±¹³»µµ¼
Àü°øµµ¼/´ëÇб³Àç
Àι®°è¿
½É¸®ÇÐ
2013³â 9¿ù 9ÀÏ ÀÌÈÄ ´©Àû¼öÄ¡ÀÔ´Ï´Ù.
Á¤°¡ |
30,000¿ø |
---|
30,000¿ø
900P (3%Àû¸³)
ÇÒÀÎÇýÅÃ | |
---|---|
Àû¸³ÇýÅà |
|
|
|
Ãß°¡ÇýÅÃ |
|
À̺¥Æ®/±âȹÀü
¿¬°üµµ¼
»óÇ°±Ç
ÀÌ»óÇ°ÀÇ ºÐ·ù
Ã¥¼Ò°³
- ½º½º·Î ¸ö°ú ¸¶À½À» Ä¡À¯ÇÏ´Â ´Ü°èº° Áöħ¼.
DBT Ä¡·á ÀýÂ÷ ¿ª½Ã Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ¹ßÀüÇØ ¿Ô½À´Ï´Ù. ¿ì¸®¸¦ Æ÷ÇÔÇÏ¿© ´Ù¼öÀÇ ¿¬±¸ÀÚµé°ú ÀÓ»ó°¡µéÀÌ »õ·Ó°í È¿°úÀûÀÎ °¨Á¤Á¶Àý ¹æ¹ýÀ» º¸¿ÏÇÔÀ¸·Î½á ±âÁ¸ÀÇ ÇÁ·ÎÅäÄÝÀ» °ÈÇß½À´Ï´Ù. ÀÌ·¸°Ô Ãß°¡µÈ Ç׸ñµé Áß¿¡´Â °¡Ä¡ ¸í·áÈ, Å»À¶ÇÕ, ¹®Á¦ ÇØ°á, ³ëÃâ ±â¹Ý ÀÎÁöÀû ½Ã¿¬, ½ÅÈ£ Á¶Àý ÀÌ¿Ï, ÀÚºñ, ¸í»ó, »õ·Î¿î ¸¶À½Ã¬±è ±â¼ú, °·ÄÇÑ °¨Á¤À» Á¶ÀýÇϱâ À§ÇÑ »ý¸®ÇÐÀû ´ëó ±â¼ú, ´ëÀΰü°è Çù»ó ±â¼ú µîÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
DBT â½ÃÀÚÀÎ ¸¶»þ ¸®³×ÇÑ ¹Ú»ç´Â¡ºDBT ±â¼ú ÈÆ·Ã ¸Å´º¾ó(2015)¡»À» ¹ß°£ÇÏ¿´°í ¿©±â¿¡´Â ±×³à¿Í ´Ù¸¥ ¿¬±¸Àڵ鿡 ÀÇÇØ Áö³ 25³â°£ ¹ßÀüµÇ¾î ¿Â DBTÀÇ »õ·Î¿î ¹æ¹ýµéÀÌ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÌ Ã¥ÀÌ ÁÖ´Â °¡Àå Å« Ź¿ùÇÔÀº °íÅë¿¡ Á÷¸éÇÑ ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ Àڱ⠽º½º·Î ¸ö°ú ¸¶À½ÀÇ È¸º¹À» µ½°í, ³ª¾Æ°¡ »îÀÌ ÁÖ´Â ¼ö¸¹Àº ¹®Á¦¿¡ ´ëÇÑ »õ·Î¿î ÅëÂû°ú ÇØ´äÀ» ¾òµµ·Ï µ½´Â µ¥ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸ðÂÉ·Ï ¸¹Àº µ¶ÀÚµéÀÌ Àڱ⠼ºÀå°ú º¯ÈÀÇ Áöħ¼ÀÌÀÚ ÁöÇýÀÇ ½Ç¿ë¼ÀÎ ÀÌ Ã¥À» ÅëÇØ Àڽſ¡°Ô ¿ë±â¸¦ ºÏµ¸¾Æ ÁÖ°í »õ·Î¿î ±âȸ¸¦ ¹ß°ßÇϸç, ÀڽŠ¾È¿¡ ³»ÀçµÇ¾î ÀÖ´Â Ä¡À¯ÀÇ ÈûÀ» À̲ø¾î ´õ ³ªÀº »îÀ» ÇâÇØ ³ª¾Æ°¥ ¼ö Àֱ⸦ ±â¿øÇÕ´Ï´Ù.
