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불안하고, 자신 없고, 뭘 해야 할지 모를 때…
인생이 잘 풀리는 방법을 알고 싶다면 ‘자문자답’하라!

오늘 점심엔 뭘 먹을까? 같은 간단한 것에서 인생을 좌우할 중요한 결정에 이르기까지 사람은 하루에 3만 번 이상 자신에게 질문하고 답하기를 반복한다. 이런 자문자답을 할 때 의식적으로 좋은 질문을 던지는 것만으로도 인생이 긍정적인 방향으로 바뀌고, 오랫동안 해결되지 않던 고민을 해결할 수 있다.
저자 호리에 노부히로는 몇 년 전 암에 걸렸지만 좌절하지 않고 자신에게 적절한 질문을 계속함으로써 최적의 치료법을 찾아 결국 암을 극복했다. 어려운 상황에 부딪히더라도 자문자답의 힘으로 이겨낼 수 있다는 것을 몸소 보여준 사례다.
《스스로 답을 찾는 힘》은 저자의 경험을 통해 엄선한 ‘5가지 질문’을 스스로에게 던지고 생각하고 답하는 과정을 통해 자신의 진짜 욕망을 찾고, 그것을 이루어낼 능력을 키울 수 있도록 구성되어 있다. 또한 일상생활에서 누구나 만날 수 있는 사례를 기반으로 좋은 자문자답 유형과 나쁜 자문자답 유형으로 나누어 긍정적인 답을 이끌어내는 자문자답을 할 수 있도록 돕는다. 부정적인 감정에 브레이크를 걸어주는 ‘5가지 질문’을 통해 살아가며 감당하기 어려운 문제를 만났을 때 ‘스스로 답을 찾는 힘’을 키울 수 있다.

매순간 부딪히는 수많은 문제와 고민을
‘인생이 잘 풀리는 5가지 질문’으로 해결한다!

인생의 위기를 맞아 불안하고, 자신 없고, 뭘 해야 할지 모를 때…
위기를 기회로 극복하고 긍정적인 결과를 얻고 싶다면 ‘자문자답’하라!
우리는 하루에 3만 번 이상 무의식중에 자신에게 질문하고 답하기를 반복한다. 이 자문자답 행동을 활용해 ‘최상의 답을 찾을 수 있는 방법’은 없을까? 자문자답을 통해 취업, 학업, 승진, 결혼 등 인생을 좌우할 문제나 친구, 가족, 동료, 상사 등 인간관계의 고민을 단번에 해결할 수 있다면? 더구나 후회 없는 올바른 선택을 하도록 명확한 길을 알 수만 있다면?
《스스로 답을 찾는 힘》은 ‘인생이 잘 풀리는 5가지 질문’을 통해 오랫동안 해결되지 않던 골치 아픈 문제는 물론, 끝없이 반복되는 지긋지긋한 문제까지 막힘없이 해결하는 방법을 알려준다. 저자 호리에 노부히로는 암을 극복한 자신의 경험을 통해 엄선한 ‘5가지 질문’으로 최상의 답을 원하는 사람들에게 진짜 원하는 욕망이 무엇인지, 그를 얻기 위해 지금 당장 무엇을 어떻게 해야 하는 지를 자문자답을 통해 스스로 찾을 수 있도록 도와준다.
누구나 살다보면 한번쯤은 인생의 위기를 맞게 된다. 이때 대부분 사람들은 자신감을 잃고 뭘 해야 할지 몰라 불안해한다. 이런 상황을 극복하고, 또 긍정적인 결과를 얻을 수 있도록 도와주는 것이 ‘인생이 잘 풀리는 5가지 질문’이라고 저자는 자신 있게 말한다. 그리고 이 5가지 질문이야말로 ‘스스로 답을 찾는 힘’을 키우는 최상의 방법이라고 강조한다.

