다이어트 운동법 분야에 전체 334개의 상품이 있습니다.
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나의 첫 다이어트 근육 홈트 : 숨쉬기 운동밖에 모르던 집순이가 근육 운동을 시작했습니다
사카이 다쓰오 감수 | 최서희 | 도가와 아이 | VITABOOKS(비타북스) | 2019.06.05
[사은품] 이벤트 도서 구매 시 <바나나 케이스> (랜덤/포인트 차감)
13,000원 | 11,700원 (10%↓) + 650P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.5점 I 리뷰 16건 I 평점 10건
기대지수 9.4 I 내용 9.4 I 재미 9.4 I 편집/디자인 9.4
살 빠지는 근육만 콕 집어 운동하는쉽고 효과 빠른 다이어트!숨쉬기 운동밖에 모르던 집순이는 왜 근육 운동을 시작했을까? 다이어트와 요요의 무한 루트를 경험하던 저자가 마침내 찾아낸 성공 비법은 바로 다이어트 근육 홈트! 근육 운동은 단순히 운동을 할 때 칼로리를 소모할 뿐만 아니라, 평소에 잘 움직이지 않던 부위의 근육 활동량을 늘려 일상생활에서의 기...
[인터파크X비타북스] 나의 첫 다이어트 근육 홈트 이벤트

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쓸모 있는 몸을 만드는 스트레칭 : 다이어트, 통증 완화, 숨은 키를 찾아주는
김성종, 남기민 | 북스고 | 2019.07.31
13,800원 | 12,420원 (10%↓) + 690P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 2건 I 평점 6건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
오랜 시간을 한 자세로 앉아 있는 현대인들은 대부분 근육이 딱딱하게 굳어 있다. 그래서 어깨와 목, 허리 등에 통증이 생기기도 한다. 이런 통증을 해결하기 위해 많은 사람들이 병원을 찾는다. 하지만 통증의 원인인 굳은 몸을 스트레칭으로 부드럽게 풀어주기만 해도 통증에서 벗어날 수 있다. 하루에 잠깐 시간을 내어 몸을 풀어주는 것만으로 통증은 사라지고 ...

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NEW 근육운동가이드 : 해부학적으로 접근한 체계적인 근육 트레이닝
원제 :GUIDE DES MOUVEMENTS DE MUSCULATION 5TH ED... / [근육운동가이드 시리즈]
프레데릭 데라비에(Frederic Delavier) | 이신언, 루시 박(Lucy Park) | 삼호미디어 | 2011.04.18
22,000원 | 19,800원 (10%↓) + 1,100P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.4점 I 리뷰 17건 I 평점 68건
기대지수 9.3 I 내용 9.3 I 재미 9.2 I 편집/디자인 9.2
[NEW 근육운동가이드]는 웨이트 트레이닝 필독서로서 조금도 손색이 없는 책이다. 다양한 종류의 운동 방법들을 근육해부도를 통해 체계적이고 과학적으로 설명하고 있다. 웨이트 트레이닝에서 발생하기 쉬운 부상 예방법을 근육의 매커니즘 이해 측면에서 설명하였고, 생활체육지도자 자격증을 준비하는 사람들을 위한 유용하고 실질적인 자료를 첨가하였다. 새로운 웨이...

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지방 대사 켜는 스위치온 다이어트 : 3주 만에 근육은 살리고 체지방만 뺀다
박용우 | 루미너스 | 2018.03.25
14,000원 | 12,600원 (10%↓) + 700P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.0점 I 리뷰 23건 I 평점 10건
기대지수 9 I 내용 9 I 재미 9 I 편집/디자인 9
지방 대사 스위치를 켜야 살이 빠진다!30년간 비만 환자를 상담하고 치료한 대한민국 최고의 비만 명의 박용우 박사가 신작 《지방 대사 켜는 스위치온 다이어트》를 출간했다. 스위치온 다이어트는 2017년 한 해 동안 보완되고 다듬어진 프로그램으로, 박용우 박사의 ‘다이어트 프로그램 완결판’이라 할 수 있다. 국내 한 유명 대기업에서 임직원 건강관리의 일...

