±¹³»µµ¼
°Ç°/ºäƼ
°Ç°ÀϹÝ
2013³â 9¿ù 9ÀÏ ÀÌÈÄ ´©Àû¼öÄ¡ÀÔ´Ï´Ù.
Á¤°¡ |
27,000¿ø |
---|
24,300¿ø (10%ÇÒÀÎ)
1,350P (5%Àû¸³)
ÇÒÀÎÇýÅÃ | |
---|---|
Àû¸³ÇýÅà |
|
|
|
Ãß°¡ÇýÅÃ |
|
À̺¥Æ®/±âȹÀü
¿¬°üµµ¼(4)
»óÇ°±Ç
Ã¥¼Ò°³
ÇʶóÅ×½ºÀÇ ±âº» °³³äºÎÅÍ ÇÙ½É µ¿ÀÛ±îÁö!
ÄÚ¾î °È¿Í Ã¼Çü ±³Á¤, ÀçÈ°À» ÇÑ ¹ø¿¡
¿À´Ã³¯ Àü ¼¼°èÀûÀ¸·Î ¼ö¸¹Àº »ç¶÷µé¿¡°Ô »ç¶û¹Þ°í ÀÖ´Â ÇʶóÅ×½º. ÇʶóÅ×½º´Â Çö´ë ÇغÎÇаú ¿îµ¿ °úÇÐÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î °í¾ÈµÈ ½Åü ´Ü·Ã ¿îµ¿À¸·Î, ¸Å¿ì °úÇÐÀûÀÎ ¿îµ¿ Áß Çϳª´Ù. °Ç°ÇÑ »ç¶÷Àº ¹°·Ð ÅëÁõÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷µµ ÀÚ¼¼ ±³Á¤, ½Åü ±ÕÇü, ÀÚ¿¬½º·¯¿î ¿òÁ÷ÀÓÀ» ÅëÇØ °Ç°À» ºñ·ÔÇØ ÁýÁß·Â °³¼±, ½ºÆ®·¹½º °¨¼Ò µî »îÀÇ ¸ðµç ¸é¿¡ ±àÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù.
º» ÇʶóÅ×½º ½Ã¸®Áî´Â ÇʶóÅ×½º ÁöµµÀÚ·Î È°µ¿ ÁßÀ̰ųª ¾ÕÀ¸·Î È°µ¿ÇÒ ¿¹ºñ ÁöµµÀÚ, ³ª¾Æ°¡ ÇʶóÅ×½º¿¡ °ü½É ÀÖ´Â ÀϹÝÀÎÀ̶ó¸é ´©±¸³ª µÎ·ç Âü°íÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±³Àç´Ù. ¡Û1¸ÅÆ®(MAT), ¡Û2¸®Æ÷¸Ó(REFORMER), ¡Û3ijµô¶ô(CADILLAC), ¡Û4ü¾î(CHAIR), ¡Û5¹Ù·¼(BARREL)±îÁö ÃÑ 5±ÇÀÇ ½Ã¸®Áî·Î ÀÌ·ç¾îÁ® ÀÖ´Ù. µµÀԺο¡¼´Â ÇʶóÅ×½ºÀÇ ±âº»ÀûÀÎ °³³ä°ú ¿ø¸®, ÇÙ½É ¿ë¾î, °¢ ±â±¸¿¡ ´ëÇØ ¼³¸íÇÑ´Ù. º»¹®¿¡¼´Â °¢ µ¿ÀÛÀÇ Ä÷¯ »çÁø°ú ÇÔ²² ÀÚ¼¼ÇÑ Çؼ³À» ´ã¾Ò°í ÇÑ´«¿¡ ¾Ë¾Æº¸±â ½±°Ô ü°èÀûÀ¸·Î Á¤¸®Çß´Ù. ´õºÒ¾î °¢ µ¿ÀÛÀÇ º¯Çü µ¿ÀÛ°ú ÁÖÀÇ »çÇ×À» ¾Ë·ÁÁÜÀ¸·Î½á ÇʶóÅ×½º ÁöµµÀÚ°¡ ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ ±âº»ºÎÅÍ Àü¹®ÀûÀÎ ³»¿ë±îÁö »ó¼¼È÷ ¼³¸íÇß´Ù. Ã¥¿¡¼ ¼Ò°³ÇÏ´Â µ¿ÀÛµéÀ» º¸´Ù µû¶ó Çϱ⠽±µµ·Ï µ¿¿µ»óµµ ÁغñÇß´Ù. Ç¥Áö¿¡ ¼ö·ÏµÈ QR Äڵ带 ÅëÇØ ½±°Ô Á¢¼Ó ¹× È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÇʶóÅ×½º ÁöµµÀÚ´Â ¸ðµç µ¿ÀÛ¿¡ ´ëÇØ Á¦´ë·Î ¼÷ÁöÇÏ°í ÀÌÇØÇÏ°í ÀÖ¾î¾ß ÇÏ¸ç ¹Ýº¹ÀûÀÎ ¿¬½ÀÀ» ÅëÇØ Àͼ÷ÇØÁ®¾ß ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ »ç¶÷µé¿¡°Ô ¿µ°¨À» ÁÖ´Â ¸®´õ½Ê, Àμº, Ä£¸ñ ±×¸®°í Ã¥ÀÓ°¨ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. º» Ã¥ÀÌ ÇʶóÅ×½º ÁöµµÀڷμ ù¹ßÀ» ³»µó´Â µ¥ Å« µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀÌ´Ù.
