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집 안의 상비약처럼 두는
콧병 관리 지침서

축농증, 비염, 알레르기, 코골이, 수면무호흡증…. 이 콧병들은 모두 혼자 발병하지 않는다. 콧속에 여러 구조물이 따로 떨어져 있는 것이 아니라 점막으로 연결돼 있기 때문이다. 따라서 하나의 콧병이 다른 콧병을 야기시키고 결국 삶의 질을 떨어트리는 만성 콧병으로 발전한다.
이 책에서는 연쇄적으로 이루어져 있는 코의 구조를 살펴보고 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 코의 근본적인 문제를 찾아 시원하게 숨 쉬는 해결책과 치료 방법을 찾아본다. 증상과 관리, 치료방법으로 구성돼 있어 코 때문에 고생하는 모든 이들이 집 안에 상비약처럼 챙겨놓고 언제든 읽어볼 수 있는 콧병 관리 지침서라 할 수 있다.

어린이 콧병부터 성인 난치성 콧병까지,
콧병에 관한 모든 증상과 치료법을 총망라!
비염, 축농증, 코골이 ··· 진짜 치료는 병원 밖에서 시작된다!

유래 없는 코로나19 펜데믹으로 전 세계의 사람들이 초긴장 상태를 보냈다. 그래서 비염이나 축농증 같은 만성 콧병을 갖고 있지 않더라도 호흡기 질환이 얼마나 큰 고통을 가져오는지 절실하게 체험했다. 3년 4개월 만에 코로나19는 종식됐지만 이번에는 독감이 유행했다. 코로나19 기간 동안 모두들 마스크를 쓰고 개인위생에 힘쓴 덕분에 아이러니하게도 면역력이 떨어졌다. 전국 이비인후과에는 그 어느 때보다도 호흡기 환자들로 붐비는 시절을 보내고 있다. 진료실에서는 많은 환자들과 시간적 한계 때문에 콧병의 증상과 원인, 병원 밖에서의 치료방법을 자세하게 설명하지 못한다. 하지만 콧병치료는 병원에서 치료받는 것도 중요하지만 코에 좋지 않은 환경이나 습관을 바꾸는 것이 더욱 중요하다.

비염, 알레르기 비염, 축농증, 코골이, 어린이 비염, 어린이 코골이, 수면 무호흡증까지 코 건강에 관한 모든 증상과 증상별 치료법, 수술 후 관리까지 꼭 알고 있어야 할 정확한 건강정보와 병원 밖에서 할 수 있는 치료법까지 알차게 담았다. 정확한 의학적 근거를 다루는 한편 생활 속에서 바로바로 실천해볼 수 있는 디테일한 행동 요령을 일러준다. 아주 사소하지만 의사에게 꼭 물어보고 싶었던 질문들을 골라 담고 환경 관리는 다음과 같이 하라고 조언한다. 코 건강 관리에서 가장 중요한 건 무엇보다도 습도와 온도이다.
“코가 가장 편안한 습도는 40-60%로 실내 습도는 여기에 맞춰 관리하되 비염 환자라면 되도록 50%를 넘기지 않는 게 좋다. 습도 다음으로 코 건강에 영향을 미치는 조건은 온도다. 정확하게 말하면 온도가 얼마나 낮은가보다 온도차가 얼마나 큰가가 더 중요하다. 미세먼지나 초미세먼지가 심한 날에 환기할지 여부는 실내 공기의 질에 달려 있다. 하지만 실내 초미세 먼지가 가득하면 밖에 미세먼지가 아주 심한 날이라도 반드시 환기해야 한다.”

이 책에서 일러주는 환경을 설정하고 습관만 체득해도 불편했던 코가 뻥 뚫려서 편안하게 숨 쉬는 삶을 살 수 있다. 가정에 한 권은 필수적으로 있어야 할 코 건강 지침서다.

국내 최초 이비인후과 전문병원 병원장, 베테랑 이비인후과 의사!
코 수술만 1만 건!

저자는 국내 최초 이비인후과 전문병원 병원장, 이비인후과 의사로 고려대학교에서 의과대학을 졸업하고 일본 독쿄의과대학에서 알레르기비염 임상 연구로 의학박사 학위를 받았다. 1995년에 하나이비인후과를 개원해 무려 1만 건 넘게 코 수술을 해오면서 삶의 질에 중대한 영향을 미치는 이비인후과 질환을 가진 환자들을 말끔하게 치료할 수 있도록 최선을 다하고 있다. 그동안 병원에서 만났던 환자들의 이야기와 공통적으로 불편을 호소하는 내용을 이 책 한 권에 풀어 담으며 베테랑 의사의 코 건강 관리 노하우를 전격 공개한다.