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근육운동가이드 프리웨이트 : 근육과 힘을 만드는 가장 빠르고 정확한 200가지 프리웨이트 운동법
[근육운동가이드 시리즈]
프레데릭 데라비에(Frederic Delavier) | 이신언 | 마이클 건딜(Michael Gundill) | 장덕순 | 삼호미디어 | 2013.11.11
24,000원 | 21,600원 (10%↓) + 1,200P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.6점 I 리뷰 5건 I 평점 24건
기대지수 9.5 I 내용 9.5 I 재미 9.3 I 편집/디자인 9.5
[근육운동가이드 프리웨이트]는 웨이트 트레이닝 서적 중 세계적으로 경이로운 판매고를 기록한 [근육운동가이드]의 저자 프레데릭 데라비에와 운동 전문가 마이클 건딜이 지난 15년간 공동으로 작업한 결과물이다. 국제적으로 효과와 안전성이 입증된 200가지 이상의 웨이트 동작과 50가지 이상의 특화된 운동 프로그램을 제시함으로써 근육 운동과 스포츠 훈련을 시...

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청담동 리나쌤의 필라테스 홈 스트레칭 : 셀럽들의 필라테스 전문가 리나쌤의 시크릿 프로그램
박효영(리나쌤) | 북스토리 | 2019.07.15
[사은품] 이벤트 도서 구매 시 <아이스 보틀> (포인트 차감)
13,000원 | 11,700원 (10%↓) + 650P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 4건 I 평점 1건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
셀럽들이 찾는 이유 있는 필라테스 시크릿 프로그램! 계절이 한여름에 들어서면서 이제 여행과 휴가 계획을 세워야 할 때인 만큼 다이어트 시장이 후끈 달아오르고 있다. 일 년 내내 다이어트를 하는 사람들도, 노출이 많은 여름에 당장 휴가를 앞두고 다이어트를 하려는 사람들도, 짧은 시간 내에 최대의 효과를 보고 싶은 마음은 같을 것이다. 정직하게 땀을 ...
[기획] 여름철 건강 관리 TIP

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근육저승사자 양치승의 지옥 트레이닝 : 방탄근육 완성하는 초강력 트레이닝 100
양치승 | VITABOOKS(비타북스) | 2019.05.10
18,000원 | 16,200원 (10%↓) + 900P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.7점 I 리뷰 3건 I 평점 3건
기대지수 9.3 I 내용 9.3 I 재미 9.3 I 편집/디자인 9.3
방탄소년단 진, 성훈, 진서연 등 몸짱으로 유명한스타 전담 트레이너 양치승의‘초강력 근육 운동법 100’MBC [나 혼자 산다], [라디오스타]와 채널A [나는 몸신이다] 등 다수의 방송에 출연하며 화려한 입담과 뛰어난 트레이닝 실력으로 현재, 연예인보다 더 핫한 연예인이 된 양치승의 첫 번째 운동책이 출간됐다. 방탄소년단 진, 성훈, 김우빈, 진서연...
[인터파크X비타북스] 나의 첫 다이어트 근육 홈트 이벤트

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하체부터 빼셔야겠습니다 : 하루 한 동작 30일 HOME PT
[퍼스널 트레이너와 1:1 맞춤 다이어트 시리즈]
최성우 | 이지아 기타 | 포북(for book) | 2013.06.20
6,000원 | 5,400원 (10%↓) + 300P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.2점 I 리뷰 8건 I 평점 17건
기대지수 9.2 I 내용 9.4 I 재미 9.4 I 편집/디자인 9.4
힙업된 엉덩이, 탄력 있는 허벅지, 아찔한 종아리…하체 라인먼저 잡고 싶은 독자들을 200% 만족시켜줄 책엉덩이와 허벅지의 경계가 모호하게 펑퍼짐한 힙 라인, 셀룰라이트의 집단 서식처가 되어버린 울퉁불퉁한 허벅지, 운동 잘 하게 생긴 튼실한 종아리와 신생아처럼 통통한 발목까지. 무엇을 먹어도 다리 살로 변해버리는 것 같은 ‘하체 통통’ 여자들의 콤플렉...

