핵심만 읽는 전나무숲 건강이야기의 시리즈 상품이 전체 9종입니다.
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임산부의 영양과 생활습관 : 건강한 출산을 위해 반드시 알아야 할
[핵심만 읽는 전나무숲 건강이야기 1]
전나무숲 편집부| 전나무숲 | 2021.04.19
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생명을 잉태하는 기간은 10개월이지만 그 영향력은 평생 간다 임신을 해서 태아를 품고 출산을 하는 과정은 여성만이 겪을 수 있는 경험인 동시에 겪어보기 전엔 알지 못하는 고난이도의 경험이다. 특히 인간이라는 생명체가 수정되어 배 속에서 길러지는 10개월이라는 기간에 여성은 신체적·정신적으로 큰 변화를 겪는다. 자신의 몸속에서 자라는 생명체를 느끼면...

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뱃살 제로 다이어트 : 식이 & 영양 요법으로 뱃살이 쏙~빠지는
[핵심만 읽는 전나무숲 건강이야기 1]
메릴린 그렌빌 저/권대익| 전나무숲 | 2020.09.17
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지능적인 지방, 굶어도 빠지지 않는 뱃살, 식이 & 영양 요법으로 3개월 만에 뱃살 제로가 된다! 뱃살이 빠지지 않는 다이어트는 가짜다! ‘뱃살 제로 다이어트’는 과학적이지만 어렵지 않고 뱃살을 빼면서도 몸을 건강하게 만드는 진짜 다이어트다! 복부 주위의 지방(내장지방)은 단순히 몸매나 외모의 문제가 아니라 다른 부위의 지방보...

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우리 아이 두뇌 발달 부모에게 달려 있다 : 균형 잡힌 두뇌 발달, 아이의 '평생 삶의 질'을 좌우한다!
[핵심만 읽는 전나무숲 건강이야기 1]
전나무숲 편집부| 전나무숲 | 2020.07.20
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균형 잡힌 두뇌 발달, 아이의 ‘평생 삶의 질’을 좌우한다! 부모라면 내 아이가 현명하고 지혜롭고 똑똑한 데다 성격 좋고 어떤 어려움이든 잘 헤쳐나가는 어른으로 성장해 평생 행복하게 살아가길 바란다. 이런 어른으로 성장시키려면 어떻게 해야 할까? 그 비결은 ‘균형 잡힌 두뇌 발달’이다! 이 책에는 아이의 균형 잡힌 두뇌 발달을 가능케 해줄 다양한...

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장 면역력을 높여야 병이 낫는다
[핵심만 읽는 전나무숲 건강이야기 1]
츠루미 다카후미 저/김희철| 전나무숲 | 2020.06.17
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질병의 원인은 오염된 장이고, 건강은 장 면역력이 좌우한다! 장을 해독하는 것이 최적의 건강법이다 장의 임무는 소화와 흡수만이 아니다. 장은 면역이라는 인체 건강의 최전선을 수호하는 장기이기도 하다. 장에는 수많은 면역세포가 집중되어 있어 음식과 함께 들어오는 세균이나 병원균, 독소를 배제하거나 중화시켜서 인체에 해를 끼치지 못하도록 하기 때문...

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은밀한 살인자, 초미세먼지 PM2.5 위협에서 살아남기
원제 :ここまでわかったPM2.5本當の恐怖 謎の物質を科學する / [핵심만 읽는 전나무숲 건강이야기 1]
이노우에 히로요시 저/배영진| 전나무숲 | 2020.05.18
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1급 발암물질 초미세먼지는 적극적으로 피하는 게 최선이다. 초미세먼지의 위협에서 살아남는 일상 속 생활수칙들을 실천해 건강을 지키자! 초미세먼지는 황사 속에만 섞여서 우리를 위협하는 것이 아니다. 우리 주변 어디서든 생겨난다. 자동차 배기가스는 물론이고, 자동차 안에서도, 차 운전 시 타이어가 도로에서 마모되는 과정에서도 발생하고, 흡연 시 ...

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장이 깨끗하면 뇌도 건강해진다 : 몸과 마음을 지배하는 장의 놀라운 힘
원제 :腸腦力 心と身體を變える"底力"は"腸"にある / [핵심만 읽는 전나무숲 건강이야기 1]
나가누마 타카노리 저/배영진| 전나무숲 | 2020.05.08
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장은 ‘제1의 뇌’다. 몸과 마음을 지배하는 腸의 놀라운 힘, 장뇌력을 갈고닦아 본디의 생명력을 회복하자! 우리 몸은 뇌보다 장이 훨씬 먼저 생겼다. 많은 몸속 기관 중에 뇌가 으뜸인 것처럼 보이지만, 실은 장에서 심장이나 폐와 같은 장기들이 생겨났고, 장벽과 체벽에 있던 신경들이 서로 이어져서 뇌가 생겼다. 뇌보다 장이 훨씬 오래된 생명의 근...

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고혈압 치료, 나는 혈압약을 믿지 않는다
[핵심만 읽는 전나무숲 건강이야기 1]
선재광| 전나무숲 | 2020.04.17
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그 어떤 혈압약도 고혈압을 치료하지 못한다. 고혈압은 체질·원인·증상에 맞게 치료해야지, 약에 의존하면 평생 부작용으로 고생한다! 처음에 당신은 어떤 식으로 ‘고혈압’이라는 진단을 받게 되었는가? 어떻게 해서 혈압약을 ‘평생 먹어야 할 약’으로 인식하게 된 걸까? 이 과정을 제대로 이해한다면 이제까지 당신이 자신의 몸에 얼마나 소홀했는지, 고혈...

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우리 아이 키 10cm 더 클 수 있다
[핵심만 읽는 전나무숲 건강이야기 1]
전나무숲 편집부| 전나무숲 | 2020.03.31
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아이의 키 성장은 부모의 노력에 따라 10cm가 좌우된다! 성장급진기에 영양, 수면, 운동에 신경 써주자! 부모의 키가 작다고 자녀의 키도 작으리란 법은 없다! 키가 유전의 영향을 받긴 하지만, 자라온 환경에 따라 10cm가 더 클 수도 있고 평균 키를 밑돌 수도 있기 때문이다. 성장판의 기능과 성장호르몬의 분비가 왕성한 시기에 부모와 아이가 어떤...

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감기약의 불편한 진실
[핵심만 읽는 전나무숲 건강이야기 1]
편집부| 전나무숲 | 2020.03.17
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기약은 치료제가 아닌 증상 억제제일 뿐이며, 부작용을 불러올 수 있는 무서운 약이다! 감기 기운이 느껴지면 자연스럽게 사 먹는 감기약, 그러나 감기약은 치료제가 아닌 증상 억제제일 뿐이며 부작용을 불러올 수 있는 무서운 약이다. 이 책에서는 전문가들의 의견, 의사들의 증언, 객관적인 통계자료를 토대로 감기약의 실체를 밝히고, 올바른 감기약 사용법...

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