추가 적립 안내

인체는 206개의 뼈로 정교하게 결합되어 있다. 이 뼈들은 다시 근육을 붙이고 있다. 인체는 뼈들을 기본 골격으로 움직이면서 이들의 움직임을 상호 원활하게 하기 위해 온갖 신경 조직과 혈관들이 연결되어 있다. 우리 몸은 원래 이처럼 조화를 이루며 바른 자세를 갖고 태어나는데, 이는 전후좌우상하의 6면이 서로 견제와 균형을 이루기 때문에 가능하다. '6면쟁력'은 여섯 방향에서 서로 밀고 잡아당기는 힘을 말한다. 건강하다는 것은 '6면쟁력'이 서로 균형을 이루는 몸의 상태이다.

몸을 관리하고 보존하는 데는 유행이 있을 수 없다. 자기만의 방법을 꾸준히 수행하고 실행하여 겉과 속의 작용과 반작용으로 조화를 이루고, 6면 균형으로 쟁력이 활발해져서 만병을 제거할 수 있다. 건강해야 삶의 질이 높아진다. 건강은 습관이므로 프롭을 어디든 가지고 다니면서 피로물질을 빼내고 건강을 입력하는 습관을 기르자.

서문 : 둥근힘 프롭테라피 발간에 부쳐
추천사

PART 01 인체중심, 척추를 바로세우자

1. 인체중심, 이상적인 척추 S자
2. 거북목은 너무 힘들다
3. 거북목은 호흡에도 악영향
4. 새우등은 만병의 근원
5. 인체중심을 바로세우는 둥근힘
6. 프롭을 활용해 6면쟁력을 회복하는 둥근힘
7. 6면쟁력의 발동원리
8. 교감신경과 부교감신경의 균형감을 유지하는 6면쟁력
9. 생로병사와 6면쟁력
10. 6면쟁력과 진단법

PART 02 人體 中心을 잃게 되면
10가지 기능이 퇴화되고 100가지 증상이 생긴다.
TIP. 10가지 신체기능의 퇴화 -체크리스트 100문

PART 03 6면쟁력을 바로잡는 6가지 운동법
1. 둥근힘 운동의 6가지 원칙
2. 둥근힘 운동의 6대 원리
1)제 1원리 : 건법
2)제 2원리 : 조법
3)제 3원리 : 유법
4)제 4원리 : 순법
5)제 5원리 : 정법
6)제 6원리 : 심법

TIP : 프롭 제품의 구성 및 규격

PART 04 6면쟁력을 단기간에 회복하는 둥근힘 프롭 운동법
얼굴형 바꾸기
굽은 등 펴고 가슴 열기
뱃살 빼기
튼튼한 허리 만들기
탱탱한 엉덩이 가구기
미끈한 다리 만들기
발 관리

PART 04 프롭 테라피(Prop Theraphy)
1. 다리를 뻗고 앉아서
-발목 순환 운동
-종아리 순환 운동
-오금다리 순환 운동
-허벅지 풀어주기 운동
2. 누워서(앙와위)
-골반 결합운동(상료, 차료, 중료, 하료)
-허리 만곡 운동(요추 5 4, 3, 2, 1)
-등 유연 운동(흉추 12, 11, 10, 9)
-굽은 등 펴기 운동(흉추 8, 7, 6, 5)
-가슴열기 운동(흉추 4, 3, 2, 1)
-가슴열기 운동(프롭 세워 놓기)
-목 유연 운동(경추 7 6, 5, 4, 3, 2, 1)
-두개골 결합 운동
-겨드랑이 순환 운동
3. 엎드려서(복와위)
-치골 결합 운동
-복부 내장지방 분해 운동
4. 서서
-서서 하는 발 운동
5. 앉아서(정좌)
-척추 전후 유연 운동
-회음 강화 운동
-명상(기(氣)모으기

PART 05 히든 케어(hidden care)
-골반 운동 및 마사지
-허리 만곡 운동(요추 5 4, 3, 2, 1) 및 마사지
-등 유연 운동(흉추 12, 11, 10, 9) 및 마사지
-굽은 등 펴기 운동(흉추 8, 7, 6, 5) 및 마사지
-가슴열기 운동(흉추 4, 3, 2, 1) 및 마사지
-가슴열기 운동(프롭 세워 놓기) 및 마사지
-목 유연 운동(경추 7 6, 5, 4, 3, 2, 1) 및 마사지
-두개골 결합 운동 및 마사지

PART 06 건강혁명 둥근힘에 얽힌 지난 이야기

PART 07 둥근힘 운동 체험담
- 나는 이렇게 건강을 회복했다
둥근힘은 내 주치의
이젠 밤이 즐거워요
뚱보 탈출!
D라인인 내가 V라인이 되다니
지긋지긋한 무좀균 박멸
허리 디스크 통증 ‘안녕!’
몸이 ‘리모델링’ 됐어요