-
국내도서
-
전공도서/대학교재
-
예체능계열
-
체육학
부상없이 달리기
2013년 9월 9일 이후 누적수치입니다.
| 정가 |
9,800원 |
|---|
-
8,820원 (10%할인)
490P (5%적립)
| 할인혜택 | |
|---|---|
| 적립혜택 |
|
|
|
| 추가혜택 |
|
-
이벤트/기획전
-
연관도서(10)
-
상품권
책소개
달리기의 다양한 측면을 살펴보는『Lore of Running series』제10권. 달리기와 마라톤에 관련된 내용이 총망라되어 있는 달리기 백과사전「달리기의 제왕」의 내용을 주제별로 묶어 11종의 파트북으로 만들었다. <부상없이 달리기>는 4부 14장 '부상없이 달리기'를 담은 책으로, 달리기 부상의 10법칙을 설명하고 있다. 이를 통해 부상의 원인을 찾고 부상이 재발하는 것을 예방할 수 있도록 도와준다.
출판사 서평
훈련이나 달리기 자체가 러너들의 건강에 해가 될까? 일부 달리기를 반대하는 과학자들은 달리기를 하면 건강이 더 나빠진다고 주장했다. 사실 러너들에게 부상의 위험은 항상 존재한다. 그러나 이 책에 나온 ‘달리기 부상의 10법칙’에서 설명하고 있는 것처럼 부상의 원인을 찾을 수 있다면, 부상은 감소하거나 치유되고 재발하는 것을 예방할 수 있을 것이다. 모든 러너들이 부상에서 해방되어 오랫동안 즐겁게 달리기를 바란다.
목차
달리기 부상의 10가지 법칙
법칙 1：부상은 불가항력이 아니다.
법칙 2：모든 부상은 4단계를 거쳐 진행한다.
법칙 3：달리기 부상은 그 선수가 한계점에 왔음을 의미한다.
법칙 4：대부분의 부상은 치유될 수 있다.
법칙 5：복잡한 검사가 필요한 경우는 드물다.
법칙 6：결과가 아니라 그 원인을 치료하라.
법칙 7：완전한 휴식은 대부분 최선의 치료가 아니다.
법칙 8：절대로 달리기를 하지 않는 사람(의사를 포함하여)의 의견을 결론으로 받아들 마라.
법칙 9：수술을 피하라.
법칙 10：취미로 달리는 것은 퇴행성관절염을 일으키지 않는다.
부상의 자가 치료
단계 1：당신의 부상이 달리기에 의한 것인지 아닌지를 구별하라.
단계 2：진단하고 그 원인을 확실하게 하라.
단계 3：운동 전에 워밍업(준비운동)을 하라.
단계 4：스트레칭을 하라.
단계 5：근육을 강화시켜라.
단계 6：부상을 진단하고 치료하라.
부상의 유형
인대에서 뼈 또는 뼈에서 건에 생기는 부상
뼈 부상
근육 부상
건 부상
혈액 순환 방해로 인한 부상들
신경 부상들
뒤꿈치 타박
맺음말
저자와 역자 소개
저자소개
| 생년월일 | - |
|---|
케이프타운대학교에서 의학박사학위를 받았으며, 현재 케이프타운대학교 운동과 스포츠 과학 교수로 재직 중이다.
저자의 다른책
전체보기-
9,800원 8,820원
-
9,800원 8,820원
-
9,800원 8,820원
-
9,800원 8,820원
-
9,800원 8,820원
-
9,800원 8,820원
| 생년월일 | - |
|---|
해당작가에 대한 소개가 없습니다.
주간랭킹
더보기상품정보제공고시
이벤트 기획전
판매자정보
상호 |
(주)교보문고 |
|---|---|
대표자명 |
안병현 |
사업자등록번호 |
102-81-11670 |
연락처 |
1544-1900 |
전자우편주소 |
callcenter@kyobobook.co.kr |
통신판매업신고번호 |
01-0653 |
영업소재지 |
서울특별시 종로구 종로 1(종로1가,교보빌딩) |
교환/환불
반품/교환 방법 |
‘마이페이지 > 취소/반품/교환/환불’ 에서 신청 또는 1:1 문의 게시판 및 고객센터(1577-2555)에서 신청 가능 |
|---|---|
반품/교환가능 기간 |
변심 반품의 경우 출고완료 후 6일(영업일 기준) 이내까지만 가능 |
반품/교환 비용 |
변심 혹은 구매착오로 인한 반품/교환은 반송료 고객 부담 |
반품/교환 불가 사유 |
·소비자의 책임 있는 사유로 상품 등이 손실 또는 훼손된 경우 ·소비자의 사용, 포장 개봉에 의해 상품 등의 가치가 현저히 감소한 경우 ·복제가 가능한 상품 등의 포장을 훼손한 경우 ·시간의 경과에 의해 재판매가 곤란한 정도로 가치가 현저히 감소한 경우 ·전자상거래 등에서의 소비자보호에 관한 법률이 정하는 소비자 청약철회 제한 내용에 해당되는 경우 |
상품 품절 |
공급사(출판사) 재고 사정에 의해 품절/지연될 수 있음 |
소비자 피해보상 |
·상품의 불량에 의한 교환, A/S, 환불, 품질보증 및 피해보상 등에 관한 사항은 소비자분쟁해결 기준 (공정거래위원회 고시)에 준하여 처리됨 ·대금 환불 및 환불지연에 따른 배상금 지급 조건, 절차 등은 전자상거래 등에서의 소비자 보호에 관한 법률에 따라 처리함 |
(주)KG이니시스 구매안전서비스
(주)인터파크커머스는 회원님들의 안전거래를 위해 구매금액, 결제수단에 상관없이 (주)인터파크커머스를 통한 모든 거래에 대하여
(주)KG이니시스가 제공하는 구매안전서비스를 적용하고 있습니다.
배송안내
교보문고 상품은 택배로 배송되며, 출고완료 1~2일내 상품을 받아 보실 수 있습니다.
출고가능 시간이 서로 다른 상품을 함께 주문할 경우 출고가능 시간이 가장 긴 상품을 기준으로 배송됩니다.
군부대, 교도소 등 특정기관은 우체국 택배만 배송가능합니다.
배송비는 업체 배송비 정책에 따릅니다.
- 도서 구매 시 15,000원 이상 무료배송, 15,000원 미만 2,500원
- 상품별 배송비가 있는 경우, 상품별 배송비 정책 적용