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『임원경제지 보양지. 3』은 조선 후기 실학자 풍석 서유구 선생의 우리의 전통문화와 생활지식을 접대성한 백과사전으로 민중의 생활상을 세밀하게 관찰하고 조선·중국·일본의 서적들을 풍부하게 참조하여 서술한 책이다

일생을 바쳐 남긴 풍석 서유구의 저술, 《임원경제지》

《임원경제지》는 조선 후기 실학자 풍석 서유구 선생이 우리의 전통문화와 생활지식을 16분야로 나누어 집대성한 백과사전이다. 서유구는 관념에 치우친 유학자들의 학문적 태도에서 벗어나 사람살이의 기본인 ‘건실하게 먹고 입고 사는 문제’를 풀고자 민중의 생활상을 세밀하게 관찰하고 조선·중국·일본의 서적들을 풍부하게 참조하여 이 거작을 저술하였다.

《임원경제지》 10번 째 지(志) 《보양지(?養志)》, 건강양생 백과사전

조선 후기 완숙한 유가적 양생술의 완성판이다. 본디 양생법은 도가 계열이나 불교에서 발달한 내단술이나 좌선 등으로부터 그 연원을 찾아볼 수 있지만, 중국과 조선 양국에서는 송대 이후 유가적 합리주의의 세례를 받으면서 생활 속 건강법으로 다시 태어난다. 현세를 벗어난 초월에 대한 지향은 점차 배제되고, 유가적 관점에서 재해석된 양생서가 속속 등장한 것이다. 조선에서는 명나라 말 호문환(胡文煥)의 《수양총서》를 간추린 이창정(李昌庭, 1573∼1625)의 《수양총서유집》(1620)이 나오게 된다. 중복과 오류, 비현실적인 내용을 제거하여 우리나라 사람들이 이용하기에 알맞게 만들었다. 이 흐름이 《산림경제》, 다시 《증보산림경제》로 이어지다가, 《보양지》에 와서 동아시아 양생지식을 다시 한 번 집대성했다.

사대부 지식인으로서 서유구의 의학지식이 과연 어느 정도일지 궁금한데 그가 친지들의 질병에 약 처방을 내어준 기록을 볼 때 이미 상당한 수준이었을 것이라고 역자들은 추측했다. 특히 《보양지》 내 62개의 안설(案說)에서는 서유구 자신의 판단과 견해를 명료하게 드러냈고 농업, 음식, 의료 등 다른 분야 지식을 활발히 링크하여 지식의 체계를 단단하게 만들고 있다.

도올 김용옥 서설: “《임원경제지》 〈보양지〉와 우리 문명이 가야 할 길”

이 책의 전반적 의의에 대해 설명한 도올 김용옥의 “《임원경제지》 〈보양지〉와 우리 문명이 가야 할 길”은 그 자체로 하나의 ‘조선문명론’이라 할 만하다. 우리 문명의 초기모습을 전 세계 고인돌 수량의 절반이 밀집한 웅대한 고인돌 유적에서부터 탐색하였고, 이후 중국문명에서 발원한 인문주의를 우리 감성에 맞는 방식으로 철저하게 구현해간 역사를 세계사적 관점에서 평가하였다. 결론적으로 우리 문명의 핵심을 자연의 도와 사람의 도, 곧 천도(天道)와 인도(人道)가 하나로 조화되는 이상을 향한 위대한 여정으로 묘사했다. 그것은 지금 인류의 미래상으로 제시하기에도 부족함이 없는 것이었다.

이 같은 여정 위에 풍석 서유구의 발걸음이 함께 하고 있었다. 풍석의 《임원경제지》는 정조의 스승이었던 할아버지 서명응(1716~1787), 조선 후기 최고의 천문역산학자였던 아버지 서호수(1736~1799)의 직접적 학문의 훈도가 바탕이 되어 가능한 것이었다. 특히 서호수는 서학의 비조 마테오리치(Matteo Ricci, 1552~1610)의 저술을 완벽히 파악하고 진리의 관점에서 자신이 그의 학문적 계승자라는 자부심을 오롯이 드러내 보였던 세계인이었다. 이들 3대의 사유 속에서는 동서와 고금의 모든 학문과 지식이 편견 없이 동등한 지위에 있었다. 오직 인간에게 유용하며 사회를 향상시킬 공효가 있는 지식을 가려낼 줄 아는 안목이 문제될 뿐이었다. 오랜 역사를 통해 단련시켜 온 우리 문화의 정화가 풍석 서유구의 《임원경제지》에서 다시 한번 “널리 인간을 이롭게 하고자 한 것”이다.

오래된 지혜로부터 배우는 건강하게 잘 사는 법
〈보양지(?養志)〉는 동양의 각종 건강실용지식을 담고 있는 백과사전이다. 〈보양지(?養志)〉는 서유구 선생이 동양의 각종 건강양생과 관련된 고서를 종합하여 쓴 백과사전으로 현대 의학과 현대 보건 위생에서 잘 다루지 않는 일상생활, 즉 수면과 음식, 성생활, 도인과 안마, 섭생 등 몸과 마음을 건강하게 유지하는 오랜 지혜와 전통적 비결을 담고 있다. 건강관리 기본기부터, 전통안마법, 각종 보양식, 노인 건강관리, 출산과 육아까지 총망라하고 있어 우리 선조들의 건강양생 비법을 배울 수 있는 책이다.

