±¹³»µµ¼
Ãë¹Ì/·¹Àú
½ºÆ÷Ã÷
±¸±â½ºÆ÷Ã÷
2013³â 9¿ù 9ÀÏ ÀÌÈÄ ´©Àû¼öÄ¡ÀÔ´Ï´Ù.
Á¤°¡ |
27,000¿ø |
---|
24,300¿ø (10%ÇÒÀÎ)
1,350P (5%Àû¸³)
ÇÒÀÎÇýÅÃ | |
---|---|
Àû¸³ÇýÅà |
|
|
|
Ãß°¡ÇýÅÃ |
|
À̺¥Æ®/±âȹÀü
¿¬°üµµ¼
»óÇ°±Ç
ÀÌ»óÇ°ÀÇ ºÐ·ù
Ã¥¼Ò°³
Áö»ó¿¡¼ °¡Àå ¾Æ¸§´Ù¿î °ÔÀÓ, Ã౸ÀÇ ³»ºÎ¸¦ µé¿©´Ùº»´Ù!
¿Ö Ã౸¸¦ ÇÏ´Â »ç¶÷À̶ó¸é ¹Ýµå½Ã ¡¶Ã౸ ¾Æ³ªÅä¹Ì¡·¸¦ Àоî¾ß Çϴ°¡?
¹Ù·Î ¡¶Ã౸ ¾Æ³ªÅä¹Ì¡·´Â ±Ù·Â, ½ºÇǵå, ¹Îø¼º°ú ¼ø¹ß·ÂÀ» ±æ·¯
Ã౸ °æ±â·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÅ°´Â ºñ¹ýÀ» ¾Ë·ÁÁֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
°á±¹, Ã౸¸¦ ÀßÇÏ·Á¸é ¡¶Ã౸ ¾Æ³ªÅä¹Ì¡·¸¦ Àоî¾ß ÇÑ´Ù!
ÃâÆÇ»ç ¼Æò
¡¶Ã౸ ¾Æ³ªÅä¹Ì¡·¿¡´Â Ã౸¿¡¼ °¡Àå È¿°úÀûÀ¸·Î ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â 95°¡ÁöÀÇ ¿îµ¿ ¹æ¹ýÀÌ ¼Ò°³µÇ¾î ÀÖ´Ù. °¢°¢ÀÇ ¿îµ¿Àº ´Ü°èÀûÀ¸·Î ÀÚ¼¼È÷ ¼³¸íµÇ¾î ÀÖÀ¸¸ç ÇØ´ç ¿îµ¿¿¡¼ ÀÛ¿ëÇÏ´Â ±ÙÀ°ÀÌ Ä÷¯ ÇغΠ±×¸²À¸·Î ±×·ÁÁ® ÀÖ¾î Ã¥À» º¸¸é¼ ½ÇÁ¦ÀûÀ¸·Î Àû¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ¾î À¯ÀÍÇÏ´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î ±Ù·ÂÀ» ±â¸£´Â ¿îµ¿Àº Á߽ɺÎ(Core), µî°ú ¾ûµ¢ÀÌ, ¾î±ú¿Í ¸ñ, °¡½¿, ÆÈ, ±×¸®°í ´Ù¸®·Î À̾îÁ® ÇغÎÇÐÀûÀ¸·Î ¹è¿µÇ¾î ÀÖ´Ù. ÀÌ¿Í °°Àº ¿îµ¿¿¡´Â ÀÀ¿ë¿îµ¿µµ ÀÖ¾î ƯÁ¤ÇÑ ºÎÀ§¸¦ Ç¥ÀûÀ¸·Î Çϰųª ÀÚ½ÅÀÇ ¿¬·É°ú °æÇè, ÈÆ·Ã ¸ñÇ¥¿¡ µû¶ó ¿îµ¿À» º¯°æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ¹«¸, ¾ûµ¢ÀÌ, »çŸ±¸´Ï¿Í ³ÐÀû´Ù¸® ¹× Á¾¾Æ¸® ±ÙÀ°¿¡¼ ÈçÈ÷ ¹ß»ýÇÏ´Â Ã౸ °ü·Ã ºÎ»óÀ» ÃÖ¼ÒȽÃų ¼ö Àִµ¥ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¿îµ¿°ú ÁöħÀÌ ÀÖ´Ù. ¾Æ¿ï·¯ FIFA ¿ö¹Ö¾÷ ÇÁ·Î±×·¥ÀÇ ¿îµ¿µµ ÀÖ´Ù. FIFAÀÇ ÀÇÇÐÆò°¡¿¬±¸¼¾ÅÍ(F-MARC)°¡ °³¹ßÇÑ 'The 11+' ÇÁ·Î±×·¥Àº Ã౸ ¼±¼öµéÀÌ ÀÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â °¡Àå ÈçÇÑ ºÎ»óÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°´Â °ÍÀ¸·Î ÀÔÁõµÆ´Ù.
