üÀ°ÇÐ ºÐ¾ß¿¡ Àüü 907°³ÀÇ »óǰÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¹ßÇàÀϼø | ÆÇ¸Å·®¼ø | »óǰ¸í¼ø | ÆòÁ¡¼ø | ¸®ºä¼ø | °¡°Ý¼ø ǰÀý/ÀýÆÇ»óǰ
ºÏīƮ´ã±â

°£·«º¸±â ¹Ì¸®º¸±â »õâ¿­±â

NASM ÆÛ½º³Î ÇÇÆ®´Ï½º Æ®·¹ÀÌ´× (¾çÀå)
¿øÁ¦ :Nasm Essentials of Personal Fitness Training
¹Ú¿¬Áß ¿ª | ÇѹÌÀÇÇÐ | 2023.01.17
50,000¿ø | 50,000¿ø + 1,500P (3%)
ÆòÁ¡ starstarstarstarstar 0.0Á¡ I ¸®ºä 0°Ç I ÆòÁ¡ 0°Ç
±â´ëÁö¼ö 0 I ³»¿ë 0 I Àç¹Ì 0 I ÆíÁý/µðÀÚÀÎ 0
Á¦7ÆÇ¿¡´Â Á¡Á¡ Áß¿äÇØÁö´Â ¿µ¾ç °ü·Ã Ç׸ñÀÌ Æ÷ÇԵǾú°í, Ŭ¶óÀ̾ðÆ®(ȸ¿ø)¿ÍÀÇ ¼ÒÅë¿¡ ´ëÇÑ ½É¸®ÇÐÀû ¹æ¹ý·Ð°ú ÇÑÃþ ´õ ü°èÀûÀÎ ½Åü Æò°¡ ¹× Æ®·¹ÀÌ´× ¹æ¹ýÀÌ Ãß°¡µÇ¾ú´Ù. »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó NASMÀÇ °úÇÐÀû ÇÁ·Î±×·¥ÀÎ µðÀÚÀηÐ, öÇÐ, Àü¹®°¡·Î¼­ °¡Á®¾ß ÇÒ Åµµ¿Í ¸¶À½°¡Áü ¶ÇÇÑ ´ã¾Ò´Ù.

ºÏīƮ´ã±â

¹Ù·Î±¸¸Å

°£·«º¸±â ¹Ì¸®º¸±â »õâ¿­±â

üÀ°ÃøÁ¤Æò°¡
À̱âºÀ Àú | À§ºÏ½º | 2023.08.31
25,000¿ø | 22,500¿ø (10%¡é) + 1,250P (5%)
ÆòÁ¡ starstarstarstarstar 0.0Á¡ I ¸®ºä 0°Ç I ÆòÁ¡ 0°Ç
±â´ëÁö¼ö 0 I ³»¿ë 0 I Àç¹Ì 0 I ÆíÁý/µðÀÚÀÎ 0
½ÅüȰµ¿Àº °Ç°­À» À¯Áö ¹× ÁõÁø½Ã۱â À§ÇÑ Áß¿äÇÑ ¿äÀÎÀ¸·Î¼­ ½ÅüȰµ¿À» ÃøÁ¤, Æò°¡ ¹× ÁõÁøÇÁ·Î±×·¥ Àû¿ë¹æ¹ýµî¿¡ ´ëÇØ ¸¹Àº ¿¬±¸°¡ ÁøÇàµÇ¾î ¿Ô´Ù. ±×·³¿¡µµ ºÒ±¸Çϰí, »ý¾ÖÁֱ⺰·Î ÁÂ½Ä »ýȰ½À°üÀÇ Áö¼ÓÀûÀÎ Áõ°¡·ÎÀÎÇØ ºñ¸¸À» È£ÇÔÇÑ ºñÀü¿°¼º Áúº´Àº °è¼ÓÇØ¼­ Áõ°¡Çϰí ÀÖ´Ù. ƯÈ÷, ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼­´Â Á¤È®ÇÑ ½ÅüȰµ¿ ÃøÁ¤µµ±¸¸¦ ÅëÇØ ÀÏ»ó»ýȰ ¼Ó ½ÅüȰµ¿À» ÃøÁ¤ÇÏ...

