다이어트 운동법 분야에 전체 345개의 상품이 있습니다.
발행일순 | 판매량순 | 상품명순 | 평점순 | 리뷰순 | 가격순 품절/절판상품
북카트담기

간략보기 미리보기 새창열기

지방 대사 켜는 스위치온 다이어트 : 3주 만에 근육은 살리고 체지방만 뺀다
박용우 | 루미너스 | 2018.03.25
14,000원 | 12,600원 (10%↓) + 700P (5%)
하루배송(서울시 강남구 삼성로 512 기준)  
평점 starstarstarstarstar 9.3점 I 리뷰 22건 I 평점 41건
기대지수 9.5 I 내용 9.5 I 재미 9.5 I 편집/디자인 9.5
지방 대사 스위치를 켜야 살이 빠진다!30년간 비만 환자를 상담하고 치료한 대한민국 최고의 비만 명의 박용우 박사가 신작 《지방 대사 켜는 스위치온 다이어트》를 출간했다. 스위치온 다이어트는 2017년 한 해 동안 보완되고 다듬어진 프로그램으로, 박용우 박사의 ‘다이어트 프로그램 완결판’이라 할 수 있다. 국내 한 유명 대기업에서 임직원 건강관리의 일...
[기획] 2020 상반기를 싹3(쓰리)한 건강책은?

북카트담기

바로구매

간략보기 미리보기 새창열기

NEW 근육운동가이드 : 해부학적으로 접근한 체계적인 근육 트레이닝
원제 :GUIDE DES MOUVEMENTS DE MUSCULATION 5TH ED... / [근육운동가이드 시리즈]
프레데릭 데라비에(Frederic Delavier) | 이신언, 루시 박(Lucy Park) | 삼호미디어 | 2011.04.18
22,000원 | 19,800원 (10%↓) + 1,100P (5%)
하루배송(서울시 강남구 삼성로 512 기준)  
평점 starstarstarstarstar 9.4점 I 리뷰 17건 I 평점 80건
기대지수 9.4 I 내용 9.3 I 재미 9.3 I 편집/디자인 9.3
[NEW 근육운동가이드]는 웨이트 트레이닝 필독서로서 조금도 손색이 없는 책이다. 다양한 종류의 운동 방법들을 근육해부도를 통해 체계적이고 과학적으로 설명하고 있다. 웨이트 트레이닝에서 발생하기 쉬운 부상 예방법을 근육의 매커니즘 이해 측면에서 설명하였고, 생활체육지도자 자격증을 준비하는 사람들을 위한 유용하고 실질적인 자료를 첨가하였다. 새로운 웨이...

북카트담기

바로구매

간략보기 미리보기 새창열기

나의 첫 다이어트 근육 홈트 : 숨쉬기 운동밖에 모르던 집순이가 근육 운동을 시작했습니다
사카이 다쓰오 감수 | 최서희 | 도가와 아이 | VITABOOKS(비타북스) | 2019.06.05
13,000원 | 11,700원 (10%↓) + 650P (5%)
하루배송(서울시 강남구 삼성로 512 기준)  
평점 starstarstarstarstar 9.4점 I 리뷰 16건 I 평점 21건
기대지수 9.3 I 내용 9.3 I 재미 9.3 I 편집/디자인 9.3
#집콕운동 #홈트 #스트레칭 >> [책다방] 건강한 집콕 생활살 빠지는 근육만 콕 집어 운동하는쉽고 효과 빠른 다이어트!숨쉬기 운동밖에 모르던 집순이는 왜 근육 운동을 시작했을까? 다이어트와 요요의 무한 루트를 경험하던 저자가 마침내 찾아낸 성공 비법은 바로 다이어트 근육 홈트! 근육 운동은 단순히 운동을 할 때 칼로리를 소모할 뿐만 아니라, 평소에 ...
[기획] 책다방 6탄

북카트담기

바로구매

간략보기 미리보기 새창열기

여성 근육운동가이드 : 여성의 체형과 신체 구조를 이해하는 해부학적 근육 트레이닝
[근육운동가이드 시리즈]
프레데릭 데라비에(Frederic Delavier) | 정구중 감수 | 정구중, 이창섭 | 삼호미디어 | 2019.03.25
16,000원 | 14,400원 (10%↓) + 800P (5%)
하루배송(서울시 강남구 삼성로 512 기준)  
평점 starstarstarstarstar 9.3점 I 리뷰 0건 I 평점 3건
기대지수 9.3 I 내용 9.3 I 재미 9.3 I 편집/디자인 9.3
운동해부학의 바이블 [근육운동가이드]의 여성편 출간!! 여성의 체형과 신체 구조를 이해하는 해부학적 근육 트레이닝엉덩이, 다리, 복부, 등의 4가지 신체 부위별로 특화된 125가지 운동움직이는 근육 속을 들여다보자![여성 근육운동가이드]는 25개 이상의 언어로 번역된 운동 해부학의 세계적인 베스트셀러[근육운동가이드]의 저자 프레데릭 데라비에의 여성을 ...