∨이 책의 특징

1. 콧병 플러스
이 책은 각 파트마다 콧병 플러스라는 코너가 구성되어 있다. 여기에서는 알레르기 비염, 난치성이 된 축농증, 어린이 콧병의 숨은 원인, 코골이가 병인 까닭 등 실생활에서 겪는 문제적 콧병과 콧병의 증상, 원인을 밝히고 치료법을 제시한다. 마치 방구석 이비인후과 상담소 같은 코너로 병원에 가기 전 알고 싶은 콧병의 모든 의학 정보와 병원에 갔다 와서 의사에게 물어볼 걸 했던 질문들을 알차게 수록했다.

2. 알면 더 유용한 코 상식
부록에는 알면 더 유용한 코 상식 9가지를 담았다. 9가지 상식에서는 의사가 환자들에게 알려줄 수 있는 유용한 의학 상식과 정보를 친절히 풀어낸다. 올바른 코 세척하는 방법, 후각 훈련 등 실생활에서 바로 적용해볼 수 있는 정보들로 이것만 실천해도 평생 코 건강을 지키는 습관을 체득할 수 있다.

3. 알면 더 유용한 수면 상식
코골이는 일주일에 4번 이상 코를 곤다면 치료를 시작해야 하는 병이다. 코골이 횟수만큼 중요한 또 하나의 기준은 주간 졸음증인데, 밤에 충분한 시간 동안 잠을 잤는데도 낮에 졸리면 치료가 필요하다. 이때 찾아야 하는 것이 바로 이비인후과이다. 부록에서는 알면 더 유용한 수면 상식 3가지를 담았다. 아직 코골이와 수면무호흡증이 병이 아니라고 생각하는 환자들에게 경각심을 일깨우며 밤에 잘 잘 수 있는 비법을 과학적으로 풀어준다.

프롤로그
낮에도 밤에도 시원하게 숨 쉬는 삶을 위해

1장│꼬리에 꼬리를 무는 콧병
코의 다양한 기능을 이해하는 것이 코 치료의 시작
‘코 뻥, 인생 뻥’ 인생 역전 드라마 ┃ 코의 다양한 기능 ┃ 재채기, 콧물, 코막힘… 콧병 악순환의 서막
콧병 플러스- 비염, 알레르기 비염이 전부는 아니다

콧병의 다양한 증상과 오해 바로 알기
‘유전’이라는 오해를 받는 까닭 ┃ 에취와 콜록 사이 ┃ 콧물 색깔이 말해주는 것 ┃코막힘, 코 증상의 끝판왕 ┃ 감기와 만성 콧병 구별법 ┃ 코와 입에서 나는 악취, 원인은 콧속에
콧병 플러스- 평생 관리해야 하는 알레르기 비염

콧병, 병원에 가지 않아도 다스릴 수 있다
수술실에서 만난 인연, 법정 스님 ┃ 온도보다 습도를 높이는 게 관건 ┃실내외 온도 차를 줄이자 ┃ 미세먼지가 많아도 환기해야 할까 ┃ 콧병을 악화시키는 3대 방해꾼-술, 담배, 스트레스 ┃ 진짜 치료는 병원 밖에서 시작된다
콧병 플러스- 축농증이 난치성이 된 사연

2장│콧병 치료의 모든 것
병원에서 치료할 때 알아야 하는 것들
수술 1만 번 한 의사의 실수 ┃ 병원 치료의 시작, 약물 치료 ┃ 실보다 득이 훨씬 더 많은 스테로이드제 ┃ 알레르기로 알레르기를 치료한다, 면역요법
콧병 플러스- 비중격은 코의 대들보

콧병 치료의 마지막 보루, 수술
아프지 않은 코 수술은 없을까 ┃ 코 수술의 종류 ┃ 축농증과 코물혹 수술 ┃ 비중격만곡증 수술 ┃ 비염 수술 ┃ 수술만큼 중요한 수술 후 관리
콧병 플러스- 콧속에 혹이 생겼다면?

3장│어린이 콧병과 코골이의 모든 것
어린이 콧병
시원한 코로 하늘을 날다 ┃ 어른의 콧병과 어린이의 콧병은 다르다 ┃ 시작은 아토피, 결국엔 알레르기 비염으로 ┃ 반복되는 코피, 비염의 신호 ┃어린이집에서 달고 온 감기, 축농증 된다

어린이 코골이
모두 다 병은 아니지만… ┃ 어린이 코골이의 원인은 편도와 아데노이드의 비대
콧병 플러스- 어린이 콧병의 숨은 원인 편도ㆍ아데노이드 비대

4장│코골이와 불면증 없는 삶을 위해
잠이 보약? 아니, 치료약!
코골이와 불면증의 연결 고리 ┃ 고혈압을 부르는 코골이 ┃ 뇌에 쌓이는 단백질 찌꺼기는 치매의 주범, 수면으로 청소 ┃ 노화를 막는 텔로미어의 비밀
콧병 플러스- 코골이가 병인 까닭

