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Volume 3. À¯¾î ½ºÆÄÀÎ À¯¾î ¿ä°¡
Chapter 1. Ã༺°ñ°Ý(¸öÅë »À´ë) 11
Ã༺°ñ°Ý °³¿ä 12
Ã༺°ñ°ÝÀÇ ·£µå¸¶Å© 13
ôÃß ºÐÀý 13
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¿Ïº®ÇÑ ÀÚ¼¼ 18
Ã༺°ñ°Ý 21
Àδë¿Í ±Ù¸· 32
ôÃßÀÇ ¿òÁ÷ÀÓ 32
ôÃß¿¡ °¡ÇØÁö´Â ½ºÆ®·¹½ºÀÇ Á¾·ù 36
ôÃß ½Å°æ°ú ½Å°æ°¡µ¿¼ú 42
¿ä¾à 51
Chapter 2. õ°ñ º¹ÇÕü 53
ÇüÅ 53
õ°ñ º¹ÇÕüÀÇ ±¸Á¶ 53
»À¿Í ¿¬°ñ 56
°üÀý ¹× Àδë 68
õ°ñ º¹ÇÕüÀÇ ±ÙÀ° 72
õ°ñ º¹ÇÕüÀÇ ±Ù¸·°æ¼± 79
±â´É: ¿ä°¡ ÀÚ¼¼¿¡ ´ëÇÑ Àû¿ë 80
õ°ñ º¹ÇÕü ³»ÀÇ ÀϹÝÀûÀÎ °¡µ¿¹üÀ§ 80
¿ä°¡ ÀÚ¼¼¿¡¼ õÀå°üÀý¿¡ ºÎÇϸ¦ ÁÖ°í ÁöÁöÇϱâ 86
Àüü õ°ñ º¹ÇÕüÀÇ Á¤»ó ¿îµ¿ ¹üÀ§ 97
õ°ñ º¹ÇÕü ¿ä¾à 109
Chapter 3. ¿äÃß ºÎºÐ 113
ÇüÅ 114
¿äÃßÀÇ ±¸Á¶ 114
¿äÃßÀÇ Ãßü 117
½Åü ÃàÀÇ ±Ù¸· 127
¿äÃß¿Í ÈäºÎ ±ÙÀ° 134
±â´É: ¿ä°¡ ÀÚ¼¼¿¡¼ÀÇ Àû¿ë 154
Á¤»ó °¡µ¿¹üÀ§ 155
±äÀåÀÇ ¿ä¼Òµé 159
¾Ð·ÂÀÇ ¿ä¼Òµé 161
±¼°î°ú ½ÅÀüÀÇ °¡µ¿¹üÀ§ º¯ÀÌ 164
¿ä°¡¿Í ¿äÃß 166
¿äÃß Á¤¸® 179
Chapter 4. ÈäºÎ, °¡½¿ ºÎºÐ 189
ÇüÅ 189
ÈäºÎÀÇ ±¸Á¶ 189
Èä°ûÀÇ »À 191
°üÀý°ú Àδë 196
ÈäºÎ ±Ù¸· 198
ÈäºÎ ±ÙÀ° 200
±â´É: ¿ä°¡ ÀÚ¼¼ÀÇ Àû¿ë 203
Á¤»ó °¡µ¿¹üÀ§ 203
±äÀåÀÇ ±Ù¿ø 206
¾Ð¹ÚÀÇ ¿ä¼Òµé 207
ȸÀü ¹× ¿ÜÃø±¼°î¿¡ ´ëÇÑ °¡µ¿¹üÀ§ÀÇ º¯ÀÌ 208
È£ÈíÀÇ »ýü¿ªÇаú ±× º¯Çü 212
ÈäÃß ¿ä¾à 220
Chapter 5. °æÃß º¹ÇÕü 223
ÇüÅ 223
°æÃß º¹ÇÕüÀÇ ±¸Á¶ 223
°æºÎ º¹ÇÕüÀÇ »À 225
°üÀý ¹× Àδë 233
°æÃß º¹ÇÕüÀÇ ±ÙÀ° 236
°æÃß º¹ÇÕüÀÇ ±Ù¸· 241
±â´É: ¿ä°¡ ÀÚ¼¼¿¡ÀÇ Àû¿ë 243
Á¤»ó °¡µ¿¹üÀ§ 243
¿òÁ÷ÀÓ°ú Á¦ÇÑ: ±äÀå°ú ¾Ð¹Ú 248
°¡µ¿¹üÀ§ÀÇ º¯À̼º 252
°æÃß º¹ÇÕü ¿ä¾à 264
º¼·ý 3: ¿ä¾à 269
Volume 3 ¹ÌÁÖ 271
ÀúÀÚ¿¡ ´ëÇÏ¿© 313
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MBS ÆçµçÅ©¶óÀ̽º ÇÁ·¢Æ¼¼Å³Ê, ¹°¸®Ä¡·á»ç, ´ëÇÑ ¿À½ºÅ׿ÀÆĽà ÀÇÇùȸ c.ost, FMS Lv. 2, SFMA Lv. 2, IKN Lv. 2
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ÇÑÀÇ»ç, Çѱ¹Ã¼À°´ëÇпø ½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇÐ ¹Ú»ç°úÁ¤, FMS lv2, SFMA lv2, TPI medical 2, NASM CES/PES, Çѱ¹ ü·Â ÈÆ·Ã ½Ç¹«ÀÚ Çùȸ(KSCPA) co-founder´Ù.
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DNS¿ä°¡ÄÚ¸®¾Æ ´ëÇ¥(DNSÄÚ½º Çѱ¹ È£½ºÆ®), Æ÷·¹½ºÆ®¿ä°¡ ÁöµµÀÚ, ¿ä°¡Å÷¾÷ ÁöµµÀÚ, ¿þ½ºÆ®»çÀ̵å¹Ùº§ PT&Athletic Coach, ¹Ù½ÃÇʶóÅ×½º ÁöµµÀÚ, ¹ø¿ª¼: ¡ºÄÉƲº§ ½ÉÇà ¾Ø ½Ã´Ï½ºÅÍ¡», ¡º·Ñ¸ðµ¨¡», ¡ºNSCA ÆÛ½º³Î Æ®·¹ÀÌ´×ÀÇ Á¤¼ö¡»(Á¦2ÆÇ), ¡º¾îµå¹ê½Ã½º ÀÎ Æã¼Å³Î Æ®·¹À̴ס», ¡º¿òÁ÷ÀÓÀ» À§ÇÑ °¡À̵塻, ¡º¹«ºê À¯¾î DNA¡», ¡ºÆ®·¹ÀÌ´× Çõ¸í¡» µî
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(ÁÖ)ÀÎÅÍÆÄÅ©Ä¿¸Ó½º´Â ȸ¿ø´ÔµéÀÇ ¾ÈÀü°Å·¡¸¦ À§ÇØ ±¸¸Å±Ý¾×, °áÁ¦¼ö´Ü¿¡ »ó°ü¾øÀÌ (ÁÖ)ÀÎÅÍÆÄÅ©Ä¿¸Ó½º¸¦ ÅëÇÑ ¸ðµç °Å·¡¿¡ ´ëÇÏ¿©
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