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레슬링 체육지도자 훈련지도서
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책소개
레슬링 경기력 향상을 위한 과학적 이해를 돕기 위한 장으로 레슬링의 경기력 결정요인, 레슬링의 스포츠생리학적 원리, 레슬링의 스포츠심리학적 원리, 그리고 레슬링의 운동역학적 원리 등으로 구성하였다. 레슬링의 경기력 결정요인에서는 레슬링 경기력과 스포츠과학, 레슬링 경기력에 영향을 미치는 직간접적인 요인, 그리고 레슬링의 경기력 결정모델에 대해, 레슬링의 스포츠생리학적 원리에서는 성장단계별 운동능력의 특성, 레슬링 경기의 운동생리학적 특성, 레슬링 경기력과 스포츠의학 및 운동영양학적 지식들을 개략적으로 서술하였다. 레슬링의 스포츠심리학적 원리에서는 레슬링 코칭의 원리, 심리훈련의 계획, 집중전략, 자화훈련, 훈련강도조절전략을 그리고 레슬링의 운동역학적 원리에서는 레슬링 기술과 전술의 운동역학적 원리, 레슬링 경기 및 기술 분석 방법 등을 개략적으로 서술하였다.
목차
I. 레슬링의 이해
1. 레슬링의 기원
2. 한국 레슬링의 역사
3. 레슬링의 경기 특성 및 효과
4. 레슬링의 경기시설 및 장비
5. 레슬링의 경기방법 및 규칙
Ⅱ. 레슬링 경기를 위한 스포츠 과학적 기초
1. 레슬링의 경기력 결정요인
3. 레슬링의 스포츠심리학적 원리
4. 레슬링의 운동역학적 원리
Ⅲ. 레슬링의 기술과 기술훈련
1. 자유형의 기본자세와 기술
2. 자유형의 파테르 기본자세 및 기술
3. 그레코로만형의 기본자세와 기술
4. 그레코로만형의 파테르 기본자세와 기술
5. 레슬링 기술을 위한 기초체력 및 보강운동 방법
Ⅳ. 레슬링의 체력훈련 및 지도 방법
1. 근력 및 근지구력 훈련
2. 순발력 훈련
3. 민첩성 훈련
4. 전신지구력 훈련
5. 유연성 훈련
6. 복합적 체력 훈련
Ⅴ. 레슬링의 훈련프로그램 구성 및 지도안 작성
1. 훈련 프로그램의 구성 원칙
2. 훈련프로그램의 실제
3. 훈련프로그램 지도안
4. 컨디션 조절 및 시합준비 전략
〈참고문헌〉
〈색 인〉
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