원하는 인생을 살기 위해 필요한 질문 5가지,
그 중에서도 가장 중요한 ‘첫 질문’하는 방법을 배운다
누구나 자신에게 질문하고 답한다. 하지만 어떤 질문을 하느냐에 따라 답이 달라질 수밖에 없다. 자신의 행동을 바꾸고 삶의 질을 높이기 원한다면 질문이 달라져야 한다. 《스스로 답을 찾는 힘》은 인생이 잘 풀리는 5가지 질문에 답하는 과정을 통해 고민을 해결하고, 가짜 욕망에 속지 않고 진짜 목표를 찾는 방법을 알려준다.
문제가 생겼을 때 당신은 다음 중 어떤 질문을 하는가?
A: 과연 내가 할 수 있을까?
B: 어떻게 하면 할 수 있을까?
A와 B는 비슷하면서도 다르다. A는 평소부터 못하는 이유를 찾는 경향이 있는 사람, B는 항상 문제 해결 방법을 찾으려고 하는 사람의 첫 질문이다. 무의식적으로 처음 하는 질문을 이 책에서는 ‘첫 질문(프라이머리 퀘스천)’이라고 한다. 어떤 첫 질문을 하느냐에 따라 문제를 대하는 방식이 달라지고, 사고 정지 상태에 빠질지 아니면 문제를 술술 해결할 수 있을지가 결정된다.
대부분의 사람은 어려움을 접했을 때 ‘문제의 원인은 무엇인가?’ 또는 ‘문제를 해결하려면 어떻게 해야 할까?’라고 생각하는 경향이 있다. 저자가 권하는 가장 좋은 첫 질문은 ‘내가 얻고 싶은 결과는 무엇인가?’이다. 이 질문을 통해 문제를 타인에게 넘기기보다는 자신의 일로 생각하게 되고, 진정으로 원하는 목적이나 결과에 의식을 집중할 수 있다고 말한다. 이어지는 4개의 질문을 통해 그 결과를 얻기 위해 어떤 행동을 취해야 할지 알 수 있고 결국 바람직한 결과를 만들게 된다.

암을 이겨낸 경험으로부터 만들어진
‘스스로 답을 찾는 힘’의 근간
이 책을 쓴 저자 호리에 노부히로는 ‘코칭 칼리지’ 대표이자 인기 강사이다. 그는 대기업 종합상사에서 경험을 쌓은 뒤 독립해 코칭 회사를 설립, 무명 강사를 단기간에 인기 강사로 만들고, 무명작가를 30만 부 베스트셀러 작가이자 연봉 9억 원의 작가로 육성하여 높은 명성을 얻었다. 코칭 스쿨의 최고 인기 코치로 맹활약하던 2015년, 악성 림프종 진단을 받는다. 이때 코칭에서 배운 자문자답을 통해 이끌어낸 행동으로 최선의 치료법을 찾아 전념한 결과 이듬해 봄 완쾌했다. 그는 암을 극복한 것을 계기로 인생의 고난이 ‘선물’이 된다는 것을 깨달았고, 코칭을 통해 어려움에 처한 사람들을 돕고 책을 집필하는 등 인생의 새로운 단계를 개척했다. 누구나 스스로에게 ‘최상의 질문’을 하여 ‘최고의 결과’를 얻을 수 있다는 것을 알리기 위해 이 책을 썼다.

5가지 질문으로 고민을 해결한 사례에서 배우는
좋은 결과를 만드는 자문자답 방법
‘좋은 질문이 좋은 인생을 만든다’고 흔히 말하지만, 구체적으로 어떤 질문을 어떻게 하면 좋은지 알려주는 사람은 많지 않다.《스스로 답을 찾는 힘》은 누구나 한번쯤 만났을 법한 고민들을 5가지 질문을 활용해 풀어나가는 과정을 보여준다.
ㆍ회사나 일이 마음에 들지 않아서 출근하기 싫을 때
ㆍ직장 상사 때문에 폭발할 것 같을 때
ㆍ노력하는데도 업무 성과가 오르지 않을 때
ㆍ내 의견, 기획안이 잘 받아들여지지 않을 때
ㆍ‘내게 왜 이런 일이?’라고 생각되는 불운을 당했을 때
좋은 자문자답과 나쁜 자문자답을 비교해서 살펴보면 그동안 왜 자신의 고민이 해결되지 않았는지, 어째서 생각이 막혀버렸는지를 깨달을 것이다.