ºÏīƮ´ã±â

¹Ù·Î±¸¸Å

°£·«º¸±â ¹Ì¸®º¸±â »õâ¿­±â

½ºÆ÷Ã÷»çȸÇÐ
Çѱ¹½ºÆ÷Ã÷»çȸÇÐȸ Àú | ·¹Àκ¸¿ìºÏ½º | 2022.08.01
28,000¿ø | 25,200¿ø (10%¡é) + 1,400P (5%)
ÆòÁ¡ starstarstarstarstar 0.0Á¡ I ¸®ºä 0°Ç I ÆòÁ¡ 0°Ç
±â´ëÁö¼ö 0 I ³»¿ë 0 I Àç¹Ì 0 I ÆíÁý/µðÀÚÀÎ 0
½ºÆ÷Ã÷»çȸÇÐÀº ¸ðµç üÀ°°è¿­ Çаú¿¡¼­ Çʼö·Î ¼ö°­ÇØ¾ß ÇÏ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ ±³°ú¸ñ Áß ÇϳªÀÌ´Ù. ±×¸®°í ¡¸½ºÆ÷Ã÷Áöµµ»ç¡¹, ¡¸ÁßµîüÀ°±³»ç¡¹¸¦ ¼±¹ßÇÏ´Â ½ÃÇèÀÇ ÇÙ½É ±³°ú¸ñÀ̱⵵ ÇÏ´Ù. ÀÌó·³ ½ºÆ÷Ã÷»çȸÇÐÀÌ Çѱ¹ »çȸÀÇ ½ºÆ÷Ã÷ºÐ¾ß¿¡¼­ ÁÖ¿ä ±³°ú¸ñÀ¸·Î ÀÚ¸® Àâ°Ô µÈ ÀÌÀ¯ Áß Çϳª´Â ½ºÆ÷Ã÷°¡ ¿ì¸® »çȸ¸¦ ÀÌÇØÇϴµ¥ Áß¿äÇÑ ¿­¼èÀ̱⠶§¹®ÀÏ °ÍÀÌ´Ù. Áï, ½ºÆ÷Ã÷´Â ¿ì¸® ...

ºÏīƮ´ã±â

¹Ù·Î±¸¸Å

°£·«º¸±â »õâ¿­±â

°Ç°­ ½ºÆ÷Ã÷¿µ¾çÇÐ ±æ¶óÀâÀÌ
¿øÁ¦ :William's nutrition for health, fitness & ...
Melvin H. Williams ¿Ü Àú | Â÷±¤¼® ¿Ü ¿ª | Williarms Àú | À̸íõ ¿ª | ¶óÀÌÇÁ»çÀ̾𽺠| 2021.09.01
25,000¿ø | 25,000¿ø + 750P (3%)
ÆòÁ¡ starstarstarstarstar 10Á¡ I ¸®ºä 0°Ç I ÆòÁ¡ 4°Ç
±â´ëÁö¼ö 10 I ³»¿ë 10 I Àç¹Ì 10 I ÆíÁý/µðÀÚÀÎ 10
ÀÌ Ã¥Àº °Ç°­ ½ºÆ÷Ã÷¿µ¾çÇп¡ ´ëÇØ ´Ù·é µµ¼­ÀÔ´Ï´Ù. ±âÃÊÀûÀ̰í Àü¹ÝÀûÀÎ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ±¸¼ºÇß½À´Ï´Ù.

ºÏīƮ´ã±â

¹Ù·Î±¸¸Å

°£·«º¸±â ¹Ì¸®º¸±â »õâ¿­±â

Ư¼öüÀ°·Ð : À̷аú ½ÇÁ¦
Çѵ¿±â Àú | ·¹Àκ¸¿ìºÏ½º | 2020.09.18
15,000¿ø | 13,500¿ø (10%¡é) + 750P (5%)
ÆòÁ¡ starstarstarstarstar 0.0Á¡ I ¸®ºä 0°Ç I ÆòÁ¡ 0°Ç
±â´ëÁö¼ö 0 I ³»¿ë 0 I Àç¹Ì 0 I ÆíÁý/µðÀÚÀÎ 0
¡ºÆ¯¼öüÀ°·Ð¡»Àº ¡´Àå¾ÖÀΰú Ư¼öüÀ°ÀÇ °³³ä¡µ, ¡´Æ¯¼öüÀ° °ü·Ã ÁÖ¿ä À̷Сµ, ¡´°³º°È­±³À°°èȹ¡µ, ¡´»çÁ¤¡µ, ¡´Çൿ°ü¸®¡µ µî Ư¼öüÀ°·ÐÀÇ ±âÃÊÀûÀ̰í Àü¹ÝÀûÀÎ ³»¿ëÀÌ ¼ö·ÏµÇ¾î ÀÖ´Ù.

