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Chapter 1. ¿¡³ÊÁö ¼Òºñ·®°ú ½Åü Á¶¼º
Ann Brown, PhD, CISSN
¿¡³ÊÁö ±ÕÇü 12
ÀúÄ®·Î¸® ´ÙÀ̾îÆ® 14
°íÄ®·Î¸® ½ÄÀÌ 21
½ºÆ÷Ã÷ÀÇ »ó´ëÀû ¿¡³ÊÁö °áÇÌ(RED-S) 24
Chapter 2. ¿µ¾ç ¼·Ãë Çʿ伺 ºÐ¼®
Marie A. Spano, MS, RD, LD, CSCS, CSSD
ü¼ººÐ ÃøÁ¤ 32
À½½Ä ¼·Ãë·® ±â·Ï ¹× ºÐ¼® 38
Chapter 3. ź¼öȹ°
JohnEric W. Smith, PhD, CSCS,*D, CISSN
ź¼öȹ° Á¾·ù 52
ü³» ź¼öȹ° Á¶Àý 58
ź¼öȹ°°ú ¿îµ¿¼öÇà·Â 65
Chapter 4. ´Ü¹éÁú
David Barr, CSCS, PPSC*M, CISSN, TSAC-F, RSCC
¾Æ¹Ì³ë»ê 76
½ÄÇ° °ø±Þ¿ø 77
´Ü¹éÁú Ç°Áú 77
´Ü¹éÁú À¯Çü 78
´Ü¹éÁú°ú ȸº¹-ÀûÀÀ 81
Ưº°ÇÑ °í·Á: ¿·® Á¦ÇÑ ½Ä»ç 84
´Ü¹éÁú ¼·Ãë ½Ã±â¿Í ºóµµ 84
Chapter 5. Áö¹æ
Lonnie Lowery, PhD, RD, LD, FISSN
Áö¹æ ¼ÒÈ¿Í Èí¼ö 90
Áö¹æÀÇ Á¾·ù 90
½ÄÀÌ Áö¹æ ¹× ±â´É 99
Chapter 6. ¼öºÐ
Jennifer Bunn, PhD
¿îµ¿ Áß ¼öºÐ ±ÕÇü 113
¼öºÐ »óÅ ÃøÁ¤ 116
¼öºÐ ¼·Ãë¿Í ¿îµ¿¼öÇà·Â 117
¿¬·Éº° ¼öºÐ ¿ä±¸·® 121
Chapter 7. ºñŸ¹Î°ú ¹«±âÁú
Henry C. Lukaski, PhD, FSLAN
¿îµ¿¼±¼ö¸¦ À§ÇÑ ¹Ì·®¿µ¾ç¼Ò ¿ä±¸ »çÇ× 129
ºñŸ¹Î°ú ¼öÇà·Â 131
¹«±âÁú°ú ¿îµ¿¼öÇà·Â 140
Ç×»êÈ ºñŸ¹Î º¸Ãæ 146
Chapter 8. ±Ù·Â, ±Ùºñ´ë ¹× ÆÄ¿ö¸¦ À§ÇÑ º¸ÃæÁ¦
Colin Wilborn, PhD, FNSCA, CSCS, FISSN Tim N. Ziegenfuss, PhD, CSCS, FISSN
Å©·¹¾Æƾ 154
HMB 157
ÇÁ·ÎÈ£¸£¸ó 159
´Ü¹éÁú°ú ¾Æ¹Ì³ë»ê 160
¿îµ¿ Àü º¸ÃæÁ¦ 167
Chapter 9. À¯»ê¼Ò Áö±¸·Â º¸ÃæÁ¦
Laurent Bannock, DProf, MSc, CSCS, FISSN, RNutr, SENr
¿îµ¿ ´É·Â Çâ»ó º¸Á¶Á¦·Î¼ÀÇ ½ºÆ÷Ã÷ À½·á 171
À¯»ê¼Ò Áö±¸·Â ¿îµ¿¼±¼ö¸¦ À§ÇÑ ¾Æ¹Ì³ë»ê°ú ´Ü¹éÁú 175
Ä«ÆäÀÎ 180
Áßź»ê³ªÆ®·ý°ú ±¸¿¬»ê³ªÆ®·ý 182
Chapter 10. ¿µ¾ç ¼·Ãë ½Ã±â
Chad M. Kerksick, PhD, FNSCA, FISSN, CSCS*D, NSCA-CPT*D Shawn M. Arent, PhD, CSCS*D, FISSN, FNAK
¿µ¾ç ¼·Ãë ½Ã±â¿Í À¯»ê¼Ò Áö±¸·Â 188
¿îµ¿ ÈÄ ¿µ¾ç¼Ò ¼·Ãë ¹× È¸º¹¿¡ ´ëÇÑ °í·Á »çÇ× 199
¿µ¾ç ¼·Ãë ½Ã±â, ÀúÇ× ÈÆ·Ã, ±Ù·Â ¹× ÆÄ¿ö 203
Chapter 11. ¼±¼ö ÇÁ·Î±×·¥ °èȹÀÇ ÇùÀÇ ¹× °³¹ß
Amanda Carlson Phillips, MS, RD, CSSD
¿µ¾çÇÐÀû Áö½Ä Á¦°ø 220
±â¹Ð À¯Áö 222
¿îµ¿¼±¼öÀÇ ¿µ¾ç °èȹ ¼ö¸³ 224
½ÄÀÌÀå¾Ö¿Í ½Ä»ýÈ° Àå¾Ö 233
¿©¼º ¿îµ¿¼±¼ö 3¡ÈÄ 236
Âü°í ¹®Çå 241
ÀúÀÚ¿¡ °üÇÏ¿© 293
NSCA ¼Ò°³ 294
±â¿©ÀÚ¿¡ °üÇÏ¿© 295
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102-81-11670 |
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1544-1900 |
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callcenter@kyobobook.co.kr |
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01-0653 |
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·»óÇ°ÀÇ ºÒ·®¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯, A/S, ȯºÒ, Ç°Áúº¸Áõ ¹× ÇÇÇغ¸»ó µî¿¡ °üÇÑ »çÇ×Àº¼ÒºñÀÚºÐÀïÇØ°á ±âÁØ (°øÁ¤°Å·¡À§¿øȸ °í½Ã)¿¡ ÁØÇÏ¿© ó¸®µÊ ·´ë±Ý ȯºÒ ¹× ȯºÒÁö¿¬¿¡ µû¸¥ ¹è»ó±Ý Áö±Þ Á¶°Ç, ÀýÂ÷ µîÀº ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼ÀǼҺñÀÚ º¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·ü¿¡ µû¶ó ó¸®ÇÔ |
(ÁÖ)ÀÎÅÍÆÄÅ©Ä¿¸Ó½º´Â ȸ¿ø´ÔµéÀÇ ¾ÈÀü°Å·¡¸¦ À§ÇØ ±¸¸Å±Ý¾×, °áÁ¦¼ö´Ü¿¡ »ó°ü¾øÀÌ (ÁÖ)ÀÎÅÍÆÄÅ©Ä¿¸Ó½º¸¦ ÅëÇÑ ¸ðµç °Å·¡¿¡ ´ëÇÏ¿©
(ÁÖ)KGÀ̴Ͻýº°¡ Á¦°øÇÏ´Â ±¸¸Å¾ÈÀü¼ºñ½º¸¦ Àû¿ëÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
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