±¹³»µµ¼
Ãë¹Ì/·¹Àú
½ºÆ÷Ã÷
½ºÆ÷Ã÷ ÀϹÝ
Á¤°¡ |
16,000¿ø |
---|
16,000¿ø
480P (3%Àû¸³)
ÇÒÀÎÇýÅÃ | |
---|---|
Àû¸³ÇýÅà |
|
|
|
Ãß°¡ÇýÅÃ |
|
À̺¥Æ®/±âȹÀü
¿¬°üµµ¼
»óÇ°±Ç
ÀÌ»óÇ°ÀÇ ºÐ·ù
Ã¥¼Ò°³
ÃÖ°íÀÇ ·¯³ÊµéÀº ¾î¶»°Ô ´Þ¸®³ª?
±×¿¡ ´ëÇÑ ÇØ´äÀ» Á¦½ÃÇÑ´Ù.
¿Ã¸²ÇÈ ·¯´× ÄÚÄ¡¸¦ ¿ªÀÓÇÑ ÀúÀÚÀÇ °æÇè°ú Áö½ÄÀÇ °áÁ¤Ã¼ÀÎ ÀÌ Ã¥Àº ´Þ¸®±â¸¦ ½ÃÀÛÇÏ·Á´Â »ç¶÷°ú ¼÷·ÃµÈ ·¯³Ê ¸ðµÎ ºÎ»ó ¾øÀÌ ¾ÈÀüÇÏ°í Á¶±Ý ´õ È¿À²ÀûÀÎ ´Þ¸®±â¸¦ À§ÇÑ ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ ¸ðµç °ÍÀ» ´ã°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
[·¯´× ·¹º¼·ç¼Ç]ÀÇ ÇÙ½É Æ÷ÀÎÆ®
1. ÀÚ¼¼¸¦ À¯ÁöÇÏ¸é¼ ´õ ¸Ö¸® ¶Ù´Â ¹ý
2. ¹ßÀÇ ÇغÎÇÐÀû ±¸Á¶¸¦ ÅëÇØ ¾Ë¾Æº¸´Â ´Þ¸®±âÀÇ ¿ø¸®
3. ¿ú¾÷ ·çƾ°ú ±Ù·Â °È ¿îµ¿
4. ºÎ»ó ¾ø´Â ´Þ¸®±âÀÇ °úÇÐÀû Áø½Ç°ú ½ÇÀüÀû ±â¹ý
5. ·¯´×ȸ¦ °í¸£´Â ¹æ¹ý°ú ¸Ç¹ß ·¯´×À» À§ÇÑ ÆÁ
6. ½ÇÀüÀ» ÇâÇÑ 4ÁÖ°£ÀÇ ÇÁ·Î±×·¥°ú ¿ °³ÀÇ ·¹½¼
ÃâÆÇ»ç ¼Æò
¾Æ¹«·± Áö½Ä ¾øÀÌ ±×Àú ´Þ¸®±â¸¸ ÇÏ´Â »ç¶÷µé
ÇѶ§ ¼Ò¼öÀÇ Æ¯ÀÌÇÑ Ãë¹Ì·Î¸¸ ¿©°ÜÁ³´ø ´Þ¸®±â´Â, ÀÌÁ¦ ¼ö¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ¿©·¯ ÇüÅ·ΠÁñ±â¸ç, ¿ì¸®ÀÇ »î¿¡ ¾ø¾î¼´Â ¾È µÉ ¿îµ¿ÀÌ µÇ¾ú½À´Ï´Ù. »ìÀ» »©±â À§ÇØ °¡º±°Ô ´Þ¸®´Â »ç¶÷µé·ÎºÎÅÍ ´Þ¸®±â ÀÚü¸¦ »îÀÇ °¡Àå Å« °¡Ä¡·Î ¹Þ¾ÆµéÀÌ°í ÀÖ´Â »ç¶÷µé±îÁö, ¼ö¸¹Àº ½ºÆåÆ®·³ ¾È¿¡¼ ´Þ¸®±â´Â ÇÇÆ®´Ï½º¾÷°è¿¡¼ °¡Àå Å« ºí·çĨÀ¸·Î µµ¾àÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¼ö¸¸ ¸íÀÇ »ç¶÷µéÀ» ¸ðÁýÇÏ´Â ¸ÞÀÌÀú ½ºÆ÷Ã÷ ¾÷üÀÇ 10K ´ëȸ°¡ ºÒ°ú ÇÏ·çµµ ¾È µÇ¾î ¸¶°¨µÇ´Â Çö½ÇÀÌ ±×·¯ÇÑ ÀνÄÀ» ´ÜÀûÀ¸·Î º¸¿©ÁÖ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
