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이 책에서는 주로 240ml 병을 사용한 1인분 레시피를 소개합니다. 작은 사이즈이기 때문에 휴대도 간편하고, 냉장고 자리도 차지하지 않으며 한 레시피당 3~4가지 채소면 충분해서 준비도 간단합니다. 오래 보존되기 때문에 한번 만들어 놓으면 퇴근 후나 주말에 혼자서도 언제든 쉽게 신선한 채소를 먹을 수 있습니다. 병 샐러드는 바쁜 사람일수록, 혼자 사는 사람일수록 꼭 만들어 먹었으면 하는 건강한 1인용 식사입니다.

실패 확률 제로! 누구나 만족할 수 있는 특별한 샐러드!

『병 샐러드 레시피』는 바쁜 사람일수록, 혼자 사는 사람일수록 꼭 만들어 먹었으면 하는 건강한 ‘병 샐러드 1인용 레시피’를 제안한 책이다. 주로 240ml 병을 사용하여 휴대가 용이하며, 냉장고 자리도 차지하지 않는다. 더불어 한 레시피당 3~4가지 채소면 충분해서 준비도 간단하다. 오래 보존되기 때문에 한번 만들어 놓으면 퇴근 후나 주말에 혼자서도 언제든 쉽게 신선한 채소를 먹을 수 있다는 장점이 있다.

이 책에 소개하는 72가지 병 샐러드는 양식, 한식은 물론 디저트까지 넘나든다. 병 샐러드를 만드는 ‘기본 4steps’ 공식을 제시하며, 누구나 쉽게 만들 수 있도록 안내한다. 즉 복잡한 개량이나 조리법이 싫어 요리를 기피했던 사람들도 쉽게 활용할 수 있다. 더불어 병에 채소를 예쁘게 담는 법이나 순서에 대한 노하우도 아낌없이 정리했다. 야채의 보존 기간에 따른 재료 선택과 넣는 시기까지도 친절하게 알려주기 때문에 실생활에 유용하다.

보관해두고 싱싱하게
바쁜 일상에서 간편하게
영양 가득 채소를 맛있게
만들기 쉽고 보기에도 예쁜 테이크아웃 샐러드!

일본 독자 만족도 1위!!
뉴욕과 일본을 휩쓴 72가지 병 샐러드 레시피!

바쁜 일상 속에서도 매일 채소를 맛있게 먹고 싶다면
병 샐러드!!

오늘날 요리는 가사노동이 아니라 문화입니다. 주말 동안 무슨 영화와 전시를 봤는지에 대해 대화를 나누듯 어떤 음식을 즐기고 어떻게 해먹는지가 자연스럽게 대화 주제로 오르는 시대가 왔습니다. 뜨겁게 불고 있는 쿡방 열풍은 이런 변화상을 단적으로 보여줍니다. 이런 트렌드는 비단 우리나라만의 현상이 아닙니다. 웰빙 열풍이 슬로우 푸드 운동으로 진화한 것처럼 전 세계적으로 건강한 먹거리에 대한 관심은 이제 요리 행위로 번져가고 있습니다.

그런 이때 최근 뉴욕과 일본에서 가장 각광받는 음식, 요리 장르가 바로 병 샐러드(jar salad)입니다. 바쁜 뉴요커들이 밀폐 뚜껑이 달린 작은 유리병에 각양각색의 채소를 가득 담아 점심 도시락으로 활용하면서 유행하기 시작했습니다. 병 샐러드는 쉽게 상하고 갖고 다니기 불편했던 샐러드를 테이크아웃할 수 있다는 가히 감동적인 발견 덕분에 도시락 문화가 발달한 일본에서 작년부터 대유행하고 있습니다. 서점의 요리책 섹션에는 병 샐러드 관련 도서만 모은 매대가 따로 있고, 레스토랑이나 카페 메뉴판에서도 병 샐러드가 심심치 않게 등장하는 정도입니다.