이 책의 구성
총 4부로 구성된 이 책은 Part. 1 ‘스스로 답을 찾는 힘을 키우는 5가지 질문’에서 자문자답의 중요성과 고민에 빠졌을 때 해야 할 질문을 알려준다. 좋은 자문자답을 하는 사람은 재빨리 문제의 답을 찾고 행동으로 옮길 수 있어 ‘잘 풀리는 인생’을 만든다. Part. 2 ‘스스로 답을 찾는 힘으로 고민을 해결한 사례 10’에서는 구체적으로 어떻게 자문자답해야 하는지 사례를 통해 보여준다. 첫 질문을 잘 던져야 문제를 자신의 일로 받아들이며 바라는 결과를 얻을 수 있음을 볼 수 있다.
Part. 3 ‘일이 잘 안 풀리는 가짜 욕망에서 벗어나기’에서는 많은 사람이 사로잡혀 있는 ‘가짜 욕망’에 대해 설명한다. 내가 추구하는 것이 가짜 욕망이라면 아무리 노력해도 진정한 만족감과 성취감을 느끼지 못하고 행복해지지 못한다. 가짜 욕망에서 벗어나 진짜욕망을 찾는 자문자답 기술을 알아본다.
그렇다면 어떻게 해야 나의 진짜 욕망을 찾을 수 있을까? Part. 4 ‘일이 잘 풀리는 진짜 욕망 찾기’에서는 “지금 내가 중요하게 생각하는 것은 무엇일까?”라는 질문을 던져 가짜 욕망과 진짜 욕망을 구별할 수 있게 돕는다. 이 질문 외에도 5W1H를 통해 진심으로 원하는 것을 찾고, 그것을 통해 자신뿐만 아니라 주위에도 행복이 퍼지도록 할 수 있다.
또한 책속 부록으로 자신의 고민을 직접 생각하고 적어볼 수 있도록 <인생이 잘 풀리는 자문자답 노트>를 수록하고 있다. 진짜 욕망을 찾고 그것을 이루기 위해 무엇을 해야 할지 생각하는 시간을 가질 수 있다.

내면에서 이끌어낸 답이 행동으로 이어진다!
인생의 위기를 기회로 바꾸는 좋은 질문의 힘
인생은 선택의 연속이다. 다른 사람의 조언을 들을 수도 있지만 그래도 마지막에는 스스로 선택하고 답을 내야 한다. 결정을 내리기 전 우리는 스스로에게 묻는다. 자기 자신이 이끌어낸 대답일수록 다른 사람에게 얻은 조언보다 훨씬 납득이 되고 이후 행동으로 이어지는 힘이 된다. 그렇기 때문에 좋은 질문을 던지는 기술이 필요한 것이다.
좀처럼 해결법을 찾지 못해 고민하는 사람, 생각만 하다가 포기하는 사람, 금세 부정적인 생각에 막혀 포기하는 사람, 무엇을 해야 할지조차 모르겠다는 사람에게 적극 추천한다. 5가지 질문을 스스로에게 던지는 순간, 지금까지와는 다른 관점에 눈뜰 수 있을 것이다.