±×·¯³ª ÇコŬ·´ µî ¾îµð¼³ª ½±°Ô Æ®·¹ÀÌ´×À» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¿þÀÌÆ® Æ®·¹ÀÌ´× ½ÃÀå°ú ´Þ¸® ·¯´×Àº °¡¸£ÃÄ ÁÙ »ç¶÷µµ, °ø°£°ú ½Ã¼³µµ, ºÎ»óÀ» ¿¹¹æÇÏ°í ±â·ÏÀ» ´Ã¸± ¼ö Àִ Ŭ·¡½ºµµ ÇöÀúÈ÷ ºÎÁ·ÇÕ´Ï´Ù. ½ÃÀå ÀÚü°¡ Áö³ªÄ¡°Ô »¡¸® ¼ºÀåÇÑ Å¿µµ ÀÖÁö¸¸, ·¯´×À» ±»ÀÌ ¹è¿ìÁö ¾Ê¾Æµµ µÈ´Ù°í »ý°¢ÇÏ´Â °ü³äÀÌ ¿©±â¿¡ °ü¿©ÇÕ´Ï´Ù. ´öºÐ¿¡ ¸Å³â º½°ú °¡À»¿¡ ¿¸®´Â Å©°í ÀÛÀº ´ëȸ¸¶´Ù ¼ö¸¹Àº ºÎ»óÀÚ°¡ ¼ÓÃâÇϸç, ¸Å³â °ÅÀÇ °°Àº ºñÀ²ÀÇ ºÎ»óÀÚ°¡ ¹ß»ýÇÑ´Ù´Â °ÍÀº, ·¯³Ê °³ÀλӸ¸ ¾Æ´Ï¶ó ´Þ¸®±â¶ó´Â Á¾¸ñ Àü¹Ý¿¡ ÀÖ¾î Å©³ªÅ« ºñ±ØÀÌ ¾Æ´Ò ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
¿ì¸® ¸öÀº ¾î¶»°Ô ¶Ùµµ·Ï ¼³°èµÇ¾ú³ª
³Ê¹« ¿À·§µ¿¾È ¾ÉÀº ä·Î »ì¾Æ ¿Â Å¿¿¡, ¸»¶ûÇÏ°í Ç«½ÅÇÑ Äí¼Çȸ¦ ½Å°í Áö³ªÄ¡°Ô ¸¹Àº ½Ã°£À» º¸³» ¿Â Å¿¿¡ ¿ì¸® ¸öÀº ¾î¶»°Ô ´Þ·Á¾ß ÇÏ´ÂÁö¸¦ Àؾî¹ö¸° Áö ¿À·¡ÀÔ´Ï´Ù. ´Þ¸®±â¸¦ ±»ÀÌ ¹è¿ï ÇÊ¿ä°¡ ¾ø´Ù°í ¹Ï´Â ¼¼°£ÀÇ °ü³ä°ú ´Þ¸®, ÀÌÁ¦ ´Þ¸®±â´Â ¿þÀÌÆ® Æ®·¹ÀÌ´×ó·³ óÀ½ºÎÅÍ ¹è¿ö¾ß ÇÏ´Â ±â¼úÀÌ µÇ¾î ¹ö¸° °ÍÀÔ´Ï´Ù.
´Þ¸®±â´Â ±â¼úÀÌ´Ù
¹è¿ìÁö ¾Ê°í ¹«ÀÛÁ¤ ÇØ º» ¿þÀÌÆ® Æ®·¹ÀÌ´×ÀÌ ºÎ»óÀ» ÃÊ·¡Çϵí, ¹è¿ìÁö ¾ÊÀº ·¯´×Àº °á±¹ ÅëÁõ°ú ºÎ»óÀ¸·Î À̾îÁö°Ô ¸¶·ÃÀÔ´Ï´Ù. ´õ ³ªÀº ±â·ÏÀ» ¹Ù¶óº¸±â Àü¿¡, ¿ì¸®´Â ´ÙÄ¡Áö ¾Ê°í ¿À·§µ¿¾È ´Þ¸± ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀ» ¹è¿ö¾ß¸¸ ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ Ã¥Àº ±×·¯ÇÑ °í¹ÎÀÇ ÇØ°áÃ¥À» Á¦½ÃÇÕ´Ï´Ù.