포스트 코로나시대, 동양의 전통적인 "건강관리 비법"이 필요할 때
〈보양지(?養志)〉 1권 총서에 ‘오장(五臟)을 고르게 북돋운다[論調養五臟]’를 살펴보면 “총애를 받거나 치욕을 당해도 놀라지 않고 받아들이면 간목(肝木)이 저절로 평안하고, 움직임과 멈춤을 집중된 정신으로 하면 심화(心火)가 저절로 안정된다. 음식에 절제가 있으면 비토(脾土)가 새지 않는다.”라고 기술하고 있다. 이와 같은 정신과 몸과 음식에 관한 간단하면서도 명료한 원칙은 현대 과학에서 말하는 “화와 스트레스를 관리하고, 적절한 운동과 휴식을 병행하며 바른 식생활 관리”가 건강한 삶을 영위하는데 가장 핵심이라는 원리와도 일맥상통한다고 볼 수 있다.
그 밖에도 〈보양지(?養志)〉에는 일상생활에서 쉽게 실천할 수 있는 건강관리 비결도 많이 담겨 있다. “머리에 빗질을 많이 하라”는 매일 아침저녁 두피에 자극을 주어 혈액 순환을 촉진하여 전체적으로 두뇌의 건강을 유지하고 탈모를 예방할 수 있는 비결이며, “아침에 일어나자마자 양손으로 양쪽 귀를 교차하여 잡고 끝까지 위아래로 당기기를 14회 하라”는 스트레칭과 두뇌 자극의 비결임을 알 수 있다.
또 〈보양지(?養志)〉에는 전문가들도 반드시 탐구해야 할 우리 전통의 도인 및 안마법 등을 상세한 도해와 함께 수록하고 있으며, 약주(藥酒), 약떡[藥餌], 약식(藥食)과 같은 건강 음식이나 건강 베개와 건강한 목욕물 만드는 비결, 노인을 위한 눈을 밝게 유지하고 치아를 튼튼히 하는 법, 머리칼의 색과 건강을 유지하는 법과 같은 흥미로운 정보와 태교 육아편의 ‘양아10법’ 등 다양한 내용이 담겨있어 현대생활에서도 쉽게 접목할 수 있을 것이다.