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하루 10분 엠보링 홈트 : 문지르기만 해도 바디라인이 살아나는
류수희 | 윈타임즈 | 2019.06.27
15,500원 | 13,950원 (10%↓) + 770P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 0.0점 I 리뷰 0건 I 평점 0건
기대지수 0 I 내용 0 I 재미 0 I 편집/디자인 0
정말 문지르기만 해도 살이 빠질까?빠진다!핵심은 자세와 순환. 문지르기만 해도 살이 빠지고 바디라인이 살아난다. 문지르거나 눌러 마사지를 하면서 뭉친 근육을 풀어주면 순환을 활성화시켜 부종을 없애고, 몸의 균형과 자세를 잡아준다. 또 쉽고 간편한 동작을 통해 바른 자세를 유지해 주고 에너지 소비량과 기초대사량을 높여준다. 외모의 조건이 비슷한데 더 슬...
[기획] 여름철 건강 관리 TIP

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4주 만에 완성하는 레깅스핏 스트레칭 : 근력 운동 없이 하루 10분, 4가지 동작으로 하비 완전 정복!
원제 :30日でスキニーデニムの似合う私になる
모리 다쿠로 | 김현정 | 북라이프 | 2019.04.11
13,000원 | 11,700원 (10%↓) + 650P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.0점 I 리뷰 2건 I 평점 2건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
“하체 관절의 틀어짐을 바로잡으면당신도 애플힙과 슬림핏을 가질 수 있다!”하체 비만, 처진 엉덩이, 만성 부종, OX다리 등 하체 문제 완벽 해결!★ 일본 아마존 종합 베스트셀러 ★ 일본 아마존 30주 연속 분야 베스트셀러 ★★ 출간 후 10만 부 판매! ★ 누적 판매 75만 부 저자의 다이어트 결정판 ★올 여름에는 비키니와 레깅스가 두렵지 않다!일본...

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여성 근육운동가이드 : 여성의 체형과 신체 구조를 이해하는 해부학적 근육 트레이닝
[근육운동가이드 시리즈]
프레데릭 데라비에(Frederic Delavier) | 정구중 감수 | 정구중, 이창섭 | 삼호미디어 | 2019.03.25
16,000원 | 14,400원 (10%↓) + 800P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.0점 I 리뷰 0건 I 평점 2건
기대지수 9 I 내용 9 I 재미 9 I 편집/디자인 9
운동해부학의 바이블 [근육운동가이드]의 여성편 출간!! 여성의 체형과 신체 구조를 이해하는 해부학적 근육 트레이닝엉덩이, 다리, 복부, 등의 4가지 신체 부위별로 특화된 125가지 운동움직이는 근육 속을 들여다보자![여성 근육운동가이드]는 25개 이상의 언어로 번역된 운동 해부학의 세계적인 베스트셀러[근육운동가이드]의 저자 프레데릭 데라비에의 여성을 ...