¡¶Ã౸ ¾Æ³ªÅä¹Ì¡·´Â °æ±âÀå¿¡¼ Á÷Á¢ Àû¿ëÇϵµ·Ï ¸¸µé¾îÁ³´Ù. Áï °æ±âÀå¿¡¼ÀÇ Àû¿ëÀ» ¿°µÎ¿¡ µÒÀ¸·Î½á ´Ü¼øÇÑ ¿îµ¿¿¡¼ÀÇ Àû¿ëÀ» ÈξÀ ¶Ù¾î³Ñ´Â´Ù. °¡·É Ç÷¹ÀÌÇÏ´Â ¼±¼öÀÇ ±×¸²À» º¸¸é ű, Çì´õ, ÅÂŬ°ú ´ÙÀ̺ù¿¡ µ¿¿øµÇ´Â È°µ¿ ±ÙÀ°ÀÌ Ç¥½ÃµÇ¾î ÀÖ¾î °¢°¢ÀÇ ¿îµ¿ÀÌ ¾î¶»°Ô ±Ùº»ÀûÀ¸·Î °æ±â·Â°ú ¿¬°üµÇ¾î ÀÖ´ÂÁö¸¦ ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌó·³ ¡¶Ã౸ ¾Æ³ªÅä¹Ì¡·´Â ¼¼°è¿¡¼ °¡Àå Àαâ ÀÖ´Â ½ºÆ÷Ã÷ÀÎ Ã౸¿¡¼ ÀÛ¿ëµÇ´Â ´Ù¾çÇÑ ½Åü ÀÛµ¿ ¿ø¸®¸¦ ³î¶øµµ·Ï »ý»ýÇÏ°Ô º¸¿©ÁÖ°í ÀÖ´Ù.
¡¶Ã౸ ¾Æ³ªÅä¹Ì¡·´Â ±ÇÀ§ ÀÖ´Â Á¶¾ð, Àü¹®ÀûÀÎ ¼³¸í°ú ¼±¸íÇÑ Ä÷¯ ÇغΠ±×¸²ÀÌ ¾î¿ì·¯Á® ÀÖ´Â ¸Å¿ì Ưº°ÇÑ Ã¥ÀÌ´Ù. Ã౸ ÁöµµÀÚ, ¼±¼ö, Æ®·¹ÀÌ³Ê¿Í ·¹Àú ½ºÆ÷Ã÷·Î Ã౸¸¦ Áñ±â´Â »ç¶÷ ȤÀº ¿¼ºÀûÀÎ Ã౸ÆÒ ¸ðµÎ¿¡°Ô ¡¶Ã౸ ¾Æ³ªÅä¹Ì¡·´Â ¹Ýµå½Ã ¼ÒÀåÇØ¾ß Çϴ åÀÌ´Ù.
Ã౸°¡ ¾Æ¸§´Ù¿î °ÔÀÓÀÌ µÇ·Á¸é!
Æç·¹´Â Ã౸¸¦ ¡°¾Æ¸§´Ù¿î °ÔÀÓ(the beautiful game)¡±À̶ó°í °£´Ü¸í·áÇÏ°Ô ¹¦»çÇß´Ù. Ã౸°¡ ¾Æ¸§´Ù¿î °ÔÀÓÀÌ µÇ·Á¸é °³Àαâ, Àü¼ú, ÆÀ¿öÅ© µîÀÌ Á¶È¸¦ ÀÌ·ç¾î¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ¿ä¼ÒµéÀÇ ±âº»ÀÌ µÇ´Â °ÍÀÌ ¹Ù·Î ü·ÂÀÌ´Ù.
±×·¯³ª ¸¹Àº Ã౸ ÄÚÄ¡´Â ¡°´õ ³ªÀº Ã౸¼±¼ö°¡ µÇ°í ½Í´Ù¸é Ã౸³ª ÇØ¶ó¡±¸é¼ ¿ÀÁ÷ º¼¿¡¸¸ ÁýÁßÇØ ÁöµµÇÑ´Ù. ±×·¯´Ù º¸´Ï Ã౸¼±¼öµéÀº º¼ÀÌ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾ÊÀº ÈÆ·ÃÀ» ±âÇÇÇÏ°í ÀϺΠ±âº» ¿îµ¿±â¼ú°ú ü·ÂÀÇ º¸¿ÏÀû Ãø¸éÀ» ¼ÒȦÈ÷ ÇÑ´Ù.
ÀüÅëÀûÀÎ ÈÆ·ÃÀ» º¸¿ÏÇØ¾ß ÇÑ´Ù
½ÇÁ¦·Î ±×°£ Ã౸°è´Â ¡®º¸¿Ï ±Ù·ÂÈÆ·Ã(supplemental strength training)¡¯À» ȸÀÇÀûÀÎ ½Ã°¢À¸·Î º¸¾Æ¿Ô´Ù. ½Åü °æ±â·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÅ°°í ºÎ»óÀ» ¹æÁöÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ÀÔÁõµÈ ÈÆ·ÃÀÇ È¿°ú¸¦ °ÅºÎÇØ¿Â °ÍÀÌ´Ù.