일러두기
보양지 권제6 ?養志 卷第六 임원십육지 57 林園十六志 五十七

부모나 노인을 건강하도록 모시기(수친양로) 壽親養老

1. 원기 조리하기(조원) 調元
1) 총론(總論) 總論
2) 참된 원기[眞元] 보호하기 保眞元
3) 몸조리[調將, 조장] 論調將
4) 번뇌 없애기 除煩惱
5) 의복 論衣服
6) 음식 論飮食
7) 거처 論居處
8) 말타기 論騎乘
2. 노인병의 치료 療病
1) 노인병의 원인 論老人病源
2) 약치료가 음식치료(食治, 식치)만 못하다 論藥治不如食治
3) 약이(藥餌, 약과 약음식) 論藥餌
4) 양로익기(養老益氣, 노인 보양하여 기운 북돋기) 음식 치료 방법 食治養老益氣方
4-1) 우유(牛乳) 방법 牛乳方 | 4-2) 약수를 소에게 먹여 우유를 취하는 복식방(服食方) 以藥水飮牛取乳服食方 | 4-3) 인유(人乳, 젖) 방법 人乳方 | 4-4) 법제저두(法製猪?, 법제한 돼지밥통) 방법 法製猪?方 | 4-5) 전저방(煎猪肪, 끓인 돼지비계) 방법 煎猪肪方 | 4-6) 양간갱(羊肝羹, 양의 간으로 끓인 국) 방법 羊肝羹方 | 4-7) 유면박탁(油???, 참기름수제비) 방법 油???方 | 4-8) 구기전(枸杞煎, 구기자뿌리 달인 음료) 방법 枸杞煎方 | 4-9) 우골고(牛骨膏, 쇠뼈에서 추출한 고) 牛骨膏 | 4-10) 연자죽(蓮子粥, 연육으로 쑨 죽) 蓮子粥 | 4-11) 진자죽(榛子粥, 개암으로 쑨 죽) 榛子粥 | 4-12) 증손백출산 增損白朮散
5) 노인 오로칠상(五勞七傷) 음식 치료 방법 食治老人五勞七傷方
5-1) 법자양두(法煮羊頭, 법제하여 삶은 양머리) 방법 法煮羊頭方 | 5-2) 양신종용(羊腎?蓉, 양콩팥과 육종용으로 만든 국) 방법 羊腎?蓉方 | 5-3) 양육죽(羊肉粥, 양고기죽) 방법 羊肉粥方 | 5-4) 골즙자병(骨汁煮餠, 양꼬리뼈즙을 달여 만든 떡) 방법 骨汁煮餠方 | 5-5) 녹신죽(鹿腎粥, 사슴콩팥으로 쑨 죽) 방법 鹿腎粥方 | 5-6) 자계죽(雌鷄粥, 암탉죽) 방법 雌鷄粥方 | 5-7) 작아죽(雀兒粥, 참새죽) 방법 雀兒粥方 | 5-8) 계자삭병(鷄子索餠, 계란수제비) 방법 鷄子索餠方 | 5-9) 난요장양도병자(煖腰壯陽道餠子, 허리를 따뜻하게 하여 양기를 강건하게 하는 떡) 방법 煖腰壯陽道餠子方
6) 노인 비위(脾胃) 기운의 허약증 음식 치료 방법 食治老人脾胃氣弱方
6-1) 양육삭병(羊肉索餠, 양고기수제비) 방법 羊肉索餠方 | 6-2) 양저두(釀猪?, 돼지밥통으로 빚은 술) 방법 釀猪?方 | 6-3) 양척죽(羊脊粥, 양의 등골뼈 삶은 물로 쑨 죽) 방법 羊脊粥方 | 6-4) 양혈(羊血, 양선지) 방법 羊血方 | 6-5) 호육자(虎肉炙, 호랑이고기구이) 방법 虎肉炙方 | 6-6) 황자계혼돈(黃雌鷄??, 누런암탉만두) 방법 黃雌鷄??方 | 6-7) 계자박탁(鷄子??, 계란수제비) 방법 鷄子??方 | 6-8) 즉어숙회(?魚熟?, 붕어숙회) 방법 ?魚熟?方 | 6-9) 곽채갱(藿菜羹, 콩잎국) 방법 藿菜羹方 | 6-10) 국말삭병자(麴末索餠子, 누룩가루수제비) 방법 麴末索餠子方 | 6-11) 속죽(粟粥, 좁쌀죽) 방법 粟粥方 | 6-12) 생강탕(生薑湯) 방법 生薑湯方 | 6-13) 백시죽(白?粥, 곶감죽) 白?粥
7) 노인의 식체(食滯) 음식 치료 방법 食治老人食滯方
7-1) 산사죽(山査粥, 산사나무열매죽) 山査粥
8) 노인의 눈병 음식 치료하는 방법 食治老人眼目方
