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- 유튜버 어썸블리스의 나를 살린 스쿼트 나를 죽이기도 했고 살리기도 했던 스쿼트 이야기
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정영현 저 | 지식오름 | 2024.04.25
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 25,000원
 22,500원(10%↓)
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운동을 시작하면서 마주했던 문제들과 그 문제들을 해결하기 위해 노력했던 과정들이 담긴 이야기
10대를 고도비만으로 살아온 저자가 운동을 시작하면서 마주 할 수 밖에 없었던 문제들과 그 문제들을 해결하기 위해서 노력했던 과정들이 담긴 이야기입니다. 몇초에 한번씩 피드가 바뀌는 인스타나 유튜브에서는 전달 할 수 없었던 느린 템포의 깊이 있는 이야기들을 담...
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- 백년운동 척추 관절 아프지 않게 100세까지 운동하는 방법
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정선근, 정선근 저 | 아티잔 | 2019.10.31
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19,500원
17,550원(10%↓)
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서울대 의대 재활의학과 정선근 교수는 그의 새로운 책, ‘백년운동’을 통해서 100세 인생을 건강하고 멋지게 살고 싶은 이들에게 그 방법을 의학적으로 제시하고 있다. 정 교수가 몇 년 전에 출간한, 건강분야의 스테디셀러인 ‘ 백년허리’ , ‘백년 목’이 허리와 목디스크 질환에 대한 새로운 치료법을 대중에게 제시한 책이라면, 이번 신간인 ‘백년운동’은 ...
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- 세상에서 가장 알기 쉬운 근육연결도감 머리부터 발끝까지 활용 가능한 근육 사용 설명서!
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장하나 역 | 중앙북스 | 2024.03.27
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17,500원
15,750원(10%↓)
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코로나19 이후 건강에 대한 관심이 급속히 높아지며 국내에서도 운동 인구가 늘어나고 있다. 고령화 시대를 맞아 건강수명, 건강한 몸에 대한 요구가 그 어느 때보다 높은 시기, 과연 자신의 몸을 구성하는 근육에 대해 정확히 알고 있는 사람은 몇이나 될까? 운동을 할 때, 그리고 우리의 일상생활에서 제대로 기능하고 다치지 않는 몸을 갖기 위해선 몸속 근육...
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- 양선수의 온라인 PT 당신의 PT를 종결시킬 단 한 권!
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양선수 저 | 싸이프레스 | 2024.02.17
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25,800원
23,220원(10%↓)
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대한민국 PT계의 신이라 불리는 양선수!
그가 내놓은 당신의 PT를 종결시킬 단 한 권!
고물가 시대에 큰맘 먹고 개인 PT 등록해서 몸 한 번 제대로 만들어 보려는데 레슨도, 결과도 도무지 만족스럽지 못하다면? 유튜브에 들어가면 넘쳐 나는 수많은 PT 채널 중에서 고르고 골라 열심히 구독하고 구슬땀을 흘리는데 몸의 변화는 더디다면? 게다가 멀쩡하던...
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- 요가 디피카 육체의 한계를 넘어
- 원제 :Light on yoga : yoga dipika
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현천 역 | B. K. S. 아헹가, B.K.S. 아헹가 저 | 현천 역 | 선요가 | 2014.12.15
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28,000원
26,600원(5%↓)
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요가 입문서. 이 책은 300주로 짜여진 요가의 수련과정을 600여 장이 넘는 사진과 함께 상세하게 설명하고 있다. 요가의 자세와 호흡법, 아사나 이름에 얽힌 이야기와 산스크리트어와 인도 신화에 대한 이야기들까지 흥미롭게 풀어내고 있다.