ÀÌ Ã¥Àº ´ç½Å¿¡°Ô ´ÙÀ½ ³× °¡Áö¸¦ È®½ÇÈ÷ ¾à¼ÓÇÑ´Ù
- ´ç½ÅÀº ´õ È¿À²ÀûÀ¸·Î ¶Û °ÍÀÌ°í,
- ´õ ºü¸£°Ô ¶Û °ÍÀÌ°í,
- ÃÖÀûÀÇ ÀÚ¼¼¸¦ À¯ÁöÇÏ¸ç ´õ ¸Õ °Å¸®¸¦ ¶Û ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ̸ç,
- ºÎ»óÀ» ÀÔÀ» °¡´É¼ºÀÌ ÁÙ¾îµé °ÍÀÌ´Ù.
̵̧ȍ
Å׸® ·Î¹öÃ÷(öÀΰæ±â 28ȸ ¿ÏÁÖÀÚ)
¡°Æ÷Áî ÁÖ¹ýÀº ³ª¸¦ ±«·ÓÈ÷´ø ºÎ»óÀ» ¾ø¾Ö´Â °ÍÀ» ³Ñ¾î, ³ªÀÇ ½ºÆ÷Ã÷ È°µ¿ÀÌ ²÷ÀÓ¾øÀÌ Çâ»óµÇ°Ô²û ÇÏ´Â ÁßÃß°¡ µÇ¾ú´Ù. ´öºÐ¿¡ 52¼¼°¡ µÈ Áö±Ý¿¡µµ ¼ºÀåÇÏ°í ÀÖ´Ù. °Ç°ÀÌ È®½ÇÈ÷ °³¼±µÇ°í ±Ù·ÂÀÌ Çâ»óµÈ °Ç ´ýÀÌ´Ù. º¸µå°ÔÀÓÀ̳ª °Ü¿ì ÇÏ°í ¾É¾ÆÀÖÀ¸¸®¶ó°í ¹Ï¾ú´ø ÀÌ ³ªÀÌ¿¡µµ ²ÙÁØÇÑ Çâ»óÀ» °ÅÄ¡¸ç ´Þ¸®±âÀÇ ¿©Á¤À» Áö¼ÓÇÏ°í ÀÖ´Ù.¡± (È£ÁÖ Ã¶Àΰæ±âÀÇ Àü¼³Àû Àι°)
µ¥À̺ñµå Ä«ÀÏ(¾Ù¶ó¹è¸¶´ë º¸°ÇüÀ°±³À° ÀÌ»ç)
¡°ÇÑ ÇØ ÀüÂ븸 Çصµ ³ª´Â Àå°æÀδë ÁõÈıºÀ¸·Î ÀÎÇÑ ÅëÁõ ¶§¹®¿¡ °íÀÛ 500¹ÌÅ͵µ ¶Û ¼ö ¾ø¾ú´Ù. ±×·±µ¥ ·Î¸¶³ëÇÁ ¹Ú»ç´Ô°ú ÇÔ²² ÇÑ 30ºÐÂ¥¸® ¼¼¼ÇÀÌ ³¡³ªÀÚ¸¶ÀÚ ³ª´Â ÅëÁõ ¾øÀÌ ¿øÇÏ´Â ¸¸Å ¶Û ¼ö ÀÖ°Ô µÇ¾ú´Ù. Àü¹Ì ÆĶóÆ®¶óÀֽ̾½·Ð èÇǾð, ±×°Ô Áö±ÝÀÇ ³ª´Ù.¡±
Åè ÈÖÇÃ(¹°¸®Ä¡·á»ç)
¡°¸¸ÀÏ ´ç½ÅÀÌ ºÎ»ó À§Ç輺ÀÇ °¨¼Ò, ÆÛÆ÷¸Õ½ºÀÇ Çâ»ó, ÈÆ·Ã ÇÁ·Î±×·¥ÀÇ ¼³°è¿Í °ü·ÃµÈ ÀڷḦ ã°í ÀÖ´Ù¸é, ´Ù¸¥ Ã¥À» Æì º¼ ÇÊ¿äµµ ¾ø´Ù. ´Þ¸®±â ¼±¼ö·Î È°µ¿ÇØ ¿Â Áö³ 25³â µ¿¾È, ³ª´Â À̺¸´Ù ³ªÀº Ã¥À» ¸¸³ ÀûÀÌ ¾ø´Ù.¡± (Ææ ½ºÅ×ÀÌÆ® ½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇаú, [Endurance Paradox] ÀúÀÚ)
·ÎÀÌ M. ¿ù·º([Run For Life] ÀúÀÚ)