병 샐러드는 우리의 락앤락처럼 미국의 대표적인 저장용기인 '메이슨 자'를 기본으로 활용합니다. 우리나라에서도 3000원대로 쉽게 구할 수 있으며 카페의 음료 잔으로도 많이 쓰이고 있습니다. 밀폐가 가능해 내용물이 흐를 염려가 없고, 유리 재질이라 채소의 종류에 따라 일주일까지 싱싱하게 보관할 수 있습니다. 그래서 주말에 미리 만들어 냉장보관을 해두었다가 평일에 점심 도시락으로 들고 다니기도 하고, 간편한 아침 식사나 저녁 안주로 활용하기 딱 입니다. 보기에는 양이 적어 보이지만 보통 샐러드보다 훨씬 많은 양의 채소를 한 끼에 먹을 수 있답니다. 그뿐 아니라 여러 채소를 한 번에 만끽할 수 있어서 2~3인분의 저녁 반찬이나, 와인 안주, 간단한 식전 음식으로도 좋습니다.

이 책에서는 주로 240ml 병을 사용한 1인분 레시피를 소개합니다. 작은 사이즈이기 때문에 휴대도 간편하고, 냉장고 자리도 차지하지 않으며 한 레시피당 3~4가지 채소면 충분해서 준비도 간단합니다. 오래 보존되기 때문에 한번 만들어 놓으면 퇴근 후나 주말에 혼자서도 언제든 쉽게 신선한 채소를 먹을 수 있습니다. 병 샐러드는 바쁜 사람일수록, 혼자 사는 사람일수록 꼭 만들어 먹었으면 하는 건강한 1인용 식사입니다.

[병 샐러드 레시피]만의 책의 특징
누구나 손쉽게 만들 수 있다!!

1. 누구나 간편하게 만들 수 있는 기본 공식 제공
요리책이지만 복잡한 개량이나 다양한 조리법이 등장하지 않습니다. 요리를 못해도 저자가 알려주는 병 샐러드를 만드는 '기본 4steps' 공식만 익히면 그 어떤 병 샐러드도 근사하게 만들 수 있습니다.

2. 샐러드 매직, 무적의 드레싱 F4와 한 큰 술의 법칙
이 책에서 소개하는 72가지 샐러드는 단 하나의 예외도 없이 4가지 드레싱만을 베이스로 합니다. 저자가 가르쳐주는 4가지 드레싱과 한 큰 술의 법칙만 익힌다면 꼭 이 책에 나온 레시피가 아니더라도 조립하듯 그 어떤 샐러드로도 응용이 가능합니다.

3. 실패 확률 제로
양식부터 한식을 넘어 디저트까지 이 책에 등장하는 72가지 병 샐러드는 저자가 여러 차례 실패를 겪으며 직접 개발한 레시피입니다. 까다로운 일본 독자들의 입맛을 사로잡기 위해 최적의 구성을 찾아낸 것입니다. 절대로 망하지 않는 기본 법칙들만 잘 지킨다면 실패할 염려가 없습니다.

4. 실전! 플레이팅과 보관에 대하여
레시피가 간단하더라도 샐러드를 예쁘게 담기란 생각보다 쉽지 않습니다. 이 책은 병에 채소를 예쁘게 담는 법과 순서에 관한 저자의 노하우를 정리해서 알려줍니다. 또한 실생활에 유용하게 사용할 수 있도록 보존 기간에 따른 재료 선택과 넣는 시기를 모든 레시피마다 친절히 알려줍니다.

일본 독자 만족도 1위!!
뉴욕과 일본을 휩쓴 72가지 병 샐러드 레시피!

바쁜 일상 속에서도 매일 채소를 맛있게 먹고 싶다면
병 샐러드!!