8-1) 저간갱(猪肝羹, 돼지간국) 방법 猪肝羹方 | 8-2) 또 다른 방법 又方 | 8-3) 오계간죽(烏鷄肝粥, 오골계간죽) 방법 烏鷄肝粥方 | 8-4) 마치실반총시죽(馬齒實拌蔥?粥, 쇠비름씨에 파와 된 장을 넣어 만든 죽) 방법 馬齒實拌蔥?粥方 | 8-5) 또 다른 방법 又方 | 8-6) 창이자죽(蒼耳子粥, 도꼬마리씨죽) 방법 蒼耳子粥方 | 8-7) 치자인죽(枝子仁粥, 치자속씨죽) 방법 枝子仁粥方 | 8-8) 계두실죽(鷄頭實粥, 가시연밥죽) 방법 鷄頭實粥方 | 8-9) 만청죽(蔓菁粥, 순무씨죽) 방법 蔓菁粥方 | 8-10) 연실죽(蓮實粥, 연밥죽) 방법 蓮實粥方 | 8-11) 죽엽죽(竹葉粥, 댓잎 이용하여 쑨 쌀죽) 방법 竹葉粥方
9) 노인의 이롱(耳聾) 음식 치료 방법 食治老人耳聾方
9-1) 자석저신갱(磁石猪腎羹, 자석과 돼지콩팥을 넣고 끓인 국) 방법 磁石猪腎羹方 | 9-2) 녹신죽(鹿腎粥, 사슴콩팥을 끓인 죽) 鹿腎粥方 | 9-3) 저신죽(猪腎粥, 돼지콩팥을 끓인 죽) 방법 猪腎粥方 | 9-4) 오계고죽(烏鷄膏粥, 오골계기름죽) 방법 烏鷄膏粥方 | 9-5) 이어뇌수죽(鯉魚腦髓粥, 잉어뇌죽) 방법 鯉魚腦髓粥方
10) 노인의 설사를 음식 치료하는 여러 방법 食治老人瀉痢諸方
10-1) 저간전(猪肝煎, 돼지간 조림) 방법 猪肝煎方 | 10-2) 황자계(黃雌鷄炙, 누런암탉의 구이) 방법 黃雌鷄炙方 | 10-3) 즉어숙회(?魚熟膾, 붕어숙회) 방법 ?魚熟膾方 | 10-4) 즉어죽(?魚粥, 붕어죽) 방법 ?魚粥方 61 | 10-5) 적석지박탁[赤石脂??, 적석지(赤石脂)수제비] 방법 赤石脂??方 | 10-6) 초면죽(椒?粥) 방법 椒?粥方 | 10-7) 감초탕(甘草湯) 방법 甘草湯方 | 10-8) 해백죽(?白粥, 염교죽) 방법 ?白粥方 | 10-9) 국말죽(麴末粥, 누룩가루죽) 방법 麴末粥方 | 10-10) 차전자음(車前子飮, 질경이씨음료) 방법 車前子飮方 | 10-11) 서미죽(黍米粥, 기장죽) 방법 黍米粥方 | 10-12) 마치채(馬齒菜, 쇠비름나물) 방법 馬齒菜方
11) 노인의 번갈(煩渴)과 열증(熱症)을 음식 치료하는 여러 방법 食治老人煩渴熱諸方
11-1) 우유(牛乳) 방법 牛乳方 | 11-2) 저두(猪?, 돼지밥통 요리) 방법 猪?方 | 11-3) 토두음(?頭飮, 토끼머리음료) 방법 ?頭飮方 | 11-4) 녹두(鹿頭, 사슴머리) 방법 鹿頭方 | 11-5) 황자계갱(黃雌鷄羹, 누런암탉국) 방법 黃雌鷄羹方 | 11-6) 야계학(野鷄?, 꿩고깃국) 방법 野鷄?方 | 11-7) 구기음(枸杞飮, 구기자음료) 枸杞飮方 | 11-8) 대맥탕(大麥湯, 보리차) 방법 大麥湯方 | 11-9) 청량미음(靑粱米飮, 청량미음료) 방법 靑粱米飮方 | 11-10) 청두(靑豆, 녹두) 방법 靑豆方 | 11-11) 동과갱(冬瓜羹, 동아국) 방법 冬瓜羹方 | 11-12) 노근음(蘆根飮, 갈대뿌리음료) 방법 蘆根飮方 | 11-13) 홍시죽 紅?粥 | 11-14) 이청음(梨菁飮, 배·무음료) 梨菁飮 | 11-15) 계속음(桂粟飮, 계피좁쌀음료) 桂粟飮
12) 노인의 수기(水氣)를 음식 치료하는 여러 방법 食治老人水氣諸方
12-1) 수우육(水牛肉, 물소고기) 방법 水牛肉方 | 12-2) 수우피(水牛皮, 물소가죽) 방법 水牛皮方 | 12-3) 단육갱(?肉羹, 오소리고깃국) 방법 ?肉羹方 | 12-4) 백자리어(白煮鯉魚, 맑게 삶은 잉어) 방법 白煮鯉魚方 | 12-5) 이어학두(鯉魚?頭, 잉어고깃국) 방법 鯉魚?頭方 | 12-6) 대두(大豆, 콩) 방법 大豆方 | 12-7) 마자죽(麻子粥, 삼씨죽) 방법 麻子粥方 | 12-8) 적두(赤豆, 팥요리) 방법 赤豆方 | 12-9) 욱리인죽(郁李仁粥, 산앵두속씨죽) 방법 郁李仁粥方 | 12-10) 상백피음(桑白皮飮, 뽕나무뿌리껍질음료) 방법 桑白皮飮方