¡°´Þ¸®±â¸¦ »õ·ÎÀÌ ¹è¿ö¾ß ÇÒ ±â¼ú·Î¼ Á¢±ÙÇÏ´Â ±×ÀÇ ¿ªÀÛ Æ÷Áî ÁÖ¹ýÀº »õ·Î¿î Æз¯´ÙÀÓÀ» ¼³°èÇÏ¸é¼ ºÎµå·´°í ÀÚ¿¬½º·´°Ô Ãæ°ÝÀ» ÃÖ¼ÒÈÇÏ´Â ÂøÁö¸¦ ÀüÆÄÇß°í, ³ª¾Æ°¡ ¼Óµµ¸¦ ¿Ã¸®°í ºÎ»óÀ» ÁÙÀÌ¸ç ´Þ¸®±â Ä¿¸®¾î¸¦ À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô Çß´Ù. ·Î¸¶³ëÇÁ ÀÌÀü¿¡´Â ¾Æ¹«µµ ÀÚ¼¼¿¡ ´ëÇØ »ý°¢ÇÏÁö ¾Ê¾ÒÁö¸¸, ÀÌÁ¦ ¿ì¸®´Â ±×°ÍÀÌ °áÁ¤ÀûÀ̶ó´Â »ç½ÇÀ» ¾È´Ù. Á¦´ë·Î µÈ ÀÚ¼¼ ¾øÀÌ´Â ´Þ¸®Áö ¾Ê°Ú´Ù´Â ·¯³ÊµéÀÌ, ³»°¡ ÀÎÅͺä ÇÑ °Í¸¸ ¼ö½Ê ¸íÀÌ´Ù.¡± ([Barefoot Running Step by Step] ÀúÀÚ)
¾Øµå·ù ¿ùÅͽº(È£ÁÖ ¿¤¸®Æ® ¸¶¶óÅä³Ê)
¡°Æ÷Áî ÁÖ¹ýÀÌ ³ª¸¦ ´õ È¿À²ÀûÀÎ ·¯³Ê·Î ¸¸µé¾î ÁÖ¾ú´Ù´Â µ¥¿¡´Â Àϸ»ÀÇ ÀǽÉÁ¶Â÷ µéÁö ¾Ê´Â´Ù. ¸Å ÈÆ·Ã ¼¼¼Ç¸¶´Ù ¿øÄ¢À» ÁöÄÑ ³ª°£´Ù¸é, ´ç½ÅÀÌ ´©±¸µç °£¿¡ ÀÌ ÁÖ¹ý ü°èÀÇ ¹ÌÇÐ ¾È¿¡¼ ¼ºÀåÇÏÁö ¾Ê´Â °Ô ÀÌ»óÇÒ Á¤µµ´Ù.¡± (Æ÷Áî ÁÖ¹ý ÄÚÄ¡, ¼¼Å¸ÀÌ-µµ ¿À½ºÆ®·¹Àϸ®¾Æ ¼³¸³ÀÚ)
±æ Å©·¹À̸Ó(¿¤¸®Æ® ¿ïÆ®¶ó ¸¶¶óÅä³Ê)
¡°4³â ÀüÂë ã¾Æ³½ ·Î¸¶³ëÇÁ ¹Ú»ç´ÔÀÇ Æ÷Áî ÁÖ¹ýÀº ³»°¡ ´Þ¸®±â¸¦ ÀÌÇØÇÏ´Â ¹æ½ÄÀ» ¹Ù²Ù¾î ³õ¾Ò´Ù. ±× µÚ·Î ³ª¿Í ³»°¡ À̲ô´Â ¼±¼öµéÀº ´õ ¸Õ °Å¸®¸¦ ´Þ¸± ¼ö ÀÖ°Ô µÇ¾úÀ» »Ó ¾Æ´Ï¶ó, ¸ö¿¡ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ´ú ÁÖ°í ºü¸¥ ȸº¹À» À¯µµÇÏ¸é¼ ·¯´× °ü·Ã ºÎ»óÀ» ÁÙ¿© ³ª°¥ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù. ÀÌ Ã¥À» ÅëÇØ ´ç½Å ¶ÇÇÑ ´õ ºÎµå·´°í Àڽۨ ³ÑÄ¡´Â ¼±¼ö·Î Å»¹Ù²ÞÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.¡± (·¯´× Å×Å©´Ð ½ºÆä¼È¸®½ºÆ®)
µ¥À̺ñµå ÆçÆ®À£(¹Ì À°±º ¼Ò·É ¹× ¹°¸®Ä¡·á»ç)
¡°¸öÀ» ¿òÁ÷ÀÌ´Â ±â¼úÀº ÆÛÆ÷¸Õ½ºÀÇ ±Ù°£À» ÀÌ·é´Ù. ·Î¸¶³ëÇÁ ¹Ú»ç´ÔÀº µ¿ÀÏÇÑ Á¢±Ù ¹æ½ÄÀ» ´Þ¸®±â·Î °¡Á®¿Ô´Ù. ·Î¸¶³ëÇÁÀÇ Ã¥ [·¯´× ·¹º¼·ç¼Ç]Àº ±â¼úÀÇ °üÁ¡¿¡¼ ´Þ¸®±â¸¦ ¹Þ¾ÆµéÀÌ°Ô ÇÑ °øÅëÀÇ ±âÁØÀ̳ª ´Ù¸¦ ¹Ù ¾ø´Ù.¡±