¡¶Ã౸ ¾Æ³ªÅä¹Ì¡·´Â ÀüÅëÀûÀÎ ÈÆ·ÃÀ» º¸¿ÏÇϱâ À§ÇÑ º¸¿Ï ±Ù·ÂÈƷÿ¡ ´ëÇØ ÀÚ¼¼È÷ ¹àÈ÷°í ÀÖ´Ù. »ç½Ç ÀÌ°ÍÀÌ Ã¥ÀÇ ÁÖµÈ ³»¿ëÀÌ´Ù. À̹ø °³Á¤ÆÇ¿¡´Â Ã౸ °úÇÐÀÚ¿Í ÄÚÄ¡·Î¼ °æÇèÀÌ Ç³ºÎÇÑ Çö¿ª ÄÚÄ¡°¡ ÀúÀÚ·Î Âü¿©ÇØ ÈƷÿ¡ ´ëÇÑ ´õ ±íÀº ÅëÂû·ÂÀ» Á¦°øÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ Ã¥¿¡¼ ¼Ò°³ÇÏ´Â ¿îµ¿µéÀ» ü°èÀûÀÌ°í ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ÈÆ·ÃÇÑ´Ù¸é ¼±¼öµéÀº º¼ Áß½ÉÀÇ ÀüÅëÀûÀÎ ÈƷø¸À¸·Î´Â ÇØ°áµÇÁö ¾Ê´Â °æ±â·Â¿¡ Áß¿äÇÑ ´Ù¾çÇÑ Ã¼·ÂÀÇ Ãø¸éµéÀ» Çâ»ó½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù.
Ã౸¿¡ °¡Àå È¿°úÀûÀÎ ¿îµ¿ 95°¡Áö°¡ ¼ö·ÏµÇ¾î ÀÖ´Ù
»ç½Ç Ã౸ °ü·Ã ´Ù¸¥ ±³Àçµéµµ Ã౸¸¦ À§ÇÑ º¸¿Ï ¿îµ¿À» ¼Ò°³ÇÒ ¼ö ÀÖ±â´Â ÇÏ´Ù. ±×·± ±³Àçµé°ú ±¸º°µÈ ¡¶Ã౸ ¾Æ³ªÅä¹Ì¡·¸¸ÀÇ µ¶Æ¯ÇÑ ÀåÁ¡Àº °¢°¢ÀÇ ¿îµ¿¿¡¼ ÀÛ¿ëÇÏ´Â ±ÙÀ°À» ÇغÎÇÐÀûÀ¸·Î µé¿©´Ùº¼ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÔÀ¸·Î½á ¾î´À ±ÙÀ°ÀÌ ¿îµ¿¿¡ °ü¿©ÇÏ´ÂÁö, ±×¸®°í ±×·¯ÇÑ ±ÙÀ°ÀÌ ¾î¶»°Ô ¿îµ¿ÀÇ ÀûÀýÇÑ ¼öÇà°ú °æ±â·ÂÀÇ Çâ»ó¿¡ ±â¿©ÇÏ´ÂÁö¸¦ º¸¿©ÁÖ°í ÀÖ´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù.
ÀÌ Ã¥¿¡´Â Ã౸¿¡¼ °¡Àå È¿°úÀûÀÎ ¿îµ¿ 95°¡Áö°¡ ¼Ò°³µÇ¾î ÀÖ´Ù. °¢°¢ÀÇ ¿îµ¿Àº ´Ü°èÀûÀ¸·Î ¼³¸íµÇ¾î ÀÖ°í °¢ ¿îµ¿¸¶´Ù ½Ç¸° ÇغÎÇÐÀû ±×¸²Àº »ö±ò·Î ±¸ºÐ, µ¶ÀÚµéÀÌ °¢°¢ÀÇ ¿îµ¿°ú µ¿ÀÛ¿¡¼ ÀÛ¿ëÇÏ´Â ÁÖµ¿±ÙÀ°°ú ÀÌÂ÷±ÙÀ°(º¸Á¶±ÙÀ°)À» ÆľÇÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï Çß´Ù.
