2023-119 《효기심의 권력으로 읽는 세계사: 한중일 편(효기심 지음/다산초당)》

힘과 욕망이 만들어낸 동아시아의 역사

오랜 시간 국경을 맞대고 영향을 주고받던 나라와의 역사는 현재까지 영향을 미칠 수밖에 없다. 최근 중국은 동북공정으로, 일본은 과거사 문제로 우리 국민의 마음을 언짢게 하고 있다. 누구나 자신의 것을 아끼고 사랑하는 것이 보편적이지만 역사에 관해서는 사료에 입각한 객관적 인식이 필요하다.

 

불편했던 과거에 대해서는 자국의 사정에 관한 이해를 구하고, 인류의 보편적 가치를 훼손한 과거에 대한 진솔한 사과가 이웃 국가와의 관계나 세계 평화를 위해서도 필수적이다.

이런 상식적인 이야기마저 무시되는 오늘의 현실에 개탄하며 역사에 관한 바른 인식을 위해 활동하는 역사가들이 있다. 100만 유튜버인 효기심 역시 그분들 중 한 명이다.

 

저자는 방대한 세계사의 분량을 권력이란 관점에서 해석하고 있다. 중국의 탄생부터 임진왜란과 명청 교체기를 거쳐 메이지유신까지 한중일 역사의 결정적 순간들을 오롯이 담아냈다. 또한 중국과 일본이 왜 한반도를 침략했고 한반도 국가들은 어떻게 대응했는지를 파헤치며 권력자의 기록 뒤에 감춰진 한중일 역사의 진실을 드러냈다.

 

시진핑 집권 이후 중국 정부는 주도적으로 나서 중국인들에게 중화사상을 주입하고 있다. 외교 정책마저도 중화사상과 연결 지으려는 경향을 보인다. 이에 호응하는 중국인들의 해외 기업에 대한 보이콧이나 공격은 국제 사회의 비난과 조롱거리가 되고 있다.

그들이 강조하는 중화사상의 뿌리와 성격은 무엇인가?

 

주나라는 중국대륙 최초의 국가였던 상나라를 쿠데타로 전복시키고, 제후들에게 각 지역을 관할하도록 했다. 이때, 주나라 왕실은 왕실과 제후국들을 화(華), 침략을 해오는 이민족을 이(夷)로 분류했다.

이렇게 ‘우리 민족과 다른 민족’, ‘중국대륙과 그 외 지역’, 즉 ‘화와 이’로 구분 짓던 걸 두고 화이사상이라고 한다.

화이사상: 문명수준이 높고 천자를 섬기는 화(華)와 천자를 몰라보는 오랑캐 이(夷)를 구분하는 사상

 

중국은 역사적으로 통일과 분열을 반복했다.

천하대세, 분구필합, 합구필분 天下大勢, 分久必合, 합구필분

한나라가 멸망한 이후 청나라가 건국될 때까지 약 1800여 년의 기간 동안 중국대륙에 수많은 국가들이 탄생하고 사라졌고, 그중에서 중국대륙을 통일했다고 할 수 있는 국가는 6개나 있었다. 그중 한족이 주도하여 통일을 이룬 국가는 한나라, 송나라, 명나라뿐이다.

 

중국의 주변 국가들은 중국대륙에 조공을 바치고 책봉을 받아 중국과 ‘군신관계’를 맺어왔다. 하지만 어디까지나 서로에게 이득이 되기 때문에 맺은 형식적인 관계였다. 주변 국가들은 부유하고 강력한 중국과의 우호관계를 통해 무역도 할 수 있었고 안보상의 이점도 얻을 수 있었다. 국제 정세가 변하면 조공을 받고 바치는 상대가 유동적으로 변하기도 했다. 중국대륙조차도 흉노, 거란 등 여러 이민족에게 조공을 바쳤다. 그러나 명나라 주원장은 ‘조공’과 ‘책봉’을 주변 국가들을 외교적으로 압박하는 무기로 사용하기 시작한다.

 

고려 때부터 등장한 유학의 영향으로 ‘소중화 사상’이 확장된다. 조선으로 이어지면서 성리학이 학문의 정점에 자리하게 되고 명나라와의 실리 관계는 사라지고 임진왜란을 거치며 자발적으로 중화의 질서 속으로 진입하면서 ‘사대주의’가 조선에 깊이 뿌리내리게 된다.

소중화 사상과 성리학, 그리고 사대주의까지 혼재된 조선의 ‘종교’는 이후 청나라가 등장할 때 조선에 큰 위기를 가져온다.

