¸ñ·Ïº¸±â| Àüü(53)
 
 
ÀÎÅͳݼ­Á¡ ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼­
 
 
³ª  | ±âº» 2009.06.08 14:32:03

Æ®À§ÅÍ  ÁÖ¼Òº¹»ç


[ µµ¼­ ] ³ª ³»°¡ ÀØ°í ÀÖ´ø ´Ü ÇÑ »ç¶÷
ÄÚ¸®¾ÆÇϿ콺 | 2009/06/08
ÆòÁ¡
»ó¼¼³»¿ëº¸±â | ¸®ºäº¸±â(70) | °ü·Ã Å׸¶º¸±â(14)
µî·ÏµÈ ±ÛÀÚ¼ö : 623 ±ÛÀÚ

³ª

³»°¡ ÀØ°í ÀÖ´ø ´Ü ÇÑ »ç¶÷ 

 

ÀÌ Ã¥Àº ¼±¹®ÁýÀÌ´Ù.

ÀÌ¹Ì °íÀÎÀ̽Šµ¿È­ÀÛ°¡ Á¤Ã¤ºÀÀÇ ¼±ÁýàÔó¢À¸·Î À¯°í 8³â ¸¸¿¡ ¸¶Ä§³» Ãâ°£µÆ´Ù°í ÇÑ´Ù.

 

µ¿È­¿¡´Â Å« °ü½ÉÀÌ ¾ø¾ú´Âµ¥

ÀÌ Ã¥À» º¸¸é¼­ ÀúÀÚÀÇ ¼ø¼öÇÏ°í ¸¼Àº ½Ã¼±¿¡ ³ªµµ µ¿½ÉÀ¸·Î µ¹¾Æ°¥ ¼ö ÀÖ¾ú´ø°Í °°´Ù.

 

ÀúÀÚ°¡ ¸»ÇÑ´ë·Î

¿ì¸®´Â ½±°Ô ‘³ª’¸¦ ³õ°í »ì¾Æ°¡´Â °Í °°´Ù. º»¿¬ÀÇ ÀھƸ¦ ã±âº¸´Ù´Â ¼¼»ó¿¡ ºñÃçÁö´Â ³ª¸¦ ½Å°æ ¾²¸ç ÇϷ縦 º¸³½´Ù.

³ªµµ »ç½Ç ±×·¸´Ù. ¾µµ¥¾øÀÌ ³²µéÀ» ½Å°æ ¾²´Ù°¡ Á¤ÀÛ °¡Àå ¸¹ÀÌ µ¹ºÁ¾ß ÇÒ ³ªÀÚ½ÅÀÌ ¹«¾ùÀ» ¿øÇÏ´ÂÁö´Â ¾ËÁöÁ¶Â÷ ¸ð¸£°í

ÇÏ·ç°¡ ºü¸£°Ô ±×Àú Áö³ª°£´Ù.

 

[Á¤½Åº¸´Ù´Â ¹°ÁúÀÌ ´õ ¿ä±¸µÇ´Â »çȸ¿¡¼­, ¿ì¸®´Â ¾î¿ ¼ö ¾øÀÌ ¾Õ¸¸ º¸¸ç ¶Ù¾î°¡¾ß ÇÑ´Ù. Çö½Ç¿¡¼­ ¹«¹Ì°ÇÁ¶ÇÔÀÌ °è¼ÓµÇ¸é ½±°Ô ¿ì¿ïÁõÀÌ »ý±â°í, °á±¹ »çȸ¿¡¼­ µµÇÇÇÏ°í ½Í¾îÁø´Ù. ÀÚ½ÅÀº ¹°·Ð ¼¼»óÀ» ¹Ù¶óº¸´Â ´« ¶ÇÇÑ ºÎÁ¤ÀûÀÏ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù.
¼û °¡»Ú°Ô ¾ÕÀ» ¹Ù¶óº¸¸ç »ì¾Æ°¡¾ß ÇÏ´Â ¿ì¸®¿¡°Ô ²À ÇÑ ¹øÂë µ¹¾Æº¸¸ç »ì¾Æ°¡¾ß ÇÏ´Â ¼ºÂûÀÇ ½Ã°£ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
½ÇÁ¦·Î ÀÛ°¡´Â ¾Õ¸ð½Àº¸´Ù´Â µÞ¸ð½ÀÀ» ´õ Áß¿äÇÏ°Ô »ý°¢ÇÏ¸ç »ì¾Ò´Ù. ³» ¸ð½À, »çȸÀûÀÎ À§Ä¡º¸´Ù´Â ³»°¡ ±×µ¿¾È ¾î¶»°Ô »ì¾Ò´À³Ä°¡ ´õ Áß¿äÇÏ´Ù°í ¸»Çß´Ù. ±×·¸±â¿¡ ÀÏ»ý µ¿¾È ÀÚ¾Æ¿Í ¼¼»ó¿¡ ´ëÇÑ µû¶æÇÑ ´«À» °¡Á³´ø Á¤Ã¤ºÀ ÀÛ°¡ÀÇ ±ÛÀº ÀÌ ½Ã´ë¸¦ »ì¾Æ°¡´Â ¿ì¸®¿¡°Ô ½Ã¿øÇÑ ¿À¾Æ½Ã½ºÃ³·³ ´Ù°¡°¥ °ÍÀÌ´Ù.]