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- 필라테스 아나토미 해부학적으로 쉽게 배우는 필라테스
- 원제 :Pilates Anatomy
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오재근 역 | 라엘 아이자코비츠 저 | 최세환, 한유창 역 | 라엘 아이자코비츠(Rael Isacowitz), 캐런 클리핑어 저 | 오재근, 최세환, 이지혜, 한유창 역 | 푸른솔 | 2021.04.27
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25,000원
22,500원(10%↓)
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“당신이 필라테스 수련자라면 먼저 이 책을 꼭 보시라.
이미 필라테스를 먼저 시작한 전 세계 수많은 사람들이 이 책을 보고 환호했다.
당신도 만족할 것이다.”
필라테스 수련자가 두고두고 참조할 만한 독보적인 책,
『필라테스 아나토미』
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- 의식 혁명 힘과 위력 인간 행동의 숨은 결정자
- 원제 :Power versus force
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데이비드 호킨스(David R. Hawkins) 저 | 백영미, 백영미 역 | 데이비드 호킨스 저 | 판미동 | 2011.09.02
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17,000원
15,300원(10%↓)
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위력에서 벗어나 힘을 따르라!
‘의식 지도’의 창시자 데이비드 호킨스의 첫 저서『의식 혁명』. 이 책은 , , 등 저자의 저작들의 출발이 된 것으로 신체운동학 이론을 바탕으로 한 의식 지도의 탄생 과정과 그 의의를 담고 있다. 수십 년에 걸친 연구와 통찰의 열매에 고등입자물리학과 비선형동역학 분야의 혁명적 발견을 제시하는 등 영적 진실을 과학적인 ...
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- 요가 하는데 왜 아프죠? 요가 해부학으로 배우는 건강하게 요가 하는 법
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요니원 그림 | 이재은 저 | 자음과모음 | 2023.08.28
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16,000원
14,400원(10%↓)
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요가 하는 한의사x그림 그리는 요가 강사’
내 몸에 꼭 필요한 요가 해부학을
전문적이면서도 재미있게
요가와 해부학은 언뜻 들었을 때 서로 거리가 먼 단어처럼 느껴진다. 하지만 요가를 수련하다 보면 누구나 한 번쯤 이러한 의문을 마주하게 된다. ‘왜 이 요가 자세는 안 될까?’ ‘나만 이 자세를 할 때 아픈 걸까?’ ‘내가 올바르게 수련하고 있는 걸까...
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- 요가 B.K.S. Iyengar Yoga 완전한 건강의 길
- 원제 :B.K.S. Iyengar Yoga: The Path to Holistic ...
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BKS아헹가 저 | 현천 역 | B.K.S. 아헹가 저 | 현천 역 | 운주사 | 2023.04.15
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48,000원
43,200원(10%↓)
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『아헹가요가: 완전한 건강에 이르는 길』는 이번 개정판 ‘아헹가 요가’에서 저자 B.K.S. 아헹가 선생은 무엇보다 현대인들이 요가 수행을 통해 삶의 균형을 얻고 동요하는 마음을 고요히 가라앉혀 완전한 휴식에 듦으로써 건강은 물론 자신의 진정한 자아를 발견할 수 있도록 이끄는 데 특히 초점을 맞추고 있다. 기존 판에서와 마찬가지로 세부 지침들은 각기...
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- 요가의 과학 당신의 요가를 완성하는 해부학과 생리학의 원리
- [DK 운동의 과학]
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앤 스완슨 저 | 권기호 역 | 앤 스완슨 저 | 권기호 역 | 사이언스북스 | 2021.01.01
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25,000원
22,500원(10%↓)
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『요가의 과학』은 영국 명문 출판사 DK에서 나온 『인체 완전판: 몸의 모든 것을 담은 인체 대백과사전』과 『인체 원리: 인포그래픽 인체 팩트 가이드』에 이어 비대면 시대에 꼭 필요한 핵심을 추린 ‘운동의 과학’ 시리즈를 탄생시켰다. 몸과 마음을 과학적으로 통제하기 위한 새로운 요가 가이드로 저자가 요가를 배우며, 또 가르치며 정리한 기록의 정수이자 ...