¸ñÂ÷
Á¦2ÆÇ ¼¹®
¼Ò °³ º¯Áõ¹ýÀû Çൿġ·á °³¿ä: Ä¡·áÀÇ °³¿ä
Á¦ 1 Àå °íÅë °¨³» ±â¼ú(ÃʱÞ)
Á¦ 2 Àå °íÅë °¨³» ±â¼ú(Áß±Þ)
Á¦ 3 Àå °íÅë °¨³» ±â¼ú(°í±Þ)
Á¦ 4 Àå ¸¶À½Ã¬±è ±â¼ú(ÃʱÞ)
Á¦ 5 Àå ¸¶À½Ã¬±è ±â¼ú(Áß±Þ)
Á¦ 6 Àå ¸¶À½Ã¬±è ´õ ¹è¿ì±â
Á¦ 7 Àå °¨Á¤ Á¶Àý ±â¼ú(ÃʱÞ)
Á¦ 8 Àå °¨Á¤ Á¶Àý ±â¼ú(Áß±Þ)
Á¦ 9 Àå ´ëÀΰü°è È¿À²¼º ±â¼ú(ÃʱÞ)
Á¦ 10 Àå ´ëÀΰü°è È¿À²¼º ±â¼ú(Áß±Þ)
Á¦ 11 Àå ³ëÃâ ±â¹Ý ÀÎÁöÀû ½Ã¿¬
Á¦ 12 Àå Çϳª·Î ÅëÇÕÇϱâ
Âü°í¹®Çå
º»¹®Áß¿¡¼
¼Ò°³¼¹®
- ½º½º·Î ¸ö°ú ¸¶À½À» Ä¡À¯ÇÏ´Â ´Ü°èº° Áöħ¼.
º¯Áõ¹ýÀû Çൿġ·á(Dialectical behavior therapy; DBT)´Â 25³âÀÌ ³Ñ´Â ½Ã°£ µ¿¾È ÀÚ½ÅÀÇ »î°ú ´ëÀΰü°èÀÇ ¹®Á¦¸¦ ¾ÈÁ¤ÈÇÏ·Á ³ë·ÂÇÏ´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô µµ¿òÀ» ÁÖ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¼ö¸¹ÀÌ Ãâ°£µÈ ÀÚ·áµéÀ» ÅëÇØ DBTÀÇ È¿°ú¼ºÀÌ °ËÁõµÇ¾î ¿Ô°í DBT Ä¡·á ±×·ì¿¡ Âü¿©ÇÑ Àü ¼¼°èÀÇ ¼ö¹é, ¼öõÀÇ »ç¶÷µéÀÌ »îÀÌ º¯ÈÇÏ´Â Ä¡·á È¿°ú¸¦ °æÇèÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
±×¸®°í DBT´Â Áö±Ýµµ °è¼ÓÇؼ ¹ßÀüÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇÙ½É ±â¼úµéÀº DBTÀÇ º»·¡ Ä¡·á ´ë»óÀ̾ú´ø °æ°è¼± ¼º°Ý Àå¾Öº¸´Ù ´õ ¸¹Àº ¹®Á¦¸¦ Ä¡·áÇÏ´Â µ¥ »ç¿ëµÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×»Ó ¾Æ´Ï¶ó DBT´Â ºÒ¾È, ¿ì¿ï, ¼öÄ¡½É, ¿Ü»óÈÄ ½ºÆ®·¹½ºÀå¾Ö, ¾à¹° ³²¿ë Àç¹ß ¹æÁö, ºÐ³ë¿Í °ø°Ý¼º, ´ëÀΰü°è ¹®Á¦, ±× ¿Ü ¿©·¯ ¹®Á¦µéÀ» Ä¡·áÇÏ´Â µ¥¿¡µµ È¿°úÀûÀÎ °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³½À´Ï´Ù. ³ª¾Æ°¡ Ä¿Çðú û¼Ò³âÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÇÏ´Â Ä¡·á¿¡±îÁö Ä¡·á ¿µ¿ªÀÌ È®´ëµÇ¾î °¡°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