µ¥ºñ »õºñÁö(½ºÆ®·À½º&ÄÁµð¼Å´× ÄÚÄ¡)
¡°´Þ¸®±â¿¡ °ü·ÃµÈ ¹®Á¦¸¦ »ý°¢ÇÏ¸é¼ »ýÀÇ ´ëºÎºÐÀ» º¸³»´ø ·Î¸¶³ëÇÁ ¹Ú»ç¿¡°Ô ÇØ´äÀÌ Ã£¾Æ¿Ô´Ù. ¹Ù·Î Æ÷Áî ÁÖ¹ýÀÌ´Ù. ¿ì¸®°¡ °ú°Å¿¡ ÀÌÇØÇÏÁö ¸øÇß´ø ¼ö¸¹Àº ´Þ¸®±âÀÇ ¹®Á¦µéÀ» Ç®¾î³»°íÀÚ ·Î¸¶³ëÇÁ ¹Ú»ç°¡ ½ñ¾Æ ºÎÀº ¼èÅÐ °°Àº ½Ã°£À» »ý°¢ÇÒ ¶§¸é, ¶§·Î´Â ¸ö µÑ ¹Ù¸¦ ¸ð¸¦ Á¤µµ·Î °¨»çÇÏ´Â ¸¶À½ÀÌ µé±âµµ ÇÑ´Ù.¡± (È£ÁÖ ½ºÆ÷Ã÷À§¿øȸ, Àü ¿¤¸®Æ® ´Ü°Å¸® ¼±¼ö)
¸ñÂ÷
- ÀúÀÚÀÇ ¸»
- ¼¹® : ÃÖ°íÀÇ ·¯³Ê´Â ¾î¶»°Ô ´Þ¸®³ª
- ¿Å±äÀÌ ¼¹®
¢º Á¦1ºÎ Æ÷Áî ÀÌÀü¿¡
- ´Þ¸®±â, ȤÀº °³ÀÎÀûÀÎ À̾߱â : ·¯½Ã¾Æ¿¡¼ ¹Ì±¹±îÁö
- ÀÎÁöü°è : ´Þ¸®±â¸¦ ´Ù½Ã ¹è¿ì±â¿¡ ¾Õ¼
- ÀÏÁö ÀÛ¼º : ¼ºÀåÀ» ±â·ÏÇÏ´Ù
- ½Å¹ß, ½Å°Å³ª ¸»°Å³ª : ¾Ë¸ÂÀº ½Å¹ßÀ» ã¾Æ¼
- ºñµð¿À ÃÔ¿µ : ³ª´Â ¾î¶»°Ô ´Þ¸®³ª
- ¿òÁ÷ÀÓ¿¡µµ Áغñ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù : ¸ðºô¸®Æ¼ Çâ»ó¿¡ °üÇÏ¿©
- ±Ù·Â ÈÆ·Ã : ¾ÈÁ¤¼º°ú ÆÄ¿ö È®º¸¿¡ °üÇÏ¿©
¢º Á¦2ºÎ ¿ °³ÀÇ ·¹½¼
- ·¹½¼¿¡ µé¾î°¡±â Àü¿¡ : ³ë·ÃÇÑ ´Þ¸®±â ±â¼úÀ» ÇâÇÏ¿©
- ù° ·¹½¼ : ¹ß
- µÑ° ·¹½¼ : ·¯´× Æ÷Áî [running pose]
- ¼Â° ·¹½¼ : ³«ÇÏ [fall]
- ³Ý° ·¹½¼ : ´ç±è [pull]
- ´Ù¼¸Â° ·¹½¼ : ÇÁ·¹ÀÓÀ» ÇÕÄ¡´Ù
- ¿©¼¸Â° ·¹½¼ : ¾Æų·¹½º °Ç
- ÀÏ°ö° ·¹½¼ : ´Ù½Ã, Æ÷Áî ±¸°£À¸·Î
- ¿©´ü° ·¹½¼ : ´Ù½Ã, ³«ÇÏ ±¸°£À¸·Î
- ¾Æȩ° ·¹½¼ : ´Ù½Ã, ´ç±è ±¸°£À¸·Î
- ¿Â° ·¹½¼ : ÇÑ ¹ø¿¡ ´Ù½Ã ÇÑ ¹ø
- Á¹¾÷ : ÀÌÁ¦´Â Áñ±æ ½Ã°£
¢º Á¦3ºÎ ·¯´× ¼Å¶
- ·¯´× ¼Å¶¿¡ µé¾î°¡±â Àü¿¡ : ÇÑ °ÉÀ½ ¾ÕÀ¸·Î
- ³ª ÀÚ½ÅÀÇ ÄÚÄ¡°¡ µÇ´Ù : ºÐ¼®, ±³Á¤, °úÁ¦
- ·¯´× ¼Å¶ : ¿¬½À¿¡¼ ½ÇÀüÀ¸·Î
- Æ®·¢ÀÌ ¾Æ´Ï¶óµµ : Àå¼Ò¿¡ µû¸¥ ·¯´× °¡À̵å
- ºÎ»ó¿¡ °üÇÏ¿© : ºÎ»ó, ¿¹¹æ, Ä¡·á
