±¹³»µµ¼
Àι®
½É¸®ÇÐ
½É¸® À̾߱â
Á¤°¡ |
15,000¿ø |
---|
15,000¿ø
450P (3%Àû¸³)
ÇÒÀÎÇýÅÃ | |
---|---|
Àû¸³ÇýÅà |
|
|
|
Ãß°¡ÇýÅÃ |
|
À̺¥Æ®/±âȹÀü
¿¬°üµµ¼
»óÇ°±Ç
ÀÌ»óÇ°ÀÇ ºÐ·ù
Ã¥¼Ò°³
¡ººÐ³ë ³»·Á³õ±â¡»´Â ¸¶À½Ã¬±è Àü¹®°¡ÀÎ Á¦ÇÁ¸® ºê·£Æ²¸® ¹Ú»ç°¡ ½ºÆ®·¹½º °¨¼Ò(MBSR)¿Í ¿¬¹Î ¼ö·ÃÀ¸·Î ºÐ³ë ¹®Á¦ ÇØ°áÀ» Á¦½ÃÇØÁִ åÀÌ´Ù. ºÐ³ë»Ó ¾Æ´Ï¶ó µÎ·Á¿òÀ̳ª Àû´ë°¨°ú °°ÀÌ ¿ì¸®¿¡°Ô ¹ö°Å¿î °¨Á¤µéÀ» º¸´Ù ´É¼÷ÇÏ°Ô ´Ù·ê ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀ» Á¦½ÃÇÑ´Ù.
ÃâÆÇ»ç ¼Æò
ºÐ³ë¸¦ ³Ñ¾î¼ »õ·Î¿î »îÀ» ¹ß°ßÇÏ´Ù
ºÐ³ë´Â ÀÚ¿¬½º·¯¿î Àΰ£ÀÇ Á¤¼À̸ç, ´©±¸µµ ÇÇÇÒ ¼ö ¾ø´Â Àΰ£ÀÇ ÇÑ ºÎºÐÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ºÐ³ë¸¦ ÅëÁ¦ÇÏÁö ¸øÇÏ°í ±×°Í¿¡ ÈֵѸ®´Â ¼ø°£, Áö±Ý±îÁö ½×¾Æ¿Â ¼ÒÁßÇÑ Àΰ£°ü°è³ª ¼º°øÀûÀÎ °æ·Âµµ ÇѼø°£¿¡ »ç¶óÁú ¼ö ÀÖ´Ù. »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, ºÐ³ë´Â Çູ°ú Áñ°Å¿òÀ̶ó´Â ¿ì¸®µé »îÀÇ ±Ã±ØÀûÀÎ °¨Á¤µµ ÈѼÕÇÑ´Ù´Â °ÍÀ» ¿ì¸®´Â Àß ¾Ë°í ÀÖ´Ù.
¸¶À½Ã¬±è Àü¹®°¡ÀÎ Á¦ÇÁ¸® ºê·£Æ²¸® ¹Ú»ç´Â ¸¶À½Ã¬±è¿¡ ±âÃÊÇÑ ½ºÆ®·¹½º °¨¼Ò(MBSR)¿Í ¿¬¹Î ¼ö·ÃÀ¸·Î ºÐ³ë ¹®Á¦ ÇØ°áÀ» Á¦½ÃÇÏ°í ÀÖ´Ù. ºÐ³ë»Ó ¾Æ´Ï¶ó µÎ·Á¿òÀ̳ª Àû´ë°¨°ú °°ÀÌ ¿ì¸®¿¡°Ô ¹ö°Å¿î °¨Á¤µéÀ» º¸´Ù ´É¼÷ÇÏ°Ô ´Ù·ê ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀ» Á¦½ÃÇÑ´Ù.
´ç½ÅÀÌ Áø½Ç·Î º¯È¸¦ ¿øÇÑ´Ù¸é, ÀÌ Ã¥Àº ´ç½ÅÀ» µµ¿ï °ÍÀÌ´Ù. ºÐ³ë¸¦ ´Ù·ê »Ó ¾Æ´Ï¶ó ´õ ¼º¼÷ÇÑ ¹æ½ÄÀ¸·Î ¹Ù²Ù¾î º¸´Ù ÇູÇÏ°í °Ç°ÇÑ »îÀ» »ì ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀ» ½ÃµµÇغ¼ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
ÀÌ Ã¥¿¡´Â ºÐ³ë¸¦ ´Ù½º¸± ¼ö ÀÖ´Â ¼¼ Á¾·ùÀÇ ¸í»óÀû Á¢±ÙÀ» ´ã°í ÀÖ´Ù.