북카트담기

바로구매

간략보기 미리보기 새창열기

근육운동가이드 프리웨이트 : 근육과 힘을 만드는 가장 빠르고 정확한 200가지 프리웨이트 운동법
[근육운동가이드 시리즈]
프레데릭 데라비에(Frederic Delavier) | 이신언 | 마이클 건딜(Michael Gundill) | 장덕순 | 삼호미디어 | 2013.11.11
24,000원 | 21,600원 (10%↓) + 1,200P (5%)
하루배송(서울시 강남구 삼성로 512 기준)  
평점 starstarstarstarstar 9.6점 I 리뷰 5건 I 평점 28건
기대지수 9.6 I 내용 9.6 I 재미 9.4 I 편집/디자인 9.6
[근육운동가이드 프리웨이트]는 웨이트 트레이닝 서적 중 세계적으로 경이로운 판매고를 기록한 [근육운동가이드]의 저자 프레데릭 데라비에와 운동 전문가 마이클 건딜이 지난 15년간 공동으로 작업한 결과물이다. 국제적으로 효과와 안전성이 입증된 200가지 이상의 웨이트 동작과 50가지 이상의 특화된 운동 프로그램을 제시함으로써 근육 운동과 스포츠 훈련을 시...

북카트담기

바로구매

간략보기 미리보기 새창열기

숨만 잘 쉬어도 뱃살이 빠진다 : 4만 명이 증명한 기적의 뱃살 다이어트
우에모리 미오 | 박세미 | 스몰빅라이프 | 2020.07.06
13,000원 | 11,700원 (10%↓) + 650P (5%)
하루배송(서울시 강남구 삼성로 512 기준)  
평점 starstarstarstarstar 9.8점 I 리뷰 4건 I 평점 1건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
굶지 않고, 운동 없이, 뱃살만 쏙 빼는 기술!“하루 1분, 숨쉬기만으로 허리라인이 살아난다!”다이어트나 운동을 해도 뱃살이 안 빠지는 이유는 무엇일까? 나이가 들어가면서 가장 먼저 뱃살이 나오는 이유는 또 무엇일까? 그것은 바로 ‘뱃살을 잡아주는 근육의 힘’이 약하기 때문이다. 배 근육은 고무줄처럼 늘어나고 줄어들기를 반복한다. 그런데 평소 이 근육...

북카트담기

바로구매

간략보기 미리보기 새창열기

나는 한 달에 1kg만 빼기로 했다 : 지니의 365일 탈 다이어트
이지은 | 북스고 | 2020.04.20
※ 도서 구매 시, 땅콩볼 증정 (포인트 차감)
17,800원 | 16,020원 (10%↓) + 890P (5%)
하루배송(서울시 강남구 삼성로 512 기준)  
평점 starstarstarstarstar 9.9점 I 리뷰 8건 I 평점 6건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
우리는 늘 다이어트를 생각하고 시도한다. 그리고 실패하기를 수십 번, 다이어트에 성공한 사람들의 조언과 다이어트 성공 스토리를 듣다 보면 여전히 다이어트로 고민하는 나 자신이 초라하게 느껴지기도 한다. 칼로리를 줄이고 운동을 권하지만 말처럼 쉽지 않다. 평생을 함께하는 풀리지 않는 다이어트를 잘 할 수 있는 방법은 없는 것일까?평생을 함께 하는 다이어...