13) 노인의 천수(喘嗽)를 음식 치료하는 여러 방법 食治老人喘嗽諸方
13-1) 저이주(猪?酒, 돼지턱술) 방법 猪?酒方 | 13-2) 저지(猪脂, 돼지기름) 방법 猪脂方 | 13-3) 당전(?煎, 엿졸임) 방법 ?煎方 | 13-4) 소전(蘇煎, 차조기졸임) 방법 蘇煎方 | 13-5) 조전(棗煎, 대추졸임) 방법 棗煎方 | 13-6) 강당전(薑糖煎, 생강즙설탕졸임) 방법 薑糖煎方 | 13-7) 도인전(桃仁煎, 복숭아속씨졸임) 방법 桃仁煎方 | 13-8) 도인죽(桃仁粥, 복숭아속씨죽) 방법 桃仁粥方 | 13-9) 감자죽(甘蔗粥, 사탕수수죽) 방법 甘蔗粥方 | 13-10) 오리(?梨, 배 익히기) 방법 ?梨方 | 13-11) 지황음(地黃飮, 지황음료) 방법 地黃飮方 | 13-12) 소행죽(蘇杏粥, 차조기씨살구속씨죽) 蘇杏粥 | 13-13) 행도죽(杏桃粥, 살구속씨호두죽) 杏桃粥 | 13-14) 영수당(寧嗽糖, 해수를 가라앉히는 엿) 寧嗽糖 | 13-15) 이붕고 梨硼膏 | 13-16) 오과다(五果茶, 5가지과실차) 五果茶
14) 노인의 각기(脚氣)를 음식 치료하는 여러 방법 食治老人脚氣諸方
14-1) 수우두(水牛頭, 물소머리) 방법 水牛頭方 | 14-2) 저두생(猪?生, 돼지밥통 생것) 방법 猪?生方 | 14-3) 저신생(猪腎生, 돼지신장 생것) 방법 猪腎生方 | 14-4) 저신죽(猪腎粥, 돼지신장죽) 방법 猪腎粥方 | 14-5) 웅육엄(熊肉?, 곰고기절임) 방법 熊肉?方 | 14-6) 오계갱(烏鷄羹, 오골계국) 방법 烏鷄羹方 | 14-7) 이어학(鯉魚?, 잉어고깃국) 방법 鯉魚?方 | 14-8) 자소죽(紫蘇粥, 차조기죽) 방법 紫蘇粥方 | 14-9) 마자죽(麻子粥, 삼씨죽) 麻子粥 | 14-10) 욱리인음(郁李仁飮, 산앵두속씨음료) 방법 郁李仁飮方 | 14-11) 생율(生栗, 생밤) 방법 生栗方 | 14-12) 시심주(?心酒, 장독의 속 깊은 곳에서 뜬 된장으로 담 근 술) 방법 ?心酒方 | 14-13) 의이음(薏苡飮, 율무음료) 薏苡飮 | 14-14) 목과죽(木果粥, 모과죽) 木果粥
15) 노인의 여러 임병(淋病)을 음식 치료하는 방법 食治老人諸淋方
15-1) 마자죽(麻子粥, 삼씨죽) 방법 麻子粥方 | 15-2) 소죽(蘇粥, 차조기죽) 방법 蘇粥方 | 15-3) 유피삭병(楡皮索餠, 느릅나무수제비) 방법 楡皮索餠方 | 15-4) 우밀전(藕蜜煎, 연근꿀졸임) 방법 藕蜜煎方 | 15-5) 규채갱(葵菜羹, 아욱국) 방법 葵菜羹方 | 15-6) 청두(靑豆, 녹두) 방법 靑豆方 | 15-7) 소맥탕(小麥湯) 방법 小麥湯方 | 15-8) 포도즙(蒲桃汁) 방법 蒲桃汁方 | 15-9) 차전자음(車前子飮, 질경이씨음료) 방법 車前子飮方 | 15-10) 장수음(漿水飮, 좁쌀죽웃물음료) 방법 漿水飮方 | 15-11) 각병연수탕(却病延壽湯, 병을 물리치고 수명을 늘리는 탕) 却病延壽湯
16) 노인의 변비 음식 치료 방법 食治老人大便秘澁方
16-1) 소임죽(蘇荏粥, 차조기깨죽) 蘇荏粥 | 16-2) 연총음(蓮蔥飮, 연근파음료) 蓮蔥飮 | 16-3) 귤행환(橘杏丸, 귤껍질살구속씨환약) 橘杏丸
17) 노인의 열색(?塞)을 음식 치료하는 여러 방법 食治老人?塞諸方
