±¹³»µµ¼
°Ç°/ºäƼ
ºäƼ
¸ÞÀÌÅ©¾÷
Á¤°¡ |
13,000¿ø |
---|
9,750¿ø (25%ÇÒÀÎ)
490P (5%Àû¸³)
ÇÒÀÎÇýÅÃ | |
---|---|
Àû¸³ÇýÅà |
|
|
|
Ãß°¡ÇýÅÃ |
|
À̺¥Æ®/±âȹÀü
¿¬°üµµ¼
»óÇ°±Ç
ÀÌ»óÇ°ÀÇ ºÐ·ù
Ã¥¼Ò°³
È¥ÀÚ ÇÏ´Â ´ÙÀ̾îÆ®´Â ¸·¸·Çϱ⵵ ÇÏÁö¸¸ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ Áö¼ÓÇÏ°í ¼º°ø½ÃÅ°±âµµ ¾î·Æ´Ù. óÀ½¿¡ ±»°Ô ¸¶À½¸Ô¾ú´ø ´ÙÁüÀÌ »ç¶óÁö±âµµ ÇÏ°í, ³ª¸¦ ÁöÄѺ¸´Â ´«ÀÌ ¾øÀ¸¸é ¾î´À ¼ø°£ Æ÷±âÇØ ¹ö¸®±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ±×·¸°Ô ½ÇÆÐÇÏÁö ¾Ê±â À§Çؼ¶óµµ ¡º½À°ü ¼ºÇü Ç÷£ºÏ¡»ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ¸ÅÀϸÅÀÏ ¾î¶² ±âºÐÀ¸·Î ¹«¾ùÀ» ¸Ô¾ú´ÂÁö, ¹°Àº Àû´çÇÏ°Ô ¸¶¼Ì°í, ¿îµ¿µµ ÀØÁö ¾Ê°í Çß´ÂÁö, ¼÷¸éÀº ÃæºÐÈ÷ ÃëÇß´ÂÁö, ÀÚ½ÅÀÇ ÇϷ縦 ²Ä²ÄÈ÷ ÀûÀ¸¸ç ¸öÀÇ »óŸ¦ Á¡°ËÇÏ°í ½À°ü ¼ºÇü °úÁ¤À» üũÇÏ°Ô ¸¸µç´Ù. ¸¶Ä¡ ¿·¿¡¼ ´©±º°¡°¡ ÄÚÄ¡¸¦ ÇØÁÖµí, ÀÚ¼¼ÇÏ°Ô ±¸¼ºµÈ ÄÀ» ÇϳªÇϳª ä¿ì´Ù º¸¸é ¾î´À»õ 15ÁÖ°¡ Áö³ª, ÇÑ ¹ß¦ ¼º°ø¿¡ °¡±î¿öÁø´Ù. ±×¸®°í´Â ¹Ýº¹ÇÏ¸é µÈ´Ù. ÁÁÀº ½À°üÀº ´ç½Å °¡±îÀÌ¿¡ ÀÖ´Ù.
ÃâÆÇ»ç ¼Æò
°Ç°ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ½ÃÀÛÇÏ´Â ´ç½ÅÀÇ ¸àÅä [½À°ü ¼ºÇü]!
ÀÌÁ¦ <½À°ü ¼ºÇü Ç÷£ºÏ>°ú ÇÔ²² ´õ¿í °èȹÀûÀ¸·Î ½ÃÀÛÇØ º¸ÀÚ!
¡®½À°ü ¼ºÇü¡¯À» ½ÃÀÛÇÑ´Ù¸é [½À°ü ¼ºÇü Ç÷£ºÏ]°ú ÇÔ²²!
