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행복한 사람은 단순하게 삽니다 : 심플한 삶을 위한 122가지 라이프스타일

원제 : 50過ぎたら,暮らしは單純,氣持ちは豊かに
소득공제

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책소개

인생은 단순할수록 좋다!

단순하지만 풍요롭게, 느리지만 활기차게!
돈, 시간, 인간관계, 집안일, 물건… 모든 생활을 단순하게 하라!

유명 정리정돈 전문가이자 청소 전문가가 ‘생활의 단순화’를 주제로 돈과 시간, 집안일, 인간관계, 마음, 건강 등 인생의 모든 것을 단순하게 만드는 다양한 방법을 알려준다. 늘어나는 물건, 귀찮은 집안일, 복잡한 인간관계, 끊임없는 돈 걱정 등 복잡하게만 생각되던 모든 것들을 이 책이 가르쳐주는 방법대로 단순화하면, 인생이 단순하지만 풍요롭고, 느리지만 활기차게 바뀐다. 짊어지고 있던 것을 내려놓고, 자신에게 중요한 것만 가지고 사는, 인생은 단순하고 편하게 살아도 괜찮다는 사실을 깨닫게 해준다!

번거로운 현대이기에 더욱 모든 것을 단순화하자!
원래 인류에게는 화폐도 편리를 위한 도구도 복잡한 정보도 아무것도 없었다. 모든 발명은 인간의 생활을 더욱 편리하고 행복하게 만들고 싶다는 단순한 생각에서 시작되었다. 그러나 반대로, 지금은 그 편리함이 인간의 생활을 더욱 복잡하게 하고, 불안하게 만들고 있다.
『행복한 사람은 단순하게 삽니다』는 지금 여기에서 그 흐름을 잠시 멈추고 거슬러 삶을 풍요롭고 활기차게 만들 방법을 ‘단순함’에서 찾는다. 여기서 ‘단순하게 산다는 것’은 옛 시절로 돌아가자는 것이 아니다. 편리한 도구와 현대 문명, 자연 모두를 누리면서도 지금까지 터득한 삶의 지혜와 경험을 활용해 군더더기를 빼고 몸과 마음을 건강하게 하는 일이다.

정리정돈부터! 그렇다고 완벽할 필요는 없다
단순한 삶은 가까운 곳부터 정리정돈하는 것에서 시작한다. 그저 해오던 대로, 또는 느낌대로 하는 것이 아니라, ‘과학적’으로 집안일을 하기 위한 기본이다. 정리정돈을 잘해놓으면 청소하는 시간도 절약되고, 그러면 효율적이고 신속하게 집안일을 마칠 수 있다. 항상 집에 깨끗하고 쾌적한 공기가 흐르면서 사소하게 짜증이 날 일도 웃어넘길 수 있다.
그렇다고 정리정돈, 깨끗한 집, 미니멀라이프가 삶의 강박이 되어서는 안 된다. 사람이 살든 안 살든, 요리를 하든 안 하든 집 안은 더러워지는 법이다. 반짝거릴 정도로 깨끗한 호텔이나 병원 같은 곳은 끊임없이 사람의 손길이 필요하다. 또한 밖에서 아무리 피곤해도 집에서 내 마음에 드는 것들에 둘러싸여 있으면 행복한 기분이 드는 법, 물건을 줄이면 줄일수록 생활이 단순해질 것 같지만 그것도 적당히 해야 한다. 각자 성격에 따라 다르겠지만, 정리정돈은 한 번에 하지 말고 단계적으로 본인의 마음과 상담하면서 계속 단순화하는 것이 최선이다. 물건을 정리하는 것이 곧 자신의 인생을 정리하는 일이 되기 때문이다.

단순한 삶이 습관이 될 때까지
단순한 삶은 일시적이거나 일회적인 것이 아닌 습관이 되어야 지속 가능하다. 대청소를 해서 일시적으로 집 안을 깨끗이 치우고 정리정돈을 해놨더라도 그 상태를 오래 유지하지 못하면 의미가 없다. 따라서 질서를 지키기 위한 행동을 의식해 습관을 들이는 것이 중요하다.
저자 또한 이런 습관을 자신의 것으로 만들기까지 꽤 오랜 시간이 걸렸다고 고백한다. 익숙해질 때까지 이런저런 생각을 하는 시간이 소용없는 것처럼 느껴지기도 했다고. 그러나 결국 과학적인 집안일은 한번 익숙해지면 몇 시간이나 절약해준다는 사실을 알게 되었다. 이를 위해 자신의 행동을 관찰하고, 생각하고 난 뒤에 움직일 것을 강조한다.