¢º Á¦4ºÎ ÇѰ踦 ³Ñ¾î¼
- ¿ø¼þÀÌ µÎ ¸¶¸® : ÇÁ·Î±×·¥À» Â¥±â Àü¿¡
- ÈÆ·Ã ÇÁ·Î±×·¥ ¼³°è : 5K, 10K, ÇÏÇÁ ÄÚ½º, Ç® ÄÚ½º
- Á×À» ¶§±îÁö ´Þ·Á¶ó : °Ç°ÇÏ°í Áñ°Ì°Ô, PRÀ» ÇâÇØ
ºÎ·Ï
¿ë¾î»çÀü
µå¸± ¸ñ·Ï
º»¹®Áß¿¡¼
ÆÛÆ÷¸Õ½ºÀ» ±Ø´ëÈÇÏ°í ºÎ»óÀ» ÃÖ¼ÒÈÇÏ·Á¸é ¹ØâÀÌ ³³ÀÛÇÏ°í ¾ã°í À¯¿¬ÇÏ¸é¼ ÀüüÀûÀ¸·Î °¡º¿î ½Å¹ßÀ» »ç¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌ·± ½Å¹ßÀ» ½ÅÀ¸¸é ¹ß°ú Áö¸éÀÌ ¸Å¿ì Á¤±³ÇÏ°í Á¤¹ÐÇÑ »óÈ£ÀÛ¿ëÀ» ÀÏÀ¸Å°°Ô µÈ´Ù. µÎ²®°í ´Ü´ÜÇÑ ½Å¹ß¿¡¼´Â ºÒ°¡´ÉÇÑ ÀÏÀÌ´Ù. - 27P
1970³â´ë Ãʹݿ¡ ´Þ¸®±â ºÕÀÌ Àϱ⠽ÃÀÛÇßÀ» ¶§¸¸ Çصµ ¼±¼ö³ª ÄÚÄ¡µéÀº ±Ù·Â ÈÆ·ÃÀ» °Åµé¶°º¸ÁöÁ¶Â÷ ¾Ê¾Ò´Ù. ´ç½Ã¿¡´Â ±Ù·Â ¿îµ¿À» ÇÏ¸é ±ÙÀ°ÀÌ ±»´Â´Ù´Â ¹Ì½ÅÀÌ ÆÛÁ® ÀÖ¾ú´Ù. Àß ´Þ¸®·Á¸é ±×Àú ¶Ù´Â °Ô ´É»ç¿´´ø ½ÃÀýÀ̾ú°í, ½ÉÇ÷°ü°è, ±×·¯´Ï±î ½ÉÀå°ú Æ󿡸¸ ¸ðµç °ü½ÉÀÌ ½ò·Á ÀÖ¾ú´Ù. ±× ½ÃÀý »ç¶÷µéÀº ¸öÀ» ÀüüÀûÀ¸·Î ¹Ù¶óº¸Áö ¾Ê¾Ò´ø °ÍÀÌ´Ù. - 68P
ÀÌ ²÷ÀÓ¾ø´Â ºÎ»óÀÇ ¿¬¼â´Â, Áõ»ó¸¸ Ä¡·áÇÏ°í ¿øÀÎÀº ±×´ë·Î µÎ¾ú±â ¶§¹®¿¡ ¹ß»ýÇÑ´Ù. µû¶ó¼ ºÎ»óÀÇ ¿øÀÎÀÎ ±â¹ý»óÀÇ °áÁ¡ºÎÅÍ ±³Á¤ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¸»ÇÏÀÚ¸é, ÀÌ Ã©Å͸¦ ÅëÇØ ±â¹ýÀ» ´Ù½º¸®´Â Àǻ簡 µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù. ÇÙ½É ¿øÀÎÀÎ ±â¹ý»óÀÇ ¿À·ù¸¦ ±³Á¤ÇÏ¸é ºÎ»óÀº ÇØ°áµÈ´Ù. ±×·¸°Ô ÇÔÀ¸·Î½á ºÎ»óÀÇ ¾Ç¼øȯÀ» ¸·´Â °ÍÀÌ ÃÖÁ¾ ¸ñÇ¥ÀÌ´Ù. - 179P
ÀúÀÚ¼Ò°³
»ý³â¿ùÀÏ | - |
---|
ÇØ´çÀÛ°¡¿¡ ´ëÇÑ ¼Ò°³°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
»ý³â¿ùÀÏ | - |
---|