º¸µµÀÚ·áÀÇ À̱ÛÀ» ÀÐ°í ²À Àоî¾ß °Ú±¸³ª ½Í¾ú´Ù.

 

ÀÌ Ã¥À» ÀÐÀ¸¸é Á¦¸ñó·³

³»°¡ ÀØ°í ÀÖ´ø ´Ü ÇÑ »ç¶÷ 

±×¸¦ ¸¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù.

 

³Ê¹«µµ ³ª¸¦ ¸¸³ª°í ½Í¾îÇÏ´Â ¿©¸° ³ª¸¦ ¸¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù.

¸ÅÀÏ ³»°¡ »ì¾Æ°¥ ÈûÀ» ÁÖ¾î¾ß ÇÒ ±×¸¦ ¸¸³¯¼ö ÀÖ´Ù.

 

»î¿¡ ¸¹ÀÌ Âîµç ´ç½ÅÀ̶ó¸é ²À ÀÐÀ¸¶ó°í °­ÃßÇÏ°í ½Í´Ù.

 






´ñ±Û(0) | ¿«Àα۾²±â(0) | ½ºÅ©·¦ ½Å°í | Àμâ
 
 
ÀÎÅͳݼ­Á¡ ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼­
 
 
ÁøÂ¥ ÆÝÆÝ ÇÏ´Ù  | ±âº» 2009.05.28 07:46:16

Æ®À§ÅÍ  ÁÖ¼Òº¹»ç


[ µµ¼­ ] ´ëÇѹα¹¿¡¼­ °¡Àå Àç¹Õ´Â FUN FUN ÀϺ»¾î ¹®¹ý
½Ã»çÀϺ»¾î»ç | 2009/04/06
ÆòÁ¡
»ó¼¼³»¿ëº¸±â | ¸®ºäº¸±â(23) | °ü·Ã Å׸¶º¸±â(2)
µî·ÏµÈ ±ÛÀÚ¼ö : 587 ±ÛÀÚ

¹®¹ýÃ¥ÀÌ ÀÌ·¸°Ô Àç¹ÌÀÖÀ» ÁÙÀ̾ß..

³ª ÀϺ»¾îµµ µÇ´Â°Å´Ï??

¾ð¾î¿¡´Â ¿ö³« ÀÚ½ÅÀÌ ¸¹¾Æ¼­
ÀϺ»¾îµµ µµÀüÇߴµ¥

ÀÌ»óÇÏ°Ô ¾ÈµÇ´õ´Ï ¹®¹ýÀÌ ¾î·Æ´õ¶ó±¸¿ä

16°¡Áö ¹®¹ý Å׸¶¸¦ ¸¸È­·Î ¹è¿ì´Â ´ëÇѹα¹¿¡¼­ °¡Àå Àç¹Õ´Â Fun Fun ÀϺ»¾î ¹®¹ý! 
ÀϺ»¾î ÇнÀÀÚµéÀÌ °¡Àå ¾î·Á¿ö
ÇÏ´Â ¹®¹ýÀ» ÄÚ¹ÍÇÑ ¸¸È­¿Í ÀÏ·¯½ºÆ®·Î ½±°í Àç¹ÌÀÖ°Ô ¹è¿ï ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. µüµüÇÑ ¹®¹ýÀ» Àç¹ÌÀÖ´Â ¸¸È­·Î ½±°Ô ÀÌÇØÇÏ°í, dzºÎÇÑ
Çؼ³°ú ÅåÅå Æ¢´Â ÀÏ·¯½ºÆ®·Î ´«ÀÌ Áñ°Ì°í ³»¿ëÀº ÇÑ´«¿¡ ½ï µé¾î¿É´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, ½Ç·Â üũ¸¦ À§ÇÑ Ç³ºÎÇÑ ¹®Á¦¿Í
°¢Á¾ ¹®¹ý»çÇ×À» ²Ä²ÄÈ÷ Á¤¸®ÇÑ ºÎ·Ï±îÁö! À̺¸´Ù ´õ Àç¹Õ´Â ÀϺ»¾î ¹®¹ýÀº ¾ø½À´Ï´Ù!

