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1인 가구 전망에 대한 통계청의 보고서에 따르면, 전체 가구 중 1인 가구의 비율이 2015년에는 27%였던 것이 2025년에는 31%로 상승하여 1인 가구는 3가구 중 1가구 꼴로 늘어날 것이라는 전망이다. 이러한 가족 구성원의 세대 변화에 따라 식생활도 급격하게 바뀌고 있다. 대학생 새내기, 싱글족, 맞벌이부부 등 전통적인 식생활에 익숙하지 않고 시간에 쫓기는 도시인들이 가장 선호하는 것은 편의성. 그런 면에서 편의점이나 대형 마트, 인터넷 쇼핑몰에서 쉽게 구할 수 있는 인스턴트식품이나 반조리식품은 이들에게 가장 잘 어울리는 식사 대안이다. 이 책은 인스턴트식품, 반조리식품을 기본으로 하여 식재료 구입과 손질에 대한 부담을 벗어버리고, 놀이하듯 즐겁게, 맛있게 먹을 수 있는 요리를 제시했다. 간편하게 끼니를 챙기되, 좀 더 맛있고 만족할 수 있는 선물 같은 한 끼를 만들어 보자.

굶지 말고 먹자. 간편하되 맛은 충분하게!

지난 10여 년 간 웰빙을 최고의 가치로 삼았던 우리 식생활에 편리함과 색다른 맛을 동시에 추구하는 분위기가 확산되고 있다. ‘간편하게’, ‘맛있게’, ‘재밌게’, ‘내 맘대로’ 먹는 식생활 문화가 확산되고 있는 것은 싱글족과 편의점의 증가가 가장 큰 원인이라고 할 수 있다.오늘날 가족 구성은 한 집에 3대가 모여 살던 시대에서 부모와 자녀로 구성된 핵가족 시대를 지나 다시 1~2인 가구로 재편성되고 있다. 이러한 변화는 개인주의 확산, 독신자, 청년실업자, 실버 세대의 증가, 여성의 사회 진출 증가 등 다양한 요인이 있는데, 이에 따라 각 산업체의 마케팅도 바뀌고 있다. 1인 가구 전망에 대한 통계청의 보고서에 따르면, 전체 가구 중 1인 가구의 비율이 2015년에는 27%였던 것이 2025년에는 31%로 상승하여 1인 가구는 3가구 중 1가구 꼴로 늘어날 것이라는 전망이다.이러한 가족 구성원의 세대 변화에 따라 식생활도 급격하게 바뀌고 있다. 대학생 새내기, 싱글족, 맞벌이부부 등 전통적인 식생활에 익숙하지 않고 시간에 쫓기는 도시인들이 가장 선호하는 것은 편의성. 그런 면에서 편의점이나 대형 마트, 인터넷 쇼핑몰에서 쉽게 구할 수 있는 인스턴트식품이나 반조리식품은 이들에게 가장 잘 어울리는 식사 대안이다. 여기에 다양한 맛에 대한 욕구를 채워 주고, 간편하되 ‘요리하는’ 재미가 곁들여지면 금상첨화. 방송 ?편의점을 털어라?라는 프로그램이나 ‘편의점 모디슈어(Modisumer)’라는 신조어는 그 대표적인 사례다.

- 초보 자취생이 요리를 한다면 어떨까
- 캠핑을 가서는 바비큐에 김치찌개만 먹어야 할까
- 요리 한 번 안 해 본 남자가 혼자 산다면 어떤 요리책이 필요할까
- 주부9단도 때로는 아주 간단하게 휘리릭~ 한 끼를 때우고 싶지 않을까

이 책은 이 네 가지 질문에 대한 답이 되는 책이다. 인스턴트식품, 반조리식품을 기본으로 하여 식재료 구입과 손질에 대한 부담을 벗어버리고, 놀이하듯 즐겁게, 맛있게 먹을 수 있는 요리를 제시했다. 집에서 한 발자국만 나가면 편의점이 있는 세상, 이런저런 제품의 궁합만 잘 맞추면 나름대로 멋진 밥을 만들어 먹을 수 있다. 간편하게 끼니를 챙기되, 좀 더 맛있고 만족할 수 있는 선물 같은 한 끼를 만들어 보자.

<밥류>
01 밥전 / 02 네 가지 맛 주먹밥 / 03 제육 덮밥 / 04 버섯 불고기 덮밥 / 05 낫또 볶음밥 / 06 명란 크래미 덮밥 / 07 삼겹살 된장 덮밥 / 08 치킨 볶음밥 / 09 치라시 스시 / 10 떡갈비 떡볶이 / 11 마파두부 덮밥 / 12 치킨 마요 덮밥 / 13 새우볶음밥과 독일식 양배추볶음 / 14 곤드레 크림 리조또 / 15 포르치니 버섯 도리아 / 16 어묵 잡채밥 / 17 오므라이스 / 18 짜장밥 / 19 토마토 리조또 / 20 매콤 브리또 / 21 명란 연두부 덮밥 / 22 카레라이스 그라탕 / 23 콩나물 낙지 덮밥

<면류>
24 라면 오꼬노미야끼 / 25 카레 우동 / 26 우동 샐러드 / 27 삼겹살 볶음 우동 / 28 검은콩 두유 크림 우동 / 29 사골 만두 국수 / 30 골뱅이 비빔면 / 31 어묵 국수 / 32 소시지 냉파스타 / 33 미트볼 파스타 / 34 연어 파스타 / 35 고추참치 볶음 라면 / 36 불족발 볶음 라면 / 37 삼겹살 쌀국수 / 38 토마토 냉우동

<빵류>
39 중화풍 호빵 / 40 미니 핫도그 / 41 떡갈비 버거 / 42 감자 샌드위치 / 43 애플 크래미 샌드위치 / 44 치킨 샌드위치 / 45 구운 햄 샌드위치 / 46 불고기 퀘사디아 / 47 옥수수 피자 / 48 돈가스 샌드위치 / 49 자투리 마늘빵, 달달빵