¡ÜÁö±Ý£¿©±â¿¡¼ÀÇ ÀÚ°¢À» ÅëÇÑ ¸ö°ú ¸¶À½ÀÇ ¾ÈÁ¤
¡Ü¿¬¹Î ¾î¸° °ü½É°ú ¼÷°í¸¦ ÅëÇÑ ºÐ³ë ¿¡³ÊÁöÀÇ ÇØü
¡ÜºÐ³ë´Â ¿µ¿øÇÑ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¸ç, ºÐ³ë¸¦ ¾àȽÃų ¼ö ÀÖ´Â ÈûÀÌ ³ªÀÇ ³»¸é¿¡ ÀÖ´Ù´Â ÁøÁ¤ÇÑ ÀÌÇØÀÇ ±¸Ãà
¸ñÂ÷
Á¦1ºÎ ±âÃÊÆí
Á¦1Àå ¿Ö ¸¶À½Ã¬±èÀΰ¡?
Á¦2Àå ºÐ³ë ¾Ë¾Æ°¡±â
Á¦3Àå ¸¶À½Ã¬±èÀ» ÅëÇØ ´É¼÷ÇÏ°Ô ºÐ³ë¿¡ Á¢±ÙÇϱâ
Á¦4Àå ¸¶À½Ã¬±è ½ÇÇàÀ» À§ÇÑ Áغñ
Á¦2ºÎ ȳ ¸¶À½À» ´Ù½º¸®´Â ¼ö·Ã
Á¦5Àå Á¤½Å°ú ¸öÀ» °¡´Ùµë¾î ȳ ¸¶À½ ´Ù½º¸®±â
Á¦6Àå ¿¬¹ÎÀ¸·Î ºÐ³ë¿¡ Âù ¸¶À½ ´Ù½º¸®±â
Á¦7Àå ÁöÇý¿Í ÀÌÇØ·Î ºÐ³ë¿¡ Âù ¸¶À½ ÁøÁ¤½ÃÅ°±â
Á¦8Àå ºÐ³ë¸¦ °¡¶ó¾ÉÈ÷´Â ÀÏ¿¡ °üÇØ ÀÚÁÖÇÏ´Â Áú¹®°ú °ÆÁ¤
Á¦3ºÎ ºÐ³ëÇÏ´Â ¸¶À½À» ³Ñ¾î¼
Á¦9Àå ´ç½ÅÀº ¼¼»ó¿¡¼ ¹ö·ÁÁöÁö ¾Ê¾Ò´Ù
Á¦10Àå ¿©·¯ °¡´É¼º£´ç½ÅÀÌ ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀº ¹«¾ùÀΰ¡?
Á¦11Àå µÎ·Á¿ò ¾ø´Â »îÀÇ ¼±¹°
ÀúÀÚ¼Ò°³
»ý³â¿ùÀÏ | - |
---|
³ë½ºÄ³·Ñ¶óÀ̳ªÁÖ ´õÇÜÀÇ µàÅ© ´ëÇÐ ÅëÇÕÀÇÇм¾ÅÍ(Center for Integrative Medicine)ÀÇ Mindfulness-Based Stress Reduction ProgramÀÇ ¼³¸³ÀÚÀÌÀÚ µð·ºÅÍÀÌ´Ù. ±ú¾îÀÖÀ½(mindfulness) ±â¹Ý ¹æ¹ý ¹× Å×Å©´ÐÀº ±×¸¦ Çö´ë Á¤½ÅÀÇÇÐÀÇ ¼±µÎ¿¡ ¼°Ô ÇÑ´Ù. Àú¼·Î¼ Àü¼¼°è º£½ºÆ®¼¿·¯ÀΡº¾Æħ 5ºÐ¿¡ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀÚ±âÇõ¸í 100°¡Áö ÇÁ·ÎÁ§Æ®¡»¡ºCalming Your Anxious Mind¡»°¡ ÀÖ´Ù.
