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허리와 어깨 통증을 없애주는 5분 척추교정법
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에밀 | 2017.05.30
골반이 오른쪽으로 틀어지면 척추는 왼쪽으로 틀어져 전체적인 균형을 맞추려 한다. 골반이 앞으로 굽으면 척추는 뒤로, 골반이 뒤틀리면 척추도 뒤틀리는 식으로 균형을 맞춘다. 뼈에 변위가 오면 근육의 균형도 깨진다...
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망가진 몸 살리기
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로그인 | 2009.04.24
피로, 스트레스, 과로, 과식, 음주, 흡연, 출산, 갱년기, 요요 현상, 운동 중독으로 망가진 몸 살리기!
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기적의 속근육 스트레칭
: 3분 스트레칭으로 통증 없는 몸 만들기
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윤제필 저 | 비타북스 | 2017.04.10
'스타 선수들의 스타 주치의'로 알려진 한방재활의학과 전문의 윤제필 원장. 채널A의 인기 건강 프로그램인 [나는 몸신이다] 13회에서 메이저리거 추신수 선수의 허리 통증을 잠재우는 데 사용했던 속근육 스트레칭을...
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전아람의 핫바디 에어리얼 실크
: 시선을 사로잡는 완벽한 몸매를 디자인하라!
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한국경제신문i | 2017.06.20
에어리얼 실크(Aerial Silk)는 공중에서 두 줄의 실크 천을 이용해 공연적인 요소와 활동적인 요소를 접목한 예술 퍼포먼스로 힘과 유연성, 아름다움과 역동성을 표현한다. 국내에는 많이 알려지지 않았지만, ...
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스트레칭 프로포즈
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소담출판사 | 2004.07.15
매일 간단하게 할 수 있는 스트레칭에 대한 안내서. 스트레칭의 효용성과 올바른 방법등을 설명하고, 통증을 없애고, 움직임을 좋게해주며, 몸매를 바로잡는 등, 스트레칭 방법을 각 효과별로 분류하여 제시하고 있다....
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다이어트보다 쉽고 빠른 예쁜 다리 스트레칭
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도어북 | 2017.02.04
다리를 가늘고 길게 만들어주는 홈 트레이닝『예쁜 다리 스트레칭』. O자형 다리와 X자형 다리를 위한 맞춤 운동은 각각 스트레칭 5개 동작, 생활체조 5개 동작, 금기 자세로 나누어져 있다. 기본 프로그램을 실천...
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기적의 1분, 통증 해결 스트레칭 달력
: 하루 1장씩 따라만 해도 통증이 사라지는 매일매일 목 어깨 허리 운동
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원제 :HIMEKURI MAINICHI 1 PUN, KORITORE / [건강한 삶을 위한 운동 달력 시리즈 1]
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토미나가 키요 저/정윤아 역 | 이덴슬리벨 | 2017.08.21
매일 습관처럼 따라하는 1분 스트레칭!
책상에 오래 앉아 있는 학생과 직장인, 그리고 바쁜 현대인을 위해 목이나 어깨, 허리 등 전신에 걸쳐 뭉친 근육을 풀어주고 몸 상태를 정돈해주는 스트레칭 31가지를 매일...
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기적의 맨몸 운동
: 좋은 몸 나쁜 몸 새로운 몸
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게쎄마니출판사 | 2015.06.20
매일 습관처럼 따라하는 1분 스트레칭!
책상에 오래 앉아 있는 학생과 직장인, 그리고 바쁜 현대인을 위해 목이나 어깨, 허리 등 전신에 걸쳐 뭉친 근육을 풀어주고 몸 상태를 정돈해주는 스트레칭 31가지를 매일...
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집중력을 높이고 피로를 줄이는 하루 5분 좋은 눈 트레이닝
: 건강한 눈을 지키기 위한 매일 5분 눈 체조
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원제 :1日5分でアタマとココロがすっきりする眼球體操
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니들북 | 2017.10.17
스트레스 없는 생활의 중요한 조건은 좋은 눈
나이와 상관없이 눈 기능을 회복시켜 줄
하루 5분 특별한 눈 트레이닝
시력 1.5라면 정말 좋은 눈일까? 시력검사는 정지되어 있는 물체를 똑바로 보는 기능...
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토탈바디
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북플러스 | 2004.11.20
스트레스 없는 생활의 중요한 조건은 좋은 눈
나이와 상관없이 눈 기능을 회복시켜 줄
하루 5분 특별한 눈 트레이닝
시력 1.5라면 정말 좋은 눈일까? 시력검사는 정지되어 있는 물체를 똑바로 보는 기능...
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임상원의
X라인 10분 3회
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정담미디어 | 2009.10.10
스트레스 없는 생활의 중요한 조건은 좋은 눈
나이와 상관없이 눈 기능을 회복시켜 줄
하루 5분 특별한 눈 트레이닝
시력 1.5라면 정말 좋은 눈일까? 시력검사는 정지되어 있는 물체를 똑바로 보는 기능...
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근육운동가이드 프로페셔널 2
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원제 :La Methode Delavier De Musculation Vol 3
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프레데릭 데라비에, 마이클 건딜 저/정구중, 이창섭 역 | 삼호미디어 | 2019.11.25
전 세계 25개 언어 이상으로 번역된 근육 운동의 세계적인 베스트셀러 〈근육운동가이드〉의
보다 진보된 또 하나의 프로페셔널 근육 트레이닝
- 운동 정체기를 극복하고 성장을 지속할 수 있는 상급자용 트...
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도리도리 두리두리
: 하루 30분 목 돌리기 건강체조
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띠앗 | 2009.12.15
전 세계 25개 언어 이상으로 번역된 근육 운동의 세계적인 베스트셀러 〈근육운동가이드〉의
보다 진보된 또 하나의 프로페셔널 근육 트레이닝
- 운동 정체기를 극복하고 성장을 지속할 수 있는 상급자용 트...
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그림으로 재미있게 배우는 건강 도인체조
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윤태호 저 | 대학서림 | 2018.01.10
그림으로 재미있게 배우는 건강 도인체조
현대 생활에서 오는 스트레스 해소와 뇌기능의 활성화를 통해 면역력을 강화하여 건강한 삶을 살고자 하는 분들을 위해 스스로 건강을 지킬 수 있도록 이끌어준다.
12...
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1분간 생활습관병 예방체조
: 하루 1분의 체조로 극적 효과!
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원제 :1分間生活習慣病豫防體操
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타케시타 후미오 저/김영택 역 | 다문 | 2014.12.25
경락체조는 신체적으로는 “신진대사 상승” “다이어트” “부종의 해소”, 정신적으로는 “불안해소” “쾌면” “우울증 예방” 등의 효과가 있으며 운동에 대한 의욕도 샘솟게 합니다. 그렇게 생활습관을 개선하는 것이 ...
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100세 건강의 지름길 침상운동
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서정시학 | 2012.09.10
경락체조는 신체적으로는 “신진대사 상승” “다이어트” “부종의 해소”, 정신적으로는 “불안해소” “쾌면” “우울증 예방” 등의 효과가 있으며 운동에 대한 의욕도 샘솟게 합니다. 그렇게 생활습관을 개선하는 것이 ...
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4차원 균형운동을 알면 건강해진다
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아카데미아 | 2010.01.12
4차원균형운동법 안내서. 4차원균형운동법은 근골격계 질환뿐 아니라 혈액순환계, 내장질환계, 신경계, 심장질환계 등이 좋아지는 건강법이다. 이 책은 4차원균형의 이론적 배경과 동작을 활성화시키는 복합운동법을 소개한다.
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