북카트담기

바로구매

간략보기 미리보기 새창열기

스트레칭이면 충분하다 : 아침 5분/저녁 10분
박서희 | 리스컴 | 2016.01.15
스트레칭 브로마이드, 동영상 QR 코드 제공
8,000원 | 7,200원 (10%↓) + 400P (5%)
하루배송(서울시 강남구 삼성로 512 기준)  
평점 starstarstarstarstar 9.8점 I 리뷰 3건 I 평점 27건
기대지수 9.5 I 내용 9.5 I 재미 9.5 I 편집/디자인 9.5
'살을 빼야겠다, 운동을 시작하자'는 결심과 함께 헬스장으로 가서 회원권을 끊고 운동을 시작한 적이 누구나 한 번은 있다. 하지만 처음의 결심과 달리 의지가 약해져 운동을 몇 번 해보지 못한 안타까운 경험이 대부분이다. '집에서 헬스장까지 너무 멀다. 바빠서 헬스장에 갈 시간이 없다'는 이런저런 핑계로 운동할 수 없다면 이제는 다른 방법을 찾아야 한다...
[기획] 책다방 6탄

북카트담기

바로구매

간략보기 미리보기 새창열기

근육운동가이드 프로페셔널 2
[근육운동가이드 시리즈]
이창섭 | 프레데릭 데라비에(Frederic Delavier), 마이클 건딜(Michael Gundill) | 정구중 감수 | 삼호미디어 | 2019.11.25
25,000원 | 22,500원 (10%↓) + 1,250P (5%)
하루배송(서울시 강남구 삼성로 512 기준)  
평점 starstarstarstarstar 0.0점 I 리뷰 0건 I 평점 0건
기대지수 0 I 내용 0 I 재미 0 I 편집/디자인 0

북카트담기

바로구매

간략보기 미리보기 새창열기

집콕 다이어트 : 혼자서 평생 할 수 있는 다이어트
신예담 | 보아스 | 2020.07.30
16,000원 | 14,400원 (10%↓) + 800P (5%)
하루배송(서울시 강남구 삼성로 512 기준)  
평점 starstarstarstarstar 9.3점 I 리뷰 6건 I 평점 0건
기대지수 0 I 내용 0 I 재미 0 I 편집/디자인 0
다이어트의 성공은 돈, 시간, 특별한 기구에 달린 것이 아니라 지속가능한가 아닌가가 결정한다. 반드시 성공하는 다이어트는 있다!이 책은 혼자서 체계적으로 자신의 몸과 영양 그리고 마음을 관리하도록 6대 영양소를 섭취하는 방법, 완전한 몸을 만드는 집콕 운동 6가지, 다이어트를 성공으로 이끄는 마인드에 대해 자세하고 심도 있게 설명하고 있습니다. 사람...

북카트담기

바로구매

간략보기 미리보기 새창열기

1일 20분 셀프PT : 운동을 시작하는 남자들을 위한 최고의 퍼스널 트레이닝
이용현 | 리스컴 | 2020.04.06
14,000원 | 12,600원 (10%↓) + 700P (5%)
하루배송(서울시 강남구 삼성로 512 기준)  
평점 starstarstarstarstar 9.8점 I 리뷰 5건 I 평점 1건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
“비싼 PT 안 부럽다!” 1일 20분이면 완성되는 초간단! 효과 강력!헬스 초보들에게 꼭 필요한 운동 프로그램운동을 처음 해보는 사람들이 가장 쉽게 시작할 수 있는 건 ‘헬스’다. 특히 퍼스널 트레이닝(Personal Training), PT는 효과 면에서 아주 뛰어난 방법이다. 하지만 PT를 받자니 가격도 만만치 않고 시간 맞추기도 어렵다. 그런 ...
[기획] 책다방 6탄

북카트담기

바로구매

간략보기 미리보기 새창열기

쓸모 있는 몸을 만드는 스트레칭 : 다이어트, 통증 완화, 숨은 키를 찾아주는
김성종, 남기민 | 북스고 | 2019.07.31
★인터파크 TV 화제의 책★
13,800원 | 12,420원 (10%↓) + 690P (5%)
하루배송(서울시 강남구 삼성로 512 기준)  
평점 starstarstarstarstar 9.8점 I 리뷰 3건 I 평점 29건
기대지수 9.5 I 내용 9.5 I 재미 9.5 I 편집/디자인 9.5
오랜 시간을 한 자세로 앉아 있는 현대인들은 대부분 근육이 딱딱하게 굳어 있다. 그래서 어깨와 목, 허리 등에 통증이 생기기도 한다. 이런 통증을 해결하기 위해 많은 사람들이 병원을 찾는다. 하지만 통증의 원인인 굳은 몸을 스트레칭으로 부드럽게 풀어주기만 해도 통증에서 벗어날 수 있다. 하루에 잠깐 시간을 내어 몸을 풀어주는 것만으로 통증은 사라지고 ...
[기획] 책다방 6탄