¿îµ¿À» °æ±â·Â°ú ¿¬°è½ÃŲ´Ù
´ëºÎºÐÀÇ Ã౸¼±¼ö°¡ ±Ù·ÂÈƷÿ¡ ´ëÇØ ºÎÁ¤ÀûÀΠŵµ¸¦ ÃëÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Â ÀÌ·¯ÇÑ ÈÆ·ÃÀÌ º¼ÀÌ Æ÷ÇԵǾî ÀÖÁö ¾ÊÀº ü·Â ´Ü·Ã½Ç¿¡¼ ÀÌ·ç¾îÁö±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÀÌ·± Á¡À» ºÒ½Ä½ÃÅ°±â À§ÇØ ¡¶Ã౸ ¾Æ³ªÅä¹Ì¡·¿¡¼´Â ¸¹Àº ¿îµ¿ÀÌ °æ±âÀå¿¡¼ ÀÏ»ó ÈÆ·Ã Áß ÀÌ·ç¾îÁö°í ½ÇÁ¦·Î °æ±â¿¡¼ ÀϾ´Â ±ÙÀ°ÀÇ ÀÛ¿ëÀ» ¿°µÎ¿¡ µÎ°í ¿îµ¿À» ÇÏ°Ô ÇÑ´Ù.
µû¶ó¼ °¢°¢ÀÇ ¿îµ¿ÀÌ ±Ùº»ÀûÀ¸·Î °æ±â·Â°ú ¿¬°èµÇ¾î ÀÖ¾î Ã౸ °æ±âÀÇ ¸ðµç Ãø¸éÀ» Çâ»ó½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ÀÚ½ÅÀÇ Ç÷¹ÀÌ ½ºÅ¸ÀÏ, °³ÀÎÀû ÇÊ¿ä¿Í ¸ñÇ¥¿¡ µû¶ó ƯÁ¤ ºÎÀ§¸¦ Ÿ±êÀ¸·Î ¿îµ¿À» º¯Çü½ÃÅ°´Â ¹æ¹ýµµ ¹è¿ï ¼ö ÀÖ´Ù.
ºÎ»ó ¹æÁö ÁöħÀ» Á¦½ÃÇÑ´Ù
À̹ø °³Á¤ÆÇ¿¡¼´Â ƯÈ÷ ¼±¼öµéÀÇ ºÎ»ó ¹æÁö¿¡ ´ëÇÑ ºÎºÐÀ» Ãß°¡ÇÏ¿´´Ù. Á¦2Àå¿¡¼ °¡Àå ÈçÇÑ À¯ÇüÀÇ ºÎ»ó°ú ÀÌ·± ºÎ»óÀÇ ¹æÁö¿¡ ´ëÇÑ ¿¬±¸ °á°ú¸¦ ¼Ò°³ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¹ß¸ñ, ¹«¸, ¾ûµ¢ÀÌ, ¼ÇýºÎ¿Í ³ÐÀû´Ù¸®, ¸Ó¸® ºÎºÐÀ¸·Î ºÐ·ùÇÏ¿© °¢°¢ÀÇ ºÎ»ó ¹ß»ý·ü, ºÎ»ó ±âÀü°ú À§Çè¿äÀÎ, ÁßÀç(intervention), ºÎ»ó ¹æÁö ÇÁ·Î±×·¥ÀÇ È¿°ú¿¡ ´ëÇÏ¿© ´Ù·ç°í ÀÖ´Ù.
FIFA ¡®The 11+¡¯¸¦ ¼Ò°³ÇÑ´Ù
¾Æ¿ï·¯ FIFA ÀÇÇÐÆò°¡¿¬±¸¼¾ÅÍ(F-MARC)¿¡¼ ºÎ»ó ¹æÁö¸¦ À§ÇØ °³¹ßÇÑ The 11+(ÀÏ·¹ºì Ç÷¯½º)¸¦ ü°èÀûÀ¸·Î ºÐ¼®ÇØ ÈƷðú ½ÃÇÕ¿¡ ´ëºñÇÑ Áغñ¿îµ¿À» ¼Ò°³ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¼±¼öµéÀÌ ¿©±â¿¡ ¼Ò°³µÇ´Â ÂøÁö¿Í Ä¿Æ®, Çǹþ µî ´Ù¾çÇÑ µ¿ÀÛ¿¡ ¾Ë¸ÂÀº ¿îµ¿ Å×Å©´ÐÀ» ¹è¿ï ¼ö ÀÖµµ·Ï Çß´Ù. µû¶ó¼ ¼±¼öµéÀÇ ±³À° ¼ö´ÜÀ¸·Î¼ ¾ÆÁÖ À¯¿ëÇÏ´Ù.
̵̧ȍ
ÇÇÅÍ Å©·ç½ºÆ®·´(Peter Krustrup)(¼´øµ§¸¶Å©´ëÇб³ ½ºÆ÷Ã÷°Ç°°úÇкΠ±³¼ö,UEFAÇÁ·Î ¶óÀ̼±½ºÄÚÄ¡, µ§¸¶Å© ¿©ÀÚ±¹°¡´ëÇ¥ÆÀ ÇÇÆ®´Ï½ºÄÚÄ¡)
¡¶Ã౸ ¾Æ³ªÅä¹Ì¡·´Â ¿ì¸® ºÐ¾ß¿¡¼ Á¸°æ¹Þ´Â Ã౸ °úÇÐÀÚ µÎ ºÐÀÌ Àú¼úÇÏ¿´´Ù. µµ³Îµå Ä¿ÄË´Þ ¹Ú»ç¿Í ¾Ö´ý ¼¼À̾îÁî ¹Ú»ç´Â ÃÖ°íÀÇ Áö½ÄÀ» ȹ±âÀûÀ̸鼵µ ÀÌÇØÇϱ⠽±°Ô Àü´ÞÇÑ´Ù.