글을 시작하며_ 좋은 결과를 만들어 내는 최상의 무기

PART 1. ‘스스로 답을 찾는 힘’을 키우는 5가지 질문
일이 잘 풀리는 자문자답의 유형
일이 잘 풀리는 사람과 안 풀리는 사람의 차이
신입 사원과 초보 사장이 던지는 질문의 차이
고민 해결의 실마리를 찾는 질문
'스스로 답을 찾는 힘‘을 키우는 5가지 질문
'스스로 답을 찾는 힘’이 필요한 이유
상상력이 불러온 공포와 불안을 극복하는 질문
해결책 없는 문제를 맞닥뜨렸을 때 풀어주는 질문
난관에 봉착했을 때 가장 먼저 자신에게 해야 할 질문
PART. 1 SUMMARY

PART 2. ‘스스로 답을 찾는 힘’으로 고민을 해결한 사례 10
사례 01. 회사의 앞날이 어두워 보일 때
사례 02. 회사와 일이 마음에 들지 않아서 출근하기 싫을 때
사례 03. 어려운 과제를 주는 상사 때문에 폭발할 것 같을 때
사례 04. 생각만큼 업무 성과가 오르지 않을 때
사례 05. 예기치 못한 큰 문제에 부딪혀 의지가 흔들릴 때
사례 06. 내 의견이 남에게 잘 받아들여지지 않을 때
사례 07. ‘내게 왜 이런 일이?’라고 생각되는 불운을 당했을 때
사례 08. 나에게는 불가능한 과제가 주어졌을 때
사례 09. 상대가 내 말을 듣지도, 기대한대로 움직여 주지도 않을 때
사례 10. 대립하고 있는 상대와 관계를 회복하고 싶을 때
PART. 2 SUMMARY

PART 3. 일이 잘 안 풀리는 ‘가짜 욕망’에서 벗어나기
목표를 실현하지 못하는 사람들의 공통점
가짜 욕망에서 벗어나야 하는 이유
자문자답으로 가짜 욕망에서 벗어난 사례
진짜 욕망을 깨달았을 때 가장 먼저 변화하는 것
가짜 욕망을 진짜 욕망으로 착각하는 사람들
가짜 욕망과 진짜 욕망을 가려내는 방법
자문자답으로 역경을 극복한 인물
채워지지 않는 감정적 욕구가 만드는 가짜 욕망
진짜 욕망을 찾아 일 년 반 동안 고민했던 문제를 해결한 사례
남을 변화시키지 않아도 문제가 해결되는 방법
가짜 욕망에 지배당하는 사람의 맹점
나의 욕망을 방해하는 것들이 주는 선물
작은 고민이든 큰 시련이든, 극복하는 방법은 단 하나
PART. 3 SUMMARY

PART 4. 일이 잘 풀리는 ‘진짜 욕망’ 찾기
진짜 욕망을 찾기 전에 알아야 할 것
주변까지 행복하게 만드는 ‘진짜 욕망
진짜 욕망을 찾는 자문자답 방법
5W1H 활용하여 진짜 욕망 찾기
스스로 할 수 있는 행동에 집중하기
싫어하는 사람을 통해 깨닫게 되는 것
불편한 사람과 지혜롭게 지내는 법
작은 세상에서 벗어나 자신을 성장시키는 방법
‘인생이 잘 풀리는 사람’의 특징
감사하는 습관이 중요한 이유
망설이던 일을 과감하게 도전할 수 있는 힘
주체적으로 사는 사람만이 가질 수 있는 자유
PART. 4 SUMMARY

글을 마치며_ 인생의 중심을 잡아주는 ‘스스로 답을 찾는 힘’
옮긴이의 글_ ‘진짜 욕망’을 찾고 싶다면 질문하기를 멈추지 말자

부록 〈인생이 잘 풀리는 자문자답 노트〉

사람은 하루에 3만 번 이상 자신에게 질문을 한다. 그때마다 우리 마음속에서는 또 하나의 내가 등장해 서로 대화를 나누며 다음 행동을 결정한다. 인생이 잘 풀리는 사람과 그렇지 않은 사람은 자문자답의 질(質)이 다르다.
효과적인 자문자답 방식을 알기만 하면 누구나 자신에게 좋은 질문을 던지고 좋은 답을 내놓아 좋은 행동으로 이어지게 함으로써 좋은 결과를 얻을 수 있다. 이 책에서는 독자들에게 그 구체적인 방법을 설명하겠다.
- ‘글을 시작하며’ 중에서

