집에 두고 한 번씩 들여다보면서
자가 치료를 적당히 응용해 볼 수 있는 책이다.
우리가 몰랐던 병의 원인에 대해서 짚어보고
수술하지 않고 우리가 집에서 건강 보조 식품만으로도 쉽게 건강을 지킬 수 있는 여러 가지 원리를 알 수 있다.
한방과 양방에서 동시에 추구하는 현대 의학의 흐름인 자연 의학의 중요성을 이해할 수 있고,
대체적인 포인트를 알 수 있다.
관련 업에 종사한다면 매우 필요한 책일 뿐 아니라
현대 의학의 한계로 치료할 수 없는 대체 의학의 내용이 많이 소개되어 있어
예방 차원에서 부분부분 찾아 읽고 건강을 다스릴 수 있도록 하는 데 유용한 도구가 되어 줄 책이다.
하루에 꼭 필요한 비타민의 섭취량은 2그램이다.
비타민은 노화를 막고 산화를 막아주는 작용을 하므로 이 책을 통해 건강을 지키는 아주 사소하면서도 중요한 방법들을 알 수 있게 될 것이다.
아는 것과 모르는 것의 아주 사소한 차이가 
인생을 매우 다르게 결정한다.
이 책에서 일러주는 것들은 우리가 쉽게 실천할 수 있는 것들이다.
꾸준히 노력하면 건강하게 인생을 즐기며 살 수 있을 것이다.




건강, 대체의학, 자연의학

운동을 싫어하는 사람이라면 오히려 이 책을 한 번 읽기를 권한다.
이 책은 운동을 싫어하는 사람에게  무척 도움이 된다.
흔히 연상하듯이 헬스크럽에서 땀이 뒤범벅이 되도록 달리는 운동이 아닌
느리면서도 강도 높은 운동법을 소개하고 있다.
방 안에서, 사무실에서, 길이나 오고 가는 엘리베이터나 계단에서
쉽게 할 수 있는 슬로우 트레이닝에 대해 소개하고 있다.
근육은 지방이 없는 살을 말한다.
우리 몸의 지방을 태워(연소시켜) 근육으로 만들기 위해서는
아주 느린 동작으로도 가능하다.
자, 슬로우 트레이닝에 대해 배워보자.




느린운동, 운동, 근육, 다이어트

화장품 광고는 매일매일 우리들의 눈과 마음을 현혹한다.
또 노화에 대한 두려움을 광고로 포장하여 비싼 화장품을 사는 것으로 대리만족하도록 이끈다.
그러나 인체에 치명적이고 피부에도 안 좋은 화장품을 
우리는 번지르르한 광고에 속아 구입한다.
아토피와 여드름으로 고생해본 사람들은 화장품 회사의 광고를 백 퍼센트 다 믿지 않는다.
오히려 천연 화장품, 손수 만든 화장품으로 자신을 보호하고 지킬 줄 알게 되었다.
깐깐한 화장품 사용설명서는 직접 천연 화장품을 만들어 쓰는 사람에게도 매우 유용하다.
화장품 원료로 사용하는 성분 원료에 대한 자세한 소개를 첨부하여
어떤 성분이 좋고 어떤 성분이 유해한지 알기 쉽게 정리해 놓았기 때문이다.
화장품의 흐름도 다른 것과 마찬가지로 웰빙 흐름과 일맥상통한다.
진정 잘 먹고 잘 사는 법은 마음을 편한히 하고 
물질에 휘둘리지 않고 스스로를 가꾸고 지키는 진정한 원리를 터득하는 것에 있다.
이 책은 최소한 얼굴과 몸에 바르는 화장품이 사람의 몸에 해야 할 최소한의 도움이 어떤 것인지 정도는 이해할 수 있도록 도와준다.
우리가 믿는 화장품의 과대 신화에서 벗어나
화장품의 본질은 피부의 자연 치유력을 돕는 것에 있다는 아주 소박한 진실을 알려준다.
그리고 화장품을 구매한다면 앞으로는 가격이나 광고, 효능이 아닌
제품 성분명을 꼭 한번 읽어보고 구입하게 될 것이다.
그것은 바로 소비자의 권리이다.
똑똑한 소비자가 소비를 창출하고 생산하는 법이다.

화장품, 성분, 천연, 유기농