수학, 참 재미없고 어렵죠? 아이도 처음에는 간단한 수학 계산에 수학을 좋아하더니 언제부턴가 수학에 대해 거부감을 갖고 부담스러워 하더라구요. 왜 그렇게 됐을까? 전 수학이 답도 딱 떨어지고, 마치 퀴즈를 풀고, 추리도 하고, 풀다보면 도전의식도 생겨 쉬우면서도 재미있는 과목이라고 생각하는데, 아이는 난해해서 골치아픈 과목이라고만 생각하는 것 같아요. 그래서 좀 더 쉽고도 수학하고 친해질 수 있는 방법을 찾고자 하는데, 그래서 이 책이 눈에 딱 띄더라구요.

 

아이가 추리물을 좋아하고, 이건 제목부터 무시무시한 느낌을 주어 수학이면서도 왠지 감히 읽어보고 싶어지게 만드네요. 그리고 요즘 수학의 트렌드가 점점 스토리텔링 위주로 가다보니 이런 책을 많이 접하면 스토리텔링에 대한 이해력도 높일 수 있을거라는 생각도 듭니다.

 

이 책을 통해 이제부터 생사를 건 24가지 도전이 시작됩니다. 24가지 미션은 생존 가능성에 따라 생존 가능, 생존 가능성 별로 없음, 생존 불가능으로 나뉩니다. 대형 칼날을 피해야 하고, 필사의 피자 배달, 2분 안에 1억원 쓰기, 전에 예능 프로그램에도 나왔던 문제 같은데…, 가져가야 할 물 1양동이는 4L이다. 여기 있는 3L와 5L짜리 양동이를 이용해 단계적으로 4L의 물을 모을 수 있을까? 그렇지 않으면 퇴학을 당할 수도 있다. 퇴학을 당하지 않을 방법은 무엇일까?, 첨탑에 갇힌 천재수학자를 구조할 수 있을지, 해독제의 농도는?, 사막에서 가지고 있는 돈으로 연료를 구입해 과연 다음 주유소까지 갈 수 있을까? 간다면 얼마의 거리를 갈 수 있을까?, 만약 뱀파이어가 마을 사람들의 피만 빨아 먹고 산다면, 마을 사람 50만명이 뱀파이어가 되는 데에는 몇 달이 걸릴 것인가? 등등. 제목부터 호기심 확 당기면서 어떻게 해야 살아날 수 있을지 궁금증이 생깁니다.

 

내가 과연 살릴 수 있을까? 이 문제에 대한 해답을 풀고 죽음의 기로에 놓인 사람들을 구해내는 것은 이제 읽는 사람의 손에 달려 있습니다. 문제를 해결하는 데에는 시간, 곱셈, 분수, 비와 비례, 기하학, 방정식, 확률등을 사용해야 하고, 이를 사용하기 위해서는 사고력이 필요하기 때문에 아무리 이야기식으로 나와 있다고 해도 수학이 쉽지는 않습니다. 이 범위를 배운 학생이라면 도전해볼 만 합니다. 이 책은 저학년 아이보다는 고학년, 중학생이면 더 흥미롭게 볼 수 있을 것입니다.

 

각 문제를 해결하면 수학 실험실이 있습니다. 과학도 아니고, 수학에 실험이라니? 하지만 직접 해볼 수 있어 더 좋은 것 같습니다.

 

아이는 이 책을 보더니 저한테도 읽어볼 것을 권했습니다. 수학으로 생사의 갈림길에서 죽음을 맞을 수도, 생명을 구할 수도 있다는 것에 수학을 잘해야겠다는 생각이 들었다고 합니다. 이런 상황에 놓이지는 않겠지만 수학이 참으로 흥미롭다는 사실만은 확신합니다. 정말 무시무시하면서도 재미있는 수학책이였습니다.