ºÏīƮ´ã±â

¹Ù·Î±¸¸Å

°£·«º¸±â »õâ¿­±â

À°»ó°æ±â Áöµµ¼­
ÀÌÁ¤Èç, ÃÖ¼ö³², ±èÀç¿î Àú | ·¹Àκ¸¿ìºÏ½º | 2014.02.20
12,000¿ø | 10,800¿ø (10%¡é) + 600P (5%)
ÆòÁ¡ starstarstarstarstar 0.0Á¡ I ¸®ºä 0°Ç I ÆòÁ¡ 0°Ç
±â´ëÁö¼ö 0 I ³»¿ë 0 I Àç¹Ì 0 I ÆíÁý/µðÀÚÀÎ 0
¡ºÀ°»ó°æ±â Áöµµ¼­¡»´Â À°»ó°æ±â¿¡¼­ ½Ç½ÃµÇ°í ÀÖ´Â °¢ Á¾¸ñÀÇ Æ¯¼º°ú ÈÆ·Ã¹ý, ±×¸®°í °úÇÐÀûÀÎ ¿ø¸®»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ±â¼úÁöµµ ¹æ¹ýÀ» ÀÌÇØÇϱ⠽±°Ô Á¦½ÃÇÏ¿´´Ù. ¶ÇÇÑ ¸íÈ®ÇÑ µ¿ÀÛ Ç¥ÇöÀ» ±×¸²À̳ª »çÁøÀ¸·Î Á¦½ÃÇÔÀ¸·Î½á À°»ó °æ±â¿¡ ÀÔ¹®ÇÏ´Â Ãʺ¸Àڵ鿡°Ô´Â À°»ó°æ±â ¾È³»¼­·Î¼­, ÁöµµÀÚ¿¡°Ô´Â È¿À²ÀûÀÎ À°»ó°æ±â Áöµµ¼­·Î¼­ÀÇ ¿ªÇÒÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ³ë·ÂÇÏ¿´´Ù.

ºÏīƮ´ã±â

¹Ù·Î±¸¸Å

°£·«º¸±â »õâ¿­±â

¿îµ¿¿ªÇÐ (¾çÀå)
¹Ú¼º¼ø Àú | ´ë°æºÏ½º | 2010.03.05
20,000¿ø | 18,000¿ø (10%¡é) + 1,000P (5%)
ÆòÁ¡ starstarstarstarstar 6.0Á¡ I ¸®ºä 0°Ç I ÆòÁ¡ 3°Ç
±â´ëÁö¼ö 6 I ³»¿ë 6 I Àç¹Ì 6 I ÆíÁý/µðÀÚÀÎ 6
¡º¿îµ¿¿ªÇС»Àº ¿îµ¿ÀÇ ¿ªÇÐÀû ¿ø¸®´Â Á¦½ÃÇϰí, ½ÇÁ¦ ÇöÀå¿¡¼­ ±× ¿ø¸®¸¦ Ȱ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿î ±³ÀçÀÌ´Ù.

ºÏīƮ´ã±â

¹Ù·Î±¸¸Å

°£·«º¸±â »õâ¿­±â

½ºÆ÷Ã÷ ½É¸®ÇÐ : 2009 ¹®È­Ã¼À°°ü°ú¿ì ¿ì¼öÇмúµµ¼­
Á¤Ã¢Èñ, ±¸¿ì¿µ, ±è¿µ¼÷, ±èº´ÁØ Àú | ·¹Àκ¸¿ìºÏ½º | 2009.03.02
15,000¿ø | 13,500¿ø (10%¡é) + 750P (5%)
ÆòÁ¡ starstarstarstarstar 7.4Á¡ I ¸®ºä 1°Ç I ÆòÁ¡ 3°Ç
±â´ëÁö¼ö 6.6 I ³»¿ë 6.6 I Àç¹Ì 6.6 I ÆíÁý/µðÀÚÀÎ 6.6

°£·«º¸±â ¹Ì¸®º¸±â »õâ¿­±â

¸¶¼úÇÐ : ¸»»ê¾÷ ±¹°¡ÀڰݽÃÇè ±³Àç | Çѱ¹¸¶»çȸ
±èµ¿È¯ Àú | ´ëÇѹ̵ð¾î | 2023.10.10
22,000¿ø | 19,800¿ø (10%¡é) + 1,100P (5%)
ÆòÁ¡ starstarstarstarstar 10Á¡ I ¸®ºä 0°Ç I ÆòÁ¡ 4°Ç
±â´ëÁö¼ö 10 I ³»¿ë 10 I Àç¹Ì 10 I ÆíÁý/µðÀÚÀÎ 10
Á» ´õ ¾ÈÀüÇÏ°Ô ¸»À» Ÿ±â À§Çؼ­´Â ¸»À» °ü¸®Çϰí ÁöµµÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ËÁõµÈ Àü¹® Àη ¾ç¼ºÀÌ ¹«Ã´ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ½Â¸¶ ´ëÁßÈ­¿¡ ¾ÕÀå¼­¼­ ¸¹Àº ÀϹÝÀεéÀÌ ½±°Ô ÀÌÇØÇÏ°í °ü½ÉÀ» °¡Áú ¼ö ÀÖµµ·Ï ÀÌ Ã¥À» ÁýÇÊÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ½Â¸¶´Â »ì¾ÆÀÖ´Â ¸»°ú ÇÔ²²ÇÏ´Â ½ºÆ÷Ã÷À̱⠶§¹®¿¡ ÇмúÀûÀ̳ª Çй®ÀûÀ¸·Î¸¸ Ç¥ÇöÇϱ⿡´Â ºÎÁ·ÇÑ Á¡ÀÌ Á¸ÀçÇÏ´Â °Íµµ »ç½ÇÀÔ´Ï´Ù. ³»¿ë»ó ºÎÁ·ÇÑ ºÎºÐ...