 

쇠락하던 청나라는 1, 2차 아편전쟁으로 급속하게 쇠퇴한다. 쑨원 중심의 혁명파는 중국대륙의 오랜 관념인 화이사상을 이용했다. 만주족을 몰아내고 중화를 회복하여 합중정부를 수립한다는 목표를 내세웠다. 신해혁명이 시작되자 몽골과 티베트 지역이 독립을 선포하면서 개혁파의 힘이 강해진다. 그들은 혁명파의 사상을 ‘소小민족주의’로 비판하며, 중국대륙의 모든 민족을 아우를 수 있는 대大민족주의를 추구해야 한다고 주장한다.

이 주장이 받아들여지고 쑨원을 비롯해 당시 혁명 세력이 정립한 중화민족사상은 오늘날까지도 중국의 민족정책에 반영되어 있다. 동북공정과 같은 역사왜곡도 결국은 중화민족이라는 개념에서 출발한다.

중국인들이 자부심을 느끼게 만드는 ‘중화민족’이라는 개념은 생각보다 근본도 없고 역사도 짧은 단어다. 오직 56개 민족이 존재하는 중국의 분열을 막고, 중국정부의 지배력을 강화하기 위한 역사 왜곡의 씨앗일 뿐이다.

 

일본에는 천황이라는 특수한 자리가 있다. 저자는 이를 ‘쓸모 있는 허수아비’라 부른다.

야마토의 지도자를 일컫는 호칭이었던 ‘대왕’을 좀 더 위대한 말로 바꾼 것이 ‘천황’이다. 《일본서기》와 《고사기》 두 역사서를 통해 신까지 거슬러 올라가는 허황된 황실 족보가 등장하고, 일본 열도에서 천황은 태양신의 후손으로 자리매김하게 된다.

 

무사 가문이 통치를 하는 정부체제인 막부 시대에도 천황과 조정은 그대로 남아 있었다. 천황과 조정이 사실상 허수아비가 되고 실질적인 통치는 막부의 쇼군이 담당하는 정치 시스템.

 

천민 출신인 히데요시가 귀한 가문 출신의 무사들 위에 군림하기에 정통성이 부족했고 다이묘들이 반기를 들고일어날 수도 있던 상황. 모두가 인정할 만한 위대한 업적을 이뤄내기 위해 해외진출을 시도했다는 가설도 있고, 언제 반기를 들지 모를 다이묘들의 군사력을 소진시키기 위해 전쟁을 벌였다는 가설도 있고, 혹은 자신에게 충성하는 다이묘들에게 보상으로 더 많은 땅을 나눠주기 위해 새로운 땅이 필요했다는 가설도 있다.

일본의 권력층이 대륙을 침공한 이유가 무엇인지 여러 가설이 제기되지만 확실한 건 히데요시의 개인 야망 이외에도 히데요시가 전쟁을 일으킬 이유는 충분했다고 저자는 보고 있다.

 

폭주하는 듯한 중국과 일본에 대한 우리 국민의 반발이 단지 국뽕으로 흐른다면 우리도 그들과 다를 바가 없다. 역사를 사랑한다는 것은 우리 것은 무조건 옳다는 것이 아니다. 바로 보고 바로 인식하고 바로 평가하며 그 역사에서 배워나가는 것이 아닐까?

“출판사에서 도서를 지원받아 작성하였습니다.”

 

 

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2023-118 《나는 1년 안에 무조건 합격한다(박영주 지음/더퀘스트)》

25살에 사법시험을 패스한 박영주 변호사의 D-365 시기별 공부법과 멘탈 관리 노하우

행시, 외시와 함께 3대 고시로 불렸던 사법시험을 25살에 합격했다면 누구나 그 사람을 천재 혹은 최소한 영재라고 부른다. 천재라는 소리를 들어서 기분이 좋을지도 모르지만, 한편으론 억울할지 모른다. 합격을 위해 자신이 얼마나 노력했는지가 천재라는 말에 묻히기 때문이다.

또한 우리는 고시 합격자를 천재라고 부르면서 그 사람이 했던 어마어마한 노력을 모른 척하고 하며 자기 위안을 하고 있을지도 모른다.

저자 역시 자신의 합격 비결을 ‘재능을 뛰어넘는 독한 의지와 철저한 공부법’이라고 말한다.

 

<생활의 달인>이라는 TV 프로그램에 등장하는 달인 중에 비법을 공개하는 분들이 있다. 그 비법은 대부분 너무 공이 많이 들어 따라 하기 어려운 것들이다. 그러니 ‘따라 할 테면 따라 해봐!’라고 느껴지기도 한다.