- ÇÇÅÍ Å©·ç½ºÆ®·´(Peter Krustrup)_¼´ø µ§¸¶Å© ´ëÇб³ ½ºÆ÷Ã÷°Ç°°úÇкΠ±³¼ö, UEFA ÇÁ·Î ¶óÀ̼±½º ÄÚÄ¡ÀÌÀÚ µ§¸¶Å© ¿©ÀÚ ±¹°¡´ëÇ¥ÆÀ ÇÇÆ®´Ï½º ÄÚÄ¡
¾Ø¼Õ µµ·±½º(Anson Dorrance)(¹Ì±¹ ¼±¼ö±Ç¿¡¼ 22Â÷·Ê ¿ì½ÂÇÑ ³ë½ºÄ³·Ñ¶óÀ̳ª´ëÇб³ ¿©ÀÚÃ౸ºÎÀÇ ¼ö¼®ÄÚÄ¡)
¡¶Ã౸ ¾Æ³ªÅä¹Ì¡·´Â ½Åü Á¢ÃË ½ºÆ÷Ã÷ÀÎ Ã౸¿¡¼ ´õ »¡¸® ´Þ¸®°í, ÇǷθ¦ ±Øº¹Çϸç, Ãæµ¹À» °ßµ®³»´Â ¹æ¹ýÀ» ¾Ë·ÁÁÙ °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ Ã¥Àº ÄÚÄ¡¿Í ¼±¼ö¶ó¸é ´©±¸³ª Àоî¾ß ÇÒ Çʵ¶¼´Ù.
¸ñÂ÷
¼¹®
CHAPTER 1 ¿îµ¿ ÁßÀÇ Ã౸ ¼±¼ö THE SOCCER PLAYER IN MOTION
CHAPTER 2 ºÎ»ó ¹æÁö INJURY PREVENTION
CHAPTER 3 FIFA ¿ö¹Ö¾÷ THE FIFA WARM-UP
CHAPTER 4 ÄÚ¾î Æ®·¹ÀÌ´× CORE TRAINING
CHAPTER 5 µî°ú ¾ûµ¢ÀÌ BACK AND HIPS
CHAPTER 6 ´Ù¸®: ±ÙÀ° ±¸ºÐÈÆ·Ã LEGS: MUSCLES ISOLATION
CHAPTER 7 ¾î±ú¿Í ¸ñ SHOULDERS AND NECK
CHAPTER 8 °¡½¿ CHEST
CHAPTER 9 ÆÈ ARMS
CHAPTER 10 ´Ù¸®: ÆÄ¿ö ÈÆ·Ã LEGS: COMPLETE POWER
CHAPTER 11 Ã౸¸¦ À§ÇÑ Àü½Å ÈÆ·Ã TOTAL BODY TRAINING FOR SOCCER
Âü°í ¹®Çå
¿îµ¿ »öÀÎ
±ÙÀ° À̸§
°ü·ÃÀ̹ÌÁö
ÀúÀÚ¼Ò°³
»ý³â¿ùÀÏ | - |
---|
¿ÀÇÏÀÌ¿ÀÁÖ¸³´ëÇб³¿¡¼ ¿îµ¿ »ý¸®ÇÐÀ¸·Î ¹Ú»ç ÇÐÀ§¸¦ ¹Þ¾Ò°í À§½ºÄܽŴëÇб³(UW, ¶óÅ©·Î½º) ¹× Àϸ®³ëÀÌÁÖ¸³´ëÇб³ ±³¼ö·Î ÀçÁ÷ÇÏ¸é¼ ÀÎü ÇغÎÇÐ, »ý¸®ÇÐ, ¿îµ¿ »ý¸®ÇÐÀ» °¡¸£ÃÆ´Ù. 1995³â¿¡ µàÅ©´ëÇб³ ÀÇ·á¼¾ÅÍÀÇ ½ºÆ÷Ã÷ ÀÇÇÐ ÇÁ·Î±×·¥¿¡ Âü¿©ÇÏ¿´°í, ³ë½ºÄ³·Ñ¶óÀ̳ª´ëÇб³(UNC, äÇÃÈú) ±³¼ö·Î ÀçÁ÷ÇÏ¿´À¸¸ç(1998¡2003³â), 2015³â¿¡ µàÅ©Àӻ󿬱¸¼Ò¿¡¼ ÀºÅðÇß´Ù. ¿¬±¸ÀÇ °ü½É ºÐ¾ß´Â ½ºÆ÷Ã÷ ÀÇÇаú ½Åü ¼öÇà´É·ÂÀ̾ú°í ÆÀ ½ºÆ÷Ã÷(ƯÈ÷ Ã౸)¿¡ ¿ªÁ¡À» µÎ¾ú´Ù. Ä¿ÄË´Þ ¹Ú»ç´Â ¹Ì±¹ Ã౸ ÀÇÇÐÀÚ¹®À§¿øȸÀÇ À§¿øÀ̸ç, 2004³â¿¡¼ 2015³â±îÁö FIFA ÀÇÇÐÆò°¡¿¬±¸¼¾ÅÍ( F-MARC)ÀÇ À§¿øÀ» ¿ªÀÓÇß´Ù. ±×´Â ÄÚĪ Ŭ¸®´Ð¿¡¼ ±×¸®°í Áö¿ª ¹× Àü±¹ ÄÚĪ ´Üü¸¦ ´ë»óÀ¸·Î ÀÚÁÖ °ÀÇÇÏ¿´À¸¸ç, FIFAÀÇ Àüü 6°³ ´ë·ú¿¬¸ÍÀÇ Ã»ÁßÀ» ´ë»óÀ¸·Î °ÀÇÇÑ ¹Ù ÀÖ´Ù.