ÃâÆÇ»ç ¼Æò
ÇʶóÅ×½º´Â Çö´ë ÇغÎÇаú ¿îµ¿ °úÇÐÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î °í¾ÈµÈ ½Åü ´Ü·Ã ¿îµ¿À̱⠶§¹®¿¡ ¾î¶² ¿îµ¿º¸´Ù °úÇÐÀûÀÌ´Ù. °Ç°ÇÑ »ç¶÷µéÀº ¹°·Ð ÅëÁõÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷µéµµ ÀÚ¼¼ÀÇ ±³Á¤, ½ÅüÀÇ ±ÕÇü, ÀÚ¿¬½º·¯¿î ¿òÁ÷ÀÓÀ» ÅëÇØ °Ç° ±× ÀÌ»óÀ¸·Î »îÀÇ ¸ðµç ¸é¿¡ ±àÀûÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ÁÙ °ÍÀÌ´Ù. ÇʶóÅ×½º ÁöµµÀÚ´Â ¼ö¾÷ÀÇ È¯°æÀ» À̲ô´Â °Í»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ȸ¿øÀ̳ª Çлýµé¿¡°Ô ¿µ°¨À» ÁÖ´Â ¸®´õ½Ê, Àμº, Ä£¸ñ ±×¸®°í Ã¥ÀÓ°¨ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ¶ÇÇÑ È¸¿øÀ̳ª ÇлýµéÀÌ »õ·Î¿î ±â¼úÀ» ¹è¿ì°í ¸ñÇ¥¸¦ ´Þ¼ºÇÏ¿© ½º½º·Î ÀڽۨÀ» °®µµ·Ï ÃÖ¼±À» ´ÙÇØ µ¶·ÁÇÏ°í µ¿±â ºÎ¿©¸¦ ÇØÁÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌ Ã¥ÀÌ ±× ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â µ¥ Å« µµ¿òÀÌ µÇ±æ ¹Ù¶õ´Ù.
±èÀºÇý ¿øÀå PROLOGUE Áß¿¡¼
±×·± Àǹ̿¡¼ ÀÌ Ã¥Àº ÇʶóÅ×½º °¢°¢ÀÇ ±â±¸¸¦ ÅëÇØ ¿òÁ÷ÀÓÀ» Àü´ÞÇÏ°í ¼öÇàÇÏ´Â µ¿¾È, ²À ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ ÇÙ½É ¿ä¼Òµé°ú ÇʶóÅ×½º¸¦ °øºÎÇÏ°í °¡¸£Ä¡´Â °»çµéÀÌ ¾Ë¾Æ¾ß ÇÏ´Â °¡Àå ±âº»ÀûÀÎ Çʼö Áö½ÄÀ» ´ã°í ÀÖ´Ù. ÇʶóÅ×½º¸¦ »ç¶ûÇÏ´Â ÇÑ »ç¶÷À¸·Î¼ ÁÁÀº °¡¸£Ä§À» À§ÇØ ³ë·ÂÇÏ´Â ¸¹Àº °»çµé¿¡°Ô µµ¿òÀÌ µÇ¾úÀ¸¸é ÁÁ°Ú´Ù. ´õ ³ª¾Æ°¡ ³» ¸öÀ» ¼ÒÁßÈ÷ ¾Æ³¢°í ½º½º·Î¸¦ »ç¶ûÇÏ´Â ¸¹Àº »ç¶÷µé¿¡°Ô µµ¿òÀÌ µÇ±æ ¹Ù¶õ´Ù.