시간, 돈, 건강, 마음, 인간관계도 단순하게
집안일의 정리정돈에 시작된 삶의 단순화는 시간과 돈, 건강, 마음, 인간관계의 단순화로 나아간다. 인생 모든 영역에서의 단순화다. 그럼으로써 오히려 더욱 풍요롭고 활기찬 삶이 가능하게 해준다.
하루는 24시간밖에 없다. 제한된 시간 내에 잠을 자고, 집안일을 하고, 일을 하고, 가족을 보살피고, 다른 사람들과 교류하는 모든 일을 완벽하게 할 수는 없다. 따라서 현실의 사소한 일은 금방 해결하는 습관을 들여야 한다. 시간이 있을 때 하면 되는 일, 예정에 없는 일까지 신경 쓰려고 하면 체력도 귀중한 시간도 쓸데없이 소비하게 된다.
돈에 있어서도 잘 쓸 방법을 생각하자. 가급적 돈을 쓰지 않고 마음이 기뻐하는 생활방식을 궁리해야 한다. 분명 돈이 많으면 한순간의 행복을 가져다주지만, 돈이 없다고 불행한 것은 아니다. 돈이 충분하지 않아도 건강하고, 가끔 작은 사치를 부릴 수 있다.

진정한 행복은 단순한 삶에서 온다!
“우리는 이제 물질만능의 생활에 슬슬 종지부를 찍어야 할 때가 되었다. 사회에는 정보와 편리한 도구, 기계가 넘쳐나고 집 안에는 필요 이상의 물건이 여기저기 널려 있다. 편리하다고 기꺼이 받아들여 왔지만, 문득 정신을 차리고 보니 생활방식마저 복잡하고 번잡해져서 마음의 풍요로움을 잃고 말았다.”(본문에서)
풍요로움을 되찾으려면 어떻게 해야 할까? 『행복한 사람은 단순하게 삽니다』는 단순한 삶에서 그 답을 찾았다고 말하며, 집안일부터 인간관계까지 오랜 경험을 통해 발견한 122가지의 생활방식과 사고방식을 소개한다. 단순하지만 풍요로운 생활을 목표 삼아, 일상의 별것 아닌 사소한 일에 관심을 두고, 정성을 다해 살아가는 것이다. 이렇게 살아갈 때 장래의 불안도 사라지고, ‘인생은 어떻게든 된다’라는 생각으로 자신 있게 살아갈 수 있다고 말한다.

목차

머리말-이제부터 심플하게 삽시다
1장 단순하게 생활한다_단순한 삶은 집안일부터
일단 정리정돈부터 | 작은 집안일은 매일 하기 | 집안일을 단순하게 하는 습관 | 한 번의 동작으로 다양한 작업을 한다 | 빨리 움직이는 것은 중요하지 않다 | 주방은 생각하는 집안일을 위한 최고의 연습 장소 | 조리대에는 가능한 한 아무것도 두지 않는다 | 가족들이 벗어 놓은 빨랫감을 고생스럽게 모으고 있다면 | 전문가의 작업을 관찰하고 따라 한다 | 완벽한 집안일은 없다 | 집안일은 균형 있게 | 언제나 깨끗한 집은 존재하지 않는다 | 계획에 유연성을 준다 | 항상 깨끗함을 유지하기 위해서 | 메모하는 습관도 중요하다 | 일정은 반드시 우선순위를 의식한다 | 부지런히 집안일 하기 | 집안일을 단순하게 하는 습관이 인생을 풍요롭게 | 쇼핑 횟수를 줄인다 | 가게별로 살 물건을 선택한다 | 구매해두는 습관