오늘날 요리는 가사노동이 아니라 문화입니다. 주말 동안 무슨 영화와 전시를 봤는지에 대해 대화를 나누듯 어떤 음식을 즐기고 어떻게 해먹는지가 자연스럽게 대화 주제로 오르는 시대가 왔습니다. 뜨겁게 불고 있는 쿡방 열풍은 이런 변화상을 단적으로 보여줍니다. 이런 트렌드는 비단 우리나라만의 현상이 아닙니다. 웰빙 열풍이 슬로우 푸드 운동으로 진화한 것처럼 전 세계적으로 건강한 먹거리에 대한 관심은 이제 요리 행위로 번져가고 있습니다.

그런 이때 최근 뉴욕과 일본에서 가장 각광받는 음식, 요리 장르가 바로 병 샐러드(jar salad)입니다. 바쁜 뉴요커들이 밀폐 뚜껑이 달린 작은 유리병에 각양각색의 채소를 가득 담아 점심 도시락으로 활용하면서 유행하기 시작했습니다. 병 샐러드는 쉽게 상하고 갖고 다니기 불편했던 샐러드를 테이크아웃할 수 있다는 가히 감동적인 발견 덕분에 도시락 문화가 발달한 일본에서 작년부터 대유행하고 있습니다. 서점의 요리책 섹션에는 병 샐러드 관련 도서만 모은 매대가 따로 있고, 레스토랑이나 카페 메뉴판에서도 병 샐러드가 심심치 않게 등장하는 정도입니다.

병 샐러드는 우리의 락앤락처럼 미국의 대표적인 저장용기인 ‘메이슨 자’를 기본으로 활용합니다. 우리나라에서도 3000원대로 쉽게 구할 수 있으며 카페의 음료 잔으로도 많이 쓰이고 있습니다. 밀폐가 가능해 내용물이 흐를 염려가 없고, 유리 재질이라 채소의 종류에 따라 일주일까지 싱싱하게 보관할 수 있습니다. 그래서 주말에 미리 만들어 냉장보관을 해두었다가 평일에 점심 도시락으로 들고 다니기도 하고, 간편한 아침 식사나 저녁 안주로 활용하기 딱 입니다. 보기에는 양이 적어 보이지만 보통 샐러드보다 훨씬 많은 양의 채소를 한 끼에 먹을 수 있답니다. 그뿐 아니라 여러 채소를 한 번에 만끽할 수 있어서 2~3인분의 저녁 반찬이나, 와인 안주, 간단한 식전 음식으로도 좋습니다.

이 책에서는 주로 240ml 병을 사용한 1인분 레시피를 소개합니다. 작은 사이즈이기 때문에 휴대도 간편하고, 냉장고 자리도 차지하지 않으며 한 레시피당 3~4가지 채소면 충분해서 준비도 간단합니다. 오래 보존되기 때문에 한번 만들어 놓으면 퇴근 후나 주말에 혼자서도 언제든 쉽게 신선한 채소를 먹을 수 있습니다. 병 샐러드는 바쁜 사람일수록, 혼자 사는 사람일수록 꼭 만들어 먹었으면 하는 건강한 1인용 식사입니다.

《병 샐러드 레시피》만의 책의 특징
누구나 손쉽게 만들 수 있다!!

1. 누구나 간편하게 만들 수 있는 기본 공식 제공

요리책이지만 복잡한 개량이나 다양한 조리법이 등장하지 않습니다. 요리를 못해도 저자가 알려주는 병 샐러드를 만드는 ‘기본 4steps’ 공식만 익히면 그 어떤 병 샐러드도 근사하게 만들 수 있습니다.

2. 샐러드 매직, 무적의 드레싱 F4와 한 큰 술의 법칙

이 책에서 소개하는 72가지 샐러드는 단 하나의 예외도 없이 4가지 드레싱만을 베이스로 합니다. 저자가 가르쳐주는 4가지 드레싱과 한 큰 술의 법칙만 익힌다면 꼭 이 책에 나온 레시피가 아니더라도 조립하듯 그 어떤 샐러드로도 응용이 가능합니다.