하루에 한 끼 식사, 1일 1식이 우리나라에서 이슈가 되더니 방송에 간헐적 단식이 소개되었다. 나도 다이어트의 필요성을 느끼던 차였지만 1일 1식은 도무지 엄두가 나질 않았다. 별별 다이어트에 도전을 해봤다. 살이 좀 빠지기도 했지만 과식을 몇 번 하거나 야식의 유혹을 못이기거나 술자리 몇 번이면 원래 몸무게를 훌쩍 넘어 더 찌기 일쑤였다. 그러면서도 다이어트는 결코 포기할 수 없는 과제이다. 간헐적 단식은 남편이 방송을 보고 먼저 시작했고, 나한테도 권해줘서 해봤었다. 우리가 시도한 방법은 16:8 방식이였다. 8시간을 먹고, 16시간은 공복인 상태를 유지하는 것이였다. 처음 이주일은 너무 힘들었다. 무엇보다 먹는 것을 참는다는 게 힘들었고, 배고픈 느낌을 견디기가 힘들었다. 그래도 참고 견뎠더니 살이 조금씩 빠지기 시작했다. 그렇게 한 달정도 했는데 약 3kg정도 감량하는 데 성공했다.

 

그렇게 성공했으니 이 방법을 계속 하면 되지 않냐? 집에 있을 때는 꾸준히 하고 나름 만족했었다. 하지만 추석 때 시댁에 3박 4일을 갔다오면서 이 방식이 무너져 버렸다. 시댁에서는 삼시 세끼를 꾸준히 먹었고, 그렇게 빨리 예전 생활로 돌아갈 줄은 몰랐다. 집에 와서 다시 시작하면 되련만, 그게 그렇게 잘 되질 않았고, 그냥 삼시 세끼를 양만 줄여서 먹고 지금 뺀 몸무게를 유지만 하고 있다.

내가 올해 목표한 감량 몸무게는 5kg이였다. 그러니 아직도 뺄 살이 많이 남았다. 그래서 간헐적 단식 방법인 <먹고, 단식하고, 날씬해져라>를 읽게 되었다.

 

단식은 무조건 굶는 방법이 아니다. 오히려 좋은 음식을 더 잘 챙겨 먹어야 한다. 이 방법은 해보면 안다. 내가 만일 1일 1식을 한다면 한 끼를 라면으로 때울 사람이 있을까? 한 끼에 하루에 공급받아야 하는 영양소까지 생각해서 더 잘 챙겨 먹게 된다.

 

살을 빼기 위해서건, 건강을 위해서건 요즘 트렌드는 확실히 단식인 것 같다.

 

'단식은 살을 빼는 데 더할 나위없이 좋을 뿐만 아니라 체형을 바꾸는 데에도 도움이 된다. 또한 단식은 몸 속 요소들이 더 잘 기능하도록 돕는 역할도 한다. 놀랍게도 단식을 하면 우리 몸의 기본 요소인 세포의 노화를 예방하는 부수효과까지 누릴 수 있다는 연구결과가 있다. 단식을 하는 동안 몸이 휴식을 취하면서 그동안 밀려있던 몸속의 '과제'들을 처리하기 때문이다.' (p16,17)

 

단식의 필요성을 이 책을 통해 볼 수 있다. 과학적 근거와 효과들, 그리고 단식을 통해 건강과 살을 뺀 사람들의 이야기를 들을 수 있다. 그렇다면 어떤 방식으로 해야할까? 체크리스트를 통해 주스 단식, 5:2 단식, 16:8 단식법 중 나에게 맞는 방식은 무엇일까를 알아볼 수 있다. 난 많지도 않은 체크리스트에서도 좀 뒤죽박죽 나온 편이다. 나에게 잘 맞는 다이어트 방식은 매일 8시간 내에서만 음식을 섭취하는 16:8 방식인것 같다. 전에도 해봤고, 효과도 봤었으니까. 그리고 여자와 남자의 단식법의 차이와 언제 단식을 하지 말아야 하는지에 대한 내용을 다룬다. 그리고 마직막으로 단식을 쉽게 해 줄 단식플랜과 레시피가 있지만 이건 음식명도 낯설고, 재료도 구하기 어려워 외국책인 경우 우리에겐 맞지 않는다는 게 좀 아쉽게 느껴진다.

