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오박사와 함께하는 운동합시다

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  • 출판사 : 한국학술정보
  • 발행 : 2008년 12월 20일
  • 쪽수 : 336
  • ISBN : 9788953492219
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책소개

충주 KBS 제1라디오 92.1 <여기는 라디오 충주, 운동합시다> 프로그램에서 방송된 내용을 정리한 책. 주민운동의 생활화를 권장하고 계절별, 나이별로 운동하는 방법을 설명한다.

출판사 서평

“운동이 곧 예방의학”
비만 청소년의 체중 관리를 어떻게 할까?
여러 가지 상식을 동원해서 학교생활 습관도 바로잡아 보고, 식습관도 개선해 볼 것이다. 민간요법을 뒤져서라도 아이 건강문제라면 두 발 벗고 나서는 것이 부모 심정이다. 이 책은 전문가 입장에서 본 예방의학으로서의 건강관리 방법에 대한 친절한 소개로 이루어져 있다.스포츠학 교수로서 오노균은 라디오에서 ‘오박사와 함께하는 운동합시다’를 진행하면서 생활 속에서 운동할 것을 역설했었다. 우리가 잘못 알고 있는 건강 상식에 대해 오류에 대한 이유를 들어 바른 운동습관에 대해 안내하였다.

목차

제1부ㆍ대상
Ⅰ. 어린이ㆍ청소년 _ 16
Ⅱ. 중년 _ 30
Ⅲ. 노인 _ 52
Ⅳ. 장애인ㆍ사무원ㆍ비만 _ 74

제2부ㆍ계절
Ⅰ. 봄 _ 86
Ⅱ. 여름 _ 93
Ⅲ. 가을 _ 107
Ⅳ. 겨울 _ 125

제3부ㆍ시간
Ⅰ. 아침 _ 158
Ⅱ. 저녁 _ 160

제4부ㆍ종목
Ⅰ. 마라톤 _ 168
Ⅱ. 스키 _ 177
Ⅲ. 등산 _ 184
Ⅳ. 검도 _ 192
Ⅴ. 요가 _ 196
Ⅵ. 족구 _ 199
Ⅶ. 태껸ㆍ태권도 _ 203
Ⅷ. 익스트림 _ 209

제5부ㆍ상해치료예방
Ⅰ. 뇌졸중 _ 214
Ⅱ. 심장 _ 221
Ⅲ. 상해ㆍ치료 _ 228
Ⅳ. 허리 _ 239
Ⅴ. 생활 _ 248

제6부ㆍ생활
Ⅰ. 건강 _ 268
Ⅱ. 장수 _ 289
Ⅲ. 다이어트 _ 295
Ⅳ. 생활 _ 310
Ⅴ. 사회 _ 330

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