DBT Ä¡·á ÀýÂ÷ ¿ª½Ã Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ¹ßÀüÇØ ¿Ô½À´Ï´Ù. ¿ì¸®¸¦ Æ÷ÇÔÇÏ¿© ´Ù¼öÀÇ ¿¬±¸ÀÚµé°ú ÀÓ»ó°¡µéÀÌ »õ·Ó°í È¿°úÀûÀÎ °¨Á¤Á¶Àý ¹æ¹ýÀ» º¸¿ÏÇÔÀ¸·Î½á ±âÁ¸ÀÇ ÇÁ·ÎÅäÄÝÀ» °ÈÇß½À´Ï´Ù. ÀÌ·¸°Ô Ãß°¡µÈ Ç׸ñµé Áß¿¡´Â °¡Ä¡ ¸í·áÈ, Å»À¶ÇÕ, ¹®Á¦ ÇØ°á, ³ëÃâ ±â¹Ý ÀÎÁöÀû ½Ã¿¬, ½ÅÈ£ Á¶Àý ÀÌ¿Ï, ÀÚºñ, ¸í»ó, »õ·Î¿î ¸¶À½Ã¬±è ±â¼ú, °·ÄÇÑ °¨Á¤À» Á¶ÀýÇϱâ À§ÇÑ »ý¸®ÇÐÀû ´ëó ±â¼ú, ´ëÀΰü°è Çù»ó ±â¼ú µîÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
DBT â½ÃÀÚÀÎ ¸¶»þ ¸®³×ÇÑ ¹Ú»ç´Â¡ºDBT ±â¼ú ÈÆ·Ã ¸Å´º¾ó(2015)¡»À» ¹ß°£ÇÏ¿´°í ¿©±â¿¡´Â ±×³à¿Í ´Ù¸¥ ¿¬±¸Àڵ鿡 ÀÇÇØ Áö³ 25³â°£ ¹ßÀüµÇ¾î ¿Â DBTÀÇ »õ·Î¿î ¹æ¹ýµéÀÌ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÌ Ã¥ÀÌ ÁÖ´Â °¡Àå Å« Ź¿ùÇÔÀº °íÅë¿¡ Á÷¸éÇÑ ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ Àڱ⠽º½º·Î ¸ö°ú ¸¶À½ÀÇ È¸º¹À» µ½°í, ³ª¾Æ°¡ »îÀÌ ÁÖ´Â ¼ö¸¹Àº ¹®Á¦¿¡ ´ëÇÑ »õ·Î¿î ÅëÂû°ú ÇØ´äÀ» ¾òµµ·Ï µ½´Â µ¥ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸ðÂÉ·Ï ¸¹Àº µ¶ÀÚµéÀÌ Àڱ⠼ºÀå°ú º¯ÈÀÇ Áöħ¼ÀÌÀÚ ÁöÇýÀÇ ½Ç¿ë¼ÀÎ ÀÌ Ã¥À» ÅëÇØ Àڽſ¡°Ô ¿ë±â¸¦ ºÏµ¸¾Æ ÁÖ°í »õ·Î¿î ±âȸ¸¦ ¹ß°ßÇϸç, ÀڽŠ¾È¿¡ ³»ÀçµÇ¾î ÀÖ´Â Ä¡À¯ÀÇ ÈûÀ» À̲ø¾î ´õ ³ªÀº »îÀ» ÇâÇØ ³ª¾Æ°¥ ¼ö Àֱ⸦ ±â¿øÇÕ´Ï´Ù.