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상체부터 빼셔야겠습니다 : 하루 한 동작 30일 HOME PT
[퍼스널 트레이너와 1:1 맞춤 다이어트 시리즈]
최성우 | 이지아 기타 | 포북(for book) | 2013.06.20
6,000원 | 5,400원 (10%↓) + 300P (5%)
당일배송하루배송(서울시 강남구 삼성로 512 기준)  
평점 starstarstarstarstar 9.6점 I 리뷰 4건 I 평점 5건
기대지수 9.6 I 내용 9.6 I 재미 9.6 I 편집/디자인 9.6
섹시한 쇄골, 탄력 있는 가슴, 슬림한 팔뚝…상체 군살부터 빼고 싶은 독자들을 200% 만족시켜줄 책전신거울 앞에 서면 마치 정육점의 저울 위에 올라간 고깃덩어리가 된 것 같은 기분이 드는 여자. ‘출렁대는 팔뚝 살을 요만큼 떼서 가슴에 탁 붙이고, 둔탁한 어깨 라인을 슥 도려내면 정말 완벽할 텐데…’ 말도 안 되는 상상 속에서 완벽한 몸매를 갈구하는...

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몸신의 다이어트 교정 체조 : 바른 몸, 날씬한 몸을 만드는 셀프 전신 성형
박숙희 | VITABOOKS(비타북스) | 2018.01.10
14,800원 | 13,320원 (10%↓) + 740P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 4건 I 평점 2건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
체형 불균형, 다이어트를 동시에 해결하는 다이어트 교정 체조!‘체형 교정 다이어트 분야의 최고 전문가’로 알려진 박숙희 원장의 3분 다이어트 교정 체조. 인기 건강 프로그램 채널A [나는 몸신이다]의 1대 몸신으로 출연해 뜨거운 반응을 이끌어냈던 그녀가 체형 교정과 다이어트의 상관관계를 연구해, 체형 불균형을 바로잡으며 동시에 살이 쑥쑥 빠지는 체조들...
[인터파크X비타북스] 나의 첫 다이어트 근육 홈트 이벤트

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남자는 힘이다 : 맛스타드림 포스 근육 만들기 강좌
맛스타드림 | 씨네21북스 | 2011.06.10
18,000원 | 16,200원 (10%↓) + 900P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 8.5점 I 리뷰 10건 I 평점 27건
기대지수 8.7 I 내용 8.7 I 재미 8.7 I 편집/디자인 8.5
딴지일보에 ‘스포츠강좌’를 연재하여 이름을 알린 저자가, 체력 상승 및 근육 증가를 위한 올바른 피트니스 방법을 알려주는 [남자는 힘이다]를 출간했다. 상업성과 약물 사용이 양산한 잘못된 정보 속에서 헤매는 사람들에게 효과적이고 효율적인 체력 향상을 이루도록 도와주는 피트니스 가이드북이다. 빅 머슬 7 운동법 및 여러 운동 프로그램을 사진과 함께 자세...

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데일리, 다솔맘 홈트 : 진짜 나를 찾는 시간
다솔맘 최보영 | 피카(Fika) | 2019.08.26
16,800원 | 15,120원 (10%↓) + 840P (5%)
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“정말 원했던 몸매를 가진 적이 있나요?”변화가 필요한 사람들에게 몸매여신이 가르쳐 주는 나의 리즈시절 만들기! 우리 몸은 어떻게 관리하느냐에 따라 달라지는 것을 스스로 너무 잘 알고 있다. 출산 후, 산후풍과 우울증으로 혼자서 활동을 할 수 없었던 작가는 ‘건강을 되찾아야겠다.’ 라는 결심을 하게 되고, 그동안 자신이 알고 있던 운동 지식을 활용하여...

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바베바니의 슬림핏 다이어트 : 인스타 홈트 여신 강현경의 예쁜 핏 살리는 10일 홈 트레이닝
강현경 | 동아일보사 | 2019.03.14
15,000원 | 13,500원 (10%↓) + 750P (5%)
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“다이어터 님들, 이젠 바베바니를 전적으로 믿으셔야 합니다!”인스타그램에서 45만 명의 팔로어를 자랑하며 ‘인스타 홈트 여신’으로 불리는 필라테스 강사 바베바니(강현경). 무결점 몸매를 자랑하는 바베바니의 운동법 중 엑기스만 고스란히 담았다. 슬림한 핏이 살아야 진짜 날씬하고 예뻐 보이는 법! 초보자를 위한 신체 부위별 10일 운동법부터, 화끈하게 지...