17-1) 양육삭병(羊肉索餠, 양고기수제비) 방법 羊肉索餠方 | 17-2) 황자계박탁(黃雌鷄??, 누런암탉수제비) 방법 黃雌鷄??方 | 17-3) 혼돈(??, 만두) 방법 ??方 | 17-4) 밀장(蜜漿, 꿀물) 방법 蜜漿方 | 17-5) 소밀전(蘇蜜煎, 차조기꿀졸임) 방법 蘇蜜煎方 | 17-6) 소전병자(蘇煎餠子, 차조기지짐) 방법 蘇煎餠子方 | 17-7) 강귤탕(薑橘湯, 생강귤껍질탕) 방법 薑橘湯方 | 17-8) 백미음(白米飮, 미음) 방법 白米飮方 | 17-9) 계심죽(桂心粥, 계피죽) 방법 桂心粥方 | 17-10) 초면죽(椒?粥, 후추밀가루죽) 방법 椒?粥方 | 17-11) 삼선죽 三仙粥
18) 노인의 냉기(冷氣)를 음식 치료하는 여러 방법 食治老人冷氣諸方
18-1) 도인죽(桃仁粥) 방법 桃仁粥方 | 18-2) 자소죽(紫蘇粥) 방법 紫蘇粥方 | 18-3) 고량강죽(高良薑粥) 방법 高良薑粥方 | 18-4) 필발죽(??粥) 방법 ??粥方 | 18-5) 계심주(桂心酒, 계피술) 방법 桂心酒方 | 18-6) 건강주(乾薑酒, 말린생강술) 방법 乾薑酒方 | 18-7) 초면박탁(椒???, 산초수제비) 방법 椒???方 | 18-8) 수유음(茱萸飮, 오수유음료) 방법 茱萸飮方 | 18-9) 강귤탕방(생강귤껍질차) 방법 薑橘湯方 | 18-10) 염탕(鹽湯, 소금 끓인 물) 방법 鹽湯方 | 18-11) 계초정(桂椒錠, 계피후추정) 桂椒錠
19) 노인의 여러 치질 음식 치료 방법 食治老人諸痔方
19-1) 야저육갱(野猪肉羹, 멧돼지고깃국) 방법 野猪肉羹方 | 19-2) 묘리갱(猫狸羹, 살쾡이국) 방법 猫狸羹方 | 19-3) 구욕산(??散) 방법 ??散方 | 19-4) 원앙법자(鴛鴦法炙, 원앙새구이) 방법 鴛鴦法炙方 | 19-5) 점어(鮎魚, 메기) 방법 鮎魚方 | 19-6) 이어회(鯉魚?, 잉어회) 방법 鯉魚?方 | 19-7) 만려어학(鰻?魚?, 뱀장어고깃국) 방법 鰻?魚?方 | 19-8) 창이죽(蒼耳粥, 도꼬마리죽) 방법 蒼耳粥方 | 19-9) 상이죽(桑耳粥, 뽕나무버섯죽) 방법 桑耳粥方 | 19-10) 행인음(杏仁飮, 살구속씨음료) 杏仁飮方
20) 노인의 여러 풍증 음식 치료 방법 食治老人諸風方
20-1) 백양두(白羊頭, 흰양의 머리) 방법 白羊頭方 | 20-2) 자웅육(炙熊肉, 곰고기구이) 방법 炙熊肉方 | 20-3) 오려두(烏驢頭, 검은나귀대가리) 방법 烏驢頭方 | 20-4) 타지주(駝脂酒, 낙타기름술) 방법 駝脂酒方 | 20-5) 안지주(雁脂酒, 기러기기름술) 방법 雁脂酒方 | 20-6) 오계학(烏鷄?, 오골계고깃국) 방법 烏鷄?方 | 20-7) 갈분갱(葛粉羹, 칡가룻국) 방법 葛粉羹方 | 20-8) 창이엽갱(蒼耳葉羹, 도꼬마리잎국) 방법 蒼耳葉羹方 | 20-9) 창이차(蒼耳茶, 도꼬마리차) 방법 蒼耳茶方 | 20-10) 괴다(槐茶, 회화나무잎차) 방법 槐茶方 | 20-11) 마자음(麻子飮, 삼씨 음료) 방법 麻子飮方 | 20-12) 우방박탁(牛蒡??, 우엉수제비) 방법 牛蒡??方 | 20-13) 산전(蒜煎, 마늘졸임) 방법 蒜煎方 | 20-14) 대두주(大豆酒, 콩술) 방법 大豆酒方 | 20-15) 지황주(地黃酒) 방법 地黃酒方 | 20-16) 거승주(巨勝酒, 깨술) 방법 巨勝酒方 | 20-17) 감초두(甘草豆, 감초오두음료) 방법 甘草豆方 | 20-18) 형개죽(荊芥粥) 방법 荊芥粥方 | 20-19) 율자죽(栗子粥, 밤죽) 栗子粥
21) 노인의 목구멍 종기 음식 치료 방법 食治老人咽喉瘡方
21-1) 설리고 雪梨膏