ÆîÃ帱â»ý³â¿ùÀÏ | - |
---|
À̽ºÆ®Å׳׽ÃÁÖ¸³´ëÇб³(ETSU) ±Û·Î¹ú ½ºÆ÷Ã÷ ¸®´õ½Ê Çаú ¹× ½ºÆ÷Ã÷, ¿îµ¿, ·¹Å©¸®¿¡À̼ǰú ¿îµ¿ÇÐ ÇаúÀÇ ±³¼ö´Ù. 2011³â¿¡¼ 2019³â±îÁö ETSU ¿©ÀÚÃ౸ºÎÀÇ ¼ö¼®ÄÚÄ¡¸¦ ¿ªÀÓÇß´Ù. 2018³â¿¡ ±×´Â 80½ÂÀ¸·Î ETSU ¿ª»ç»ó Ãִٽ ÄÚÄ¡°¡ µÇ¾ú´Ù. ¼¼À̾îÁî ¹Ú»ç´Â À¯·´Ã౸¿¬¸Í ¹× ¹Ì±¹Ã౸¿¬¸Í A·¹º§ ÄÚĪ ¶óÀ̼±½º¸¦ º¸À¯ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ¹Ì±¹ û¼Ò³â ¿©ÀÚ ÆÀµéÀÇ ½ºÆ÷Ã÷ °úÇÐ ½ºÅÂÇÁ ¸â¹ö·Î U16, U18, U19 ¹× U20 ±¹°¡´ëÇ¥ÆÀÀ» ÁöµµÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ¹Ì±¹Ã¼·Â°ü¸®Çùȸ(NSCA) °øÀΠü·Â°ü¸® Àü¹®°¡ÀÌ´Ù. ±×´Â USSF ÄÚÄ¡ ±³À° ÇÁ·Î±×·¥°ú Å׳׽ÃÁÖÃ౸ÇùȸÀÇ ÄÚÄ¡ ±³À°ÀÚ¸¦ ¿ª ÀÓÇß´Ù. ¼¼À̾îÁî ¹Ú»ç´Â 2006³â¿¡ ¹ÌµéÅ׳׽ÃÁÖ¸³´ëÇб³¿¡¼ Àΰ£ ¼öÇà´É·Â ºÐ¾ßÀÇ ¹Ú»ç ÇÐÀ§¸¦ ÃëµæÇß´Ù. ±×´Â ¹Ì±¹½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇÐȸ Àü±¹ ´ëȸ¿Í NSCA Àü±¹ ½ºÆ÷Ã÷ ƯÀÌÀû ÈÆ·Ã Çмú´ëȸ¸¦ Æ÷ÇÔÇØ Àü±¹ ¹× Áö¿ª ´ëȸ¿¡¼ Ã౸ÀÇ ´Ù¾çÇÑ »ý¸®Àû Ãø¸é¿¡ °üÇÑ ¿¬±¸¹°À» ¹ßÇ¥ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ±×´Â ÄÚĪ Àú³Î ¹× À¥»çÀÌÆ®´Â ¹°·Ð µ¿·á Æò°¡ °úÇÐ Àú³Î¿¡ Ã౸ °ü·Ã ±ÛÀ» ±â°íÇÏ°í ÀÖ´Ù.