³ëÇسª ¿øÀå PROLOGUE Áß¿¡¼
¸ñÂ÷
PROLOGUE
PILATES PRINCIPLE
BASIC PLACEMENT
1. BREATHING
2. PELVIC PLACEMENT
3. RIB CAGE PLACEMENT
4. SCAPULAR MOVEMENT & STABILIZATION
5. HEAD & CERVICAL PLACEMENT
01 ABDOMINAL PREP
02-¨ç BREAST STROKE PREPS
Hands By Shoulder
02-¨è BREAST STROKE PREPS
Hands By Hips
02-¨é BREAST STROKE PREPS
Hands Under Forehead
03 SHELL STRETCH
04 HUNDRED
05 HALF ROLL BACK
06 ROLL UP
07 ONE LEG CIRCLE
08 SPINE TWIST
09 ROLLING LIKE A BALL
10 SINGLE LEG STRETCH
11 OBLIQUES
12 DOUBLE LEG STRETCH
13 SCISSORS
14 SHOULDER BRIDGE
15 ROLL OVER
16 HEEL SQUEEZE PRONE
17 ONE LEG KICK
18 BREAST STROKE
19 SAW
20 OPEN LEG ROCKER
21 NECK PULL
22 OBLIQUE ROLL BACK
23 JACK KNIFE
24 SIDE KICK
25-¨ç SIDE LEG LIFT SERIES
Top Leg Abduction
25-¨è SIDE LEG LIFT SERIES
Top Leg Circle
25-¨é SIDE LEG LIFT SERIES
Staggered Legs
25-¨ê SIDE LEG LIFT SERIES
Both Legs Together
25-¨ë SIDE LEG LIFT SERIES
Lateral Flexion
26 SCISSORS IN AIR
27 BICYCLE IN AIR
28 DOUBLE LEG KICK
29 SPINE STRETCH FORWARD
30-¨ç TEASER SERIES
Teaser Prep
30-¨è TEASER SERIES
Legs Diagonal
30-¨é TEASER SERIES
Lower & Lift Legs
31 SINGLE LEG EXTENSION
32 SWAN DIVE
33 SWIMMING
34 LEG PULL FRONT
35 LEG PULL
36 HIP TWIST
37 CONTROL BALANCE
38 CORKSCREW
39 SIDE KICK KNEELING
40 SEAL
41 SIDE BEND
42 TWIST
43 ROCKING
44 BOOMERANG
45 PUSH UP
°ü·ÃÀ̹ÌÁö
ÀúÀÚ¼Ò°³
»ý³â¿ùÀÏ | - |
---|
ÇØ´çÀÛ°¡¿¡ ´ëÇÑ ¼Ò°³°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
ÀúÀÚÀÇ ´Ù¸¥Ã¥
Àüüº¸±âÇʶóÅ×½º ¸®Æ÷¸Ó PILATES REFORMER
ÇʶóÅ×½º ijµô¶ô PILATES CADILLAC
»ý³â¿ùÀÏ | - |
---|
ÇØ´çÀÛ°¡¿¡ ´ëÇÑ ¼Ò°³°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
ÀúÀÚÀÇ ´Ù¸¥Ã¥
Àüüº¸±âÇʶóÅ×½º ¸®Æ÷¸Ó PILATES REFORMER
ÇʶóÅ×½º ijµô¶ô PILATES CADILLAC
ÁÖ°£·©Å·
´õº¸±â»óÇ°Á¤º¸Á¦°ø°í½Ã
À̺¥Æ® ±âȹÀü
ÀÌ »óÇ°ÀÇ ½Ã¸®Áî
(ÃÑ 5±Ç / ÇöÀ籸¸Å °¡´Éµµ¼ 5±Ç)
°Ç°/ºäƼ ºÐ¾ß¿¡¼ ¸¹Àº ȸ¿øÀÌ ±¸¸ÅÇÑ Ã¥
ÆǸÅÀÚÁ¤º¸
»óÈ£ |
(ÁÖ)±³º¸¹®°í |
---|---|
´ëÇ¥ÀÚ¸í |
¾Èº´Çö |
»ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ |
102-81-11670 |
¿¬¶ôó |
1544-1900 |
ÀüÀÚ¿ìÆíÁÖ¼Ò |
callcenter@kyobobook.co.kr |