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- 조셉 필라테스의 필라테스 바이블
- 원제 :Your Health
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저드 로빈스 (엮음), 린 반 휴트-로빈스 (엮음) 저 | 원정희 역 | 조셉 필라테스 저 | 원정희 역 | 저드 로빈스(Judd Robbins), 린 반 휴트-로빈스 편저 | 판미동 | 2020.09.02
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22,000원
19,800원(10%↓)
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필라테스 창시자가 직접 쓴 유일한 책
“필라테스는 집에서도 할 수 있는
몸과 마음의 균형을 위한 운동입니다”
필라테스 창시자의 건강 철학과 오리지널 동작을 담은 『필라테스 바이블』. 조셉 필라테스(1883~1967)는 생전에 자신만의 독특한 운동 체계인 ‘컨트롤로지(Contrology, 조절학)’를 창안하였고, 그의 사후 제자들이 이 운동에 창...
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- 놓아버림 내 안의 위대함을 되찾는 항복의 기술
- 원제 :LETTING GO
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데이비드 호킨스(David R. Hawkins) 저 | 박찬준 역 | 데이비드 호킨스 저 | 박찬준 역 | 판미동 | 2013.10.10
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19,000원
17,100원(10%↓)
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애쓰는 삶을 벗어나, 이제는 놓아버리고 항복하라!
내 안의 위대함을 되찾는 항복의 기술『놓아버림』. ‘의식 지도’와 ‘근육테스트’를 바탕으로 한 경험적 지형을 통해 인간의 의식을 면밀히 분석하고 의식 세계를 과학적으로 입증한 데이비드 호킨스의 마지막 역작이다. 정신과 의사이자 세계적 영적 지도자인 호킨스 박사는 이 책에서 깨달음을 가로막는 장애물을 ...
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- 아사나 쁘라나야마 무드라 반다(한국어판)
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스와미사티야난다사라스와티(Swami Satyananda Saraswati) 저 | 한국요가출판사 | 2006.01.01
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31,000원
27,900원(10%↓)
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아사나 브라나야마 무드라 반다는 오늘날 전 세계적으로 통용되는 가장 체계적인 요가입문서 중의 하나이다. 1969년 비하르 요가학교에서 첫 출간된 이래, 열세 번 재판되었고 수많은 언어로 번역되었다. 이 책은 국제 요가 동호 운동 내의 비하르 요가 /싸띠아난다 요가와 다른 많은 전통에서도 마찬가지로 요가 학생들에 의해 사용되는 주된 참고도서이다.
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- 헬스의 정석: 근력운동편 수피의 1:1 트레이닝 이제 실전운동이다!
- [헬스의 정석]
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수피 저 | 한문화 | 2023.11.10
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30,000원
27,000원(10%↓)
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왕초보부터 트레이너까지
‘헬스인’이라면 꼭 알아야 할 근력운동의 모든 것!
《헬스의 정석-근력운동편》이 나온 후 7년간, 헬스 주요 종목의 실전을 총 정리한 대표 도서로 큰 사랑을 받았다. 피트니스 영역에서도 매년 새 이론과 트렌드가 등장하는데, 첫째로 근육의 부피 성장에 관한 이론이 많이 나오면서 기존의 운동을 어떤 방식으로, 어떤 범위에서 해야 ...
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- 센터드 필라테스 몸의 원리를 이해하고 운동학적 이론을 근거로 한 필라테스 티칭법
- 원제 :Centered, Second Edition
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양종혁 역 | Madeline Black 저 | 영문출판사 | 2023.01.31
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50,000원
50,000원(0%↓)
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이 책은 필라테스에 대해 수록한 책이다. 센터드 필라테스의 기초적이고 전반적인 내용을 학습할 수 있도록 구성하였다.
