동양에서는 자연 그대로의 상태로 되돌아가 소식하며 심신을 깨끗하게 하는 것을 중요시하였는데, 이것은 21세기 버전의 디톡스 원리라 할 수 있다. 우리 선조들도 소금이나 숯을 이용해 몸속의 독소를 제거하는 치료법들을 생활 속에서 두루 활용했다.” [1장 치료의 새로운 패러다임]

“활성산소가 세포를 공격하거나 변형시킬 때 우리 몸이 느끼는 것이 바로 피로감이다. 그래서 만성피로를 느끼는 사람은 몸속에 활성산소가 많이 쌓여 있는 상태라 할 수 있다. 무엇보다 활성산소가 세포를 변형시키는 과정이 누적될 때, 변형된 세포가 암세포가 되기도 하고, 혈관의 기능을 떨어뜨려 각종 심혈관질환을 유발하기도 한다. 세포와 혈관 기능을 떨어뜨리는 활성산소는 거의 모든 질병의 근본 원인이자, 치명적인 독소라 할 수 있다.” [2장 독소가 우리 몸에 가하는 치명적인 위험]

“인체의 해독 기능에 한 번 문제가 생기면, 각종 기관의 본래의 기능이 떨어지고, 독소에 취약한 몸 상태가 된다. 독소에 취약해진다는 것은 해독을 할 수 있는 세포와 호르몬이 본래의 역할을 하지 못한다는 뜻이다. 또한 이는 인체 면역시스템의 균형이 깨진다는 뜻이며, 고유의 해독기능이 떨어지는 것을 의미한다. 그런데 각 기관의 기능 저하가 어느 한 군데에서만 일어나는 것이기 아니기 때문에 그만큼 원인도 한두 가지로 지목할 수 없게 된다. 이것을 ‘원인불명이다’, ‘스트레스성이다’라고 표현하게 되는 것이다.” [2장 독소가 우리 몸에 가하는 치명적인 위험]

“식습관과 생활습관을 바꾸어 몸속의 독소를 배출함으로써 살을 빼고 건강을 되찾는 디톡스 건강법은 유명한 할리우드 스타들을 통해 대중에게 급속히 퍼지면서 크게 각광받고 있는데, 다이어트와 미용을 건강 측면에서 다가가려는 대중적인 관심과 트렌드를 반영하는 것이라고 할 수 있다.” [3장 디톡스를 하는 의사와 연구진들]

“디톡스와 면역을 위한 건강제품의 성분에 있어서 천연성분을 중시한다는 점은 최근 우리나라의 중요한 건강 트렌드이기도 하다. 왜냐하면 아무리 같은 효과와 목적을 가졌다 하더라도 인공 합성 식품은 천연 제품에는 없는 독소를 인체에 축적시키는 결과를 낳기 때문이다.” [3장 디톡스를 하는 의사와 연구진들]

“장은 해독과 면역에 있어 가장 중요한 역할을 담당하는 장기이다. 몸속에 들어온 독성 물질의 상당부분이 장에 머무르게 되는데, 장에 노폐물과 독소가 쌓이면 장 점막이 손상되어 염증이 생기고, 손상된 점막에 독소가 침투해 혈관을 타고 온몸에 퍼지며 여러 조직과 세포와 기관을 손상시켜 몸 전체의 균형과 기능을 깨뜨린다. 그래서 장의 기능이 떨어지면 우리 몸의 전반적인 해독 능력이 저하되고 그에 따라 간 기능도 저하되는 것이다.” [4장 몸속 독소를 빼주는 디톡스 요법]