추가 적립 안내

박제영의 참 지혜를 찾아가는 명상 이야기『마지막 명상』. 명상은 스스로 홀로 서는 과정이며, 외부의 조작과 선동, 세뇌의 힘에서 벗어나 무엇이 바른 것인지를 알게 되는 배움이며, 자기 억압, 자기 기만, 자기 비하를 벗어나 온전한 삶을 지향할 수 있는 힘을 지니게 되는 과정이다. 무엇보다 명상은 지혜와 우리라는 가치를 배우면서 성숙해지는 과정이다.

이 책을 쓴 이유 | 5

제1부
명상이란? | 16
명상은 긴장에서 벗어나는 과정 | 18
명상은 시작과 과정이 결과 | 19
명상의 시작과 변화 | 20
명상 일기 | 22
듣기, 보기, 느끼기, 읽기, 쓰기, 말하기 | 23
글쓰기(1) | 24
글쓰기(2) | 25
두 가지 마음 | 26
이타심 | 28
마음의 고요함 | 29
오뚝이와 평상심 | 30
스스로, 바람 없이, 지속적 | 31
어리석은 ‘나’에 대한 배움 | 32
행동 강령 | 34
지혜와 어리석음 | 36
비난한다는 것은? | 37
참회/회개 | 38
나비효과와 사소한 것 | 40
불만 | 41
남의 탓 | 42
한계 | 43
실패 | 44
명상과 정신분석학 | 45
변화와 시간 그리고 연관성 | 46
식별 능력 | 48
자신을 사랑한다는 것은? | 50
거짓을 거짓으로 볼 때 | 51
진정 아는 것만 보인다 | 52
생각의 밀물과 썰물 | 53
자기 중심 & 인간 중심 | 54
자아는 고인 물 | 55
‘나’라는 올무 | 56
우울증 | 57
나비의 꿈 | 58
자존감(1) | 60
자존감(2) | 62
집착 | 63
억압 기제 | 64
고통 | 66
조바심 | 68
가짜 어른 | 70
폭력 | 72
언어적 폭력 | 74
감정과 생각 | 75
감정에 대한 배움 | 76
감정의 긍정적 표현 | 77
심리적 과거와 미래 | 78

제2부
변하는 가치와 변하지 않는 가치 | 82
가치 | 84
보이는 가치와 보이지 않는 가치 | 85
보편적 가치 | 86
가치 위기 | 87
전쟁과 평화 | 88
생명 | 89
싸움을 넘어서서 | 90
사랑 | 92
정직 | 94
도덕/윤리 | 96
행복 | 98
감사 | 100
긍정 | 102
모름 | 103
나눔 | 104
배려와 감사 | 105
같이 | 106
돕기 | 108
지혜 | 110
소통(communication) | 112
받는다는 의미 | 113
공감(1) | 114
공감(2) | 115
피드백(feedback) | 116
경청(1) | 118
경청(2) | 119
관찰 | 120
쉼 | 122
경청과 관찰 | 123
쉼과 관찰 | 124
관찰 vs. 생각 | 125
머무름 & 지켜봄 | 126
집단 지성(Collective Intelligence) | 127
깊게 생각한다는 것은? | 128
새로운 것을 생각하려면 | 130
정적 이해와 동적 이해 | 132
통찰력 | 134
숨을 쉬는 것처럼 | 135
숨 | 136
혁신과 창의성 | 138
통합적 사고 | 140
내면의 침묵 | 141
지혜의 눈 | 142
짧은 여유 | 143
의심 | 144
결과 | 145
배움 | 146
만남 | 148
불완전함 | 150

에필로그 | 151

명상은 나 자신의 감정과 생각에 대한 만남이자 배움이며, 나의 슬픔, 화, 두려움의 소리를 경청하고 관찰하는 과정이며, 그 배움의 힘을 통해 타인과 세상, 우주(자연)에 대해 배우는 것이다 .
명상은 스스로 홀로 서는 과정이며, 외부의 조작과 선동, 세뇌의 힘에서 벗어나 무엇이 바른 것인지를 알게 되는 배움이며, 자기 억압, 자기 기만, 자기 비하를 벗어나 온전한 삶을 지향할 수 있는 힘을 지니게 되는 과정이다. 무엇보다 명상은 지혜와 우리라는 가치를 배우면서 성숙해지는 과정이다
-본문 중에서