추가 적립 안내

경영 각 분야의 실패 사례집 '실패에서 배운다'시리즈 삶의 지혜편 제1권, <지금 당장 버려라>. 이 책에서는 인간관계 및 인간 행동에 대한 전문가 마크 고울스톤 과 자기관리 전문 저술가 필립 골드버그가 성공적인 삶과 만족스런 미래를 위해 버려야 하는 것들을 제시하고 있다. 자기도 모르게 스스로를 망치게 만드는 행동 및 사고 습관 40가지를 소개하고 그것을 극복하기 위한 구체적인 방법을 간결하고 쉬운 문체로 제시하고 있다.

영미권, 독일, 일본, 중국, 러시아, 폴란드, 터키, 체코 등 전세계에서 사랑받아온 자기관리 분야의 스테디셀러"스스로에게 가장 위협적인 적은 바로 자신이라는 사실을 알고 계십니까? "사람은 누구나 행복과 성공, 사랑으로 가득한 삶을 누리기를 원합니다.그러나 원하는 삶을 사는 것을 가장 방해하는 존재가 바로 우리 자신이라는 사실을 알고 계십니까?자기도 모르는 사이에 스스로를 망치는 행동습관에 젖어 있는 당신,그런 습관을 버리겠다고 결심하면서도 정작 어떻게 해야 할지 몰라 실천하지 못하는 당신,이런 저런 변명 속에 시간을 보내다 또다시 스스로를 망치고 있는 자신의 모습을 발견하는 당신. [지금 당장 버려라]는 그런 당신을 위한 책입니다.이 책은 우리 자신에게서, 우리 주변에서 흔히 볼 수 있는 스스로를 망치는 행동습관 40가지와 각 습관을 갖게 되는 근본적인 원인을 설명하고, 해결책을 제시하고 있습니다. 저자는 정신과 의사이자 전문 상담 치료사답게 자신이 경험한 구체적인 사례를 들어 설명하고 있어서 독자가 내용을 이해하는 데 무척 도움이 됩니다. 아울러 저자는 경험을 통해 터득한 실제적이고 효과적인 조언을 아끼지 않습니다. 그리고 저자의 따뜻한 어조는 독자들로 하여금 '내편에게서 응원을 받는 듯한' 느낌을 갖게 합니다. 그런 지지와 격려는 스스로를 변화시키는 데 큰 도움이 될 것입니다. 아무쪼록 이 책을 읽으시는 독자 여러분 모두 진정 원하는 삶으로 가는 길을 찾으시기를 바랍니다.◆자기도 모르는 사이에 스스로를 망치는 행동습관 40가지와 그것을 버리는 방법01. 부모의 애정에 집착하고 부모로부터 인정을 받으려 한다 02. 바람직하지 않은 사람들과 어울린다 03. 일을 미룬다 04. 남들이 자신의 기분을 알아줄 거라고 기대한다 05. 너무 늦을 때까지 기다리다 때를 놓친다 06. 충동적으로 화를 내는 바람에 일을 더 망친다 07. No라고 말하고 싶은데 Yes라고 말한다 08. 상대에게 원한을 품는다 09. 남들에게 보답할 필요는 없다고 생각한다 10. 미래에 대한 두려움 때문에 지나치게 안전을 추구한다 11. 내가 항상 옳아야 한다고 생각한다 12. 상대방이 잘못하는 일에만 초점을 맞춘다 13. 상대방이 약속을 어겨도 참는다 14. 마음속에 분노와 증오를 품은 채 화해하려 애쓴다 15. 실수로부터 배우려 하지 않는다 16. 다른 사람을 자신의 뜻대로 변화시키려 한다 17. 자신이 원하는 것을 외면한 채 반항을 위한 반항을 한다 18. 아무도 듣지 않는데도 계속해서 이야기를 한다 19. 괜찮지 않은데 괜찮은 척을 한다 20. 강박관념과 강박적인 행동에 시달린다 21. 모든 일을 지나치게 사적으로 받아들인다 22. 남들에게 지나치게 요구한다 23. 비현실적인 기대를 품는다 24. 모든 사람을 챙기려고 애쓴다 25. 사회생활에서 필요한 ‘게임’에 참여하기를 거부한다26. 좋은 인상을 주기 위해 꾸며서 행동한다27. 패배감에 사로잡혀 남을 시기한다28. 스스로를 불쌍하다고 생각한다29. 어려운 길이 옳은 길이라고 생각한다30. “미안해요”라고 말하기만 하면 충분하다고 생각한다31. 말하지 않고 모든 걸 꾹 참는다32. 너무 일찍 포기한다33. 자신의 인생을 남이 좌지우지하게 놔둔다34. 변화를 원하면서도 노력하기보다는 운에 의존한다35. 인생을 두려움에 맡겨버린다36. 상실감에서 헤어나지 못한다37. 그만두어야 할 때 그만두지 못한다38. 필요한 것을 요구할 줄 모른다39. 충고를 원하지 않는 사람에게 충고를 한다40. 준비되지 않았다고 생각하며 물러선다