Ãâ°£ Á÷ÈÄ °Ç° ºÐ¾ß 1À§¸¦ ´Þ¼ºÇÑ ½À°ü ÈÆ·Ã ´ÙÀ̾îÆ® <½À°ü ¼ºÇü>, ´ëÇѹα¹ÀÇ 2030 ¿©¼ºÀÇ ´ÙÀ̾îÆ® ¸àÅä ´Ù³ë ¾ð´ÏÀÇ <½À°ü ¼ºÇü>À» ½ÃÀÛÇÏ´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô ÃßõÇÏ°í ½ÍÀº <½À°ü ¼ºÇü Ç÷£ºÏ>ÀÌ Ãâ½ÃµÇ¾ú´Ù. ¿À·§µ¿¾È °¡Á®¿Â ½À°üÀ» ¹Ù²Ù´Â ÀÏÀº ¸Å¿ì ¾î·Á¿î ÀÏÀÌ´Ù. ¸Ó¸´¼ÓÀ¸·Î¸¸ ´ÙÁüÇؼ´Â ´õ´õ¿í ¾î·Á¿î ÀÏÀÌ´Ù. ¸¶À½À» ´ÙÀâ°í °èȹÇÏ°í ÀÚ½ÅÀÇ ½À°üÀ» ÆľÇÇÏ°í ÀÚ½ÅÀÇ ¾î¶² ½À°üÀ» ¹Ù²ã¾ß ÇÏ´ÂÁö °øºÎÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ±×·² ¶§ ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀÌ ¹Ù·Î <½À°ü ¼ºÇü Ç÷£ºÏ>ÀÌ´Ù. ½À°üÀ» ¹Ù²Ù°í ¸ö¸Å¸¦ º¯È½ÃÅ°°í »îÀ» Çâ»ó½ÃÅ°´Â 15ÁÖÀÇ °Ç°ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÀÌÁ¦ ½ÃÀÛÇØ º¸ÀÚ.
½Ä½À°ü, ¿îµ¿ ½À°ü, ¸¶ÀÎµå ¼ºÇü±îÁö, ÀüõÈÄ ´ÙÀ̾îÆ® Ç÷£ºÏ!
ÁöÇÇÁö±â¸é ¹éÀü¹é½ÂÀ̶ó Çß´Ù. Àڽſ¡ ´ëÇØ Àß ¾ËÁöµµ ¸øÇÏ¸é¼ ¹«ÀÛÁ¤ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ½ÃÀÛÇÑ´Ù¸é ½ÇÆд ´ç¿¬ÇÑ ÀÏÀÌ´Ù. ¿ì¼± ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇØ¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯¸¦ ´Ù½Ã ÇÑ ¹ø µÇ»õ±â°í, ³ªÀÇ »óŸ¦ ¸ÅÀϸÅÀÏ Àû¾î º¸ÀÚ. ÇÏ·çÇÏ·ç ½×ÀÌ´Â ±â·ÏÀº ¸¶Ä¡ °ÔÀÓÀÇ ·¹º§ÀÌ ¿Ã¶ó°¡µí, ±àÁ¤ÀûÀÎ ½Ã°¢Àû È¿°ú¸¦ ÁØ´Ù. ¾îÁ¦ÀÇ ½Ä½À°üÀ» º¸¸ç ¿À´ÃÀÇ ½Ä½À°üÀ» °íÄ¡°í, ¾îÁ¦ÀÇ ¿îµ¿ ½À°üÀ» º¸¸ç ³»ÀÏÀÇ ¿îµ¿ ½À°üÀ» °èȹÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ÇÏ·çÇÏ·ç ´Þ¶óÁö´Â ³ª, 15ÁÖ ÈÄ¿¡´Â ¾î¶² ¸ð½ÀÀÏÁö ±â´ëµÇÁö ¾Ê´Â°¡? ´ç½ÅÀÇ ´ÙÀ̾îÆ®´Â <½À°ü ¼ºÇü>À¸·Î, ´ÙÀ̾îÆ® µµ¿ì¹Ì´Â <½À°ü ¼ºÇü Ç÷£ºÏ>À¸·Î °èȹÇØ º¸ÀÚ.
¸·¸·ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ¼º°øÇÏ°í ½Í´Ù¸é, ²Ä²ÄÇÑ <½À°ü ¼ºÇü Ç÷£ºÏ>À»!