ºÏīƮ´ã±â

¹Ù·Î±¸¸Å

°£·«º¸±â ¹Ì¸®º¸±â »õâ¿­±â

¸¶ÇÐ : ¸»»ê¾÷ ±¹°¡ÀڰݽÃÇè ±³Àç | Çѱ¹¸¶»çȸ
±èº´¼±, ±èº´¼± Àú | ´ëÇѹ̵ð¾î | 2023.10.10
25,000¿ø | 22,500¿ø (10%¡é) + 1,250P (5%)
ÆòÁ¡ starstarstarstarstar 9.6Á¡ I ¸®ºä 0°Ç I ÆòÁ¡ 5°Ç
±â´ëÁö¼ö 9.6 I ³»¿ë 9.6 I Àç¹Ì 9.6 I ÆíÁý/µðÀÚÀÎ 9.6
¸»»ê¾÷ ±¹°¡ÀڰݽÃÇè ±³Àç´Â 2012³â¿¡ ¹ß°£µÇ¾î ¸»»ê¾÷Àü¹®ÀηÂÀÇ ±³À°°ú Æò°¡ÀÇ ±âº»¼­·Î À¯¿ëÇÏ°Ô È°¿ëµÇ°í ÀÖÀ¸¸ç, ¼öÇè»ýµé¿¡°Ô °øºÎÀÇ ÁöħÀ» Á¦°øÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù. '¸»»ê¾÷ À°¼º 2Â÷ 5°³³â Á¾ÇÕ°èȹ' ÃßÁøÀ» ¾ÕµÎ°í º» ¸¶ÇÐ ±³Àçµµ ±× ³»¿ëÀ» º¸°­Çß½À´Ï´Ù. ¸»ÀÇ ¿ª»ç, ǰÁ¾, Ç÷Åë, »ý¸®Àû ¶Ç´Â ½É¸®Àû Ư¼º, ½Åü±¸Á¶¿Í ¼ºÀå, »ç¾ç°ü¸® ¹× ÈÆ·Ã µî ´çÃÊ ...

ºÏīƮ´ã±â

¹Ù·Î±¸¸Å

°£·«º¸±â ¹Ì¸®º¸±â »õâ¿­±â

¸» º¸°Ç °ü¸® : ¸»»ê¾÷ ±¹°¡ÀڰݽÃÇè ±³Àç | Çѱ¹¸¶»çȸ
Á¶±æÀç Àú | ´ëÇѹ̵ð¾î | 2023.10.10
20,000¿ø | 18,000¿ø (10%¡é) + 1,000P (5%)
ÆòÁ¡ starstarstarstarstar 10Á¡ I ¸®ºä 0°Ç I ÆòÁ¡ 3°Ç
±â´ëÁö¼ö 10 I ³»¿ë 10 I Àç¹Ì 10 I ÆíÁý/µðÀÚÀÎ 10
ÀÌ Ã¥¿¡´Â ¸»ÀÇ Áúº´ °³¿ä, ¸»ÀÇ ÁÖ¿ä Áúº´, ¸»ÀÇ ÀÏ¹Ý Áúº´, ¸»ÀÇ ¹æ¿ª°ú À§»ý, ¸»ÀÇ ¹ø½Ä, ¸»ÀÇ ÀÀ±Þ Áúº´ óġ¿¡ ´ëÇÑ ³»¿ëÀÌ ¼ö·ÏµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸»»ê¾÷ °ü·Ã Çаú¿Í ¼öÀǰú´ëÇÐÀÇ ÇкλýÀ̳ª ´ëÇпø»ý, ȤÀº ÀÌ ºÐ¾ß¿¡ °ü½ÉÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Â ÇлýµéÀ̳ª ½Ç¹«Àڵ鿡°Ô ¸»ÀÇ º¸°Ç °ü¸®¸¦ ÀÌÇØÇϰí, ³ª¾Æ°¡ ´õ ÁÁÀº ¿¬±¸¸¦ À§ÇÑ Áö½ÄÀÇ ¹Ø°Å¸§ÀÌ µÇ±â¸¦ ¹Ù¶ó´Â ...