2장 단순하게 소유한다_물건과의 관계를 깔끔하게
집에서 보내는 시간을 소중히 한다 | 정리정돈하는 습관으로 집도 사람도 건강하게 | 우선 자기 주변 정리부터 | 각 방의 역할을 정한다 | 조리대에는 아무것도 두지 않는다 | 필요할 때 바로 꺼낼 수 있도록 한다 | 옷장을 깔끔하게 한다 | 현관은 외부와의 중요한 경계선 | 정리정돈을 유지하는 생활습관 | 정리정돈은 우선 가까운 한 곳부터 | 매일의 생활을 분석해본다 | 얼룩을 그냥 두지 않는다 | 작은 일부터 시작해본다 | 철저하게 하지 않으려고 하는 일 | 비슷한 물건을 한데 모은다 | 물건이 늘어나지 않는 예방책을 세운다 | 꼭 필요한지 아닌지 생각한다 | 손질이 간단한 것을 고른다 | 찾는 일을 줄이기 위해 | 물건을 둘 장소를 정한다 | 나만의 물건 놓기 규칙 | 종이 제품의 처리 | 수납공간에 수나 양을 맞춘다 | 우편물과 광고물 | 버릴 수 없는 성가신 물건 | 어느새 쌓인 물건 | 양도한다는 규칙 | 물건이 많으면 위험성이 커진다 | 바닥에 물건을 떨어뜨리면 반드시 줍는다

3장 단순하게 사용한다_시간과 돈의 흐름을 원활하게
시간 사용법 | 시간을 능숙하게 사용한다 | 계획은 일주일 단위로 | 일정이 없는 빈 시간을 만든다 | 예스맨이 되지 않는다 | 시간을 의미 있게 사용한다 | 시간 배분을 생각한다 | 당황해서 하기보다 민첩하게 한다 | 남기는 습관을 고친다 | 초 단위의 행동 | 텔레비전을 보는 시간 | 자동응답기는 바로 지운다 | 외부에서 들어오는 정보를 차단한다 | 작업 시간을 어림한다 | 행동과 행동이 연결되는 시간 | 연결 시간을 어떻게 보낼 것인지 생각한다 | 기분을 전환한다 | 충실하게 보낼 시간을 찾는다 | 돈을 잘 쓰는 법 | 허세를 부리지 않고 돈을 쓰는 법 | 한 가지에 힘을 싣는다 | 돈에서 해방된다 | 물건을 너무 많이 가지지 않는다 | 절약이 아니라 정성을 쏟으며 살아간다 | 빚을 없앤다 | 가진 것 이상의 돈은 쓰지 않는다 | 적은 돈도 소중히 여긴다 | 현금주의 | 돈을 들이지 않고 작은 사치를 부린다 | 매일 제대로 살아간다 | 타인을 위해 돈을 쓴다

4장 단순하게 산다_건강, 마음, 인간관계
건강한 생활에 유의한다 | 식사를 즐긴다 | 부지런히 식재료를 사러 나간다 | 뼈까지 먹는 습관 | 오색 팔레트 채소 | 몸을 움직인다 | 근력 운동은 무리하게 하지 않는다 | 적당한 군살로 몸도 살림도 말끔히 | 물을 마시자 | 따뜻한 물을 마신다 | 맛있게 먹기 위해서 | 쾌적한 수면 | 낮잠은 짧게 | 기분 좋게 눈을 뜬다 | 계단에 층계참을 만든다 | 원숙한 마음을 갖는 방법 | 자신의 장점 | 행복을 느끼기 위해서 | 지금에 집중한다 | 언제나 일기일회 | 하고 싶은 말을 못하면 속이 답답하다 | 소리 내어 크게 웃는다 | 유머 감각 | 오늘에 감사한다 | 자연에 마음을 내맡긴다 | 타인과 비교하지 않는다 | 케세라세라 | 반 정도만 먹는다 | 짜증에서 벗어나기 | 다른 사람과의 관계 | 연하장으로 사이를 돈독히 한다 | 여행 선물은 그림엽서 | 돈을 빌리거나 빌려주지 않는다 | 젊은 사람과 교류한다 | 이성 메일 친구 | 분위기를 보면서 이야기한다 | 고독을 사랑하고 자립하는 삶 | 초대를 받았을 때는 이렇게 | 파트너와의 관계 | 관계를 돈독히 하기 위해서 | 노후 설계