ÀúÀÚ¼Ò°³
»ý³â¿ùÀÏ | - |
---|
Ķ¸®Æ÷´Ï¾ÆÁÖ ¹öŬ¸®¿¡ ÀÖ´Â Wright Institute ±³¼öÀÌ´Ù. ±×´Â ¸¹Àº Ã¥ÀÇ ÀúÀÚ ¹× °øµ¿ÀúÀÚÀ̸ç, ´ëÇ¥ÀûÀÎ Àú¼·Î ¡ºSelf-esteem¡», ¡ºThoughts and Feelings¡», ¡ºWhen Anger Hurts¡» ±×¸®°í ¡ºACT on Life Not on Anger¡» µîÀÌ ÀÖ´Ù.
ÀúÀÚÀÇ ´Ù¸¥Ã¥
Àüüº¸±â´ç½ÅÀÇ ±âºÐ°ú »îÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â ¹æ¹ý
»ý³â¿ùÀÏ | - |
---|
´ëÇ¥ÀÛÀ¸·Î ¡ºº¯Áõ¹ýÀû Çൿġ·á ±â¼ú ¿öÅ©ºÏ¡»ÀÌ/°¡ ÀÖ´Ù.
»ý³â¿ùÀÏ | - |
---|
³ë½ºÄ³·Ñ¶óÀ̳ªÁÖ ´õÇÜÀÇ µàÅ© ´ëÇÐ ÅëÇÕÀÇÇм¾ÅÍ(Center for Integrative Medicine)ÀÇ Mindfulness-Based Stress Reduction ProgramÀÇ ¼³¸³ÀÚÀÌÀÚ µð·ºÅÍÀÌ´Ù. ±ú¾îÀÖÀ½(mindfulness) ±â¹Ý ¹æ¹ý ¹× Å×Å©´ÐÀº ±×¸¦ Çö´ë Á¤½ÅÀÇÇÐÀÇ ¼±µÎ¿¡ ¼°Ô ÇÑ´Ù. Àú¼·Î¼ Àü¼¼°è º£½ºÆ®¼¿·¯ÀΡº¾Æħ 5ºÐ¿¡ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀÚ±âÇõ¸í 100°¡Áö ÇÁ·ÎÁ§Æ®¡»¡ºCalming Your Anxious Mind¡»°¡ ÀÖ´Ù.
www.fivegoodminutes.com
ÀúÀÚÀÇ ´Ù¸¥Ã¥
Àüüº¸±â»ý³â¿ùÀÏ | - |
---|
´ëÇ¥ ¿ª¼·Î ¡ºº¯Áõ¹ýÀû Çൿġ·á ±â¼ú ¿öÅ©ºÏ¡»ÀÌ/°¡ ÀÖ´Ù.
ÁÖ°£·©Å·
´õº¸±â»óÇ°Á¤º¸Á¦°ø°í½Ã
À̺¥Æ® ±âȹÀü
Àü°øµµ¼/´ëÇб³Àç ºÐ¾ß¿¡¼ ¸¹Àº ȸ¿øÀÌ ±¸¸ÅÇÑ Ã¥
ÆǸÅÀÚÁ¤º¸
»óÈ£ |
(ÁÖ)±³º¸¹®°í |
---|---|
´ëÇ¥ÀÚ¸í |
¾Èº´Çö |
»ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ |
102-81-11670 |
¿¬¶ôó |
1544-1900 |
ÀüÀÚ¿ìÆíÁÖ¼Ò |
callcenter@kyobobook.co.kr |
Åë½ÅÆǸž÷½Å°í¹øÈ£ |
01-0653 |
¿µ¾÷¼ÒÀçÁö |
¼¿ïƯº°½Ã Á¾·Î±¸ Á¾·Î 1(Á¾·Î1°¡,±³º¸ºôµù) |
±³È¯/ȯºÒ
¹ÝÇ°/±³È¯ ¹æ¹ý |
¡®¸¶ÀÌÆäÀÌÁö > Ãë¼Ò/¹ÝÇ°/±³È¯/ȯºÒ¡¯ ¿¡¼ ½Åû ¶Ç´Â 1:1 ¹®ÀÇ °Ô½ÃÆÇ ¹× °í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)¿¡¼ ½Åû °¡´É |
---|---|
¹ÝÇ°/±³È¯°¡´É ±â°£ |
º¯½É ¹ÝÇ°ÀÇ °æ¿ì Ãâ°í¿Ï·á ÈÄ 6ÀÏ(¿µ¾÷ÀÏ ±âÁØ) À̳»±îÁö¸¸ °¡´É |
¹ÝÇ°/±³È¯ ºñ¿ë |
º¯½É ȤÀº ±¸¸ÅÂø¿À·Î ÀÎÇÑ ¹ÝÇ°/±³È¯Àº ¹Ý¼Û·á °í°´ ºÎ´ã |