Åë½ÅÆǸž÷½Å°í¹øÈ£ |
01-0653 |
¿µ¾÷¼ÒÀçÁö |
¼¿ïƯº°½Ã Á¾·Î±¸ Á¾·Î 1(Á¾·Î1°¡,±³º¸ºôµù) |
±³È¯/ȯºÒ
¹ÝÇ°/±³È¯ ¹æ¹ý |
¡®¸¶ÀÌÆäÀÌÁö > Ãë¼Ò/¹ÝÇ°/±³È¯/ȯºÒ¡¯ ¿¡¼ ½Åû ¶Ç´Â 1:1 ¹®ÀÇ °Ô½ÃÆÇ ¹× °í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)¿¡¼ ½Åû °¡´É |
---|---|
¹ÝÇ°/±³È¯°¡´É ±â°£ |
º¯½É ¹ÝÇ°ÀÇ °æ¿ì Ãâ°í¿Ï·á ÈÄ 6ÀÏ(¿µ¾÷ÀÏ ±âÁØ) À̳»±îÁö¸¸ °¡´É |
¹ÝÇ°/±³È¯ ºñ¿ë |
º¯½É ȤÀº ±¸¸ÅÂø¿À·Î ÀÎÇÑ ¹ÝÇ°/±³È¯Àº ¹Ý¼Û·á °í°´ ºÎ´ã |
¹ÝÇ°/±³È¯ ºÒ°¡ »çÀ¯ |
·¼ÒºñÀÚÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¼Õ½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì ·¼ÒºñÀÚÀÇ »ç¿ë, Æ÷Àå °³ºÀ¿¡ ÀÇÇØ »óÇ° µîÀÇ °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì ·º¹Á¦°¡ °¡´ÉÇÑ »óÇ° µîÀÇ Æ÷ÀåÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì ·½Ã°£ÀÇ °æ°ú¿¡ ÀÇÇØ ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÑ Á¤µµ·Î °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì ·ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼ÀÇ ¼ÒºñÀÚº¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·üÀÌ Á¤ÇÏ´Â ¼ÒºñÀÚ Ã»¾àöȸ Á¦ÇÑ ³»¿ë¿¡ ÇØ´çµÇ´Â °æ¿ì |
»óÇ° Ç°Àý |
°ø±Þ»ç(ÃâÆÇ»ç) Àç°í »çÁ¤¿¡ ÀÇÇØ Ç°Àý/Áö¿¬µÉ ¼ö ÀÖÀ½ |
¼ÒºñÀÚ ÇÇÇغ¸»ó |
·»óÇ°ÀÇ ºÒ·®¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯, A/S, ȯºÒ, Ç°Áúº¸Áõ ¹× ÇÇÇغ¸»ó µî¿¡ °üÇÑ »çÇ×Àº¼ÒºñÀÚºÐÀïÇØ°á ±âÁØ (°øÁ¤°Å·¡À§¿øȸ °í½Ã)¿¡ ÁØÇÏ¿© ó¸®µÊ ·´ë±Ý ȯºÒ ¹× ȯºÒÁö¿¬¿¡ µû¸¥ ¹è»ó±Ý Áö±Þ Á¶°Ç, ÀýÂ÷ µîÀº ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼ÀǼҺñÀÚ º¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·ü¿¡ µû¶ó ó¸®ÇÔ |
(ÁÖ)ÀÎÅÍÆÄÅ©Ä¿¸Ó½º´Â ȸ¿ø´ÔµéÀÇ ¾ÈÀü°Å·¡¸¦ À§ÇØ ±¸¸Å±Ý¾×, °áÁ¦¼ö´Ü¿¡ »ó°ü¾øÀÌ (ÁÖ)ÀÎÅÍÆÄÅ©Ä¿¸Ó½º¸¦ ÅëÇÑ ¸ðµç °Å·¡¿¡ ´ëÇÏ¿©
(ÁÖ)KGÀ̴Ͻýº°¡ Á¦°øÇÏ´Â ±¸¸Å¾ÈÀü¼ºñ½º¸¦ Àû¿ëÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¹è¼Û¾È³»
±³º¸¹®°í »óÇ°Àº Åùè·Î ¹è¼ÛµÇ¸ç, Ãâ°í¿Ï·á 1~2Àϳ» »óÇ°À» ¹Þ¾Æ º¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä »óÇ°À» ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
±ººÎ´ë, ±³µµ¼Ò µî ƯÁ¤±â°üÀº ¿ìü±¹ Åù踸 ¹è¼Û°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
¹è¼Ûºñ´Â ¾÷ü ¹è¼Ûºñ Á¤Ã¥¿¡ µû¸¨´Ï´Ù.