저자가 체득해서 공개하고 있는 사법시험 맞춤형 공부법은 달인들의 비법 수준은 아니다.

사시 도전 첫해 실패를 했던 경험을 바탕으로 합격에 이르는 가장 효율적인 지름길을 공개한다.

1분 1초 낭비 없이 공부하고 싶은 당신을 위한 합격 로드맵!

시험 1년 전, 6개월 전, 3개월 전, 그리고 하루 전까지 ‘장기 레이스’의 완주 공략을 알려주는 책!

 

촘촘하게 설계하는 공붑 계획, 성적을 높이는 공부법, 나약한 멘탈 관리법, 의지를 다지는 법, 시험의 마지막 순간에도 침착함을 유지하는 법까지 가장 빠르게 합격하는 모든 노하우를 공개했다고 저자는 자부한다.

저자가 강조하는 이 책의 포인트는 바로 멘탈 관리법이다.

시험일까지 D-365를 설정하여 시기별로 꼭 알아야 할 공부법과 멘탈 관리법을 정리해놓았다.

 

공부법을 알아도 멘탈이 약하면 불합격

멘탈이 강해도 공부법이 부실하면 불합격!

합격의 결승선을 넘는 공부법 & 멘탈 관리 노하우

1 스타트 지점 D-365~D-300

멘탈 / 나의 공부 습관을 파악하기

공부법 / 초효율 공부 계획과 기본서 단권화

2 3분의 1 지점 D-299~D-200

멘탈 / 슬럼프 유형을 파악하고 독한 의지 만들기

공부법 / 3회독 공부법과 목차 학습

3 중반을 넘어선 지점 D-199~D-100

멘탈 / ‘포기하고 싶은 마음’을 경계하며 이기적으로 공부하기

공부법 / 최후의 암기법과 기출문제 패턴 파악하는 법

4 결승선 지점 D-99~D-0

멘탈 / 시험 당일의 루틴 체득하기

공부법 / 마지막 회독 공부법

 

효율성이 떨어지는 공부법, 즉 집중이 안 되는데도 공부법 영상이나 글만 보는 공부, 3시간만 자고 15시간씩 버티고 앉아 있는 공부, 온라인 강의만 무한정 시청하는 공부는 결코 노력하는 공부라고 할 수 없다.

공부 계획을 세울 땐 시간보다는 분량이 먼저가 되어야 한다.

가장 효율적으로 공부하기 위해서는 내 눈에 익숙한 책 한 권을 잘 만들어야 한다. 바로 이 작업이 ‘단권화’다. 단권화의 목표는 많은 분량의 내용을 빠르게 반복 학습할 수 있도록 내게 잘 맞는 착을 만드는 과정이다.

 

슬럼프 자가 체크리스트

1 자꾸만 불안, 초조, 슬픔이 찾아와 눈물이 난다.

2 집중력이 흐트려져 40분 이상 앉아 있지 못한다.

3 오전, 오후, 저녁 중 한 타임은 공부를 못하는 기간이 3일 이상 지속된다.

4 타인에게 자주 불평하고 짜증을 낸다.

5 쉽게 맞히던 문항들을 자꾸 틀린다.

6 일주일 이상 몸의 컨디션이 좋지 않다.

7 불안 때문에 잠이 쉽게 오지 않는다.

 

부정적인 생각에 휩쓸렸을 땐, 지금까지 해온 것에 대해 긍정적인 마음을 가지려고 노력해보자. 입 밖으로 긍정적인 말을 꺼내 말해보자. 말하기 어려운 상황이라면 5분 정도 명상을 해보자.

보상 없는 시간이 점점 길어져서 슬럼프가 왔을 땐, 내게 작게라도 보상을 하면 쉽게 해결된다. 평소보다 일찍 집으로 가거나, 금요일 밤에는 먹고 싶어도 참았던 메뉴를 저녁으로 먹는다거나.

슬럼프가 왔을 때마다 일단 스케줄러에 표시하자. 내가 어떤 타이밍에 슬럼프가 오는지 체크하는 시간을 반드시 가져야 한다. 슬럼프가 올 즈음에는 계획을 조금 느슨하게 세우거나 머리를 많이 쓰지 않아도 되는 공부를 한다.

 

수험 생활의 중간 지점을 넘어왔다면 공부한 내용을 어느 정도 이해했을 것이다. 그러나 이때부터는 이해보다 암기의 비중이 더 높아야 한다. 이해가 안 되면 계속 정체되어 시간만 잡아먹기 때문이다. 눈도 지치고 뇌에도 용량의 한계가 올 수 있다. 이때 머릿속에 하나라도 더 밀어 넣으려고 말 그대로 온몸을 사용하는 방식으로 암기한다. 손을 사용하고, 서서 암기하고, 스스로 묻고 대답하는 식으로. 문장 전체가 아닌 키워드를 중심으로 외우는 게 효율적이다.