ÆîÃ帱â»ý³â¿ùÀÏ | - |
---|
ÀÌ¿ë¼ö´Â 1981³â ¼¿ï´ëÇб³ »ç¹ü´ëÇРüÀ°±³À°Çаú Á¹¾÷. 1985³â ¼¿ï´ëÇб³ ±³À°´ëÇпø üÀ°Àü°ø ¼®»ç. 1987-1990³â ¹Ì±¹ Oregon State University Department fo Exercise & Science, Teaching Assistant (üÀ°ÇÐ ¹Ú»ç, ¿îµ¿»ý¸®ÇÐ Àü°ø). 1990-1993³â Çѱ¹Ã¼À°°úÇבּ¸¿ø üÀ°Çаú ±³¼ö. 1993-ÇöÀç ¼¼Á¾´ëÇб³ ¿¹Ã¼´É´ëÇРüÀ°Çаú ±³¼ö. 1996-ÇöÀç KBS Ã౸Çؼ³À§¿ø. 2000-2002 ´ëÇÑÃ౸Çùȸ ±â¼úÀ§¿øȸ À§¿øÀå.
»ý³â¿ùÀÏ | - |
---|
È£³²´ëÇб³ Ã౸Çаú ±³¼öÀ̸ç, ´ëÇѼ±¼öÆ®·¹À̳ÊÇùȸ(KATA) ÀÌ»ç(ÇмúÀ§¿ø), ´ëÇѽºÆ÷Ã÷ÀÇÇÐȸ ÇмúÀ§¿ø, ±¤ÁÖ ¡¤ Àü³² ½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇבּ¸È¸ ¿î¿µÀ§¿øÀÌ´Ù. °æ³²´ëÇб³ »ç¹ü´ëÇРüÀ°±³À°°ú¸¦ Á¹¾÷ÇÏ°í ´Ü±¹´ëÇб³ ½ºÆ÷Ã÷°úÇдëÇпøÀ» Á¹¾÷ÇÏ¿´À¸¸ç(ÀÌÇм®»ç), Çѱ¹Ã¼À°´ëÇб³ ´ëÇпø(½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇÐ Àü°ø)À» Á¹¾÷ÇÏ¿´´Ù(ÀÌÇйڻç). °ø¿ª¼·Î ¡ºÃ౸ ¾Æ³ªÅä¹Ì¡»°¡ ÀÖ´Ù.
»ý³â¿ùÀÏ | - |
---|
Çѱ¹Ã¼À°´ëÇб³ ¿îµ¿°Ç°°ü¸®Çаú ±³¼öÀÌ¸ç ½ºÆ÷Ã÷Ŭ¸®´Ð ¼ÒÀåÀÌ´Ù. ´ëÇѽºÆ÷Ã÷ÇÑÀÇÇÐȸ ¸í¿¹È¸Àå, ¾Æ½Ã¾Æ¹è±¸¿¬¸Í Àǹ«À§¿ø, ´ëÇѹ豸Çùȸ Àǹ«À§¿øÀÌ´Ù. °æÈñ´ëÇб³ ÇÑÀÇ°ú´ëÇÐ ¹× µ¿´ëÇпøÀ» Á¹¾÷ÇÏ°í(ÇÑÀÇÇйڻç), °í·Á´ëÇб³ üÀ°´ëÇпøÀ» Á¹¾÷ÇÏ¿´´Ù(ÀÌÇйڻç). Àú¼·Î ¡º¿îµ¿ µ¿ÀǺ¸°¨¡»ÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, °øÀú¼·Î¡º½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇС», ¡º½ºÆ÷Ã÷ÇÑÀÇÇа³·Ð¡», ¡ºÃ¼À°ÀÎüÇغÎÇС», ¡º¿îµ¿»ýÈÇС» µîÀÌ ÀÖ´Ù. ¿ª¼(°ø¿ª)·Î¡º·¯´× ¾Æ³ªÅä¹Ì¡», ¡º½ºÆ®·¹Äª ¾Æ³ªÅä¹Ì¡», ¡º°ñÇÁ ¾Æ³ªÅä¹Ì¡», ¡º¼ö¿µ ¾Æ³ªÅä¹Ì¡», ¡º¿ä°¡ ¾Æ³ªÅä¹Ì¡», ¡º´í½º ¾Æ³ªÅä¹Ì¡», ¡ºÇʶóÅ×½º ¾Æ³ªÅä¹Ì¡», ¡º¹«¼ú ¾Æ³ªÅä¹Ì¡», ¡ºÃ౸ ¾Æ ³ªÅä¹Ì¡», ¡ºº¸µð¿þÀÌÆ® Æ®·¹ÀÌ´× ¾Æ³ªÅä¹Ì¡» µîÀÌ ÀÖ´Ù.