ºÏīƮ´ã±â

¹Ù·Î±¸¸Å

°£·«º¸±â ¹Ì¸®º¸±â »õâ¿­±â

NSCA ½ºÆ÷Ã÷¿Í ¿îµ¿ ¿µ¾ç °¡À̵å
¿øÁ¦ :Nsca's Guide to Sport and Exercise Nutrition
±è±Ù±¹ ¿ª | ºô Ä·º§ Àú | ±èÁÖ¿µ ¿ª | ´ë¼ºÀÇÇлç | 2022.07.07
40,000¿ø | 40,000¿ø + 1,200P (3%)
ÆòÁ¡ starstarstarstarstar 0.0Á¡ I ¸®ºä 0°Ç I ÆòÁ¡ 0°Ç
±â´ëÁö¼ö 0 I ³»¿ë 0 I Àç¹Ì 0 I ÆíÁý/µðÀÚÀÎ 0
¡ºNSCAÀÇ ½ºÆ÷Ã÷¿Í ¿îµ¿ ¿µ¾ç °¡À̵塻(Á¦2ÆÇ)´Â ¿µ¾ç¼ÒÀÇ ±â´É, °Ç°­ ¹× ½Åü Á¶¼º¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀ» »ìÆìº»´Ù. ÇÇÆ®´Ï½º ¸¶´Ï¾Æµç Àü¹® ¿îµ¿¼±¼ö¿Í ÇÔ²² ÀÏÇϵç ÀÌ ÀÚ·á´Â °³ÀÎÀÇ ¿µ¾ç »óŸ¦ Æò°¡Çϰí À̰ÍÀÌ ´ç½ÅÀÇ ½Çõ ¹üÀ§¿¡ ¼ÓÇÑ´Ù¸é °úÇÐÀû ¹ß°ßÀ» ÀÌÇØÇϰí Àû¿ëÇÏ¿© ¸ÂÃãÇü ¿µ¾ç °èȹÀ» °³¹ßÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀÌ´Ù. ¹Ì±¹Ã¼·Â°ü¸®ÇÐȸ(NSCA)¿¡¼­ ...

ºÏīƮ´ã±â

¹Ù·Î±¸¸Å

°£·«º¸±â ¹Ì¸®º¸±â »õâ¿­±â

Àι®Àû üÀ°±³À°°ú Çϳª·Î ¼ö¾÷ : ÅëÇÕÀûüÀ°¼ö¾÷ÀÇ À̷аú ½ÇÁ¦
ÃÖÀÇâ Àú | ·¹Àκ¸¿ìºÏ½º | 2022.05.15
32,000¿ø | 28,800¿ø (10%¡é) + 1,600P (5%)
ÆòÁ¡ starstarstarstarstar 10Á¡ I ¸®ºä 0°Ç I ÆòÁ¡ 1°Ç
±â´ëÁö¼ö 10 I ³»¿ë 10 I Àç¹Ì 10 I ÆíÁý/µðÀÚÀÎ 10
ÀÌ Ã¥Àº Àι®Àû üÀ°±³À°°ú Çϳª·Î ¼ö¾÷À» ´Ù·é À̷м­ÀÌ´Ù. Àι®Àû üÀ°±³À°°ú Çϳª·Î ¼ö¾÷ÀÇ ±âÃÊÀûÀ̰í Àü¹ÝÀûÀÎ ³»¿ëÀ» ÇнÀÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÃÑ 5ºÎ·Î ±¸¼ºµÈ Á¦2ÆÇÀÇ ³»¿ëÀº Á¦1ÆÇÀÇ ³»¿ë Áß¿¡¼­ ÇÙ½ÉÀûÀÎ °ÍµéÀ» ±×´ë·Î µÎ°í, ÀÌÈÄ¿¡ Á¦°¡ ¹ßÇ¥ÇÑ ±ÛµéÀ» µ¡ºÙ¿´½À´Ï´Ù. ½Çõ»ç·Êµéµµ ´ëºÎºÐ ÃֽаÍÀ¸·Î ¾÷µ¥ÀÌÆ®ÇÏ¿´½À´Ï´Ù. Á¦1ºÎ´Â Çб³Ã¼À°°ú üÀ°±³°ú·Î ´ëÇ¥µÇ´Â...