 

공부할 때 힘든 시간을 버틸 수 있게 만들어주는 것의 8할은 동기부여다. 누군가는 동기부여가 그때뿐이라고 말하지만, 수험 생활은 그 한순간 한순간이 모여 만들어지는 것이기에 나는 강한 동기부여가 무엇보다 중요하다고 믿는다. 동기부여의 방법으로, 합격한 이후의 내 삶이 어떤지 그려보는 것도 좋지만 나 같은 경우는 바라는 미래를 상상하기보다는 피하고 싶은 미래의 나를 상상하며 버텼다. 또한 불합격하고 난 후에는 어떤 삶을 살게 될까도 상상했다.

공부하다가 찾아오는 불안감의 원인은 결국 ‘시험에 떨어지면 어떻게 하지?’라는 질문에서 시작된다. 이를 해결하는 열쇠는 지금 열심히 공부하는 것이다. 이렇듯 불안감도 동기부여의 강력한 원천이 될 수 있다. 합격할지 몰라 불안하고 두렵다면 이를 동력 삼아 더 나아가기 바란다. -<독한 멘탈이 한계를 넘어가게 한다> 중에서

 

목표를 세우고 그 목표를 위해 달려가는 모든 이에게 박수를!

갈팡질팡하지 말고 목표를 이루는 효율적인 방법을 체득하기를!

“출판사에서 도서를 지원받아 작성하였습니다.”

 

 

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2023-116 《나를 나답게! 자기방어 수업(박은지 지음/창비)》

청소년을 위한 ‘나다움’ 수업, 몸과 마음을 지키는 방법

제목을 보고 청소년 호신술에 관한 책으로 생각했다. 학교에서의 왕따 문제나 일진 관련한 학교 폭력을 예방하기 위한 책으로 생각했었다.

그러나 저자는 단순히 몸만 지켜내는 방어술로 그치지 않고 마음, 자아를 지키는 방어 훈련을 함께 이 책에 담고 있다.

다양한 격투기를 섭렵하고 대학에서 체육교육을 전공한 저자는 청소년 자기방어 수업과 운동처방사로 활동하고 있다.

 

안전한 환경에서 자신의 꿈을 이루어내는 우리 아이들이 되기 위한 구체적인 전략을 ‘자기’ ‘방어’ ‘훈련’이라는 세 가지 키워드를 통해 체계적으로 알려준다. 일상에서 적용할 수 있는 방어술부터 자아존중감을 기르는 감정 연습, 그리고 학교와 가정에서 활용할 수 있는 워크숍까지 다양하고 적절한 내용이 가득하다.

 

첫 번째 주제 ‘자기’는 ‘자기 발견’을 뜻한다. 편견과 고정관념에서 벗어나 내가 어떤 사람인지 투명하게 몸과 마음을 바라보는 시간이다.

두 번째 ‘방어’ 시간에는 어떤 일을 마주했을 때 이것이 공격인지 아닌지 빠르게 판단하기 위해 상황 판단의 세 가지 요소[상황 판단/경계 설정/태세 갖추기]를 알아보고, 폭력 상황으로 악화될 수 있다고 판단했을 때 말과 행동으로 다른 사람과 나 사이에 어떤 방어 자세를 취하면 좋을지도 다룬다.

세 번째 ‘훈련’ 시간에는 지난 경험을 떠올려 보고 지금의 내가 그때로 다시 돌아간다면 어떻게 대응할지 상상해 본다. 더불어 신체적 위협 상황에 대응하는 호신술을 배운다.

 

불량배를 만나 멋진 격투기로 때려잡는 기술을 알려주는 책이 아니다.

상황 판단에서부터 대응까지 침착하고 전략적이고 신속하게 할 수 있도록 하는 것이 자기방어 수업의 목적이다. 먼저 침착하게 행동하기 위해서 내가 어떤 사람인지 알고 있는 것이 중요하다. 본인을 잘 이해하고 있다면 위험 상황에서도 재빨리 평소 상태로 돌아와 평정심을 되찾기 쉽다. 그래서 처음에는 먼저 자기 몸과 마음을 돌아보는 방식부터 배운다.