ÆîÃĺ¸±â¿ªÀÚÀÇ ´Ù¸¥Ã¥
Àüüº¸±âÁÖ°£·©Å·
´õº¸±â»óÇ°Á¤º¸Á¦°ø°í½Ã
À̺¥Æ® ±âȹÀü
Ãë¹Ì/·¹Àú ºÐ¾ß¿¡¼ ¸¹Àº ȸ¿øÀÌ ±¸¸ÅÇÑ Ã¥
ÆǸÅÀÚÁ¤º¸
»óÈ£ |
(ÁÖ)±³º¸¹®°í |
---|---|
´ëÇ¥ÀÚ¸í |
¾Èº´Çö |
»ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ |
102-81-11670 |
¿¬¶ôó |
1544-1900 |
ÀüÀÚ¿ìÆíÁÖ¼Ò |
callcenter@kyobobook.co.kr |
Åë½ÅÆǸž÷½Å°í¹øÈ£ |
01-0653 |
¿µ¾÷¼ÒÀçÁö |
¼¿ïƯº°½Ã Á¾·Î±¸ Á¾·Î 1(Á¾·Î1°¡,±³º¸ºôµù) |
±³È¯/ȯºÒ
¹ÝÇ°/±³È¯ ¹æ¹ý |
¡®¸¶ÀÌÆäÀÌÁö > Ãë¼Ò/¹ÝÇ°/±³È¯/ȯºÒ¡¯ ¿¡¼ ½Åû ¶Ç´Â 1:1 ¹®ÀÇ °Ô½ÃÆÇ ¹× °í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)¿¡¼ ½Åû °¡´É |
---|---|
¹ÝÇ°/±³È¯°¡´É ±â°£ |
º¯½É ¹ÝÇ°ÀÇ °æ¿ì Ãâ°í¿Ï·á ÈÄ 6ÀÏ(¿µ¾÷ÀÏ ±âÁØ) À̳»±îÁö¸¸ °¡´É |
¹ÝÇ°/±³È¯ ºñ¿ë |
º¯½É ȤÀº ±¸¸ÅÂø¿À·Î ÀÎÇÑ ¹ÝÇ°/±³È¯Àº ¹Ý¼Û·á °í°´ ºÎ´ã |
¹ÝÇ°/±³È¯ ºÒ°¡ »çÀ¯ |
·¼ÒºñÀÚÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¼Õ½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì ·¼ÒºñÀÚÀÇ »ç¿ë, Æ÷Àå °³ºÀ¿¡ ÀÇÇØ »óÇ° µîÀÇ °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì ·º¹Á¦°¡ °¡´ÉÇÑ »óÇ° µîÀÇ Æ÷ÀåÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì ·½Ã°£ÀÇ °æ°ú¿¡ ÀÇÇØ ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÑ Á¤µµ·Î °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì ·ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼ÀÇ ¼ÒºñÀÚº¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·üÀÌ Á¤ÇÏ´Â ¼ÒºñÀÚ Ã»¾àöȸ Á¦ÇÑ ³»¿ë¿¡ ÇØ´çµÇ´Â °æ¿ì |
»óÇ° Ç°Àý |
°ø±Þ»ç(ÃâÆÇ»ç) Àç°í »çÁ¤¿¡ ÀÇÇØ Ç°Àý/Áö¿¬µÉ ¼ö ÀÖÀ½ |
¼ÒºñÀÚ ÇÇÇغ¸»ó |
·»óÇ°ÀÇ ºÒ·®¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯, A/S, ȯºÒ, Ç°Áúº¸Áõ ¹× ÇÇÇغ¸»ó µî¿¡ °üÇÑ »çÇ×Àº¼ÒºñÀÚºÐÀïÇØ°á ±âÁØ (°øÁ¤°Å·¡À§¿øȸ °í½Ã)¿¡ ÁØÇÏ¿© ó¸®µÊ ·´ë±Ý ȯºÒ ¹× ȯºÒÁö¿¬¿¡ µû¸¥ ¹è»ó±Ý Áö±Þ Á¶°Ç, ÀýÂ÷ µîÀº ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼ÀǼҺñÀÚ º¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·ü¿¡ µû¶ó ó¸®ÇÔ |
(ÁÖ)ÀÎÅÍÆÄÅ©Ä¿¸Ó½º´Â ȸ¿ø´ÔµéÀÇ ¾ÈÀü°Å·¡¸¦ À§ÇØ ±¸¸Å±Ý¾×, °áÁ¦¼ö´Ü¿¡ »ó°ü¾øÀÌ (ÁÖ)ÀÎÅÍÆÄÅ©Ä¿¸Ó½º¸¦ ÅëÇÑ ¸ðµç °Å·¡¿¡ ´ëÇÏ¿©
(ÁÖ)KGÀ̴Ͻýº°¡ Á¦°øÇÏ´Â ±¸¸Å¾ÈÀü¼ºñ½º¸¦ Àû¿ëÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¹è¼Û¾È³»
±³º¸¹®°í »óÇ°Àº Åùè·Î ¹è¼ÛµÇ¸ç, Ãâ°í¿Ï·á 1~2Àϳ» »óÇ°À» ¹Þ¾Æ º¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä »óÇ°À» ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
±ººÎ´ë, ±³µµ¼Ò µî ƯÁ¤±â°üÀº ¿ìü±¹ Åù踸 ¹è¼Û°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
¹è¼Ûºñ´Â ¾÷ü ¹è¼Ûºñ Á¤Ã¥¿¡ µû¸¨´Ï´Ù.