보양지 권제7 ?養志 卷第七 임원십육지 58 林園十六志 五十八

임신·출산과 육아(구사육영) 求嗣育?

1. 임신·출산(구사, 자손 얻기) 求嗣
1) 총론 總論
2) 아이 잘 낳는 여자의 관상 보는 법 相婦宜子法
3) 아이 낳지 못하는 여자의 관상 보는 법 相婦無子法
4) 자손 얻기 위한 맥 살피는 법 求嗣察脈法
5) 아이 낳지 못하는 증상의 원인 論無子症源
6) 병태(騈胎, 쌍둥이)의 원시(原始, 근원을 탐구함) 騈胎原始
7) 자손 얻는 약방 求嗣藥方
7-1) 고본건양단(固本健陽丹, 근본을 굳게 하여 양을 튼튼하게 하는 단약) 固本健陽丹 | 7-2) 속사단(續嗣丹, 후사를 이어주는 단약) 續嗣丹 | 7-3) 온신환(溫腎丸, 신장을 따뜻하게 해주는 환약) 溫腎丸 | 7-4) 오자연종환(五子衍宗丸, 5가지 ‘자’ 약재로 만들어 종사를 이어가도록 해주는 환약) 五子衍宗丸 | 7-5) 양기석원(陽起石元) 陽起石元 | 7-6) 보천육사단(補天育嗣丹, 선천의 기운을 보하여 후사를 길러주는 단약) 補天育嗣丹 | 7-7) 속사장원단(續嗣壯元丹, 후사를 이어주고 원기를 튼튼하게 하는 단약) 續嗣壯元丹 | 7-8) 토사환 ?絲丸 | 7-9) 참새고기(작육) 雀肉 | 7-10) 옥약계영환(玉?啓榮丸, 옥열쇠로 부인의 영혈(榮血)의 문을 열어주는 환약) 玉?啓榮丸 | 7-11) 호박조경환(琥珀調經丸, 호박이 특별히 들어가 생리를 규칙적으로 만들어 주는 환약) 琥珀調經丸 | 7-12) 가미양영환(加味養榮丸, 영혈을 길러주는 양영환에 다시 약재를 가미한 환약) 加味養榮丸 | 7-13) 가미익모환(加味益母丸, 영혈을 길러주는 익모환에 다시 약재를 가미한 환약) 加味益母丸 | 7-14) 종사환 ?斯丸 | 7-15) 난궁종사환(煖宮?斯丸, 자궁을 따뜻하게 하여 자손을 번성하게 하는 환약) 煖宮?斯丸 | 7-16) 백자부귀환 百子附歸丸 | 7-17) 제음단(濟陰丹, 음기를 구제해 주는 단약) 濟陰丹 | 7-18) 승금단(勝金丹, 황금보다 나은 단약) 勝金丹 | 7-19) 선천귀일탕(先天歸一湯, 선천의 기운을 순전한 본연의 상태로 되돌리는 탕약) 先天歸一湯 | 7-20) 신선부익단(神仙附益丹, 향부자·익모초가 들어가 신선 이 먹을 듯한 단약) 神仙附益丹 | 7-21) 조경종옥탕(調經種玉湯, 생리를 규칙적으로 만들어 애 기씨가 잘 뿌려지도록 하는 탕약) 調經種玉湯 | 7-22) 조경양혈환(調經養血丸, 생리를 규칙적으로 만들고 혈을 길러주는 환약) 調經養血丸 | 7-23) 오봉환 烏鳳丸 | 7-24) 선전종자약주방(仙傳種子藥酒方, 선가에서 전해 내려오는 애기씨를 심어주는 약주 빚는 방법) 仙傳種子藥酒方 | 7-25) 만령지보선주(萬靈至寶仙酒, 매우 신령스럽고 지극히 보배로운 신선의 약주) 萬靈至寶仙酒 | 7-26) 무술주 戊戌酒 | 7-27) 온제도두방(溫臍兜?方, 배꼽을 따뜻하게 하려고 배를 감싸매는 외용 처방) 溫臍兜?方
8) 자손 얻는 침구법 求嗣鍼灸法
8-1) 온제종자방(溫臍種子方, 배꼽을 따뜻하게 하여 애기씨를 심어주는 침구 처방) 溫臍種子方 161 | 8-2) 혈자리 취하는 법 取穴法
9) 임신의 바른 시기 胎孕正期
10) 아기씨를 심는 법 種子法
11) 아들·딸 예상하는 법 占男女法
11-1) 맥 보는 법 脈法
12) 성교 시간으로 아들딸을 분별하는 법 交會時辰辨男女法
13) 성교 시간 交會時辰
14) 아들 낳는 기타 방법 宜子雜方
15) 임신을 계획할 때 금기 求孕禁忌
16) 태중 아이의 명줄과 귀천을 미리 아는 방법 胎中豫知壽夭貴賤法
17) 딸을 아들로 바꾸는 법(전녀위남법) 轉女爲男法
18) 태교법 胎敎法
19) 수태를 확인하는 약방 驗胎藥方
19-1) 신방험태산(神方驗胎散, 신묘한 방법으로 수태를 확인하는 약) 神方驗胎散 | 19-2) 애초탕(艾醋湯, 쑥과 식초를 사용한 탕약) 艾醋湯
20) 임신 중 조리하는 법 姙娠將理法
21) 임신 중의 금기 妊娠禁忌
22) 임신 중 음식 금기 妊娠食忌
23) 임신 약 금기 妊娠藥忌
24) 안전하게 출산하는 법 保産法
25) 산기가 있는 징후 欲産候
26) 출산 징후 11종(11산후) 十一産候
26-1) 정산 正産 | 26-2) 좌산 坐産 | 26-3) 와산 臥産 | 26-4) 횡산 橫産 | 26-5) 역산 逆産 | 26-6) 편산 偏産 | 26-7) 애산 ?産 | 26-8) 반장산 盤腸産 | 26-9) 열산 熱産 | 26-10) 동산 凍産 | 26-11) 상산傷産
27) 달을 넘겨 태어나는 경우 論延月産
28) 산후조리법 産後將理法
29) 태반을 감춰두는 법 藏胞衣法

2. 육아 育?
1) 총론 總論
2) 아이 관상 보는 법 相兒法
3) 갓 태어난 아이 해독하는 법 初生解毒法
4) 탯줄 자르는 법 斷臍法
5) 아이 씻기는 법 洗沐法
6) 유모 택하기 論擇乳母
7) 젖과 음식 먹이는 법 乳哺法
8) 의복 論衣服
9) 안고 눕히기 論抱臥
10) 아이를 키우면서 피해야 할 일 養兒避忌
11) 어린아이가 금기해야 할 음식 小兒食忌
12) 변증(變蒸) 論變蒸
13) 삼관맥(三關脈) 論三關脈
14) 얼굴 보고 병 진단하는 법 觀形察病法
15) 목소리 듣고 질병 판별하는 방법 聽聲辨症方