È¥ÀÚ ÇÏ´Â ´ÙÀ̾îÆ®´Â ¸·¸·Çϱ⵵ ÇÏÁö¸¸ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ Áö¼ÓÇÏ°í ¼º°ø½ÃÅ°±âµµ ¾î·Æ´Ù. óÀ½¿¡ ±»°Ô ¸¶À½¸Ô¾ú´ø ´ÙÁüÀÌ »ç¶óÁö±âµµ ÇÏ°í, ³ª¸¦ ÁöÄѺ¸´Â ´«ÀÌ ¾øÀ¸¸é ¾î´À ¼ø°£ Æ÷±âÇØ ¹ö¸®±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ±×·¸°Ô ½ÇÆÐÇÏÁö ¾Ê±â À§Çؼ¶óµµ <½À°ü ¼ºÇü Ç÷£ºÏ>ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ¸ÅÀϸÅÀÏ ¾î¶² ±âºÐÀ¸·Î ¹«¾ùÀ» ¸Ô¾ú´ÂÁö, ¹°Àº Àû´çÇÏ°Ô ¸¶¼Ì°í, ¿îµ¿µµ ÀØÁö ¾Ê°í Çß´ÂÁö, ¼÷¸éÀº ÃæºÐÈ÷ ÃëÇß´ÂÁö, ÀÚ½ÅÀÇ ÇϷ縦 ²Ä²ÄÈ÷ ÀûÀ¸¸ç ¸öÀÇ »óŸ¦ Á¡°ËÇÏ°í ½À°ü ¼ºÇü °úÁ¤À» üũÇÏ°Ô ¸¸µç´Ù. ¸¶Ä¡ ¿·¿¡¼ ´©±º°¡°¡ ÄÚÄ¡¸¦ ÇØÁÖµí, ÀÚ¼¼ÇÏ°Ô ±¸¼ºµÈ ÄÀ» ÇϳªÇϳª ä¿ì´Ù º¸¸é ¾î´À»õ 15ÁÖ°¡ Áö³ª, ÇÑ ¹ß¦ ¼º°ø¿¡ °¡±î¿öÁø´Ù. ±×¸®°í´Â ¹Ýº¹ÇÏ¸é µÈ´Ù. ÁÁÀº ½À°üÀº ´ç½Å °¡±îÀÌ¿¡ ÀÖ´Ù.
¸ñÂ÷
SELF MISSION
CHECK LIST
WHO AM I?
WHAT'S ON OUR PLATE?
SHOPPING LIST
½Ä½À°ü ¼ºÇü ½ÃÀÛÇϱâ
¿îµ¿ ½À°ü ¼ºÇü ½ÃÀÛÇϱâ
¸¶ÀÎµå ¼ºÇü ½ÃÀÛÇϱâ
½À°ü ¼ºÇüÀ» µµ¿ÍÁÖ´Â ´Ù³ëÇÑ ¸¶ÀÎµå ¼¼Æ® Best 5
DAILY PLAN
DAILY PAGE Guide
1 WEEK~15 WEEK
ÁÖ°£·©Å·
´õº¸±â»óÇ°Á¤º¸Á¦°ø°í½Ã
À̺¥Æ® ±âȹÀü
°Ç°/ºäƼ ºÐ¾ß¿¡¼ ¸¹Àº ȸ¿øÀÌ ±¸¸ÅÇÑ Ã¥
ÆǸÅÀÚÁ¤º¸
»óÈ£ |
(ÁÖ)±³º¸¹®°í |
---|---|
´ëÇ¥ÀÚ¸í |
¾Èº´Çö |
»ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ |
102-81-11670 |
¿¬¶ôó |
1544-1900 |
ÀüÀÚ¿ìÆíÁÖ¼Ò |
callcenter@kyobobook.co.kr |
Åë½ÅÆǸž÷½Å°í¹øÈ£ |
01-0653 |
¿µ¾÷¼ÒÀçÁö |
¼¿ïƯº°½Ã Á¾·Î±¸ Á¾·Î 1(Á¾·Î1°¡,±³º¸ºôµù) |
±³È¯/ȯºÒ
¹ÝÇ°/±³È¯ ¹æ¹ý |
¡®¸¶ÀÌÆäÀÌÁö > Ãë¼Ò/¹ÝÇ°/±³È¯/ȯºÒ¡¯ ¿¡¼ ½Åû ¶Ç´Â 1:1 ¹®ÀÇ °Ô½ÃÆÇ ¹× °í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)¿¡¼ ½Åû °¡´É |
---|---|
¹ÝÇ°/±³È¯°¡´É ±â°£ |
º¯½É ¹ÝÇ°ÀÇ °æ¿ì Ãâ°í¿Ï·á ÈÄ 6ÀÏ(¿µ¾÷ÀÏ ±âÁØ) À̳»±îÁö¸¸ °¡´É |
¹ÝÇ°/±³È¯ ºñ¿ë |
º¯½É ȤÀº ±¸¸ÅÂø¿À·Î ÀÎÇÑ ¹ÝÇ°/±³È¯Àº ¹Ý¼Û·á °í°´ ºÎ´ã |