¹ÝÇ°/±³È¯ ºÒ°¡ »çÀ¯ |
·¼ÒºñÀÚÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¼Õ½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì ·¼ÒºñÀÚÀÇ »ç¿ë, Æ÷Àå °³ºÀ¿¡ ÀÇÇØ »óÇ° µîÀÇ °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì ·º¹Á¦°¡ °¡´ÉÇÑ »óÇ° µîÀÇ Æ÷ÀåÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì ·½Ã°£ÀÇ °æ°ú¿¡ ÀÇÇØ ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÑ Á¤µµ·Î °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì ·ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼ÀÇ ¼ÒºñÀÚº¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·üÀÌ Á¤ÇÏ´Â ¼ÒºñÀÚ Ã»¾àöȸ Á¦ÇÑ ³»¿ë¿¡ ÇØ´çµÇ´Â °æ¿ì |
»óÇ° Ç°Àý |
°ø±Þ»ç(ÃâÆÇ»ç) Àç°í »çÁ¤¿¡ ÀÇÇØ Ç°Àý/Áö¿¬µÉ ¼ö ÀÖÀ½ |
¼ÒºñÀÚ ÇÇÇغ¸»ó |
·»óÇ°ÀÇ ºÒ·®¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯, A/S, ȯºÒ, Ç°Áúº¸Áõ ¹× ÇÇÇغ¸»ó µî¿¡ °üÇÑ »çÇ×Àº¼ÒºñÀÚºÐÀïÇØ°á ±âÁØ (°øÁ¤°Å·¡À§¿øȸ °í½Ã)¿¡ ÁØÇÏ¿© ó¸®µÊ ·´ë±Ý ȯºÒ ¹× ȯºÒÁö¿¬¿¡ µû¸¥ ¹è»ó±Ý Áö±Þ Á¶°Ç, ÀýÂ÷ µîÀº ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼ÀǼҺñÀÚ º¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·ü¿¡ µû¶ó ó¸®ÇÔ |
(ÁÖ)ÀÎÅÍÆÄÅ©Ä¿¸Ó½º´Â ȸ¿ø´ÔµéÀÇ ¾ÈÀü°Å·¡¸¦ À§ÇØ ±¸¸Å±Ý¾×, °áÁ¦¼ö´Ü¿¡ »ó°ü¾øÀÌ (ÁÖ)ÀÎÅÍÆÄÅ©Ä¿¸Ó½º¸¦ ÅëÇÑ ¸ðµç °Å·¡¿¡ ´ëÇÏ¿©
(ÁÖ)KGÀ̴Ͻýº°¡ Á¦°øÇÏ´Â ±¸¸Å¾ÈÀü¼ºñ½º¸¦ Àû¿ëÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¹è¼Û¾È³»
±³º¸¹®°í »óÇ°Àº Åùè·Î ¹è¼ÛµÇ¸ç, Ãâ°í¿Ï·á 1~2Àϳ» »óÇ°À» ¹Þ¾Æ º¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä »óÇ°À» ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
±ººÎ´ë, ±³µµ¼Ò µî ƯÁ¤±â°üÀº ¿ìü±¹ Åù踸 ¹è¼Û°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
¹è¼Ûºñ´Â ¾÷ü ¹è¼Ûºñ Á¤Ã¥¿¡ µû¸¨´Ï´Ù.