 

여러모로 이득이 많은 단식. 약 한 달하고 실패로 끝났던 단식을 조금씩 다시 해보려 한다. 살도 빼고, 건강한 몸을 위해서.

 

살아가면서 대화법을 배운 사람은 아마 거의 없을 것이다. 이 책을 보면서 내가 뭐가 많이 부족한지 알았다.

<지혜로운 교사는 어떻게 말하는가>는 선생님들에게 맞춰 쓰여진 책이지만, 엄마의 입장에서도 충분히 일상생활에서 적용할 점이 많았다. 아니 오롯이 엄마에게도 해당되는 대화법이였다.

 

한 때 '칭찬은 고래도 춤추게 한다'해서 칭찬이면 무조건 좋은 줄 알고, 아이에게 잘한다, 최고다를 남발했었는데, 그 후로 칭찬도 독이 된단다. 그럼 어떻게 칭찬해야 할까? 솔직히 잘 모르겠다. '선생님은 네가 자랑스러워'처럼 엄마들도 아이에게 '엄마는 네가 자랑스러워' 이런 말 많이 한다. 그런데 이 말이 칭찬처럼 보이지만 학생의 성과를 평가하는 말이라니. 그렇다면 어떤 말을 어떻게 해야 하는지 알수없어 정말 말문이 막힌다.

 

'"선생님은 네가 자랑스러워"라는 말은 교사 자신을 높이는 약간 거들먹거리는 표현이라고 생각한다. 이 말을 하는 사람은 평가자의 위치에서 학생이 성취한 것을 평가할 권리를 가진 것처럼 느껴진다. 마치 재판관이 높은 자리에서 아래를 내려다보며 "선생님은 네가 자랑스러워"라고 선고하는 것 같다. 마치 주인이 말을 잘 듣는 강아지의 머리를 쓰다듬어주는 느낌도 든다.' (p33)

 

그런가? 이 말은 '네가'를 '네 덕분에'로 고쳐 말해야 한다. '선생님은 네 덕분에 자랑스러워'가 표현해야 긍정적인 효과를 더 이끌어 낼 수 있단다. 하긴 훨씬 표현이 좋긴하다. 공을 아이에게 돌리는 표현처럼 들린다. 이제 이 표현은 제대로 할 수 있을 것 같다. 그리고 이 말처럼 내게 자주 사용해서 날 부끄럽게 했던 말, '참 잘했어요'와 '항상 최선을 다해야지'였다. 우리는 어려서 '참 잘했어요.' 도장 받는 걸 무척 좋아한다. 이 도장을 받았을 때는 집에 와서 제일 먼저 엄마에게 자랑하곤 했다. 이 말이 교사의 인정이나 칭찬에 의존하게 만드는 말이라니…. 이 '참 잘했어요.'라는 말은 평가형 칭찬의 대표적인 예이고, 평가형 칭찬은 말 그대로 사람을 평가하는 것이란다. 이 말을 얼마나 많이 사용했었는지 모른다. 그런 말 중에 또 하나가 아이들에게 최선을 다하라는 말이었다. 나는 항상 최선을 다하지 않으면서 아이들에게는 최선을 강조하고, 강요했었다. 이 말이 아이의 의욕을 떨어뜨리는 상투적인 말이라니.

 

이 책을 보면서 내가  아무렇지 않게 아이에게 한 말이 아이의 창의성을 해치고, 아이와의 솔직한 의사소통을 방해하고, 내 불쾌감을 드러내기 위해 아이를 조롱하고, 일등에 대한 강박을 부추겨 경쟁하는 즐거움을 빼앗고…. 좋은 말보다는 안 좋은 말을 너무 많이 한 것 같다. 이 책에는 해서는 안 되는 표현들과 그 말을 왜 하면 안 되는지, 그리고 하면 좋은 말과 그 말이 어떤 효과를 내는지 사례를 통해 이해를 돕는다.

 

아이에게 얼마나 잘못된 말들을 많이 했었나 느끼게 되었다. 당장은 긍정적 효과의 말들이 튀어 나오지는 않겠지만, 자주 보고 자꾸 연습해야 할 것 같다.