ºÏīƮ´ã±â

¹Ù·Î±¸¸Å

°£·«º¸±â »õâ¿­±â

ACSMs ¿îµ¿°Ë»ç¡¤¿îµ¿Ã³¹æ Áöħ
¿øÁ¦ :Acsm's Guidelines for Exercise Testing and...
American College of Sports Medicine Àú | ±è¿Ï¼ö ¿ª | ÇѹÌÀÇÇÐ | 2022.01.25
28,000¿ø | 28,000¿ø + 840P (3%)
ÆòÁ¡ starstarstarstarstar 10Á¡ I ¸®ºä 0°Ç I ÆòÁ¡ 2°Ç
±â´ëÁö¼ö 10 I ³»¿ë 10 I Àç¹Ì 10 I ÆíÁý/µðÀÚÀÎ 10
¿ì¸®³ª¶ó´Â 2015³â¿¡ ¡°¿îµ¿Ã³¹æ(Exercise prescription)¡±À» º¸°ÇÀÇ·á ºÐ¾ß °ø½Ä ¿ë¾î·Î µî·Ï(¿ë¾î ÄÚµå: H00590829)ÇÏ¿´´Ù. ÀÌ¿Í ÇÔ²², ÃÖ±Ù ÁÖ¿ä °ø°ø ±â°ü(±¹¹Î°Ç°­º¸Çè°ø´Ü, º¸°Ç¼Ò, ±¹¹ÎüÀ°ÁøÈï°ø´Ü µî)°ú ¸¹Àº Á¾ÇÕº´¿ø(ÀÇ¿ø) ¹× Çѹ溴¿ø(ÀÇ¿ø) µî¿¡¼­ ¿îµ¿Ã³¹æ»ç¸¦ ä¿ëÇϰí ÀÖ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î, ¿îµ¿Ã³¹æÀº ¸í½Ç°øÈ÷ °Ç°­°ü¸®¸¦ ...

ºÏīƮ´ã±â

¹Ù·Î±¸¸Å

°£·«º¸±â ¹Ì¸®º¸±â »õâ¿­±â

¹è±¸ üÀ°ÁöµµÀÚ ÈÆ·ÃÁöµµ¼­
üÀ°ÀÎÀçÀ°¼ºÀç´Ü, üÀ°°úÇבּ¸¿ø, üÀ°°úÇבּ¸¿ø, üÀ°ÀÎÀçÀ°¼ºÀç´Ü Àú | ÁøÇÑ¿¥¾Øºñ | 2021.09.10
23,000¿ø | 20,700¿ø (10%¡é) + 1,150P (5%)
ÆòÁ¡ starstarstarstarstar 0.0Á¡ I ¸®ºä 0°Ç I ÆòÁ¡ 0°Ç
±â´ëÁö¼ö 0 I ³»¿ë 0 I Àç¹Ì 0 I ÆíÁý/µðÀÚÀÎ 0
¿À´Ã³¯ ¹è±¸´Â ¿©°¡·¹Å©¸®¿¡ÀÌ¼Ç ¹× »ýȰüÀ°À¸·Î¼­ °¢±¤¹Þ°í ÀÖ´Â Á¾¸ñ ÁßÀÇ ÇϳªÀ̸ç, ´ëÇ¥ÀûÀÎ »çȸÀû ½ºÆ÷Ã÷ Á¾¸ñÀ¸·Î ¼ºÀåÇÏ¿´´Ù. ¹è±¸´Â ³²³à³ë¼Ò ´©±¸³ª Áñ±æ ¼ö À־ °¡º­¿î ½ºÆ÷Ã÷¶ó°í º¸±â ½±Áö¸¸ ¹Ýµå½Ã ±×·± °ÍÀº ¾Æ´Ï¸ç, ¹è±¸°æ±â¿¡¼­ÀÇ °­½ºÆÄÀÌÅ©³ª ºí·ÎÅ·À» À§ÇÑ Á¡ÇÁ, »ó´ë¼±¼öÀÇ °­½ºÆÄÀÌÅ©¿¡ ´ëÇÑ ¸®½Ãºê µîÀÇ ´Ù¾çÇÑ µ¿ÀÛµéÀº ¸Å¿ì ¿ªµ¿ÀûÀ̸ç, °­ÇÑ...