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체간 리셋 다이어트 : 하루 5분, 2주 만에 핫바디 만드는 ‘모델 체간근’의 비밀
사쿠마 겐이치 | 이선정 | 북라이프 | 2018.04.16
12,800원 | 11,520원 (10%↓) + 640P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.6점 I 리뷰 19건 I 평점 45건
기대지수 9.4 I 내용 9.4 I 재미 9.4 I 편집/디자인 9.4
“‘체간 리셋’ 열풍을 불러일으킨 화제의 다이어트법,《체간 리셋 다이어트》 드디어 한국에 출간!”3만 명의 체형을 변화시킨 세계적인 바디 메이크 트레이너사쿠마 겐이치의 힘들이지 않는 다이어트법‘하루 5분, 2주 만에 3.5kg, 중간에 그만두어도 괜찮다!’는 캐치프레이즈를 내건 다이어트법이 일본을 뒤흔들고 있다. 세계적인 탑 모델들이 몸매를 유지하는 ...

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스트레칭이면 충분하다 : 아침 5분/저녁 10분
박서희 | 리스컴 | 2016.01.15
스트레칭 브로마이드, 동영상 QR 코드 제공
8,000원 | 7,200원 (10%↓) + 400P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.8점 I 리뷰 3건 I 평점 26건
기대지수 9.5 I 내용 9.5 I 재미 9.5 I 편집/디자인 9.5
'살을 빼야겠다, 운동을 시작하자'는 결심과 함께 헬스장으로 가서 회원권을 끊고 운동을 시작한 적이 누구나 한 번은 있다. 하지만 처음의 결심과 달리 의지가 약해져 운동을 몇 번 해보지 못한 안타까운 경험이 대부분이다. '집에서 헬스장까지 너무 멀다. 바빠서 헬스장에 갈 시간이 없다'는 이런저런 핑계로 운동할 수 없다면 이제는 다른 방법을 찾아야 한다...

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근육운동가이드 프로페셔널
[근육운동가이드 시리즈]
프레데릭 데라비에(Frederic Delavier), 마이클 건딜(Michael Gundill) | 장덕순 | 정구중 감수 | 삼호미디어 | 2015.07.03
28,000원 | 25,200원 (10%↓) + 1,400P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 7.8점 I 리뷰 1건 I 평점 10건
기대지수 9.7 I 내용 9.5 I 재미 9.5 I 편집/디자인 9.5
최고의 트레이닝 바이블, [근육운동가이드] 시리즈의 완결판! 근육운동에 관한 최신 이론, 중량, 덤벨, 머신을 이용한 250가지 동작 연습, 해부-형태학에 기초한 더욱 정교한 운동 전략과 상급자를 위한 75가지 운동 테크닉을 소개한다. 저자의 몸만들기 경험과 근육생리학과 생체역학 분야의 최근 연구 결과를 토대로, 근육 운동시 발생할 수 있는 부상이나 ...

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일주일 무나 홈트 : 자기 전 7가지 동작으로 7kg 감량하는 홈 필라테스
김은영 | 국일미디어 | 2019.06.25
[사은품] 이벤트 도서 구매 시 <스마트톡> (포인트 차감)
17,000원 | 15,300원 (10%↓) + 850P (5%)
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몸의 변화를 바로 실감하는 시간,‘7일’이면 충분하다오늘은 어제보다 가벼워진 몸으로 인생을 변화시킬 때다. 인기 필라테스 강사이자 유튜브 크리에이터 무나가 일주일이면 건강하고 아름다운 몸을 만들 수 있다고 말하며, 몸의 변화를 바로 실감할 수 있는 ‘7일 다이어트 전신 스트레칭’과 ‘식사법’ 등을 공개했다.이 책은 평소 무나가 매일 실천하는 아름다운 ...
[국일미디어] 일주일 무나 홈트 출간 기념 이벤트

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