북카트담기

바로구매

간략보기 미리보기 새창열기

체간 리셋 다이어트 시즌 2 : 빼고 싶은 곳만, 빼고 싶은 만큼 내 몸에 딱 맞춘 커스텀 다이어트
[체간 리셋 다이어트 시리즈]
사쿠마 겐이치 | 이선정 | 북라이프 | 2020.04.22
14,800원 | 13,320원 (10%↓) + 740P (5%)
하루배송(서울시 강남구 삼성로 512 기준)  
평점 starstarstarstarstar 9.5점 I 리뷰 6건 I 평점 8건
기대지수 9 I 내용 9 I 재미 9 I 편집/디자인 9
하루 4분으로 아랫배 마이너스 8cm! 허리, 팔, 허벅지, 빼고 싶은 부분만 내 마음대로 골라서확실히 빠지고 다시는 찌지 않는 최강의 뷰티 다이어트거울 속에 비친 내 모습, 오늘부터 원하는 몸매로 커스터마이징! 꿈꾸던 바로 그 실루엣이 현실로 떠오른다!★ 일본 아마존 베스트셀러 ★★ 130만 부 판매 시리즈 ★딱, 이 부분만 더 예쁘게 만들 수는 없...
[인생책] 나의 인생 책 다섯번째 - 톨스토이 단편선

북카트담기

바로구매

간략보기 미리보기 새창열기

근육저승사자 양치승의 지옥 트레이닝 : 방탄근육 완성하는 초강력 트레이닝 100
양치승 | VITABOOKS(비타북스) | 2019.05.10
18,000원 | 16,200원 (10%↓) + 900P (5%)
하루배송(서울시 강남구 삼성로 512 기준)  
평점 starstarstarstarstar 9.9점 I 리뷰 3건 I 평점 6건
기대지수 9.6 I 내용 9.6 I 재미 9.6 I 편집/디자인 9.6
방탄소년단 진, 성훈, 진서연 등 몸짱으로 유명한스타 전담 트레이너 양치승의‘초강력 근육 운동법 100’MBC [나 혼자 산다], [라디오스타]와 채널A [나는 몸신이다] 등 다수의 방송에 출연하며 화려한 입담과 뛰어난 트레이닝 실력으로 현재, 연예인보다 더 핫한 연예인이 된 양치승의 첫 번째 운동책이 출간됐다. 방탄소년단 진, 성훈, 김우빈, 진서연...

북카트담기

바로구매

간략보기 미리보기 새창열기

근육운동가이드 프로페셔널
[근육운동가이드 시리즈]
프레데릭 데라비에(Frederic Delavier), 마이클 건딜(Michael Gundill) | 장덕순 | 정구중 감수 | 삼호미디어 | 2015.07.03
28,000원 | 25,200원 (10%↓) + 1,400P (5%)
하루배송(서울시 강남구 삼성로 512 기준)  
평점 starstarstarstarstar 7.8점 I 리뷰 1건 I 평점 12건
기대지수 9.7 I 내용 9.5 I 재미 9.5 I 편집/디자인 9.5
최고의 트레이닝 바이블, [근육운동가이드] 시리즈의 완결판! 근육운동에 관한 최신 이론, 중량, 덤벨, 머신을 이용한 250가지 동작 연습, 해부-형태학에 기초한 더욱 정교한 운동 전략과 상급자를 위한 75가지 운동 테크닉을 소개한다. 저자의 몸만들기 경험과 근육생리학과 생체역학 분야의 최근 연구 결과를 토대로, 근육 운동시 발생할 수 있는 부상이나 ...

북카트담기

바로구매

간략보기 미리보기 새창열기

쓸모 있는 몸을 만드는 다리찢기 스트레칭 : 바른 자세, 혈액순환, 다이어트, 통증까지 OK!
김성종, 백민지 | 북스고 | 2020.01.20
13,800원 | 12,420원 (10%↓) + 690P (5%)
하루배송(서울시 강남구 삼성로 512 기준)  
평점 starstarstarstarstar 9.2점 I 리뷰 6건 I 평점 12건
기대지수 9.6 I 내용 9.6 I 재미 9.6 I 편집/디자인 9.6
#집콕운동 #홈트 #스트레칭 >> [책다방] 건강한 집콕 생활아기들은 발가락을 입에 넣을 수 있을 정도로 유연하다. 하지만 성장하고 어른이 되어 갈수록 오래 앉아있는 생활습관과 나쁜 자세 때문에 말랑말랑 했던 근육은 딱딱하게 굳어진다. 그 결과 대부분의 사람들은 유연성과 거리가 멀어졌다. 유연성이 없는 몸은 뻣뻣하고 혈액순환도 안 되며 살이 찌고, 몸...
[기획] 2020 상반기를 싹3(쓰리)한 건강책은?