¸¸È­¸¦ ÅëÇØ ½±°Ô ½±°Ô - °¢°¢ÀÇ ¹®¹ý Å׸¶¿¡¼­ ´Ù·ê ³»¿ëÀ» Çѱ۷Π±¸¼ºµÈ ¸¸È­¸¦ ÅëÇØ ½±°Ô ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÀÐÀ¸¸é¼­ ¾¦¾¦ Q&A - ¶Ê¶Ê Çлý°ú ÄÛ ¼±»ý´ÔÀÌ ÁÖ°í¹Þ´Â Áú¹®°ú ´ë´äÀ» ÅëÇØ °¢°¢ÀÇ ¹®¹ý»çÇ×À» Á» ´õ ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î ÆľÇÇÏ¿© ÇнÀ³»¿ë¿¡ ´ëÇÑ ¿ö¹Ö¾÷À» ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁÝ´Ï´Ù.

½¬¿î ¼³¸í & dzºÎÇÑ ¿¹¹® - ´«¿¡ ½ï½ï µé¾î¿À´Â ½¬¿î ¼³¸í°ú dzºÎÇÑ ¿¹¹®À» ÅëÇØ °¢°¢ÀÇ ¹®¹ý»çÇ×À» ¿Ïº®ÇÏ°Ô ¸¶½ºÅÍÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

dzºÎÇÏ°í ´Ù¾çÇÑ Çؼ³ Tip! - ÄÛ ¼±»ý´ÔÀÌ ¾Ë±â ½±°Ô ÄÛÄÛ Âï¾îÁÖ´Â ºñ¹Ð°ú¿Ü¿Í ºñ½ÁÇÑ Ç¥ÇöÀ» ÆÄÇìÄ¡´Â ¸Â¯¶ß±â ¿Ü¿¡µµ dzºÎÇÑ TipÀ¸·Î ¹®¹ýÀÇ ´ÞÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁÝ´Ï´Ù.

Exercise & È®Àι®Á¦ - ±×¸²°ú ÇÔ²² Ç®¾îº¸´Â ´Ù¾çÇÑ ¿¬½À¹®Á¦¿Í º»¹® ¼Ó¿¡¼­ ¹Ù·Î Ç®¾îº¼ ¼ö ÀÖ´Â È®Àι®Á¦·Î ½Ç·ÂÀ» ¿Ïº®ÇÏ°Ô Ã¼Å©ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇØ ÁÝ´Ï´Ù.

º¸µµÀÚ·á ÀÐ°í »ò´Âµ¥ Àß ÇÑ°Í °°¾Æ¼­ °¨»ç~~ 






´ñ±Û(1) | ¿«Àα۾²±â(0) | ½ºÅ©·¦ ½Å°í | Àμâ
 
 
ÀÎÅͳݼ­Á¡ ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼­
 
 
½É¸®ºê·¹ÀÌÅ©  | ±âº» 2009.05.28 07:43:01

Æ®À§ÅÍ  ÁÖ¼Òº¹»ç


[ µµ¼­ ] ½É¸® ºê·¹ÀÌÅ©
Ã¥¸¸µå´ÂÁý | 2008/09/08
ÆòÁ¡
»ó¼¼³»¿ëº¸±â | ¸®ºäº¸±â(30) | °ü·Ã Å׸¶º¸±â(20)
µî·ÏµÈ ±ÛÀÚ¼ö : 616 ±ÛÀÚ