보양지 권제8 ?養志 卷第八 임원십육지 59 林園十六志 五十九

양생월령표 養生月令表

1. 양생월령표(養生月令表) 養生月令表
1) 정월 건인(建寅) 正月建寅
1-1) 좌공(坐功, 도인법) 坐功 | 1-2) 음찬(飮餐, 음식 먹기) 飮餐 | 1-3) 즐목(櫛沐, 머리빗기와 목욕) 櫛沐 | 1-4) 탈착(脫著, 옷을 벗거나 입기) 脫著 | 1-5) 복이(服餌, 약음식 복용법) 服餌 | 1-6) 기거(起居, 잠자고 일어나기) 起居 | 1-7) 요질(療疾, 질병 치료) 療疾 | 1-8) 구사(求嗣, 자손 얻기) 求嗣 | 1-9) 금기(禁忌, 피해야 할 일) 禁忌 | 1-10) 불양(?禳, 액막이) ?禳 | 1-11) 벽온(?瘟, 전염병 예방) ?瘟
2) 2월 건묘(建卯) 二月建卯
2-1) 좌공 坐功 | 2-2) 음찬 飮餐 | 2-3) 즐목 櫛沐 | 2-4) 탈착 脫著 | 2-5) 복이 服餌 | 2-6) 기거 起居 | 2-7) 요질 療疾 | 2-8) 구사 求嗣 | 2-9) 금기 禁忌 | 2-10) 불양 ?禳 | 2-11) 벽온 ?瘟
3) 3월 건진(建辰) 三月建辰
3-1) 좌공 坐功 | 3-2) 음찬 飮餐 | 3-3) 즐목 櫛沐 | 3-4) 탈착 脫著 | 3-5) 복이 服餌 | 3-6) 기거 起居 | 3-7) 요질 療疾 | 3-8) 구사 求嗣 | 3-9) 금기 禁忌 | 3-10) 불양 ?禳 | 3-11) 벽온 ?瘟
4) 4월 건사(建巳) 四月建巳
4-1) 좌공 坐功 | 4-2) 음찬 飮餐 | 4-3) 즐목 櫛沐 | 4-4) 탈착 脫著 | 4-5) 복이 服餌 | 4-6) 기거 起居 | 4-7) 요질 療疾 | 4-8) 구사 求嗣 | 4-9) 금기 禁忌 | 4-10) 불양 ?禳 | 4-11) 벽온 ?瘟
5) 5월 건오(建午) 五月建午
5-1) 좌공 坐功 | 5-2) 음찬 飮餐 | 5-3) 즐목 櫛沐 | 5-4) 탈착 脫著 | 5-5) 복이 服餌 | 5-6) 기거 起居 | 5-7) 요질 療疾 | 5-8) 구사 求嗣 | 5-9) 금기 禁忌 | 5-10) 불양 ?禳 | 5-11) 벽온 ?瘟
6) 6월 건미(建未) 六月建未
6-1) 좌공 坐功 | 6-2) 음찬 飮餐 | 6-3) 즐목 櫛沐 | 6-4) 탈착 脫著 | 6-5) 복이 服餌 | 6-6) 기거 起居 | 6-7) 요질 療疾 | 6-8) 구사 求嗣 | 6-9) 금기 禁忌 | 6-10) 불양 ?禳 | 6-11) 벽온 ?瘟
7) 7월 건신(建申) 七月建申
7-1) 좌공 坐功 | 7-2) 음찬 飮餐 | 7-3) 즐목 櫛沐 | 7-4) 탈착 脫著 | 7-5) 복이 服餌 | 7-6) 기거 起居 | 7-7) 요질 療疾 | 7-8) 구사 求嗣 | 7-9) 금기 禁忌 | 7-10) 불양 ?禳 | 7-11) 벽온 ?瘟
8) 8월 건유(建酉) 八月建酉
8-1) 좌공 坐功 | 8-2) 음찬 飮餐 | 8-3) 즐목 櫛沐 | 8-4) 탈착 脫著 | 8-5) 복이 服餌 | 8-6) 기거 起居 | 8-7) 요질 療疾 | 8-8) 구사 求嗣 | 8-9) 금기 禁忌 | 8-10) 불양 ?禳 | 8-11) 벽온 ?瘟
9) 9월 건술(建戌) 九月建戌
9-1) 좌공 坐功 | 9-2) 음찬 飮餐 | 9-3) 즐목 櫛沐 | 9-4) 탈착 脫著 | 9-5) 복이 服餌 | 9-6) 기거 起居 | 9-7) 요질 療疾 | 9-8) 구사 求嗣 | 9-9) 금기 禁忌 | 9-10) 불양 ?禳 | 9-11) 벽온 ?瘟
10) 10월 건해(建亥) 十月建亥
10-1) 좌공 坐功 | 10-2) 음찬 飮餐 | 10-3) 즐목 櫛沐 | 10-4) 탈착 脫著 | 10-5) 복이 服餌 | 10-6) 기거 起居 | 10-7) 요질 療疾 | 10-8) 구사 求嗣 | 10-9) 금기 禁忌 | 10-10) 불양 ?禳 | 10-11) 벽온 ?瘟
11) 11월 건자(建子) 十一月建子
11-1) 좌공 坐功 | 11-2) 음찬 飮餐 | 11-3) 즐목 櫛沐 | 11-4) 탈착 脫著 | 11-5) 복이 服餌 | 11-6) 기거 起居 | 11-7) 요질 療疾 | 11-8) 구사 求嗣 | 11-9) 금기 禁忌 | 11-10) 불양 ?禳 | 11-11) 벽온 ?瘟
12) 12월 건축(建丑) 十二月建丑
12-1) 좌공 坐功 | 12-2) 음찬 飮餐 | 12-3) 즐목 櫛沐 | 12-4) 탈착 脫著 | 12-5) 복이 服餌 | 12-6) 기거 起居 | 12-7) 요질 療疾 | 12-8) 구사 求嗣 | 12-9) 금기 禁忌 | 12-10) 불양 ?禳 | 12-11) 벽온 ?瘟
《보양지》 참고문헌 서목
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