공포와 불안에 지배당하는 사람은 새로운 음식이나 더 좋은 거주지를 찾아내지 못한다. 게다가 목숨을 빼앗길 만한 위험이 거의 없는 현대에 공포와 불안을 회피하기만 하면 아무것도 하지 못한 채로 인생을 마감하게 될 것이다. 그러므로 문제를 해결하고 원하는 인생을 살고 싶다면 자문자답을 통해 불확실성에 대한 막연한 공포와 불안을 극복할 필요가 있다.
- 48p, '스스로 답을 찾는 힘이 필요한 이유‘ 중에서

자신의 능력을 넘어서는 문제에 부딪혔을 때 나쁜 자문자답 유형을 발동시켜 ‘일단 할 수 있는 일부터 하자’고 결론을 내리는 사람이 매우 많다. 그러나 그렇게 해서는 문제를 해결할 수 없다. 할 수 있는 일부터 한다는 생각은 얼핏 보면 적극적으로 보이지만 사실은 자신의 행동을 일정한 한계 안에 가두기 때문이다. 이런 자문자답은 아무리 반복해도 지금까지와 똑같은 일만 하게 될 테니 상황이 달라질 가능성이 전혀 없다.
- 87p, '생각만큼 업무 성과가 오르지 않을 때‘ 중에서

잘 풀리는 인생을 사는 비결이란 의외로 간단하다. 자문자답을 반복하는 습관과 나를 마주할 약간의 용기, 이 두 가지만 있으면 된다. 욕망을 실현하지 못하는 사람은 대부분 이루기 어렵거나 이루어도 행복해지지 않는 ‘가짜 욕망’을 추구한다. 가짜 욕망은 거짓 목표이자 거짓 소원이며 거짓 꿈이다. 이를 깨닫고 자신의 진짜 욕망을 찾아낸다면 누구나 ‘꿈과 목표를 실현하는 사람’으로 변할 수 있다.
- 126p, ‘목표를 실현하지 못하는 사람들의 공통점’ 중에서

당신이 지금 목표로 하는 것은 가짜 욕망일까 아니면 진짜 욕망일까? 이를 구분하는 한 가지 핵심은 ‘욕망을 떠올렸을 때 의무감이 느껴지는가’다. 스스로에게 의무를 부여하는 욕망은 진짜 욕망이 아니다. 특히 현재의 환경에 불만을 느낄수록 정반대의 환경을 동경하여 가짜 욕망을 만들어 내기 쉽다는 사실을 기억해야 한다.
- 143p, '가짜 욕망을 진짜 욕망으로 착각하는 사람들‘ 중에서

작은 고민이든 큰 시련이든, 발생하는 원인은 다양하지만 극복하는 방법은 단 한 가지다. 바로 주체적으로 행동하는 것이다. 자신이 무엇을 원하고 무엇을 지키기 위해 행동하는지 모르면 해결책도 결코 찾을 수 없다. 책임을 남에게 떠넘기는 것은 결국 ‘내가 행동하지 않아도 되는 핑계’를 찾기 위한 몸부림에 불과하다.
- 170p, '작은 고민이든 큰 시련이든 극복하는 방법은 단 한 가지‘ 중에서

인간은 어떤 일이 있든 신념을 향해 똑바로 나아갈 수 있을 만큼 강하지 못하다. 그래서 끊임없이 자신에게 질문을 던지면서 상처 입은 마음을 추스르고, 잊기 쉬운 진짜 욕망을 상기시켜야 한다. 그 결과, 성공률이 50퍼센트 정도라고 생각했던 문제에도 80퍼센트 정도의 확신을 가질 수 있고, 망설이며 도전하지 못했던 일에도 과감하게 도전할 수 있다.
- 215p, '망설이던 일을 과감하게 도전할 수 있는 힘‘ 중에서