‘실패에서 배운다’ 시리즈 발간에 부쳐 6
여는글 10
INTRODUCTION 13
-
01.부모의 애정에 집착하고 부모로부터 인정을 받으려 한다
02.바람직하지 않은 사람들과 어울린다
03. 일을 미룬다
04. 남들이 자신의 기분을 알아줄 거라고 기대한다
05. 너무 늦을 때까지 기다리다 때를 놓친다
06. 충동적으로 화를 내는 바람에 일을 더 망친다
07. No라고 말하고 싶은데 Yes라고 말한다
08. 상대에게 원한을 품는다
09. 남들에게 보답할 필요는 없다고 생각한다
10. 미래에 대한 두려움 때문에 지나치게 안전을 추구한다
11. 내가 항상 옳아야 한다고 생각한다
12. 상대방이 잘못하는 일에만 초점을 맞춘다
13. 상대방이 약속을 어겨도 참는다
14. 마음속에 분노와 증오를 품은 채 화해하려 애쓴다
15. 실수로부터 배우려 하지 않는다
16. 다른 사람을 자신의 뜻대로 변화시키려 한다
17. 자신이 원하는 것을 외면한 채 반항을 위한 반항을 한다
18. 아무도 듣지 않는데도 계속해서 이야기를 한다
19. 괜찮지 않은데 괜찮은 척을 한다
20. 강박관념과 강박적인 행동에 시달린다
21. 모든 일을 지나치게 사적으로 받아들인다
22. 남들에게 지나치게 요구한다
23. 비현실적인 기대를 품는다
24. 모든 사람을 챙기려고 애쓴다
25. 사회생활에서 필요한 ‘게임’에 참여하기를 거부한다
26. 좋은 인상을 주기 위해 꾸며서 행동한다
27. 패배감에 사로잡혀 남을 시기한다
28. 스스로를 불쌍하다고 생각한다
29. 어려운 길이 옳은 길이라고 생각한다
30. “미안해요”라고 말하기만 하면 충분하다고 생각한다
31. 말하지 않고 모든 걸 꾹 참는다
32. 너무 일찍 포기한다
33. 자신의 인생을 남이 좌지우지하게 놔둔다
34. 변화를 원하면서도 노력하기보다는 운에 의존한다
35. 인생을 두려움에 맡겨버린다
36. 상실감에서 헤어나지 못한다
37. 그만두어야 할 때 그만두지 못한다
38. 필요한 것을 요구할 줄 모른다
39. 충고를 원하지 않는 사람에게 충고를 한다
40. 준비되지 않았다고 생각하며 물러선다

저자 자신의 경험담 : ' 어려운 길이 옳은 길 ' 이라고 생각하는 태도 의과 대학에서 힘든 2년을 보낸 뒤인 1972년, 나는 학교를 그만둘까 말까 하는 기로에 서 있었다. 학교 수업은 내게 너무도 큰 중압감을 주었고, 특별히 흥미가 느껴지는 과목도 없었다. 그래서 어떤 과목을 전공으로 선택해야 할지 결정하지 못하고 있었다. 내가 좋아했던 것은 사람들과 함께 시간을 보내는 일이었다. 나는 환자들이 느끼는 괴로움에 공감했고, 환자들을 위로하고 마음을 편안하게 해주는 것이 좋았으며, 그 방면으로 타고난 자질이 있음을 알게 되었다. 하지만 첨단 의학의 시대에 환자들과 이야기를 나누고 그들의 근심과 걱정을 덜어주는 일은 시시한 일로 여겨졌다. 나는 심각한 딜레마에 빠졌고, 실제로 만성적인 위장 질환에 시달리기도 했다. 그러던 중 당시 나의 정신적 스승이었던 학장님께서 나에게 캔자스 주 토페카에 있는 메닝어 정신의학 교육연구재단의 프로그램에 참가할 수 있게 해주셨다. 나는 그것을 중압감이 덜한 환경에서 지내며 원하는 일을 찾아낼 수 있는 기회로 삼기로 했다. 그리고 나는 그곳에서 기대했던 것보다 훨씬 많은 것을 얻었다. 몇 주간 정신병동에서 여러 환자들과 대화를 나누고 그들의 이야기에 귀를 기울이며 보낸 후, 나는 처음으로 정신과를 전공해야겠다는 생각을 했다. 정신과 의사의 일은 쉽게 느껴졌고, 자연스럽게 나의 길로 여겨졌다. 하지만 바로 그 이유 때문에 나는 저항감을 느꼈다. 일이라는 것은 즐기는 것이 아니라 감내해야 하는 것이며, 힘들지 않은 일은 올바른 일이 아니라고 생각되었던 것이다. 나는 학장님께 그런 고민을 이야기했다. 학장님의 답변은 간단했다. 정신과 의사가 되라는 것이었다. " 하지만 그건 너무 쉬운 방법이잖아요. " 내가 이의를 제기했다. 그때 학장님의 대답이 내 인생을 바꾸어놓았다. " 때로는 쉬운 길이 옳은 길이기도 하단다. " 당시에 나는 두 가지 방식으로 스스로를 망치려 하고 있었다. 하나는 너무 빨리 포기하려는 것이고, 다른 하나는 어려운 길이 옳은 길이라고 착각하는 것이었다.