Á¤¸» Àç¹ÌÀֳ׿ä

¸Ç³¯ ÇÏ´Â ½É¸®Å×½ºÆ®Àε¥
ÀÌ·¸°Ô Àß ¸ÂÀ» ÁÙ ¸ô¶ú¾î¿ä

½É¸®¸¦ ¾Ë¸é º¹ÀâÇÑ ¿¬¾Öµµ ½¬¿öÁø´Ù
½É¸® Å×½ºÆ®´Â µ¿¼­°í±Ý, ³²³à³ë¼Ò¸¦ ¸··ÐÇÏ°í ¾ðÁ¦³ª ¿ì¸® Àΰ£ÀÇ °ü½É»ç°¡ µÇ¾î¿Ô´Ù. ƯÈ÷ ‘»ç¶ûÀ̶õ µµ´ëü ¹»±î’¿¡ ´ëÇØ ÇÑ ¹øÀÌ¶óµµ °í¹ÎÇÑ ÀûÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷À̶ó¸é ½É¸® Å×½ºÆ®¶ó´Â µ¶½É¼ú»ç¸¦ ¸¸³µÀ» ¶§ ¿Ü¸éÇϱⰡ Èûµé¾úÀ» °ÍÀÌ´Ù.
³ª Àڽſ¡ ´ëÇؼ± ´©±¸º¸´Ùµµ Àß ¾È´Ù°í öÀúÈ÷ ÀÚºÎÇÏÁö¸¸, ‘»ç¶û’À̶õ ÁÖÁ¦¿¡ À̸£¸é ³ªÀÇ ÀÌ µé¶ß´Â °¨Á¤ÀÌ ÁøÁ¤ »ç¶ûÇÏ´Â ¸¶À½ÀÎÁö, ´Ü¼øÈ÷ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â °¨Á¤ÀÎÁö º»ÀÎÁ¶Â÷µµ Çò°¥·Á¼­ Çì¸Å°ï ÇÑ´Ù. ±×·± ´ä´äÇÔÀÌ, ½É¸® Å×½ºÆ®¸¦ °ÅÄ¡¸é ÈÄ·ÃÇÏ°Ô Ç®¸®´Â °ÍÀÌ´Ù. ¹Ìó ¾ËÁö ¸øÇß´ø ³ªÀÇ ½É¸®¸¦ Àϱú¿öÁÖ°í, ‘³»°¡ ÁøÂ¥ ±×·±°¡’ ÇÏ´Ù°¡µµ °õ°õ »ý°¢Çغ¸¸é “¾Æ, Á¤¸»!” Çϴ ź¼ºÀÌ Àý·Î ³ª¿À°Ô µÈ´Ù. ÀÌ·± ¼Ó ½Ã¿øÇÑ Ç®ÀÌ ¶§¹®¿¡ »ç¶÷µéÀº ½É¸® Å×½ºÆ®¿¡ ¿­±¤ÇÏ´Â °ÍÀ̸®¶ó. ´õ¿íÀÌ ½É¸® Å×½ºÆ®´Â ³ªÀÇ ½É¸®»Ó ¾Æ´Ï¶ó ŸÀÎÀÇ ½É¸®¸¶Àú ¿³º¼ ¼ö ÀÖ´Ù´Â µ¥¼­ ÇÑÃþ ¸Å·ÂÀ» ´õÇÑ´Ù. ¹éÀü¹é½ÂÀÇ ¿¬¾Ö ºñ¹ýÀÌ µû·Î ÀÖÀ¸·ª. ±×¸¦ ¾Ë°í ³ª¸¦ ¾Æ´Â °ÍÀÌ ¼º°øÀûÀÎ ¿¬¾Ö¸¦ À§ÇÑ Á¦1´Ü°èÀÏ ÅÍ.
±×·± ¼ÒÀç°¡ È­·ÁÇÑ °æ·ÂÀÇ ±èÀº¼± ÀÛ°¡¿Í ¸¸³µÀ¸´Ï, À̺¸´Ù ´õ ÁÁÀº ±ÃÇÕÀº ÀÖÀ» ¼ö ¾øÀ» µí½Í´Ù. ¿À·£ ¶óµð¿À »ýÈ°¿¡¼­ ½×Àº ³»°ø°ú ´õºÒ¾î, ¶Ç ±× ´öºÐ¿¡ À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´ø ÅåÅå Æ¢´Â °¨¼º°ú À¯ÄèÇÔÀÌ ±Û¿¡ ´ã°Ü ÀÖ¾î µ¶ÀÚ´Â Å×½ºÆ®ÀÇ °á°ú¸¦ º¸´Â Àç¹Ì»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó »ì¾Æ ÀÖ´Â ±Û¸À±îÁö¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. 

º¸µµÀÚ·á°¡ Á¤¸» µüµü ¸Â´õ¶ó±¸¿ä

Àû±Ø Ãßõ~~






´ñ±Û(0) | ¿«Àα۾²±â(0) | ½ºÅ©·¦ ½Å°í | Àμâ
 
 
  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 [total 7/18] À§·Î