ÀÇ»ç, ÀÛ°¡, ¹ø¿ª°¡, Æ®·¹À̳Ê. ¼¿ï´ëÇб³ ±¹¾î±¹¹®Çаú¿Í ÇѾç´ëÇб³ ÀÇÇаú¸¦ Á¹¾÷ÇÏ¿´´Ù. NSCA-CSCS, ACSM/ACS-CET, ACSM-CPT, FMS, SFMAµîÀÇ ÀÚ°ÝÀ» º¸À¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¿¡¼¼À̽ºÆ® ½ÅÀλóÀ¸·Î µî´ÜÇÏ¿´À¸¸ç, Ŭ·¹»ç(Klesa)¶ó´Â ÇʸíÀ¸·Î ¡ºÀÌ°ÍÀº »ì±â À§ÇÑ ÃÖ¼ÒÇÑÀÇ ¿îµ¿ÀÌ´Ù¡», ¡º´Ù½Ã, ¸ö¡», ¡º°øÆ÷ ´ÙÀ̾îÆ®¡» µîÀÇ Ã¥À» ½è´Ù. ¿Å±ä Ã¥À¸·Î ¡º½ºÅ¸Æà ½ºÆ®·À½º: ¹Ùº§ ÈÆ·ÃÀÇ Ã¹°ÉÀ½¡», ¡º½ºÅ¸Æà ½ºÆ®·À½º ½ÇÀü ÇÁ·Î±×·¥¡», ¡º¹Ùº§·Î ¾´ ó¹æÀü¡», ¡º·¯´× ·¹º¼·ç¼Ç¡», ¡º±ÙÀ° ¿îµ¿ µû¶óÇϱ⡻, ¡ºÄÚ¾î ¿îµ¿ µû¶óÇϱ⡻ µîÀÌ ÀÖ´Ù
¿ªÀÚÀÇ ´Ù¸¥Ã¥
Àüüº¸±âÁÖ°£·©Å·
´õº¸±â»óÇ°Á¤º¸Á¦°ø°í½Ã
À̺¥Æ® ±âȹÀü
Ãë¹Ì/·¹Àú ºÐ¾ß¿¡¼ ¸¹Àº ȸ¿øÀÌ ±¸¸ÅÇÑ Ã¥
ÆǸÅÀÚÁ¤º¸
»óÈ£ |
(ÁÖ)±³º¸¹®°í |
---|---|
´ëÇ¥ÀÚ¸í |
¾Èº´Çö |
»ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ |
102-81-11670 |
¿¬¶ôó |
1544-1900 |
ÀüÀÚ¿ìÆíÁÖ¼Ò |
callcenter@kyobobook.co.kr |
Åë½ÅÆǸž÷½Å°í¹øÈ£ |
01-0653 |
¿µ¾÷¼ÒÀçÁö |
¼¿ïƯº°½Ã Á¾·Î±¸ Á¾·Î 1(Á¾·Î1°¡,±³º¸ºôµù) |
±³È¯/ȯºÒ
¹ÝÇ°/±³È¯ ¹æ¹ý |
¡®¸¶ÀÌÆäÀÌÁö > Ãë¼Ò/¹ÝÇ°/±³È¯/ȯºÒ¡¯ ¿¡¼ ½Åû ¶Ç´Â 1:1 ¹®ÀÇ °Ô½ÃÆÇ ¹× °í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)¿¡¼ ½Åû °¡´É |
---|---|
¹ÝÇ°/±³È¯°¡´É ±â°£ |
º¯½É ¹ÝÇ°ÀÇ °æ¿ì Ãâ°í¿Ï·á ÈÄ 6ÀÏ(¿µ¾÷ÀÏ ±âÁØ) À̳»±îÁö¸¸ °¡´É |
¹ÝÇ°/±³È¯ ºñ¿ë |
º¯½É ȤÀº ±¸¸ÅÂø¿À·Î ÀÎÇÑ ¹ÝÇ°/±³È¯Àº ¹Ý¼Û·á °í°´ ºÎ´ã |
¹ÝÇ°/±³È¯ ºÒ°¡ »çÀ¯ |