맺음말-생활은 낮게, 생각은 높게

본문중에서

집안일을 단순하고 효율적으로 해내려면 자신의 평소 행동을 유심히 관찰하는 일부터 시작해야 한다. 예를 들어 밥을 먹고 난 뒤에 식기를 정리할 때를 생각해보자. 식탁과 부엌을 몇 번이나 왔다 갔다 하고 있을까? 이럴 때 레스토랑에서 일하는 종업원의 솜씨는 매우 참고가 된다. 그들은 양손을 사용해 식탁의 식기를 한 번에 치운다. 목적을 위해 양손을 어떻게 효율적으로 사용할 것인지 의식하고, 그것을 습관화하고 있다. 그렇게 몇 번씩 같은 일을 반복하는 동안 양손이 항상 서로 협력하면서 기능하는 움직임이 습관이 된다. _22쪽

바닥과 마찬가지로 계단이나 소파 위에는 물건을 두지 않도록 한다. 바로 위층으로 가져가기 때문이라거나 곧 옷장에 넣을 것이라고 생각해 방심하고 있으면 소파 위가 안이하게 수납 장소가 되고 만다. 짧은 시간이라도 사용하면 바로 제자리에 돌려놓는 습관을 지켜야 한다. 일단 귀가하자마자 옷걸이에 가방과 옷을 걸어두면 집 안이 어질러지는 원흉을 막을 수 있다.
자주 창문을 열거나 공기청정기를 사용해서 집 안에 신선한 공기가 흐르게 하자. 신선한 공기는 집 안 환경을 개선해주고 내일을 활기차게 맞이하게 해주는 일석이조의 효과가 있다. _86쪽

하루는 24시간밖에 없다. 제한된 시간 내에 잠을 자고, 집안일을 하고, 일을 하고, 가족을 보살피고, 다른 사람들과 교류하는 모든 일을 완벽하게 할 수는 없다. 아무리 바빠도, 짧은 시간이라도 자신의 자유로운 시간을 소중히 해야 한다. 그래서 해야 하는 순서대로, 할 수 있는 일부터 완수하는 것이 중요하다.
따라서 현실의 사소한 일은 금방 해결하는 습관을 들이자. 당장 해결해야 할 중대 사건이라면 다른 이야기지만, 방에서 먼지를 발견하는 정도라면 우선 그것만 깨끗이 한다. 절대 청소기를 꺼내서 집 안을 깨끗하게 하려고 하지 말자. 시간이 있을 때 하면 되는 일, 예정에 없는 일까지 신경 쓰려고 하면 체력도 귀중한 시간도 쓸데없이 소비하게 된다. _129쪽

진심으로 마음에 드는 것을 조금씩 정성 들여 사용하는 것이 풍요로운 단순한 생활이라면 인간관계도 마찬가지다. 정말 진심으로 신뢰할 수 있는 친구와 지인을 선택해 깊이 있고 정중하게 교류하자. 정리정돈된 인간관계는 단순한 생활의 연장선상에 있는 것이다. _247쪽

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저자소개

오키 사치코 [저] 신작알림 SMS신청
생년월일 -

고베 대학교를 졸업했다. Frau grupe 주식회사 대표이며 전일본공수(ANA) 등에서 근무하다가 독일, 영국, 네덜란드에서 생활 마케팅을 배워 하우스 클리닝 회사를 설립했다. 벤처 경영자로 활약하면서 ‘청소의 카리스마’라고 불리며 생활을 즐겁게 해주는 ‘오키 매직’으로도 잘 알려져 있다. 방송, 강연 등 다방면에서 활약 중이다. 지은 책으로 『50이라면 마음청소』, 『1분 작은 습관』, 『홀가분하게 산다』 등이 있다.

정지영 [역] 신작알림 SMS신청
생년월일 -

대진대학교 일본학과를 졸업한 뒤 출판사에서 수년간 일본도서 기획 및 번역, 편집 업무를 담당하다보니 어느새 번역의 매력에 푹 빠져버렸다. 현재는 엔터스코리아 출판기획 및 일본어 전문 번역가로 활동 중이다. 주요 역서로는 『항암 치료의 전문가가 전수하는 최강의 야채수프2』, 『습관 디자인 45』, 『아이의 평생 성격을 결정하는 엄마표 감정코칭』, 『나는 습관을 조금 바꾸기로 했다』, 『영업은 대본이 9할』, 『그림으로 그리는 생각 정리의 기술 전 2권』, 『생각 정리를 위한 업무의 기술』, 『정신과 의사에게 배우는 듣기의 기술』, 『더 모델: IT 솔루션 영업 프로세스

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