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웰빙 시대에 건강하고 젊게 사는 방법을 담은『아름답고 싱그러운 자연미인 되기』. 이 책에서는 피부를 위한 식품과 화장품, 주름 관리법, 헤어케어, 다양한 테라피의 종류, 다이어트 방법 및 몸짱 만들기 프로젝트에 관하여 상세하게 설명하고 있다.

<이 책의 장점> 건강미인 만들어주는 토털 어드바이스 여성의 건강한 아름다움을 지켜주는 천연재료, 화장품의 종류와 활용법은 물론 목욕법, 각종 테라피, 다이어트, 피트니스 등 건강미인 되는 모든 조건들을 다뤘다. 건강미인의 핵심! 안티 에이징 요즘 최고 관심인 동안(童顔) 만들기, 안티 에이징. 피부 건강 지키기, 젊어보이는 화장법 등을 나이별로 소개해 나이에 상관없이 두루 활용할 수 있다. 최신 다이어트로 몸매 미인 되기 피부미인만으로는 건강미인이 될 수 없다. 효과적이고 손쉬운 최신 다이어트와 피트니스를 일목요연하게 소개해 쉽게 따라할 수 있게 했다. 예뻐지는 목욕 & 찜질방, 스파 정보 자주 씻는다고 해서 예뻐지는 건 아니다. 건강하고 예뻐지려면 어떻게 목욕을 해야 하는지 자세히 담았다. 지역별 대표 찜질방과 스파 정보 또한 알차다. 풍부한 사진 실어 보는 재미와 활용 지혜 가득 감각적이고 다양한 제품 사진, 전문 모델을 활용한 과정 컷을 충분히 배치해 이해를 도울 뿐만 아니라 보는 재미를 준다.

part 01
beauty from nature 10

땅의 기운과 건강을 담은, 황토 12
달콤한 피부 보약, 꿀 14
피부를 위한 평화, 녹차 16
피부를 위한 만찬, 과일&야채 18
피부를 위한 한상 차림, 내추럴 마스크 20
여름철 피부고민에 따른 처방 팩 21
집에서 만드는 화장품 22
우리 가족을 위한 천연 화장품 24

part 02
anti-aging care 26

나이별 안티 에이징 대책 28
나이대별 화장대 파파라치 29
건강한 각질관리 30
안티 에이징의 첫 걸음, 자외선 차단 32
눈가의 나이를 지우는 아이케어 34
보습과 탄력, 밸런스 케어 36
얼굴선을 생기있게, 주름과 탄력 케어 38
애프터 선 케어의 모든 것 40
얼굴선을 디자인하는 페이서사이즈 44
착 달라붙는 건강한 피부 표현 48
어려 보이는 포인트 메이크업 52
피부 건강을 위한 스트레스 해결책 54
피부 건강을 위한 뷰티 푸드 57

part 03
beauty harmony 58

웰빙 미인 최고의 덕, 헤어케어 60
최고의 셀프 케어, 마사지 64
덴탈 화이트닝 69
생리주기별 뷰티 케어 70
밤에 필요한 특별한 스킨케어 72
조화로운 화장품 사용방법 76

part 04
it's bath time 78

하루 한 번, 샤워 타임을 건강하게 만드는 법 80
해피 샤워를 위한 아이템 82
웰빙 목욕법, 반신욕 84
바스 타임 파트너 88

part 05
relax in korean spa 92

찜질방의 매력 탐구 94
Do & Don’t 찜질방 금기사항 95
체질에 따른 맞춤 목욕 96
찜질방에서 생긴 일 97
찜질방 마니아의 뷰티 플랜 98
온천, 건강하게 즐기는 법 100
지역별 대표 찜질방 & SPA 가이드 102

part 06
simply well-being,
therapy 108

아로마 테라피 110
스톤 테라피 114
주얼리 테라피 115
워터 테라피 116
소프트 테라피 119
풋 테라피 120
핸드 테라피 122

part 07
healthy detox diet 124

건강한 다이어트를 위한 3가지 키워드 126
30~40대 여성을 위한 유산소 운동 128
데톡스 다이어트 129
데톡스 경락 마사지 134
반신욕 후 다이어트 샤워법 137

part 08
easy diet 138

웰빙 걷기 운동 140
칼로리 소모가 뛰어난 줄넘기 143
스트레칭 147
최신 다이어트 백서 151
현명하게 먹고 다이어트하는 GI요법 153
내 몸을 살려주는 채식 155
다이어트, 끊이지 않는 화두 157

part 09
booming diet 158

웰빙 피트니스의 중심, 요가 160
파워 넘치는 피트니스, 필라테스 164
탄력 있는 몸매를 만드는 유산소 운동 168
‘몸짱’에 도전! 여성 근육운동 170
한 박자 쉬어가는 슬로 피트니스 172

part 10
slimming project 174

밑줄 쫙! 다이어트 원칙 176
30대 몸짱으로 가는 길, 배짱 도전 179
몸짱 연예인 X-file 183