ºÏīƮ´ã±â

¹Ù·Î±¸¸Å

°£·«º¸±â ¹Ì¸®º¸±â »õâ¿­±â

¿ªµµ üÀ°ÁöµµÀÚ ÈÆ·ÃÁöµµ¼­
[üÀ°ÁöµµÀÚ ÈÆ·ÃÁöµµ¼­(ÁøÇÑ¿¥¾Øºñ)]
üÀ°ÀÎÀçÀ°¼ºÀç´Ü, üÀ°°úÇבּ¸¿ø, üÀ°°úÇבּ¸¿ø, üÀ°ÀÎÀçÀ°¼ºÀç´Ü Àú | ÁøÇÑ¿¥¾Øºñ | 2021.09.10
24,000¿ø | 21,600¿ø (10%¡é) + 1,200P (5%)
ÆòÁ¡ starstarstarstarstar 0.0Á¡ I ¸®ºä 0°Ç I ÆòÁ¡ 0°Ç
±â´ëÁö¼ö 0 I ³»¿ë 0 I Àç¹Ì 0 I ÆíÁý/µðÀÚÀÎ 0
¿ªµµ¼±¼öÀÇ ¿îµ¿ ´É·ÂÀûÀÎ ¸éÀº ½Åü¸¦ Á¶Á¤ÇÏ´Â ±â±¸ Áß À¯¿¬¼º°ú º¹ºÎ ¹× ¹èºÎÀÇ ±Ù·ÂÁöÇ¥ÀÎ À­¸öÀÏÀ¸Å°±â(Sit-up)¿Í ¹è±Ù·Â, ¹Îø¼ºÀÇ ÁöÇ¥ÀÎ »çÀ̵彺ÅÜ(Side-step)ÀÌ ´Ù¸¥ Á¾¸ñº¸´Ù ¿îµ¿´É·ÂÀÌ ³·°Ô ³ªÅ¸³ª°í ÀÖ´Ù. ÀÌ´Â ±ÙÀ°ÀÇ À¯¿¬¼º°ú ±Ù¼öÃàÀÇ ¼Óµµ¿ÍÀÇ °ü·Ã¼ºÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù´Â °ÍÀ» ³ªÅ¸³»´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ¿ä¼Ò´Â Æ®·¹À̴׿¡ ÀÇÇÏ¿© °³¼±µÈ´Ù. ¼ø¹ß...

ºÏīƮ´ã±â

¹Ù·Î±¸¸Å

°£·«º¸±â ¹Ì¸®º¸±â »õâ¿­±â

¿äÆ® üÀ°ÁöµµÀÚ ÈÆ·ÃÁöµµ¼­
üÀ°ÀÎÀçÀ°¼ºÀç´Ü, üÀ°°úÇבּ¸¿ø, üÀ°°úÇבּ¸¿ø, üÀ°ÀÎÀçÀ°¼ºÀç´Ü Àú | ÁøÇÑ¿¥¾Øºñ | 2021.09.10
33,000¿ø | 29,700¿ø (10%¡é) + 1,650P (5%)
ÆòÁ¡ starstarstarstarstar 0.0Á¡ I ¸®ºä 0°Ç I ÆòÁ¡ 0°Ç
±â´ëÁö¼ö 0 I ³»¿ë 0 I Àç¹Ì 0 I ÆíÁý/µðÀÚÀÎ 0
¿äÆ®°æ±â¿¡¼­ÀÇ °æ±â·ÂÀº ¿äÆ®°æ±âÀå¿¡¼­ ¼±¼ö °³ÀÎÀ̳ª ÆÀÀÌ ¹ßÈÖÇÏ´Â ±â¼úÀ» Æ÷ÇÔÇÑ Á¾ÇÕÀûÀÎ ´É·ÂÀ» ¸»ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¿©±â¿¡´Â ¿©·¯ °¡Áö ¿äÀÎÀÌ ÀÛ¿ëÇÏ°Ô µÈ´Ù. À¯ÀüÀûÀÎ ¿äÀÎÀº ¹°·ÐÀ̰í ü°ÝÀ̳ª ü·Â, ±â¼úÀû ¿äÀÎ, ÈÆ·Ã·®, ÈÆ·Ã±â°£, °æ±â´ç½ÃÀÇ ½É¸®Àû »óÅÂ, °æÇèÀ¯¹«, °æ±âÀåÀÇ Á¶°Ç µî ³»Àû¡¤¿ÜÀûÀÎ ¿äÀÎÀÌ ¼ö¾øÀÌ ¸¹´Ù. Áï, ½ÅüÀû, ÇüÅÂÇÐÀû, »ý¸®Àû, »ç...