3. 실패 확률 제로

양식부터 한식을 넘어 디저트까지 이 책에 등장하는 72가지 병 샐러드는 저자가 여러 차례 실패를 겪으며 직접 개발한 레시피입니다. 까다로운 일본 독자들의 입맛을 사로잡기 위해 최적의 구성을 찾아낸 것입니다. 절대로 망하지 않는 기본 법칙들만 잘 지킨다면 실패할 염려가 없습니다.

4. 실전! 플레이팅과 보관에 대하여

레시피가 간단하더라도 샐러드를 예쁘게 담기란 생각보다 쉽지 않습니다. 이 책은 병에 채소를 예쁘게
담는 법과 순서에 관한 저자의 노하우를 정리해서 알려줍니다. 또한 실생활에 유용하게 사용할 수 있도록 보존 기간에 따른 재료 선택과 넣는 시기를 모든 레시피마다 친절히 알려줍니다.

매일 채소를 맛있게 먹고 싶다면 병 샐러드!
병 샐러드란?
넉넉히 만들어두고 싶다면
병 샐러드를 만드는 기본 4 steps
간단 채식 레시피
이 책에서 사용하는 4가지 드레싱
4가지 드레싱 만들기
병 샐러드를 맛있게 먹는 방법

AND MORE LESSON 1
알려주세요! 예쁘게 담는 팁
AND MORE LESSON 2
배색 포인트는 '빨강과 검정'
AND MORE LESSON 3
병 샐러드 테이크아웃 테크닉

PART 1
크리미한 마요네즈 드레싱

시저 샐러드
코브 샐러드
옥수수 샐러드
양배추와 옥수수 코울슬로
사과와 브로콜리 샐러드
브로콜리와 콩 샐러드
아보카도와 콩 샐러드
가리비와 무 샐러드
게살과 옥수수 마카로니 샐러드
알록달록 니스식 샐러드
새우 바냐 카우다 샐러드
참치와 셀러리 딜 샐러드
양배추와 참치 참깨 샐러드
무말랭이 참치 마요 샐러드
안초비와 감자 샐러드
연근과 닭고기 샐러드
우엉과 닭고기 샐러드
콜리플라워와 블랙 올리브의 블랙 앤 화이트 샐러드
방울토마토와 버섯 샐러드
단호박과 크림 치즈 샐러드

PART 2
식초와 오일의 심플한 맛 프렌치 비네그레트

핑크 그레이프프루트와 래디시 퀴노아 샐러드
오렌지와 당근 라페
그리스식 샐러드
아스파라거스와 모차렐라 치즈 라페
생햄과 카망베르 코울슬로
사각사각 감자 샐러드
문어와 감자 바질 샐러드
안초비와 양상추 샐러드
뿌리채소와 바질 샐러드
건자두와 시금치 샐러드
러시아식 샐러드
로스트 비프와 크레송 샐러드
타볼리
구운 채소 샐러드
구운 버섯 샐러드
뿌리채소 마리네
모로코식 소시지 샐러드

PART3
일식 재료에 딱! 간장 드레싱

유자향 일식 코울슬로
무 샐러드
무말랭이 샐러드
쑥갓과 말린 뱅어 샐러드
참마와 순무 유카리 샐러드
팽이버섯과 바삭바삭한 유부 샐러드
당근 메이플 조림 샐러드
끈적끈적 큰실말 샐러드

|해조류|

셀러리와 토마토 톳 샐러드
김 드레싱 샐러드
순무와 염장 다시마 샐러드

|어류 가공 식품|

토마토와 치어 샐러드
배추와 참치 유자 샐러드
훈제 연어와 매실 샐러드

|이국적인 맛의 일식 샐러드|

콜리플라워 사브지
토마토와 오크라 치즈 샐러드
중식 당면 샐러드
튀긴 가지와 연어 초절임 샐러드
유린기 샐러드

PART4
매콤하고 맛있는 한식 드레

나물 샐러드
겉절이 샐러드
말린 토마토와 껍질콩 샐러드
매콤달콤한 구운 가지 샐러드
잡채 샐러드
매콤한 소고기와 버섯 샐러드
삶은 닭고기와 파드득나물 유자 샐러드
오이와 삶은 닭고기의 매콤한 샐러드
돼지고기 샤브 샐러드
새우 당면 샐러드

