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얼굴 내 손으로 성형하기

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책소개

누구나 쉽고 간단하게 예쁜 얼굴 만드는 셀프 동작
《하루 5분 내 손으로 성형하기》의 얼굴편으로 골근테라피의 선구자인 저자가 얼굴을 작게 만드는 방법뿐 아니라 돌출된 입, 납작한 이마, 광대, 사각턱, 주걱턱, 낮은 콧대, 푹 꺼진 볼 등 개인별 문제 부위에 맞춰서 관리할 수 있도록 얼굴 전체를 머리, 이마, 눈, 광대, 코, 입, 턱 등으로 세분화하여 셀프 마사지 방법을 알려주는 최초의 책이다.
골근테라피는 인체의 골격과 근육에 대한 이해를 바탕으로 하는 관리법이다. 인체를 해부학적으로 접근하여 우리 몸이 가장 좋아하는 방법으로, 안면 골격의 변형이 생기기 이전의 단계로 몸을 되살리는 데 집중한다. 골격과 근육의 잘못된 사용에서 초래된 형태 변형을 바로잡는 데 근간을 두므로 형태 교정을 통해 아름다움을 구현하는 동시에 기능 개선과 통증 경감 효과까지 있다. 피부에 오일을 발라 심부에 열을 주는 관리, 해부학적인 길항, 협력근 작용의 원리를 통해 뼈와 근육 위의 피부를 관리하는 방법으로 다른 물리적인 도구 없이 순수하게 손을 사용하여 미용 효과를 볼 수 있다.

진짜 돼? 100% 돼!
100% 뼈와 근육의 움직임의 변화만으로도 얼굴과 몸이 작아지는 이같은 골근테라피가 가능하다는 사실은 저자의 박사논문 「골근테라피가 얼굴 부피 축소 및 광대 저작 부위 두께 변화에 미치는 영향」을 통해 이미 과학적으로 입증하였다.
벌어지고 틀어진 두개골과 안면골의 골격과 근육, 림프, 신경, 경락 등을 관리하는 수기 성형 관리이기 때문에 부작용이 없고 안전하다는 것이 성형 수술과의 차이점이며 표피 자극을 기본으로 하는 일반 경락과도 다르다.
《얼굴 내 손으로 성형하기》는 골근테라피의 이론적 배경에 대한 설명, 작용 원리, 간단한 준비 방법이 나와 있고 마사지 강도나 자세한 동작을 설명해줌으로써 전문가가 아니어도 직접 하는 데 지장이 없다. 얼굴에서 예뻐지고 싶은 부위를 아프지 않게 관리하며 요요 현상이 생기지 않도록 만든다는 게 장점이다. 물론 정확한 동작을 배우려면 시간이 걸리고 실천해야 효과를 볼 수 있지만 무엇보다 과학적으로 임상을 거쳐 만든 확실한 방법이기 때문에 열심히 따라한다면 확실한 효과를 볼 수 있다.

출판사 서평

[내 몸을 살리는 시리즈] 란?

병이 없다고 건강한 게 아니라 생명의 힘이 솟아나야 진짜 건강한 삶입니다. 예상치 못한 사고를 대비해 평소에 안전 수칙을 배워야 하듯이 “내 몸을 살리는 일”도 일상의 실천으로 습관을 들여야 하죠. “내 몸을 살리는 시리즈”는 좋은 먹거리를 지혜롭게 먹고 안전한 환경을 만들며 몸과 마음의 균형을 되찾고 적절한 운동을 익혀 건강한 삶을 실천하는 방법을 제안합니다.

목차

머리말. 왜 골근테라피를 ‘수기성형’이라고 할까요?
prologue. 골근테라피를 시작하기 전에 알아두면 좋은 것들
성형 없이 작은 얼굴 만들기/ 석고 모형과 의료용 3D CT 촬영을 통해 눈앞에서 효과 확인
얼굴 라인, 왜 흐트러지고 어떻게 바로잡나/ 골근테라피 효과 높여주는 기초 해부학
이상적인 얼굴의 비율과 아름다움/ 골근테라피를 위한 기본 준비물
골근테라피 기본 테크닉 익히기/ 시작하기 전에 알아두어야 할 몇 가지
special page. 얼굴이 작아지는 클렌징과 세안/ 머리 감으면서 얼굴 관리까지!

solution1. 머리
작은 머리 만들기/ 뿔난 머리 매끈하게 만들기
납작한 뒤통수 볼륨주기/ 위로 솟은 머리 낮게 만들기
special page. 얼굴 커지게 만드는 나쁜 습관
solution2. 이마
꺼진 이마 볼륨 넣기/ 긴 이마 줄이기
좁은 이마 시원하게 만들기/ M자 이마 고치기
special page. 얼굴의 반사구
solution3. 눈
다크서클 없애기/ 눈가 주름 없애기
피로한 눈 맑게 만들기/ 눈 밑 꺼짐 되살리기
solution4. 코
긴 코 줄이기/ 짧은 코 늘리기/ 낮은 코 높이기
얼굴 중안부 줄이기/ 돈 들어오는 코 만들기
solution5. 광대
위로 솟은 광대 내리기/ 옆으로 벌어진 광대 좁히기
돌출된 광대뼈 축소하기
special page. 얼굴 커지지 않는 페이스 스트레칭
solution6. 입
돌출입 집어넣기/ 팔자주름 없애기
입꼬리 올리기
solution7. 턱
사각턱 없애기/ 이중턱 없애기/ 긴 턱 줄이기
주걱턱 관리하기/ 처진 볼살 올리기
special page. 보습, 브라이트닝, 얼굴 축소까지 모두 챙기는 피부 관리 비법
solution8.
목주름 없애기
가늘고 긴 목선 만들기
solution9. 비대칭
안면 비대칭 교정하기
soulution10. 붓기
눈 붓기 빼기
얼굴 붓기 빼기

부록. 골근테라피 체험기 CASE
얼굴 축소/ 작은 얼굴/ 광대 축소/ 사각턱 관리
긴 얼굴 관리/ 비대칭/ 두상/ 이중턱
Q&A

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저자소개

생년월일 -
출생지 -
출간도서 0종
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