¹ÝÇ°/±³È¯ ºÒ°¡ »çÀ¯ |
·¼ÒºñÀÚÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¼Õ½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì ·¼ÒºñÀÚÀÇ »ç¿ë, Æ÷Àå °³ºÀ¿¡ ÀÇÇØ »óÇ° µîÀÇ °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì ·º¹Á¦°¡ °¡´ÉÇÑ »óÇ° µîÀÇ Æ÷ÀåÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì ·½Ã°£ÀÇ °æ°ú¿¡ ÀÇÇØ ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÑ Á¤µµ·Î °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì ·ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼ÀÇ ¼ÒºñÀÚº¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·üÀÌ Á¤ÇÏ´Â ¼ÒºñÀÚ Ã»¾àöȸ Á¦ÇÑ ³»¿ë¿¡ ÇØ´çµÇ´Â °æ¿ì |
»óÇ° Ç°Àý |
°ø±Þ»ç(ÃâÆÇ»ç) Àç°í »çÁ¤¿¡ ÀÇÇØ Ç°Àý/Áö¿¬µÉ ¼ö ÀÖÀ½ |
¼ÒºñÀÚ ÇÇÇغ¸»ó |
·»óÇ°ÀÇ ºÒ·®¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯, A/S, ȯºÒ, Ç°Áúº¸Áõ ¹× ÇÇÇغ¸»ó µî¿¡ °üÇÑ »çÇ×Àº¼ÒºñÀÚºÐÀïÇØ°á ±âÁØ (°øÁ¤°Å·¡À§¿øȸ °í½Ã)¿¡ ÁØÇÏ¿© ó¸®µÊ ·´ë±Ý ȯºÒ ¹× ȯºÒÁö¿¬¿¡ µû¸¥ ¹è»ó±Ý Áö±Þ Á¶°Ç, ÀýÂ÷ µîÀº ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼ÀǼҺñÀÚ º¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·ü¿¡ µû¶ó ó¸®ÇÔ |
(ÁÖ)ÀÎÅÍÆÄÅ©Ä¿¸Ó½º´Â ȸ¿ø´ÔµéÀÇ ¾ÈÀü°Å·¡¸¦ À§ÇØ ±¸¸Å±Ý¾×, °áÁ¦¼ö´Ü¿¡ »ó°ü¾øÀÌ (ÁÖ)ÀÎÅÍÆÄÅ©Ä¿¸Ó½º¸¦ ÅëÇÑ ¸ðµç °Å·¡¿¡ ´ëÇÏ¿©
(ÁÖ)KGÀ̴Ͻýº°¡ Á¦°øÇÏ´Â ±¸¸Å¾ÈÀü¼ºñ½º¸¦ Àû¿ëÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¹è¼Û¾È³»
±³º¸¹®°í »óÇ°Àº Åùè·Î ¹è¼ÛµÇ¸ç, Ãâ°í¿Ï·á 1~2Àϳ» »óÇ°À» ¹Þ¾Æ º¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä »óÇ°À» ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
±ººÎ´ë, ±³µµ¼Ò µî ƯÁ¤±â°üÀº ¿ìü±¹ Åù踸 ¹è¼Û°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
¹è¼Ûºñ´Â ¾÷ü ¹è¼Ûºñ Á¤Ã¥¿¡ µû¸¨´Ï´Ù.