www.fivegoodminutes.com
ÀúÀÚÀÇ ´Ù¸¥Ã¥
Àüüº¸±â»ý³â¿ùÀÏ | - |
---|
ÇØ´çÀÛ°¡¿¡ ´ëÇÑ ¼Ò°³°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
ÁÖ°£·©Å·
´õº¸±â»óÇ°Á¤º¸Á¦°ø°í½Ã
À̺¥Æ® ±âȹÀü
Àι® ºÐ¾ß¿¡¼ ¸¹Àº ȸ¿øÀÌ ±¸¸ÅÇÑ Ã¥
ÆǸÅÀÚÁ¤º¸
»óÈ£ |
(ÁÖ)±³º¸¹®°í |
---|---|
´ëÇ¥ÀÚ¸í |
¾Èº´Çö |
»ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ |
102-81-11670 |
¿¬¶ôó |
1544-1900 |
ÀüÀÚ¿ìÆíÁÖ¼Ò |
callcenter@kyobobook.co.kr |
Åë½ÅÆǸž÷½Å°í¹øÈ£ |
01-0653 |
¿µ¾÷¼ÒÀçÁö |
¼¿ïƯº°½Ã Á¾·Î±¸ Á¾·Î 1(Á¾·Î1°¡,±³º¸ºôµù) |
±³È¯/ȯºÒ
¹ÝÇ°/±³È¯ ¹æ¹ý |
¡®¸¶ÀÌÆäÀÌÁö > Ãë¼Ò/¹ÝÇ°/±³È¯/ȯºÒ¡¯ ¿¡¼ ½Åû ¶Ç´Â 1:1 ¹®ÀÇ °Ô½ÃÆÇ ¹× °í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)¿¡¼ ½Åû °¡´É |
---|---|
¹ÝÇ°/±³È¯°¡´É ±â°£ |
º¯½É ¹ÝÇ°ÀÇ °æ¿ì Ãâ°í¿Ï·á ÈÄ 6ÀÏ(¿µ¾÷ÀÏ ±âÁØ) À̳»±îÁö¸¸ °¡´É |
¹ÝÇ°/±³È¯ ºñ¿ë |
º¯½É ȤÀº ±¸¸ÅÂø¿À·Î ÀÎÇÑ ¹ÝÇ°/±³È¯Àº ¹Ý¼Û·á °í°´ ºÎ´ã |
¹ÝÇ°/±³È¯ ºÒ°¡ »çÀ¯ |
·¼ÒºñÀÚÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¼Õ½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì ·¼ÒºñÀÚÀÇ »ç¿ë, Æ÷Àå °³ºÀ¿¡ ÀÇÇØ »óÇ° µîÀÇ °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì ·º¹Á¦°¡ °¡´ÉÇÑ »óÇ° µîÀÇ Æ÷ÀåÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì ·½Ã°£ÀÇ °æ°ú¿¡ ÀÇÇØ ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÑ Á¤µµ·Î °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì ·ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼ÀÇ ¼ÒºñÀÚº¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·üÀÌ Á¤ÇÏ´Â ¼ÒºñÀÚ Ã»¾àöȸ Á¦ÇÑ ³»¿ë¿¡ ÇØ´çµÇ´Â °æ¿ì |
»óÇ° Ç°Àý |
°ø±Þ»ç(ÃâÆÇ»ç) Àç°í »çÁ¤¿¡ ÀÇÇØ Ç°Àý/Áö¿¬µÉ ¼ö ÀÖÀ½ |
¼ÒºñÀÚ ÇÇÇغ¸»ó |
·»óÇ°ÀÇ ºÒ·®¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯, A/S, ȯºÒ, Ç°Áúº¸Áõ ¹× ÇÇÇغ¸»ó µî¿¡ °üÇÑ »çÇ×Àº¼ÒºñÀÚºÐÀïÇØ°á ±âÁØ (°øÁ¤°Å·¡À§¿øȸ °í½Ã)¿¡ ÁØÇÏ¿© ó¸®µÊ ·´ë±Ý ȯºÒ ¹× ȯºÒÁö¿¬¿¡ µû¸¥ ¹è»ó±Ý Áö±Þ Á¶°Ç, ÀýÂ÷ µîÀº ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼ÀǼҺñÀÚ º¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·ü¿¡ µû¶ó ó¸®ÇÔ |
(ÁÖ)ÀÎÅÍÆÄÅ©Ä¿¸Ó½º´Â ȸ¿ø´ÔµéÀÇ ¾ÈÀü°Å·¡¸¦ À§ÇØ ±¸¸Å±Ý¾×, °áÁ¦¼ö´Ü¿¡ »ó°ü¾øÀÌ (ÁÖ)ÀÎÅÍÆÄÅ©Ä¿¸Ó½º¸¦ ÅëÇÑ ¸ðµç °Å·¡¿¡ ´ëÇÏ¿©
(ÁÖ)KGÀ̴Ͻýº°¡ Á¦°øÇÏ´Â ±¸¸Å¾ÈÀü¼ºñ½º¸¦ Àû¿ëÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¹è¼Û¾È³»
±³º¸¹®°í »óÇ°Àº Åùè·Î ¹è¼ÛµÇ¸ç, Ãâ°í¿Ï·á 1~2Àϳ» »óÇ°À» ¹Þ¾Æ º¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä »óÇ°À» ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
±ººÎ´ë, ±³µµ¼Ò µî ƯÁ¤±â°üÀº ¿ìü±¹ Åù踸 ¹è¼Û°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
¹è¼Ûºñ´Â ¾÷ü ¹è¼Ûºñ Á¤Ã¥¿¡ µû¸¨´Ï´Ù.