코골이도 질병이다
각방 수면, 그 후… ┃ 배, 목, 턱, 나이로 진단하는 코골이 관상법 ┃ 수면무호흡증 자가 진단법 ┃ 수면다원검사와 상기도 수면 내시경 검사

코골이를 다스리는 비결
잠자면서 밥은 못 먹어도 운전은 한다? ┃ 체중 감량 ┃ 꿀잠 자세와 베개 선택법 ┃ 금연과 금주

코골이 병원 치료
가장 보편적인 치료법, 양압호흡기 ┃ 아래턱에 문제가 있을 때 시도하는 구강 내 장치 ┃ 수술로 치료하는 환자는 따로 있다
콧병 플러스- 수면 무호흡증, 자다가 숨 못 쉬는 병

에필로그
진료실에서 못 다한 이야기

┃부록┃
알면 더 유용한 코 상식
콧구멍이 두 개인 이유
얼굴의 마의 삼각지대
코막힘 스프레이의 비밀
코피와 비강 건조증
올바른 코 세척 방법
잃어버린 후각, 후각 훈련으로 되찾는다
임플란트 하기 전, 축농증부터 확인하자
가습기 살균제는 버려도 가습기는 필수
코에 넣는 이물질, 가장 위험한 것은?

알면 더 유용한 수면 상식
수면을 결정하는 모닝 루틴 세 가지
‘생체시계’를 활용해 잠 잘 자는 법
스마트폰의 수면 앱, 어떻게 활용할까

이제 재채기와 기침이 어떤 콧병에 걸렸을 때 나타나는 증상인지 알아보자. 먼저 재채기는 감기나 비염에 걸렸을 때 나타난다. 감기와 비염을 구별해서 썼지만 앞서 설명했듯 감기는 비염의 일종이다. 비강에 염증이 생기는 것은 비슷한데, 다만 감기는 바이러스에 의한 감염성 비염이라는 점이 다르다. 기침은 주로 감기나 축농증에 걸렸을 때 나온다. 감기에 걸리면 처음에는 재채기로 시작해서 점차 진행되면 기침이 나온다. 콧물이 코 뒤쪽으로 흘러가는 후비루에 의해 기침이 나오는 것이다.
___35p ‘에취와 콜록 사이’

콧물 중에는 끈적하고 색이 다소 노란 것도 있다. 감기가 진행되면 수양성 콧물에서 이런 콧물로 변한다. 그런데 끈적하고 노란 콧물이 2주 이상 계속되면 감기가 아니라 급성 축농증일 가능성이 높다. 급성 축농증이 좋아졌다 나빠지기를 반복하거나, 급성 축농증을 제대로 치료하지 않고 내버려두면 만성 축농증으로 악화된다. 축농증으로 인한 콧물은 대체로 노란색을 띠지만 때로 녹색으로 보이기도 한다.
___39p ‘콧물 색깔이 말해주는 것’

감기와 다른 만성 콧병을 구별할 수 있는 대표적인 증상은 발열이다. 만성 비염이나 만성 축농증은 재채기나 기침, 콧물, 코막힘 때문에 힘들기는 해도 열은 나지 않는다. 콧병 증상과 함께 열이 난다면 비염이나 축농증이라기보다는 감기라고 봐야 한다. 물론 열이 나지 않거나 미열만 있는 감기도 있지만, 열이 제법 난다면 일단 비염이나 축농증은 아니라고 봐도 된다.
___44p ‘감기와 만성 콧병 구별법’

그렇다고 해서 코골이가 ‘그럴 수 있지’ 하고 간단하게 넘겨버릴 수 있는 문제는 아니다. 코골이는 잠자는 동안 단순히 큰 소음을 내는 것이며, 코골이와 자주 비교되는 수면무호흡증은 잠자다 잠깐씩 숨을 멈추는 것이다. 당연히 코골이보다 수면무호흡증이 더 위험하다. 하지만 코골이도 자주 반복되고 소리가 아주 심하다면 병으로 간주하고 적극적으로 치료해야 한다.
___153p ‘코골이가 병인 까닭’

수면무호흡증의 의학적 정의를 일반인이 이해하기는 좀 어렵다. 간단하면서도 알기 쉽게 풀어보면 이렇다. 자다가 ‘커억, 컥’ 하면서 한참 동안 숨을 못 쉬는 상태가 1시간에 5번 이상 나타나면 수면무호흡증으로 볼 수 있다. 숨을 완전히 멈추지는 않더라도 숨 쉬는 게 힘겹고 자주 깨도 수면무호흡증일 가능성이 높다.
___190p ‘수면무호흡증, 자다가 숨 못 쉬는 병’