·¼ÒºñÀÚÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¼Õ½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì ·¼ÒºñÀÚÀÇ »ç¿ë, Æ÷Àå °³ºÀ¿¡ ÀÇÇØ »óÇ° µîÀÇ °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì ·º¹Á¦°¡ °¡´ÉÇÑ »óÇ° µîÀÇ Æ÷ÀåÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì ·½Ã°£ÀÇ °æ°ú¿¡ ÀÇÇØ ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÑ Á¤µµ·Î °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì ·ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼ÀÇ ¼ÒºñÀÚº¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·üÀÌ Á¤ÇÏ´Â ¼ÒºñÀÚ Ã»¾àöȸ Á¦ÇÑ ³»¿ë¿¡ ÇØ´çµÇ´Â °æ¿ì |
»óÇ° Ç°Àý |
°ø±Þ»ç(ÃâÆÇ»ç) Àç°í »çÁ¤¿¡ ÀÇÇØ Ç°Àý/Áö¿¬µÉ ¼ö ÀÖÀ½ |
¼ÒºñÀÚ ÇÇÇغ¸»ó |
·»óÇ°ÀÇ ºÒ·®¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯, A/S, ȯºÒ, Ç°Áúº¸Áõ ¹× ÇÇÇغ¸»ó µî¿¡ °üÇÑ »çÇ×Àº¼ÒºñÀÚºÐÀïÇØ°á ±âÁØ (°øÁ¤°Å·¡À§¿øȸ °í½Ã)¿¡ ÁØÇÏ¿© ó¸®µÊ ·´ë±Ý ȯºÒ ¹× ȯºÒÁö¿¬¿¡ µû¸¥ ¹è»ó±Ý Áö±Þ Á¶°Ç, ÀýÂ÷ µîÀº ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼ÀǼҺñÀÚ º¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·ü¿¡ µû¶ó ó¸®ÇÔ |
(ÁÖ)ÀÎÅÍÆÄÅ©Ä¿¸Ó½º´Â ȸ¿ø´ÔµéÀÇ ¾ÈÀü°Å·¡¸¦ À§ÇØ ±¸¸Å±Ý¾×, °áÁ¦¼ö´Ü¿¡ »ó°ü¾øÀÌ (ÁÖ)ÀÎÅÍÆÄÅ©Ä¿¸Ó½º¸¦ ÅëÇÑ ¸ðµç °Å·¡¿¡ ´ëÇÏ¿©
(ÁÖ)KGÀ̴Ͻýº°¡ Á¦°øÇÏ´Â ±¸¸Å¾ÈÀü¼ºñ½º¸¦ Àû¿ëÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¹è¼Û¾È³»
±³º¸¹®°í »óÇ°Àº Åùè·Î ¹è¼ÛµÇ¸ç, Ãâ°í¿Ï·á 1~2Àϳ» »óÇ°À» ¹Þ¾Æ º¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä »óÇ°À» ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
±ººÎ´ë, ±³µµ¼Ò µî ƯÁ¤±â°üÀº ¿ìü±¹ Åù踸 ¹è¼Û°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
¹è¼Ûºñ´Â ¾÷ü ¹è¼Ûºñ Á¤Ã¥¿¡ µû¸¨´Ï´Ù.