| 과일을 이용한 병 샐러드 모음 |

망고 샐러드
포도 샐러드
딸기와 파인애플 샐러드
그리스식 수박 샐러드
멜론 샐러드

매일 채소를 맛있게 먹고 싶다면 병 샐러드!
병 샐러드란?
넉넉히 만들어두고 싶다면
병 샐러드를 만드는 기본 4 steps
간단 채식 레시피
이 책에서 사용하는 4가지 드레싱
4가지 드레싱 만들기
병 샐러드를 맛있게 먹는 방법

AND MORE LESSON 1
알려주세요! 예쁘게 담는 팁
AND MORE LESSON 2
배색 포인트는 ‘빨강과 검정’
AND MORE LESSON 3
병 샐러드 테이크아웃 테크닉

PART 1
크리미한 마요네즈 드레싱

시저 샐러드
코브 샐러드
옥수수 샐러드
양배추와 옥수수 코울슬로
사과와 브로콜리 샐러드
브로콜리와 콩 샐러드
아보카도와 콩 샐러드
가리비와 무 샐러드
게살과 옥수수 마카로니 샐러드
알록달록 니스식 샐러드
새우 바냐 카우다 샐러드
참치와 셀러리 딜 샐러드
양배추와 참치 참깨 샐러드
무말랭이 참치 마요 샐러드
안초비와 감자 샐러드
연근과 닭고기 샐러드
우엉과 닭고기 샐러드
콜리플라워와 블랙 올리브의 블랙 앤 화이트 샐러드
방울토마토와 버섯 샐러드
단호박과 크림 치즈 샐러드

PART 2
식초와 오일의 심플한 맛 프렌치 비네그레트

핑크 그레이프프루트와 래디시 퀴노아 샐러드
오렌지와 당근 라페
그리스식 샐러드
아스파라거스와 모차렐라 치즈 라페
생햄과 카망베르 코울슬로
사각사각 감자 샐러드
문어와 감자 바질 샐러드
안초비와 양상추 샐러드
뿌리채소와 바질 샐러드
건자두와 시금치 샐러드
러시아식 샐러드
로스트 비프와 크레송 샐러드
타볼리
구운 채소 샐러드
구운 버섯 샐러드
뿌리채소 마리네
모로코식 소시지 샐러드

PART3
일식 재료에 딱! 간장 드레싱

유자향 일식 코울슬로
무 샐러드
무말랭이 샐러드
쑥갓과 말린 뱅어 샐러드
참마와 순무 유카리 샐러드
팽이버섯과 바삭바삭한 유부 샐러드
당근 메이플 조림 샐러드
끈적끈적 큰실말 샐러드

|해조류|

셀러리와 토마토 톳 샐러드
김 드레싱 샐러드
순무와 염장 다시마 샐러드

|어류 가공 식품|

토마토와 치어 샐러드
배추와 참치 유자 샐러드
훈제 연어와 매실 샐러드

|이국적인 맛의 일식 샐러드|

콜리플라워 사브지
토마토와 오크라 치즈 샐러드
중식 당면 샐러드
튀긴 가지와 연어 초절임 샐러드
유린기 샐러드

PART4
매콤하고 맛있는 한식 드레

나물 샐러드
겉절이 샐러드
말린 토마토와 껍질콩 샐러드
매콤달콤한 구운 가지 샐러드
잡채 샐러드
매콤한 소고기와 버섯 샐러드
삶은 닭고기와 파드득나물 유자 샐러드
오이와 삶은 닭고기의 매콤한 샐러드
돼지고기 샤브 샐러드
새우 당면 샐러드

| 과일을 이용한 병 샐러드 모음 |

망고 샐러드
포도 샐러드
딸기와 파인애플 샐러드
그리스식 수박 샐러드
멜론 샐러드