 

비교와 경쟁이 일상화되어 있고 외모도 경쟁력이라는 이야기가 아무렇지 않게 거론되는 사회에서 청소년이 겉모습에 평가를 두는 것이 일견 당연해 보인다. 그러나 그런 환견을 당연하게 받아들이다보면 자신을 자기 기준이 아니라 타인의 기준으로 바라보고 평가하는 일이 생긴다. 그때부터 자기 몸에 대한 불만이 자꾸 생기기 시작한다. 세상 모든 사람은 다르게 생겼고 각자의 개성이 있음에도 외모에 집착하게 된다.

타인과의 비교는 ‘비’참해지거나 ‘교’만해지거나 둘 중 하나다.

 

아름다워지고 싶은 욕구는 자연스러운 것이지만 남들과 비교해서 더 우월하게 보이기 위해 몸을 바꾸는 것은 몸을 물건처럼 대하는 것이다.

 

저자는 자신과의 관계, 내 몸과의 관계에서 소통을 중시한다.

몸과 소통한다는 말의 의미는 몸의 부분 또는 전체를 인식한다는 뜻이다. 운동을 하면서 근육이 당기는 느낌을 느끼고, 심장이 쿵쾅쿵쾅 뛰는 걸 느끼는 것처럼 내 몸의 구석구석을 섬세하게 느껴보는 것이다.

몸을 잘 알고 있다면 관리하기도 쉬울 뿐 아니라 마음도 건강해진다.

정성스럽게 머리를 빗거나 따뜻한 물을 마시거나, 좋아하는 음악을 듣는 것 등 내 몸을 느끼고 기분을 좋게 하는 것들을 경험하는 것으로 마음의 근육을 키울 수 있다.

 

나의 감정을 잘 알고 슬기롭게 다스린다면 위험을 피하는 데에도 도움이 된다. 평상시 자신의 감정을 잘 알아채는 연습을 한다면 급박한 상황에서도 평소 그렇지 않았던 사람들보다 침착하게 대응할 수 있다.

부정적이라고 느껴지는 감정을 회피하기보다는 이해하는 것이 나를 지키는 데 도움이 된다.

감정은 지금 이 순간 내가 어떤지를 보여주는 지표일 뿐 좋고 나쁨, 옳고 그름으로 나눌 수 없다. 느끼지 말아야 할 감정도 없다. 분노, 두려움, 슬픔 등 부정적이라고 느껴지는 감정도 모두 내가 나를 지키려는 반응이다.

 

신체적 공격을 막을 수 있는 행동 전략 네 가지

1 즉각적 후퇴 / 뭔가 낌새가 이상하면 바로 그 자리를 벗어나는 것이 가장 좋다.

2 긴장 감소 / 위협하는 사람과 유대감을 형성하여 흥분을 감소시키고 신체적 공격 가능성을 낮추는 비폭력 행동 전략이다.

3 단호한 주장·대항 / 특히 성폭력 위협 상황에서 유용함. 공격자가 피해자에게 기대하는 행동을 하지 않고 단호한 눈빛과 자세를 보이며 명확한 발음으로 공격자의 시나리오를 깨는 행동을 한다.

4 신체적 공격을 막기 위한 앞선 전략이 모두 실패했을 때 하는 최후의 수단, 호신술

 

매일 ‘누가 날 공격하지 않을까?’ 하고 불안하게 살아갈 필요는 없지만 무언가 잘못되고 있음에도 애써 ‘설마 아니겠지.’ 하며 회피하는 태도는 문제를 더 크게 만들 수도 있다. 뭔가 이상하거나 위험하다는 직감이 들었을 때 그에 맞는 경계 태세를 갖추는 노력을 하다 보면 자기방어에 능한 사람이 되어 있을 것이다.

 

자기방어 기술은 결투에서 승리하거나 남을 해치기 위한 기술이 아닙니다. 진정한 자기방어는 나를 잘 돌보고, 돌아보는 것에서부터 시작합니다. 평소 체력을 키우는 운동을 하고, 잘 먹고, 자존감을 갉아먹는 고정관념과 편견을 뽑아내세요. 일상을 건강하게, 관계를 풍요롭게 만들어 가세요. 그리고 여러분이 두려워하는 상황이 있다면 실제 그런 상황이 발생했을 때 어떻게 대응할 것인지 구체적으로 상상해보세요. 힘껏 바람을 불어 막연한 두려움을 날려 버리는 겁니다. -<나가며> 중에서

 

'나다움' 수업을 위한 이 책은 불안에 가득한 세상을 헤쳐나가는 청소년들에게 큰 도움이 될 것이다. 이 책을 통해 청소년들은 자신의 미래를 위해 노력하며 안전하고 건강한 삶을 온전히 살아가는 힘을 얻게 될 것이다.

“출판사에서 도서를 지원받아 작성하였습니다.”

 

 

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