ºÏīƮ´ã±â

¹Ù·Î±¸¸Å

°£·«º¸±â ¹Ì¸®º¸±â »õâ¿­±â

½ºÆ÷Ã÷½É¸®ÇÐÀÇ Á¤¼®
±èº´ÁØ Àú | ·¹Àκ¸¿ìºÏ½º | 2021.02.01
25,000¿ø | 22,500¿ø (10%¡é) + 1,250P (5%)
ÆòÁ¡ starstarstarstarstar 10Á¡ I ¸®ºä 0°Ç I ÆòÁ¡ 4°Ç
±â´ëÁö¼ö 10 I ³»¿ë 10 I Àç¹Ì 10 I ÆíÁý/µðÀÚÀÎ 10
¡º½ºÆ÷Ã÷½É¸®ÇÐÀÇ Á¤¼®¡»Àº ¡´½ºÆ÷Ã÷½É¸®ÇÐ ¼Ò°³¡µ, ¡´¼º°Ý°ú ½ºÆ÷Ã÷¡µ, ¡´³»Àûµ¿±â¿Í ±ÍÀΡµ, ¡´¼ºÃë¸ñÇ¥À̷Сµ, ¡´ÀÚ±âÁö°¢°ú ÀÚ±âÈ¿´É°¨¡µ, ¡´ºÒ¾È°ú ½ºÆ÷Ã÷ ¼öÇࡵ µîÀ» ¼ö·ÏÇϰí Àִ åÀÌ´Ù.

ºÏīƮ´ã±â

¹Ù·Î±¸¸Å

°£·«º¸±â ¹Ì¸®º¸±â »õâ¿­±â

Lovely Swimmer ÀÌÇöÁøÀÇ ÆÛÆåÆ® ¼ö¿µ±³º» : ¹°¿¡¶ß´Â¹ýºÎÅÍ4¿µ¹ýÀǿϼº±îÁö»çÁø°úÀ̹ÌÁö·Î¿Ïº®ÇϰԹè¿ì´Â¼ö¿µ°¡À̵å
ÀÌÇöÁø, ÀÌÇöÁø Àú | »ïÈ£¹Ìµð¾î | 2020.08.31
22,000¿ø | 19,800¿ø (10%¡é) + 1,100P (5%)
ÆòÁ¡ starstarstarstarstar 9.5Á¡ I ¸®ºä 0°Ç I ÆòÁ¡ 4°Ç
±â´ëÁö¼ö 9.5 I ³»¿ë 9.5 I Àç¹Ì 9.5 I ÆíÁý/µðÀÚÀÎ 9.5
¹°¿¡ ¶ß´Â ¹ýºÎÅÍ 4¿µ¹ý°ú »ýÁ¸ ¼ö¿µ±îÁö »çÁø°ú À̹ÌÁö·Î ¿Ïº®ÇÏ°Ô ¹è¿ì´Â ¼ö¿µ °¡À̵å Ãʺ¸ÀÚºÎÅÍ Áß¡¤»ó±ÞÀÚ±îÁö ±âº»±â¿Í ½ºÅ³À» ¹è¿ï ¼ö ÀÖ´Â ÆÛÆåÆ® ¼ö¿µ±³º» ¼ö¿µÀº À¯¿¬¼º, ±Ù·Â, Áö±¸·Â µîÀ» ±æ·¯ÁÖ¾î ½Åü¸¦ ±ÕÇü ÀÖ°Ô ¹ß´Þ½Ã۴µ¥ È¿°úÀûÀÎ ¿îµ¿ÀÌ´Ù. [LOVELY SWIMMER ÀÌÇöÁøÀÇ ÆÛÆåÆ® ¼ö¿µ±³º»]Àº ¾à 6³â°£ À¯Æ©ºê¿¡¼­ ¼ö¿µ°­½À...

ºÏīƮ´ã±â

¹Ù·Î±¸¸Å

°£·«º¸±â ¹Ì¸®º¸±â »õâ¿­±â

½ºÆ÷Ã÷ À±¸®ÇÐ
±èÁ¤È¿ Àú | ·¹Àκ¸¿ìºÏ½º | 2020.08.31
17,000¿ø | 15,300¿ø (10%¡é) + 850P (5%)
ÆòÁ¡ starstarstarstarstar 10Á¡ I ¸®ºä 0°Ç I ÆòÁ¡ 3°Ç
±â´ëÁö¼ö 10 I ³»¿ë 10 I Àç¹Ì 10 I ÆíÁý/µðÀÚÀÎ 10
¡º½ºÆ÷Ã÷ À±¸®ÇС»Àº ¡´½ºÆ÷Ã÷À±¸®ÀÇ ±âÃÊ¡µ, ¡´À±¸® À̷Сµ, ¡´½ºÆ÷Ã÷¿Í ºÒ°øÁ¤¡µ µî ½ºÆ÷Ã÷ À±¸®Çп¡ ´ëÇÑ ±âÃÊÀûÀ̰í Àü¹ÝÀûÀÎ ³»¿ëÀÌ ¼ö·ÏµÇ¾î ÀÖ´Ù.

ºÏīƮ´ã±â

¹Ù·Î±¸¸Å

ºÏīƮ´ã±â
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 [total 1/46]