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- 핏블리의 헬스 다이어트 전략집 운동 생리학·스포츠 영양학에 기초한 실전 트레이닝 가이드
- [핏블리 전략집]
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핏블리(문석기), 문석기 저 | 비타북스 | 2021.05.31
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15,000원
13,500원(10%↓)
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“근성장과 다이어트에는 지름길(추월차선)이 있다!”
핏블리가 알려주는 생리학·영양학 기반 운동 전략 가이드
“왜 근육이 안 생기고, 살이 안 빠지냐고요? 영양 섭취와 근성장 원리를 모른 채 운동하기 때문이죠!” 저자 핏블리는 유튜브 80만 구독자가 믿고 보는 국제 트레이너 겸 스포츠 영양 코치다. 수많은 사람들이 다이어트, 몸만들기, 근육 증가 목...
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- 요가 인문학 + 요가 해부학 세트
- [요가 인문학 요가 해부학]
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이동환, 이정수 저 | 판미동 | 2023.10.27
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48,000원
43,200원(10%↓)
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“요가에 대한 치열한 열정, 몸에 대한 끝없는 탐구,
인간에 대한 한없는 존중이 고스란히 정리된 역작!”
요가 입문자부터 지도자까지 꼭 알아야 할 인문학적 지식과 해부학적 원리를 체계화하여 정리한 『요가 인문학』, 『요가 해부학』이 판미동에서 출간되었다. 하타요가의 거장 아엥가와 불교 명상의 대가 고엥까의 제자로 30년간 함께 수련해 온 도반이자 부...
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- 닦으면, 스스로 빛난다 람 다스의 “깨어남” 이야기
- 원제 :Polishing the Mirror
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Ram Dass 저 | 올리브나무 | 2023.08.07
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18,000원
16,200원(10%↓)
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나는 점점 작아지고 사랑은 날로 커져서
“영원한 현재, 지금 여기에서 충만한 사랑으로 사는 길”.
최상류층 가정에서 태어나 30대 초반에 하버드대학교 심리학과 교수로 임명된 리처드 앨퍼트, 누가 보기에도 그는 모든 것이 완벽하게 갖추어져 있었다. 하지만 인간의 몸을 입은 거의 모두가 그렇듯이, 그의 가슴 깊은 곳에는 ‘채워지지 않은 갈증과 허기증’이...
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- 셀프 마사지 내 몸의 피로는 내 손으로 푼다!
- 원제 :ひとりほぐし 肩こり 便秘 たるみ むくみ うつうつを自分の手でときほぐす!
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김대환 역 | 야마구치 하지메 감수 | 사키타 미나 저 | 잇북(it book) | 2023.03.24
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14,000원
12,600원(10%↓)
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찌뿌드드하고, 뻐근하고, 쿡쿡 쑤시고, 얼굴 피부는 처지고… 마사지라도 받으면 좀 나을 텐데 비용이 만만치 않아서 망설여진다면 1원 한 닢 들지 않는 셀프 마사지를 활용해보자.
근육 이상에 장 트러블, 컨디션 난조, 피부 처짐까지 머리부터 발끝까지 내 몸에 생긴 각종 이상 증상과 쌓인 피로, 스트레스를 내 손으로 직접 마사지하여 풀어주는 책이 도서출...
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- 핏블리 여성운동 전략집
- [핏블리 전략집]
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핏블리(문석기), 문나람 저 | 쇼크북스 | 2022.08.08
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15,000원
13,500원(10%↓)
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“여성은 남성과 다릅니다. 여성 호르몬을 이해하고 운동해야 합니다”
핏블리가 알려주는 여성운동 가이드
“남자운동법, 여자운동법 그런거 없지 않나요? 그냥 똑같이 열심히 하면 되는거 아니에요? 운동은 목적과 성별에 따라 전략을 다르게 해야 합니다” 저자 핏블리는 유튜브 113만 구독자가 믿고 보는 국제 트레이너 겸 스포츠 영양 코치다. 여성이 운동을 ...
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