북카트담기

바로구매

간략보기 미리보기 새창열기

주먹이 운다 : 100% 실전 격투를 위한 최신 복싱 트레이닝 비법
이성헌 | 연두m&b | 2012.12.01
13,000원 | 11,700원 (10%↓) + 650P (5%)
하루배송(서울시 강남구 삼성로 512 기준)  
평점 starstarstarstarstar 9.4점 I 리뷰 3건 I 평점 9건
기대지수 9.2 I 내용 9.6 I 재미 9.4 I 편집/디자인 9.7
폭력 앞에 당당해지는 방법강해져라 그리고 피할 수 없다면, 싸워라!학교 폭력 한 학기 3만 5천 건, 성폭력 범죄 연간 2만 건, 묻지 마 폭행, 살인, 강도.... 우리 시대를 살아가는 사람들 앞에 놓인 어두운 현실입니다. 사는 동안 누구나 자신, 사랑하는 사람, 가족을 지켜야 할 순간, 또 불의와 맞닥뜨리는 순간이 반드시 찾아옵니다. 물리적인 힘을...

북카트담기

바로구매

간략보기 새창열기

나에게 맞는 운동과 건강관리
뮐러 볼파르트 | 문윤덕 | 예신 | 2004.03.20
15,000원 | 13,500원 (10%↓) + 750P (5%)
하루배송(서울시 강남구 삼성로 512 기준)  
평점 starstarstarstarstar 0.0점 I 리뷰 0건 I 평점 0건
기대지수 0 I 내용 0 I 재미 0 I 편집/디자인 0
세계 스포츠 의학계의 권위자가 밝힌 비만 예방법과 다이어트 식이요법! 2002한 일 월드컵 독일 축구대표팀의 닥터 뮐러 볼파르트 박사가 밝힌 비만 예방법과 다이어트 식이요법 지침서이다! 근육, 등, 관절의 건강유지법, 세포염, 만성 관절염, 비만 예방법, 개별 운동 프로그램, 올바른 음식섭취, 효과적인 운동보충 등 효과적인 운동방법에 대해 화보와 함께...

북카트담기

바로구매

간략보기 미리보기 새창열기

30일 홈트 : 안으로는 체력, 밖으로는 탄력을 키워라
문지숙 | 중앙북스 | 2020.06.11
부록 : 하루 15분 순환운동 브로마이드(뒤표지 안쪽 삽입)
15,800원 | 14,220원 (10%↓) + 790P (5%)
하루배송(서울시 강남구 삼성로 512 기준)  
평점 starstarstarstarstar 9.2점 I 리뷰 5건 I 평점 0건
기대지수 0 I 내용 0 I 재미 0 I 편집/디자인 0
대한민국 톱스타들의 운동 선생님을 매일, 내 방에서, 만난다!전도연 ․ 엄지원 ․ 공효진 ․ 손예진 등톱스타들의 바디 멘토 문지숙이 전격 공개한한 달 집중 홈트 프로그램첫날 2분으로 시작! 매일 2분씩 스텝 업!마지막 날 1시간으로 마무리하는 쉽고 체계적인 데일리 운동법‘체중’이라는 강박관념에서 벗어나라,탄력 있고 균형...
[인생책] 나의 인생 책 다섯번째 - 톨스토이 단편선

북카트담기

바로구매

간략보기 미리보기 새창열기

나도 좀 가벼워지면 소원이 없겠네 : 라인과 통증을 한번에 잡는 4주 완성 스트레칭 수업
[소원풀이 시리즈]
강하나 | 양은주 감수 | 한빛라이프 | 2020.02.20
13,800원 | 12,420원 (10%↓) + 690P (5%)
하루배송(서울시 강남구 삼성로 512 기준)  
평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 0건 I 평점 4건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
#집콕운동 #홈트 #스트레칭 >> [책다방] 건강한 집콕 생활믿고 따라 하는 강하나 스트레칭이번에는 다이어트와 통증을 한번에 해결하러 왔다!o 라인은 살아나고 군살은 사라지는 4주 완성 스트레칭o 홈트 도구를 이용한 통증 예방 스트레칭o 하루 10분 스트레칭 프로그램 QR 코드 제공수많은 다이어터에게 하나님, 갓하나로 불리는 강하나가 라인과 통증을 한...
[기획] 책다방 6탄

북카트담기

바로구매

북카트담기
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 [total 1/18]